Ce este acoperit?

Cum să nu mai mușcați unghiile?

Majoritatea oamenilor își mușcă unghiile la un moment dat în viața lor, dar pentru unii, este un obicei greu de rupt.

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a nu mai mușca unghiile, ați ajuns la locul potrivit. În această postare, vom discuta despre cauzele mușcării unghiilor și vom împărtăși câteva sfaturi despre cum să depășim obiceiul.

Ce este mușcarea unghiilor?

Mușcarea unghiilor este un obicei obișnuit pe care îl au mulți oameni. S -ar putea face din cauza plictiselii, a nervilor sau doar pentru că se simte bine. Deși poate părea inofensiv, mușcarea unghiilor poate avea consecințe destul de grave.

Pentru un singur lucru, poate duce la infecții. Când îți pui degetele în gură, te expui la toate bacteriile care îți sunt pe unghii. Acest lucru poate provoca boli precum răcelile, gripa și chiar hepatita. Mușcarea unghiilor vă poate deteriora dinții.

Punerea constantă a unghiilor în gură vă poate purta smalțul dinților și poate provoca probleme dentare mai târziu. Și dacă vă mușcați unghiile prea tare, puteți crăpa un dinte!

În plus, mușcarea unghiilor poate face ca unghiile să devină greșite și inegale. Așadar, dacă doriți să aveți unghii cu aspect frumos, s-ar putea să doriți să rupeți obiceiul. Toate lucrurile luate în considerare, mușcarea unghiilor nu merită riscul.

Care sunt riscurile pentru sănătate asociate cu unghiile mușcătoare?

Știm cu toții că mușcarea unghiilor este un obicei prost. Dar știați că mușcarea unghiilor poate fi și periculoasă pentru sănătatea dvs.? Iată câteva dintre riscurile asociate cu acest obicei comun.

Bacterii și viruși. Mâinile tale intră în contact cu tot felul de bacterii și viruși pe tot parcursul zilei. Când vă mușcați unghiile, transferați efectiv acei germeni direct în gură. Acest lucru vă poate crește riscul de a dezvolta o răceală, gripă sau alte infecții respiratorii.

Probleme digestive. Dacă aveți tendința de a vă mușca unghiile atunci când sunteți anxioși sau stresați, este posibil să înghițiți din neatenție cantități mari de aer. Acest lucru poate duce la balonare, gaze și alte probleme digestive.

Reacții alergice. Dacă vă mușcați unghiile și aveți răni deschise pe degete sau pe mâini, este mai probabil să experimentați o reacție alergică la orice substanțe chimice sau substanțe iritante care vin în contact cu acele răni deschise. Aceasta ar putea include produse de curățare, detergenți, produse cosmetice sau chiar lacul de pe unghiile tale!

După cum puteți vedea, există mai multe riscuri asociate cu mușcarea unghiilor. Așa că data viitoare te afli cu dorința de a -ți mușca unghiile, gândește -te la aceste pericole potențiale. S -ar putea să fie suficient pentru a vă ajuta să rupeți acest obicei nesănătos pentru bine!

Mușcarea unghiilor îți este o tulburare mentală?

În timp ce majoritatea dintre noi ni s -a spus la un moment dat sau altul să încetăm să ne mușcă unghiile, puțini dintre noi știm că există un nume pentru acest obicei: onychofagia. Și, potrivit unor experți, poate fi clasificat ca o tulburare mentală.

Onichofagia este definită ca nevoia compulsivă de a mușca și mesteca pe unghii. Deși poate părea un obicei nervos inofensiv, acesta poate duce la probleme medicale grave, cum ar fi infecția și deteriorarea dinților.

În plus, onichofagia poate fi un semn al unei tulburări mentale de bază, cum ar fi anxietatea sau TOC. Așa că data viitoare când te găsești mușcându -ți unghiile, poate vrei să te întrebi de ce o faci.

Dacă răspunsul este altceva decât „Pur și simplu nu mă pot abține”, atunci poate doriți să luați în considerare să căutați ajutor de la un profesionist în domeniul sănătății mintale.

Dacă solicitați sprijin pentru probleme de sănătate mintală, vizitați Welzo Hub Health Health pentru a găsi teste și tratamente potențiale.

Pot unghiile mușcate să crească la normal?

Când vă mușcați unghiile, nu rupeți doar micile bucăți de keratină care vă alcătuiesc unghiile - provocați și deteriorarea patului de unghii și pielea din jurul unghiilor. Acest lucru poate duce la o serie de probleme, de la hangnail -uri la infecții bacteriene. În cazuri severe, poate provoca chiar deformări permanente ale unghiilor.

Deci, unghiile mușcate pot crește la normal? Răspunsul este da ... și nu. Dacă daunele sunt minore, unghiile dvs. vor crește probabil fără probleme.

Cu toate acestea, dacă daunele sunt mai severe, puteți rămâne cu modificări permanente ale formei și texturii unghiilor. Așadar, dacă doriți să vă mențineți mâinile să arate cât mai bine, este mai bine să rupeți obiceiul de a mușca unghii.

Cum să nu mai mușci unghiile?

Înțelegeți de ce vă mușcați unghiile. Ești anxios sau nervos? O faci când te plictisești? După ce știți care sunt declanșatorii dvs. de mușcătură de unghii, puteți fi mai conștient când le faceți și lucrați la găsirea unor mecanisme alternative de coping.

Păstrați -vă unghiile tăiate scurt. Acest lucru le va face mai puțin tentante să muște și va ajuta, de asemenea, la prevenirea rănilor accidentale la gingiile și buzele tale.

Aplicați un lac cu gust amar pe unghiile voastre. Acest lucru vă va aminti să nu le mușcați ori de câte ori vă puneți degetele în gură.

Identificați comportamentele de înlocuire: Când simțiți dorința de a vă mușca unghiile, găsiți altceva de făcut în schimb. Unii oameni consideră că este util să -și țină mâinile ocupate cu jucării fidget sau bile de stres. Alții mestecă gumă sau se resedează cu semințe de floarea soarelui.

Obțineți sprijin din partea familiei și a prietenilor: Permiteți -i pe cei mai apropiați că încercați să renunțați la mușcarea unghiilor și să le cereți sprijinul. Aceștia vă pot ajuta să răspundeți la răspundere și să vă reamintească obiectivele dvs. atunci când doriți să renunțați

Concluzie:

Mușcarea unghiilor este o problemă comună, dar poate fi rezolvată cu puțin efort și ceva răbdare. Dacă anxietatea este cauza principală a obiceiului tău de mușcare a unghiilor, încercați exerciții de respirație profundă sau meditație pentru a vă ușura nivelul de anxietate.

De asemenea, puteți ține mâinile ocupate cu o jucărie fidget sau o minge de stres. În cele din urmă, puteți încerca să purtați mănuși atunci când ispita lovește. Ruperea obiceiului de mușcare a unghiilor nu este ușoară, dar este posibil!

Citiți mai multe despre cum să vă îngrijiți sănătatea generală pe Welzo Health Hub.