Czy Ashwagandha może zwiększyć testosteron?

Posted on: Sep 16, 2022

Authored by

Dr Adam Williams

Reviewed by

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Evidence Based

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

Co obejmuje?

Czy Ashwagandha może zwiększać poziom testosteronu?

ashwagandha może zwiększyć poziom testosteronu ashwagandha i testosteron

Ashwagandha to adaptogen, który można stosować jako środek leczniczy w przypadku niektórych naturalnych leków. Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy ma wiele zastosowań leczniczych, ponieważ jest fizjologicznym czynnikiem adaptacyjnym w organizmie, pozwalającym radzić sobie z bólem i lękiem. Ostatnie badania wykazują skuteczność tego leku w leczeniu niepłodnych kobiet otrzymujących pięć gramów dziennie przez trzy miesiące. Około 24% mężczyzn zyskuje testosteron. Wiadomo, że męski hormon zawiera testosteron. Zaraz po okresie dojrzewania wzrasta produkcja testosteronu.

Suplement Ashwagandhy

Nie powinno być zaskoczeniem, że Ashwagandha szybko staje się jednym z najbardziej znanych suplementów ziołowych na świecie, biorąc pod uwagę jego niesamowite korzyści zdrowotne. Ogólnie rzecz biorąc, dziedzina zdrowia kobiet jest z tym zaznajomiona. Mimo to jej stosowanie wykazało także liczne pozytywne skutki dla zdrowia mężczyzn.

Ashwagandha jest wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej od setek lat. Jest powszechnie uznawany za działanie odmładzające i adaptogenne , które posiada. Łagodzenie stresu, zwiększenie energii i uwagi oraz regulacja hormonów i układu odpornościowego to tylko niektóre korzyści, jakie można osiągnąć dzięki jego stosowaniu.

Znaczenie korzenia Ashwagandha

Korzeń Ashwagandhy można postrzegać jako narkotyk w sanskryckim słowniku Saranayana, ponieważ oznacza „ścieżkę esencji”. Medycyna ajurwedyjska ma na celu zwiększenie średniej długości życia i przedłużenie jego żywotności. Withania somnifera to odmiana ashwagandhy indyjskiego żeń-szenia. Jest to adaptogen, rodzina roślin leczniczych, obejmująca zioła i korzenie, popularna w medycynie alternatywnej. Pomaga organizmowi dostosować się i poradzić sobie z każdym stresem, od fizycznego po psychiczny. Inne popularne adaptogeny to miłorząb amerykański i syberyjski, różne gatunki bakterii, w tym kordyceps i różaniec różany.

Randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą, kontrolowane placebo

Badano hormonalne i witalne działanie ashwagandhy. W ciągu przebiegu badaniapojawiły się doniesienia o poprawie zmęczenia, energii oraz dobrostanu seksualnego i psychicznego, niemniej jednak nie było statystycznie istotnych różnic między grupami.

Czy zwiększenie poziomu testosteronu jest skuteczne?

Ashwagandha jest ogólnie uważana za naturalny wzmacniacz testosteronu. Odgrywa rolę we wspomaganiu organizmu w radzeniu sobie ze stresem i niepokojem. W niedawnym badaniu klinicznym zbadano jego wpływ na jakość tkanki nasienia niepłodnych mężczyzn, którym podawano 5 g nasienia dziennie. Badanie wykazało, że ashwagandha wykazuje znaczny wzrost jakości nasienia i płodności u mężczyzn poprzez zwiększenie poziomu testosteronu.

Ponadto suplementacja ashwagandhą zwiększa zarówno całkowitą masę mięśniową, jak i siłę. Jako suplement diety mężczyźni, zwłaszcza mężczyźni z nadwagą i chronicznie zestresowani dorośli, mogą wypróbować tę suplementację Withania somnifera w celu uzyskania optymalnego poziomu testosteronu, lepszego zdrowia seksualnego i jakości nasienia. Ekstrakt z Ashwagandhy może również poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez zmniejszenie stresu i zwiększenie poziomu kortyzolu.

Niski poziom testosteronu u mężczyzn

Ashwagandha to popularny suplement ziołowy wśród mężczyzn. Niedawny raport sugeruje, że Ashwagandha może zwiększać poziom testosteronu. Wiele badań sprawdzało, czy Ashwagandha może pomóc w leczeniu mężczyzn z niskim poziomem testosteronu lub podwyższonym poziomem estrogenu.

A ostatnie badanie wykazało, że mężczyźni z nadwagą w wieku powyżej 60 lat i charakteryzujący się łagodnym zmęczeniem doświadczyli zwiększonego poziomu testosteronu i hormonu DHEA. Mimo to poziom testosteronu zazwyczaj spada wraz z wiekiem, niemniej jednak w każdym wieku na poziom testosteronu mogą wpływać warunki życiowe, takie jak przewlekły stres.

Czy Ashwagandha zwiększa poziom testosteronu czy estrogenu?

W badaniu krzyżowym sprawdzającym skuteczność ekstraktów z Ashwagandhy, od 40 do 70 mężczyzn wykazało 80% wzrost testosteron – nic dziwnego, że zioło Ashwagandha ma zasłużone wyróżnienie w zakresie podnoszenia poziomu testosteronu.

Poziomy hormonów reprodukcyjnych

Regulując poziom hormonów reprodukcyjnych i utleniania w plazmie nasienia niepłodnych mężczyzn poprzez stosowanie suplementu Ashwagandha, poprawił jakość plemniki.

Ashwagandha i ludzie przewlekle zestresowani

W dzisiejszym nowoczesnym społeczeństwie ludzie często doświadczają wysokiego poziomu stresu, niepokoju i zaburzeń snu. Niekorzystne skutki stresu, lęku i złej jakości snu można zaobserwować u osób ze wszystkich środowisk społeczno-ekonomicznych i stanowią one czynniki ryzyka wielu chorób. W ostatnich latach nastąpił znaczny wzrost spożycia ziół w celu złagodzenia skutków tych czynników poprzedzających i skutków. W medycynie ajurwedyjskiej powszechną praktyką jest stosowanie adaptogennego zioła ashwagandha w celu zwalczania stresu, obniżenia jego poziomu i poprawy ogólnego stanu zdrowia.

Kilka badań wykazało, że suplementacja ashwagandhy może pomóc złagodzić stres i niepokój u dorosłych przewlekle zestresowanych.

W badaniu z udziałem 58 uczestników, ci, którzy przyjmowali ekstrakt z ashwagandhy w dawkach 250 lub 600 miligramów przez okres ośmiu tygodni wykazał znacznie niższy poziom odczuwanego stresu, a także kortyzolu, hormonu stresu, w porównaniu do osób, które przyjmowały placebo. Badanie uznano za umiarkowane.

Ponadto uczestnicy, którzy przyjmowali suplementy ashwagandhy, doświadczyli znacznej poprawy jakości snu w porównaniu z grupą placebo.

Ashwagandha a kobiety w okresie okołomenopauzalnym

Odkryto, że podnosi stężenie testosteronu w surowicy, zmniejsza hormon folikulotropowy (FSH) i pobudza rozwój hormonu luteinizującego (LH) w badaniu , którego celem było określenie skuteczności i tolerancji ekstraktu z korzenia Ashwagandhy na parametry hormonów płciowych u kobiet w okresie okołomenopauzalnym. W badaniach z udziałem kobiet wykazano, że Ashwagandha zwiększa popęd seksualny i zmniejsza objawy dysfunkcji seksualnych.

Słowa końcowe

Ashwagandha, znana również jako „indyjski żeń-szeń”, to popularny adaptogen stosowany w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. Liczne badania wykazały jego zdolność do zmniejszania związanej ze stresem płodności u mężczyzn przy jednoczesnym zwiększeniu produkcji testosteronu. Chociaż wyniki te są obiecujące, użytkownicy nie powinni spodziewać się nagłych, dramatycznych zmian w poziomie hormonów.

Jako jeden z najpopularniejszych suplementów zwiększających poziom testosteronu, może on jednak poprawić ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie, co odzwierciedla wzrost poziomu testosteronu i poprawia działanie hormonu luteinizującego dla układu rozrodczego. Badania wskazują nawet, że zioło to skutecznie zwalcza zaburzenia erekcji i może promować męską płodność. Jak zawsze, dalsze badania powiedzą nam więcej na temat prawdziwego potencjału ashwagandhy w zakresie funkcji seksualnych u mężczyzn.

Jak zawsze przed zażyciem suplementów ziołowych warto zasięgnąć profesjonalnej porady lekarskiej u wiarygodnego lekarza w celu właściwej oceny parametrów związanych ze stresem.

Dzięki temu możesz zmaksymalizować korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania ashwagandhy i zauważyć znaczną poprawę ogólnego stanu zdrowia, unikając jednocześnie utraty mięśni i kości masa.

Aby dowiedzieć się więcej na temat poziomu testosteronu i leczenia niskiego poziomu testosteronu, odwiedź naszą stronę informacyjną tutaj.

Dla tych, którzy chcą naturalnie wspierać zdrowy poziom testosteronu, zapoznaj się z naszą kolekcją naturalnych boosterów testosteronu zawierającą kluczowe składniki, takie jak ashwagandha i kwas D-asparaginowy.

Odkryj pełną gamę dostępnych suplementów ashwagandhy , w tym kapsułek, proszków i żelków, aby znaleźć najlepszy produkt dla Twojej rutyny wellness.

Leczenie i usługi na zaburzenia erekcji

Artykuły na temat erekcji Dysfunkcje