Lactose -intolerantie - symptomen en oorzaken

Inzicht in lactose -intolerantie: oorzaken, symptomen en management

Lactose -intolerantie is een veel voorkomende spijsverteringsstoornis waarbij het lichaam niet in staat is om lactose volledig te verteren, een suiker die wordt gevonden in melk- en zuivelproducten. Volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) 1 zijn ongeveer 30-50 miljoen Amerikanen lactose-intolerant. Lactose -intolerantie kan worden ingedeeld in verschillende typen, waaronder primaire, secundaire, ontwikkelings- en aangeboren lactaseficiëntie.

II. Oorzaken van lactose -intolerantie

A. Lactase -enzymtekort

Lactose -intolerantie wordt voornamelijk veroorzaakt door een tekort aan lactase, een enzym geproduceerd door de dunne darm dat lactose afbreekt in glucose en galactose, die door het lichaam kan worden geabsorbeerd. Dr. Amy Foxx-Orenstein, een gastro-enteroloog, legt uit dat lage niveaus van lactase kunnen leiden tot het onvermogen om lactose goed te verteren, wat resulteert in symptomen van lactose-intolerantie 2.

B. Primair lactase -tekort

Dit is de meest voorkomende vorm van lactose -intolerantie, waarbij de lactaseproductie geleidelijk afneemt in de loop van de tijd, meestal vanaf de kindertijd. Dr. David Poppers, een gastro -enteroloog, suggereert dat dit type lactose -intolerantie vaker voorkomt bij mensen van Afrikaanse, Aziatische en Spaanse afkomst 3.

C. Secundair lactasegebrek

Secundaire lactasedeficiëntie treedt op wanneer het vermogen van de dunne darm om lactase te produceren wordt verminderd door een letsel, ziekte of chirurgie. Darminfecties, zoals gastro -enteritis, of aandoeningen zoals coeliakie, kunnen bijvoorbeeld tijdelijke lactaseficiëntie veroorzaken, wat kan verbeteren zodra het onderliggende probleem is opgelost 4.

D. Ontwikkelingslactase -deficiëntie

Sommige voortijdige baby's kunnen lactaseficiëntie hebben, omdat hun dunne darm mogelijk niet voldoende lactase produceert onmiddellijk na de geboorte. Dit type lactose -intolerantie is meestal tijdelijk en verbetert naarmate het spijsverteringssysteem van de baby 5 rijpt.

E. aangeboren lactase -tekort

Deze zeldzame genetische aandoening is aanwezig vanaf de geboorte, waarbij de dunne darm weinig of geen lactase produceert. Baby's met deze aandoening kunnen geen lactose verteren in moedermelk of formule en kunnen een speciale lactosevrije formule 6 vereisen.

Iii. Symptomen van lactose -intolerantie

A. Gastro -intestinale symptomen

Mensen met lactose -intolerantie ervaren typisch gastro -intestinale symptomen, zoals een opgeblazen gevoel, gas, buikpijn en krampen, diarree en misselijkheid en braken. Deze symptomen treden meestal op binnen 30 minuten tot 2 uur na het consumeren van lactose-bevattende voedingsmiddelen en dranken 7.

B. Niet-Gastrointestinale symptomen

In sommige gevallen kan lactose-intolerantie ook niet-Gastrointestinale symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn, vermoeidheid en gewrichtspijn 8. Het is essentieel om te raadplegen met een professional in de gezondheidszorg om te bepalen of deze symptomen gerelateerd zijn aan lactose-intolerantie of een andere onderliggende aandoening.

IV. Diagnose en testen op lactose -intolerantie

A. Medische geschiedenis en lichamelijk onderzoek

Een zorgverlener zal meestal beginnen met de diagnose van lactose -intolerantie door de medische geschiedenis, symptomen van de patiënt, de symptomen en het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek uit te voeren. Volgens Dr. Benjamin Lebwohl, een gastro -enteroloog, kan deze informatie de zorgverlener helpen bepalen of verder allergietesten is nodig.

Lees onze uitgebreide gids die betrekking heeft op meer informatie over allergieën: Allergieën:, typen, oorzaken, symptomen, diagnose en behandelingsopties. 

Als u op zoek bent naar behandelingen voor hooikoorts of algemene allergenen, bezoek dan onze uitgebreide pagina met Allergie en hooimedicatie en tablets.

B. Lactose -intolerantietests

Verschillende tests kunnen helpen bij het diagnosticeren van lactose -intolerantie, waaronder de lactose -tolerantietest, waterstof ademtest en ontlasting zuurgraadtest. Deze tests meten de reactie van het lichaam op lactoseverbruik of de aanwezigheid van onverteerde lactose in het lichaam, waardoor een duidelijke indicatie van lactose -intolerantie 10 biedt.

V. Beheer en behandeling van lactose -intolerantie

A. Dieetaanpassingen

Het beheren van lactose-intolerantie omvat voornamelijk in dieetwijzigingen om lactose-bevattende voedingsmiddelen en dranken te beperken of te vermijden. Een geregistreerde diëtist, Katherine Zeratsky, suggereert dat personen met lactose -intolerantie kunnen experimenteren met verschillende hoeveelheden lactose om hun tolerantieniveau 11 te bepalen.

B. Lactase -supplementen

Lactasesupplementen kunnen individuen met lactose -intolerantie -digest lactose effectiever helpen. Deze supplementen, beschikbaar in tablet- of vloeistofvorm, kunnen worden genomen voordat ze lactose-bevattende voedingsmiddelen consumeren om de symptomen 12 te verminderen.

C. calcium- en vitamine D -suppletie

Aangezien zuivelproducten een belangrijke bron van calcium en vitamine D zijn, kunnen personen met lactose -intolerantie suppletie vereisen om ervoor te zorgen dat ze voldoende niveaus van deze voedingsstoffen ontvangen. Het is essentieel om een ​​zorgverlener te raadplegen om de juiste suppletie te bepalen 13.

Vi. Preventiestrategieën voor lactose -intolerantie

A. Geleidelijke introductie van lactose-bevattende voedingsmiddelen

Sommige mensen met lactose -intolerantie kunnen misschien kleine hoeveelheden lactose verdragen. Het geleidelijk de introductie van lactose-bevattende voedingsmiddelen in het dieet, beginnend met kleine porties, kan helpen bij het bepalen van het tolerantieniveau van een individu en het minimaliseren van symptomen 14.

IV. Factoren die invloed hebben op lactose -intolerantie

A. Etniciteit en genetica

Etniciteit en genetica spelen een belangrijke rol bij lactose -intolerantie. Bepaalde populaties zijn meer vatbaar voor lactose -intolerantie als gevolg van genetische factoren. Bijvoorbeeld, mensen van Afrikaanse, Aziatische en Spaanse afkomst hebben een hogere prevalentie van lactose -intolerantie in vergelijking met die van Noord -Europese oorsprong 16. Dit komt omdat de lactase -persistentie -eigenschap, die lactose -digestie mogelijk maakt, vaker voorkomt in populaties met een geschiedenis van zuivelfabriek.

B. Leeftijd

Leeftijd is een andere factor die lactose -intolerantie beïnvloedt. Lactaseproductie heeft de neiging om te dalen naarmate individuen ouder worden, wat leidt tot een verhoogd risico op lactose -intolerantie 17. De daling van de lactaseproductie is meer uitgesproken in sommige populaties, waardoor lactose -intolerantie vaker voorkomt bij oudere volwassenen. Daarom is het essentieel om op de hoogte te zijn van de veranderende voedingsbehoeften als een leeftijd.

C. Dieet- en lactose -consumptie

Dieet- en lactoseverbruik kunnen ook de intolerantie van lactose beïnvloeden. Het consumeren van grote hoeveelheden lactose-bevattende voedingsmiddelen kan de symptomen verergeren, zelfs bij personen met milde lactose-intolerantie. Aan de andere kant kunnen mensen die regelmatig lactose-bevattende producten consumeren een geleidelijke toename van hun tolerantieniveaus te ervaren 18. Het is cruciaal om een ​​evenwicht te vinden in lactoseverbruik die past bij de specifieke behoeften en tolerantieniveaus van een individu.

D. darmmicrobioom

Het darmmicrobioom, bestaande uit de triljoenen micro -organismen die het spijsverteringsstelsel bewonen, kan lactose -intolerantie beïnvloeden. Een divers en evenwichtig darmmicrobioom kan helpen bij het afbreken van lactose en het verlichten van de symptomen van lactose -intolerantie 19. Probiotica, die gunstige bacteriën zijn, kunnen ook helpen bij de lactose -digestie en de ernst van de symptomen bij sommige personen verminderen.

V. Diagnose van lactose -intolerantie

A. Medische geschiedenis en lichamelijk onderzoek

Een zorgverlener zal meestal beginnen met de diagnose van lactose -intolerantie door de medische geschiedenis, symptomen van de patiënt, de symptomen en het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek uit te voeren. Deze informatie kan de zorgverlener helpen bepalen of verdere testen noodzakelijk is 20. De zorgverlener kan ook vragen naar de familiegeschiedenis van de patiënt, omdat lactose -intolerantie een genetische component kan hebben.

B. Waterstof ademtest

De waterstof ademtest is een niet-invasieve methode voor het diagnosticeren van lactose-intolerantie. De patiënt verbruikt een lactose-bevattende drank en de zorgverlener meet de waterstofniveaus in de adem van de patiënt met regelmatige intervallen 21. Een toename van waterstofniveaus geeft aan dat lactose niet voldoende wordt afgebroken en geabsorbeerd, wat suggereert dat lactose-intolerantie.

C. lactosetolerantietest

De lactosetolerantietest omvat het meten van de bloedsuikerspiegel voor en na het consumeren van een lactose-bevattende drank. Als de bloedsuikerspiegel niet stijgt zoals verwacht, kan dit erop wijzen dat lactose niet voldoende wordt verteerd en geabsorbeerd, wat suggereert dat lactose -intolerantie 22. Deze test kan minder nauwkeurig zijn dan de waterstof ademtest, omdat andere factoren de bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden.

D. ontlasting zuurgraadtest

De ontlastingstest wordt voornamelijk gebruikt voor zuigelingen en jonge kinderen die geen andere lactose -intolerantietests kunnen ondergaan. Deze test meet de zuurgraad van een ontlastingsmonster, omdat onverteerde lactose kan leiden tot een verhoogde zuurgraad in de ontlasting 23. Een hoger niveau van ontlastingszuurgraad kan wijzen op lactose -intolerantie.

E. Darmbiopsie

Een darmbiopsie is een meer invasieve diagnostische procedure, meestal gereserveerd voor gevallen waarin andere tests geen definitieve diagnose hebben gesteld. De biopsie omvat het verwijderen van een klein weefselmonster uit de dunne darm om lactase -niveaus direct 24 te meten 24. Lage lactase -niveaus in het darmweefsel kunnen lactose -intolerantie bevestigen.

Vi. Differentiale diagnose

A. Melkallergie

Een melkallergie is een immuunsysteemreactie op een of meer eiwitten die in melk worden gevonden, die symptomen kunnen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met lactose -intolerantie 25. Melkallergiesymptomen kunnen echter ook hweze en ademhalingsmoeilijkheden omvatten. Het is essentieel om onderscheid te maken tussen lactose -intolerantie en een melkallergie, omdat de laatste kan leiden tot ernstiger reacties en verschillende managementstrategieën vereist.

B. Prikkelbare darmsyndroom (IBS)

Prikkelbare darmsyndroom (IBS) is een veel voorkomende aandoening die de dikke darm beïnvloedt en symptomen kan veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van lactose -intolerantie, zoals buikpijn, opgeblazen gevoel en diarrhea [26] (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016). Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen IBS en lactose -intolerantie, omdat het beheer en de behandeling van deze aandoeningen kunnen verschillen.

C. inflammatoire darmziekte (IBD)

Inflammatoire darmaandoeningen (IBD) verwijst naar een groep chronische ontstekingsaandoeningen, zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa, die symptomen kunnen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met lactose -intolerantie [27] (https://www.crohnscolitisfoundation.org/what-is-ibd). Nauwkeurige diagnose van IBD is essentieel, omdat het meestal langetermijnbeheer en medische behandeling vereist.

D. Coeliakie

Coeliakie is een auto -immuunziekte waarin de inname van gluten, een eiwit in tarwe, gerst en rogge, leidt tot schade in de dunne darm. Deze schade kan symptomen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met lactose -intolerantie, zoals buikpijn, opgeblazen gevoel en diarree [28] (https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/celiac-disease). Differentiëren tussen coeliakie en lactose-intolerantie is van cruciaal belang, omdat onbehandelde coeliakie kan leiden tot ernstige gezondheidscomplicaties, en de behandeling houdt zich bezig met een strikt glutenvrij dieet.

Vii. Beheer en behandeling van lactose -intolerantie

A. Dieetaanpassingen

1. Lactose-gereduceerde en lactosevrije producten

Personen met lactose-intolerantie kunnen lactose-gereduceerde of lactosevrije producten consumeren als alternatieven voor reguliere zuivelproducten. Deze opties kunnen helpen om de symptomen te beheren, terwijl het nog steeds mogelijk is om de inname van essentiële voedingsstoffen in zuivelproducten mogelijk te maken.

2. Alternatieven voor zuivelproducten

Er zijn verschillende niet-zuivelalternatieven beschikbaar, zoals amandelmelk, sojamelk, rijstmelk en kokosmelk. Deze kunnen worden gebruikt als vervangers voor koemelk in recepten en dranken, waardoor individuen lactose kunnen vermijden met behoud van een uitgebalanceerd dieet.

3. Het consumeren van kleine hoeveelheden lactose

Sommige mensen met lactose -intolerantie kunnen misschien kleine hoeveelheden lactose in hun dieet verdragen zonder symptomen te ervaren. Het is essentieel om de symptomen te controleren en de lactose -inname dienovereenkomstig aan te passen om het lactosetolerantieniveau van het individu te bepalen.

B. Lactase -supplementen

Lactasesupplementen kunnen worden genomen voordat ze lactose-bevattende voedingsmiddelen consumeren om te helpen bij de vertering van lactose. Deze supplementen zijn vrij verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals tablets of druppels, en kunnen een nuttig hulpmiddel zijn voor het beheren van lactose-intolerantiesymptomen.

C. Probiotica en prebiotica

Probiotica zijn nuttige bacteriën die kunnen helpen bij het verbeteren van de gezondheid van de darm en mogelijk de symptomen van lactose -intolerantie kunnen verlichten. Prebiotica zijn niet-verteerbare koolhydraten die helpen de groei van deze nuttige bacteriën te ondersteunen. Het opnemen van probiotica en prebiotica in het dieet kan de lactose -spijsvertering verbeteren en de symptomen bij sommige individuen verminderen.

D. calcium- en vitamine D -suppletie

Aangezien zuivelproducten een primaire bron van calcium en vitamine D zijn, moeten personen met lactose -intolerantie mogelijk alternatieve bronnen van deze voedingsstoffen vinden of aanvullen overwegen om adequate inname te behouden.

E. Het aanpakken van onderliggende oorzaken van secundaire lactasegebrek

In gevallen waarin lactose -intolerantie wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening, zoals coeliakie of inflammatoire darmaandoeningen, is het essentieel om de oorzaak aan te pakken. Het behandelen van de primaire aandoening kan helpen om de productie van lactasen te verbeteren en de symptomen van lactose -intolerantie te verminderen. Overleg met een professional in de gezondheidszorg is cruciaal bij het bepalen van de juiste behandeling voor de onderliggende aandoening.

Viii. Uit eten en socialiseren met lactose -intolerantie

A. Communiceren van voedingsbeperkingen aan voedselaanbieders

Bij het uit eten gaan of het bijwonen van sociale evenementen, is het essentieel voor personen met lactose -intolerantie om hun voedingsbeperkingen te communiceren aan voedselaanbieders. Dit zorgt ervoor dat lactose-bevattende ingrediënten kunnen worden vermeden of vervangen, waardoor het risico op symptomen wordt verminderd.

B. Onderzoek naar restaurantmenu's

Voordat u uit eten gaat, onderzoekt u het menu van het gekozen restaurant om lactosevrije of lactose-gereduceerde opties te identificeren. Veel restaurants bieden nu allergievriendelijke gerechten of bieden informatie over de ingrediënten die in hun maaltijden worden gebruikt.

C. Voorbereiding op onverwachte situaties

Draag lactasesupplementen en snacks die veilig zijn voor consumptie in het geval dat lactosevrije opties niet beschikbaar zijn. Deze voorbereiding kan helpen om symptomen te voorkomen en ervoor te zorgen dat mensen kunnen genieten van sociale evenementen zonder zich zorgen te maken over hun voedingsbeperkingen.

D. Een ondersteunende omgeving creëren

Leer familie, vrienden en collega's over lactose -intolerantie, de oorzaken en de symptomen ervan. Dit begrip zal helpen om een ​​ondersteunende omgeving te creëren die het beheren van lactose -intolerantie eenvoudiger en minder stressvol maakt.

E. Ondersteuning zoeken van anderen met lactose -intolerantie

Verbinding maken met anderen die lactose -intolerantie hebben, kan emotionele ondersteuning, praktisch advies en een gevoel van gemeenschap bieden. Online forums, steungroepen en sociale mediaplatforms kunnen uitstekende bronnen zijn voor het vinden van anderen die soortgelijke ervaringen delen.

Ix. Monitoring en aanpassing van lactose -intolerantiebeheer

A. Regelmatige controles bij professionals in de gezondheidszorg

Het plannen van regelmatige controles met professionals in de gezondheidszorg kan helpen om de effectiviteit van strategieën voor lactose-intolerantiebeheer te volgen en ervoor te zorgen dat eventuele wijzigingen in symptomen onmiddellijk worden aangepakt.

B. Een voedseldagboek bijhouden

Het opnemen van dagelijkse voedselinname, samen met de ervaren symptomen, kan helpen om patronen en potentiële triggers te identificeren. Deze informatie kan worden gebruikt om het dieet dienovereenkomstig aan te passen en het symptoombeheer te verbeteren.

C. Op de hoogte blijven van onderzoek en ontwikkelingen van lactose -intolerantie

Nieuw onderzoek, behandelingen en voedingsopties voor lactose -intolerantie worden voortdurend ontwikkeld. Op de hoogte blijven van deze vooruitgang kan individuen helpen om hun lactose -intolerantie effectiever te beheren.

D. Aangepaste managementstrategieën indien nodig aanpassen

Lactose -intolerantie -symptomen en ernst kunnen in de loop van de tijd veranderen. Het is essentieel om bereid te zijn om managementstrategieën aan te passen als dat nodig is om optimale symptoomcontrole en algehele welzijn te behouden.

E. Prioritering van zelfzorg en geestelijke gezondheid

Het beheren van lactose -intolerantie kan een uitdaging zijn en kan van invloed zijn op de geestelijke gezondheid. Het prioriteren van zelfzorg en het zoeken naar ondersteuning wanneer dat nodig is, kan ervoor zorgen dat personen met lactose-intolerantie een positieve vooruitzichten en algemeen welzijn behouden.

X. Preventiestrategieën voor lactose -intolerantie

A. Vroege introductie van lactose-bevattend voedsel

Sommige onderzoeken suggereren dat de introductie van lactose-bevattende voedingsmiddelen op jonge leeftijd bij zuigelingen kan helpen om het risico op lactose-intolerantie later in het leven te verminderen. Deze aanpak moet echter worden besproken met een zorgverlener vóór de implementatie.

B. Ondersteuning van de darmgezondheid

Het handhaven van een gezond darmmicrobioom door een uitgebalanceerd dieet te consumeren, gehydrateerd te blijven en met probiotica en prebiotica kan helpen bij het ondersteunen van lactaseproductie en mogelijk het risico op lactose -intolerantie verminderen.

C. Genetische tests

Voor personen met een familiegeschiedenis van lactose -intolerantie kan genetische testen beschikbaar zijn om de kans op het ontwikkelen van de aandoening te identificeren. Deze informatie kan nuttig zijn voor het nemen van geïnformeerde beslissingen over voedingskeuzes en managementstrategieën.

 

Viii. Conclusie

Lactose -intolerantie is een veel voorkomende spijsverteringsstoornis die een aanzienlijk deel van de wereldbevolking beïnvloedt. Inzicht in de oorzaken, symptomen en passende managementstrategieën kan individuen met lactose -intolerantie helpen een gezond en evenwichtig dieet te behouden. Samenwerking tussen professionals in de gezondheidszorg, patiënten en zorgverleners is essentieel om een ​​succesvol beheer van lactose -intolerantie te waarborgen en de kwaliteit van leven te verbeteren voor degenen die door de aandoening worden getroffen.

Gerelateerde allergiebehandelingen

1. Allergie en hooimebe behandeling
2. Allergie- en intolerantie -test
3. Allergietesten
4. Piriteze allergietabletten
5. Koop telfast online
6. Koop fexofenadine online
7. Koop cetirizine online
8. Intolerantie bloedtest
9. Koop loratadine online
10. Koop levocetirizine online
11. Koop rapitil online

Gerelateerde allergieartikelen

1. Allergieën: definitie, typen, oorzaken, tekenen en symptomen, diagnose en behandeling
2. Pollenteller
3. Veel voorkomende allergenen
4. Hoe allergieën te voorkomen
5. Pediatrische allergieën
6. Zwangerschap en allergieën
7. Allergische astma
8. Oraal allergiesyndroom
9. Ei -allergieën
10. Natuurlijke allergieremedies
11. Tomatenallergie
12. Lactose -intolerantie
13. Maïsintolerantie
14. Kokosallergie
15. Bananenallergie
16. Kiwi allergie
17. Caseïne -intolerantie
18. Sulfietallergie
19. McDonald's Menu Allergy
20. Aardbeiallergie
21. Penicilline -allergie
22. Gistallergie en intolerantie
23. Cafeïne -intolerantie
24. Glutenintolerantie
25. Latex allergie
26. Huisdierallergieën
27. Injecties van hooikoorts
28. Alliumallergieën
29. Haverintolerantie
30. Suikerallergie en intolerantie
31. Schaaldieren intolerantie
32. Tarwe -intolerantie
33. Ananas allergie
34. Waterallergie
35. Haarverfallergie
36. Lupine allergie