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In un'epoca in cui la pelle impeccabile è molto ricercata, non si può perdere le meraviglie che la vitamina A può fare per la pelle. Uno dei preferiti tra cosmetologi e specialisti della pelle, la vitamina A è stata un'ottima soluzione per diversi problemi di pelle e condizioni della pelle, tra cui l'acne fastidiosa che si aprirà sul viso dal nulla.
Ci sono quattro vitamine solubili in grasso (vitamine A, D, E e K) che hanno una vasta gamma di benefici nel corpo umano. Vitamina A. è una delle quattro vitamine solubili a grasso che il corpo può immagazzinare e utilizzare quando richiesto. È un nutriente essenziale, implicando la sua necessità di essere ottenuto dalla tua dieta quotidiana in quanto il corpo non può formarlo da solo. Nel corpo umano, la vitamina A è attaccata a una proteina ed è immagazzinata nel fegato prima di essere utilizzata da varie cellule e tessuti del corpo.
Per saperne di più: 9 segni di carenza di vitamina A.
L'ampia gamma di benefici della vitamina A per il più grande organo del corpo rende ancora più una vitamina importante per la salute e la vitalità. Conosciuto per i suoi benefici nel rendere la pelle della tua pelle e per migliorare il tono della pelle, potresti essere sorpreso da come la vitamina A possa risolvere una serie di problemi legati alla pelle. Alcuni dei tanti benefici del retinolo per la pelle includono quanto segue:
La vitamina A ha mostrato risultati coerenti quando si tratta di curare l'acne. Le sue proprietà antinfiammatorie ed esfolianti aiutano a eliminare le cellule morte della pelle, nonché i pori intasati e infetti, aiutando così nel trattamento dell'acne da moderata a grave in larga misura. Oltre a una dieta ricca di vitamina A, il medico può prescrivere I perplementi di vitamina A. insieme a terapie topiche sotto forma di creme che contengono vitamina A, come acido retinoico o tretinoine.
Bisogna essere cauti nell'uso di farmaci per acido retinoico e creme retinoide topiche in quanto devono essere assunte nel dosaggio corretto sotto la supervisione del medico di base. Inoltre, alcune forme di farmaco di vitamina A (farmaci contenenti isotretinoina) sono noti per causare difetti alla nascita o aborto spontaneo e dovrebbero quindi essere evitate durante la gravidanza.
Alcuni studi recenti hanno dimostrato che la vitamina A è utile per alleviare gli effetti della psoriasi sulla pelle. È stato spesso prescritto insieme ai corticosteroidi nel trattamento della psoriasi.
Anche gli integratori di vitamina A e i retinoidi topici hanno dimostrato di essere utili nel ridurre i cambiamenti legati all'età sulla pelle. Causa una maggiore formazione di collagene insieme alla formazione di nuovi vasi sanguigni, che aiutano a ringiovanire la pelle.
Molti filtri solari hanno vitamina A come ingrediente in essi. Sebbene l'uso di filtri solari che contengono vitamina A sia stato controverso per il rischio di cancro, le creme che contengono vitamina A possono essere utilizzate per ridurre gli effetti delle radiazioni UV dannose sulla pelle danneggiata dal sole, come l'irritazione della pelle e l'invecchiamento della pelle precoce sulla pelle .
Il retinolo è stato anche utile nel trattamento di altri problemi della pelle come verruche, tumori e alcuni tumori della pelle.
Per saperne di più: Vitamina A, benefici, segni e sintomi di una carenza.
La vitamina A è anche nota con il termine retinolo, che è la forma attiva della vitamina. La vitamina A è disponibile in due diverse forme in animali e piante.
Le fonti di vitamina A a base vegetale sono disponibili sotto forma di carotenoidi come il licopene, mentre le fonti animali di vitamina A sono disponibili come retinoidi preformati come il retinolo.
Alcune delle fonti naturali di vitamina A includono:
Verdure a foglia verde come gli spinaci
Frutta e verdura che sono rossastre-orancioni al giallo sono spesso fonti ricche di vitamina A.
Verdure come carote, broccoli e patate dolci
Frutti come manghi, papaie, zucche, pomodori e meloni
Cereali come mais dal mais giallo
Uova, cagliata, cottage e altre diverse varietà di formaggio sono ottime fonti di vitamina A.
Le fonti di carne di retinolo includono fegato e manzo.
Fonti di pesce come salmone e olio di fegato di merluzzo.
La vitamina A svolge un ruolo chiave nel mantenere i tessuti sani in vari organi del corpo. Dal mantenimento della visione adeguata nell'illuminazione fioca al mantenimento della mucosa del naso e della bocca robusta e resiliente, è essenziale per il funzionamento regolare, la crescita e lo sviluppo di una vasta gamma di organi del corpo.
Detto questo, il più grande organo del corpo, la pelle umana, richiede quantità adeguate di vitamina A per mantenerlo flessibile e privo di infezioni. La pelle è la prima linea di difesa del tuo corpo contro i microrganismi, la vitamina A aiuta quindi a proteggere il tuo corpo anche dalle infezioni.
È anche responsabile del tessuto che riveste la vescica respiratoria e gastrointestinale e urinaria.
A causa del suo ruolo nella riproduzione, anche il retinolo è considerato un importante Vitamina prenatale.
Per saperne di più: La gravidanza influisce sulla vitamina A?
Sebbene raramente si verifichino, se si hanno sintomi di carenza di vitamina A, come la cecità notturna o i disturbi della pelle, il medico potrebbe consigliarti di prendere prima Un esame del sangue di vitamina A Per misurare i livelli di vitamina A.
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