7 Sarkanās tējas (Rooibos tējas) priekšrocības

Rooibos tēja, ko bieži sauc par sarkano tēju, ir kļuvusi populāra ne tikai tējas dzērājam, bet arī tiem, kas vēlas uzlabot savu veselību, jo tēja piedāvā daudz labumu veselībai. Sarkanā tēja ir zāļu tēja, kas nesatur kofeīnu, rodas no auga, kas atrodams Dienvidāfrikā, kas pazīstams kā Aspalathus linearis augs. Sarkanā tēja ir bagāta ar būtiskiem minerāliem un antixidantiem, padarot to par intriģējošu tēju dzert. Pārlūkosim Rooibos sarkanās tējas ieguvumus veselībai. 

Sarkanās tējas (Rooibos tējas) ieguvumi veselībai

Ir konstatēts, ka sarkanā tēja (Rooibos tēja) ir daudz ieguvumu veselībai, piemēram, tās bagātība antioksidantos, vitamīnos un minerālos, kā arī tā ietekme uz sirds un asinsvadu veselību, gremošanas veselību, imūnsistēmu, svara pārvaldību, kaulu izturību un ādu uz ādu Apvidū

1. bagāts ar antioksidantiem

Sarkanā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, kas palīdz pārvaldīt un apkarot stresu ķermenī, īpaši oksidatīvā stresā. "Unikālā antioksidantu kombinācija Rooibos tējā, ieskaitot aspalatīnu un Nothofagin, var piedāvāt ievērojamus ieguvumus veselībai, neitralizējot brīvos radikāļus," kā paskaidroja Kembridžas universitātes uztura eksperts Roberts Ankers.

Pētījumos atklājās, ka Rooibos tējā atrastie antioksidanti ir saistīti, lai samazinātu iekaisumu, kas potenciāli samazina sirds slimību, vēža un citu hronisku slimību risku. Lai arī šis veselības ieguvums ir līdzīgs zaļajā tējā, sarkanās tējas papildu ieguvums ir tas, ka tā nav kofeīna, nevis pret zaļo tēju. Ja jūs interesē Kāda ir labākā zaļā tēja svara zaudēšanai? turpināt lasīt. 

2. veicina sirds veselību

Tika konstatēta sarkanās tējas dzeršana, kas palīdz uzlabot sirdi un sirds un asinsvadu veselību. Flavonoīdi sarkanā tējā ir saistīti ar pazeminātu asinsspiedienu, kas atbalsta sirds un asinsvadu veselību. 

Stellenbosch Universitātes Iekšējās medicīnas departamenta pētījumā tika atklāts, ka tad, kad cilvēks katru dienu sešas nedēļas dzer apmēram sešas tases Rooibos tējas, viņi redzēja ievērojamu uzlabojumu viņu lipīdu profilā. Pētījumā tika atklāts, ka ZBL holesterīna līmenis ir pazemināts un paaugstināts ABL holesterīna līmenis. 

"Rooibos tējas spēja uzlabot holesterīna līmeni ir daudzsološa sirds veselībai, jo īpaši tāpēc, ka tā nav kofeīna un to var patērēt bez iespējamām blakusparādībām, kas saistītas ar citām tējām un kafiju," skaidroja kardiologs Dr Maikls Grīns. 

3. Atbalsta gremošanas veselību

Sarkanā tēja palīdz ar gremošanas veselību, mazinot caureju, krampjus un citus kuņģa -zarnu trakta problēmas. Sarkanais atbalsta gremošanas veselību, atslābinot gremošanas traktu ar antispatmodiskiem savienojumiem, ko satur tēja. Sarkanā tēja uzlabo vispārējo zarnu veselību, samazinot iekaisumu un pierādot zarnu floras līdzsvaru.

"Rooibos tējas pretiekaisuma īpašības var palīdzēt samazināt gremošanas traucējumu simptomus, padarot to par maigu un efektīvu līdzekli dažādiem kuņģa-zarnu trakta apstākļiem," konsultē Gastroenterologa Dr Sāra Kolinsa. 

4. pastiprina imūnsistēmu

Sarkanā tēja palīdz palielināt imūnsistēmu ar IT vitamīniem un minerālvielām, ieskaitot cinku, dzelzi un vitamīnu C. Regulāri dzeriet sarkano tēju, ir saistīta, lai uzlabotu imūno funkciju, kas pēc tam palīdz novērst iespējamās infekcijas. Ir zināms, ka imūnsistēmas palielināšana samazina aukstuma un gripas smagumu, kā arī tās ilgumu, tāpēc liecina, ka sarkanā tēja ir lielisks dzēriens gripas sezonā un aukstākos laikapstākļos. 

5. AIDS svara pārvaldībā

Ir zināms, ka sarkanā tēja samazina apetīti un regulē metabolismu, kam ir nozīme svara pārvaldībā. Tā kā sarkanā tēja nesatur kofeīnu, to var dzēriet naktī, neietekmējot miegu. 

"Ir pierādīts, ka Rooibos tējas polifenoli palielina enerģijas patēriņu un uzlabo tauku metabolismu, kas var būt noderīgs tiem, kas cenšas zaudēt svaru," skaidro Dr. Endrjū Roberts, metabolisma veselības speciālists. 

Tokijas Lauksaimniecības un tehnoloģiju universitāte arī atklāja, ka Rooibos tēja palīdz ķermenim efektīvi sadedzināt taukus, vienlaikus samazinot izveidoto jauno tauku šūnu daudzumu. 

6. Atbalsta kaulu veselību

Sarkanā tēja satur minerālu kalciju, mangānu un fluorīdu, kas palīdz saglabāt kaulu izturību un blīvumu. "Rooibos tējas minerālu saturs var veicināt uzlabotu kaulu veselību, potenciāli samazinot osteoporozes risku," skaidro Dr. Linda Matthews, ortopēdijas speciāliste. 

7. Uzlabo ādas veselību

Ar saviem antioksidantiem un pretiekaisuma īpašībām ir zināms, ka sarkanā tēja uzlabo ādas veselību. "Rooibos tējas aktuāls pielietojums var mazināt ādas iekaisumu un veicināt dziedināšanu, padarot to labvēlīgu tādiem apstākļiem kā pūtītes un ekzēma," kā norāda dermatologs Dr Olīvija Tompsone.

Žurnāls par dermatoloģisko ārstēšanu atklāja, ka sarkanā tēja palīdz uzlabot ādas barjeras funkciju, radot veselīgāku, elastīgu ādu un samazinot oksidatīvos bojājumus.

Cilvēki arī jautā

Kāda veida tēja ir sarkanā tēja?

Sarkanā tēja ir bez kofeīna zāļu tēja, kas izgatavota no Aspalathus linearis auga, kas pazīstama arī kā Rooibos.

Vai Lielbritānijas tējas sarkanā tēja?

Nē, britu tēja parasti ir melnā tēja, nevis sarkanā tēja.

Vai sarkanā tēja un Rooibos ir vienāda?

Jā, sarkanā tēja un Rooibos ir vienādi.

Secinājums

Sarkanā tēja jeb plaši pazīstama kā Rooibos tēja ir kļuvusi populāra ne tikai ar gardo gaumi, bet arī ar dažādiem ieguvumiem veselībai. Ja jūs mēģināt izvairīties no kofeīna, bet joprojām vēlaties tējas priekšrocības, sarkanā tēja ir lieliska iespēja pievienot ikdienas gaitām. 

Uzziniet vairāk par 12 uz pierādījumiem balstīti ieguvumi no veselības dzeršanas tējas un vēl vairāk.