Anksioznost je prirodna reakcija vašeg tijela na stres i strah. Uobičajeno je brinuti se oko različitih stvari u životu, kao što je polaganje ispita ili liječnički pregled, ali kada te brige počnu utjecati na vašu sposobnost da živite normalnim životom, to može značiti da živite sa situacijskom anksioznošću, au nekim slučajevima može se preporučiti liječenje.
Negativne i tjeskobne misli pojavljuju se u mozgu što na različite načine utječe na naše fizičko i mentalno zdravlje. U početnoj fazi, anksiozni poremećaj se ne smatra ozbiljnim problemom.
Međutim, stalna anksioznost može dovesti do psiholoških simptoma. Anksiozni poremećaj je najčešća mentalna bolest i pogađa oko 35% ljudi u nekom trenutku života. Za stalnu podršku, prirodni dodaci za tjeskobu mogu pomoći u promicanju smirenosti i emocionalne ravnoteže uz profesionalnu njegu.
Anksiozni poremećaj može biti situacijski ili generaliziran. Važno je identificirati razliku između situacijskog i generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD). Tamo gdje generalizirani anksiozni poremećaj uključuje često stalno stanje generalizirane zabrinutosti, situacijska anksioznost javlja se kao odgovor na određenu situaciju.
Uzroci iza anksioznog poremećaja su nepoznati. Međutim, više čimbenika je odgovorno za ovaj poremećaj. Ti čimbenici mogu biti genetski, okolišni ili psihološki.
Stručnjaci za mentalno zdravlje trebali bi identificirati razlog vaše mentalne bolesti i zatim propisati lijekove za tjeskobu kako bi je se riješili.
Kod situacijskog anksioznog poremećaja, pacijentove se tjeskobne misli pokreću kao odgovor na određenu situaciju. Situacija može nastati kao rezultat njegovog/njezinog lošeg iskustva s nečim u prošlosti.
Zdravstveni radnik treba prepoznati situaciju i uvesti plan liječenja kako bi pacijenta izvukao iz situacije.
Generalizirani anksiozni poremećaj uključuje često trajno stanje generalizirane brige. Ova briga može biti povezana s vašim dnevnim aktivnostima. Ova vrsta anksioznog poremećaja zahtijeva liječenje kongenitalnom bihevioralnom terapijom.
Panični poremećaj je vrsta anksioznog poremećaja kod kojeg se redovito suočavate s napadajima panike straha i stresa. Međutim, to možda nije uvijek moguće jer je situacija koja uzrokuje problem dio normalnog života i ne može se izbjeći, stoga je potrebna mala pomoć.
Općenito, nekoliko pristupa samopomoći može smanjiti osjećaj tjeskobe. Panični poremećaj i napadaji tjeskobe dijele neke simptome, ali se razlikuju po intenzitetu, trajanju i tome postoji li okidač ili ne. Poboljšanje kvalitete sna kroz prirodna pomagala za spavanje i opuštanje također može podržati bolju emocionalnu otpornost.
Sljedeći lijekovi se koriste za liječenje anksioznosti.
Na početku simptoma tjeskobe, stručnjaci za mentalno zdravlje mogu ponuditi grupni tečaj na kojem se vi i drugi ljudi sa sličnim problemima sastajete s terapeutom nekoliko tjedana kako biste naučili kako se nositi sa svojom tjeskobom.
Ako ti početni tretmani ne pomognu, ponudit će vam se ili intenzivnija psihološka terapija ili lijekovi. Ovaj tretman će vam pomoći da razumijete svoje simptome i razvijete načine kako se s njima nositi.
Možete isprobati i tehnike samopomoći kako biste se riješili anksioznog poremećaja. Ovo su stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste se opustili i kontrolirali značajne simptome. Važno je saznati što je ispravno za vas.
Stvari se neće promijeniti preko noći, ali s vremenom ćete možda primijetiti da se vaši simptomi poboljšavaju. Možete se uključiti u sportske aktivnosti koje vam mogu odvratiti pozornost od stvari koje izazivaju vaše simptome tjeskobe.
Vježbanje je još jedna opcija koja je korisna za vaše mentalno zdravlje. Vježbanjem se izlučuju hormoni koji vaš um čine sretnim i zdravim.
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) jedan je od najučinkovitijih tretmana za generalizirani anksiozni poremećaj (GAD). Studije različitih tretmana GAD-a otkrile su da se dobrobiti KBT-a mogu izgubiti dulje od onih lijekova, ali nijedan pojedinačni tretman ne djeluje za svakoga.
KBT vam pomaže da preispitate svoje negativne i tjeskobne misli. Psihološki tretman, kognitivno bihevioralna terapija i primijenjena relaksacija, uključuju tjedne sastanke sa zdravstvenim djelatnikom u trajanju od otprilike 3 do 4 mjeseca.
CBT vam pomaže da shvatite kako će vaši problemi i negativne misli biti okončani. Redovita tjelovježba, učenje opuštanja, izbjegavanje kofeina i KBT pristupi su koji mogu biti učinkoviti protiv anksioznog poremećaja.
Ovo uključuje učenje kako opustiti svoje mišiće u situacijama u kojima inače osjećate tjeskobu. Primijenjene tehnike opuštanja pomažu u otpuštanju kemikalije koja se zove serotonin koja opušta vaše mentalno zdravlje.
Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina su lijekovi protiv depresije koji se koriste za liječenje tjeskobe. Sertralin je najčešći SSRI koji se predlaže za anksiozne poremećaje, ali dostupni su i drugi SSRI kao što su benzodiazepini.
Liječnici bi trebali prepisivati benzodiazepine samo ako je vaša tjeskoba ekstremna. Inhibitori ponovne pohrane serotonina SSRI djeluju na povećanje razine serotonina u vašem mozgu. Serotonin igra ključnu ulogu u podizanju vašeg raspoloženja i usrećivanju.
Triciklički antidepresivi (TCA) su starija verzija psiholoških lijekova. Iako mogu biti učinkoviti u liječenju depresije i anksioznosti, liječnici umjesto njih često prepisuju SSRI jer uzrokuju manje nuspojava.
Međutim, TCA mogu biti korisni za neke ljude. TCA djeluju na moždane hormone koji pomažu u ublažavanju simptoma tjeskobe. Moguće nuspojave tricikličkih antidepresiva su suha usta, zamagljen vid, zatvor i debljanje.
Ako SSRI nisu učinkoviti, liječnik bi trebao ponuditi pregabalin. Ovo je lijek poznat kao antikonvulziv, koji se koristi u liječenju epilepsije, ali također je koristan u liječenju anksioznog poremećaja. Nuspojave pregabalina mogu uključivati pospanost, vrtoglavicu, povećan apetit, suha usta i debljanje.
Beta-blokatori se ponekad koriste za liječenje fizičkih simptoma tjeskobe, kao što su ubrzani otkucaji srca, palpacije i drhtanje. Budući da nisu psihijatrijski lijekovi, ne umanjuju nikakve psihičke simptome. Oni mogu biti od pomoći u određenim situacijama koje pokreću vašu fobiju.
Simptomi ustezanja uobičajeni su kod psiholoških tretmana. Stoga se liječenje ovim psihološkim lijekovima mora pažljivo nadzirati.
Ako naglo prestanete uzimati ove lijekove, mogu se pojaviti simptomi ustezanja, stoga je potrebno slijediti upute liječnika o smanjenju uzimanja lijekova. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što promijenite svoj režim i pogledajte naše medicinsko odricanje od odgovornosti za važne sigurnosne informacije.
Da biste saznali više o tjeskobi, pogledajte našu stranicu s informacijama ovdje.
Ocijenjeno izvrsno s 28,951+ recenzija
100% jamstvo povratka novca
Naše jamstvo povrata novca osigurava da primite svoje predmete ili dobijete potpuni povrat novca.
