Majoritatea femeilor trebuie adesea să suporte un timp provocator în viața lor la mijlocul anilor 40 și 50. Un torent de schimbări emoționale și biologice este frecventă pentru această etapă a vieții. Circumstanțe emoționale, cum ar fi îngrijirea părinților tăi bolnavi și îmbătrânite sau dacă copiii tăi se deplasează departe de tine, de multe ori, te pot afecta negativ și în acest moment.

Tranziția menopauzei

Menopauză

Menopauza este inevitabilă, dar nu putem fi niciodată siguri de momentul exact al menopauzei pentru o anumită persoană. Majoritatea femeilor pot avea menopauză oriunde cu vârste cuprinse între 45 și 55 de ani, 51 fiind vârsta medie pentru menopauză.

Menopauza este definită ca o perioadă de douăsprezece luni consecutive în care o femeie nu are perioadele ei. Ovarele ei au încetat să mai elibereze un ou și nu mai are perioada ei.

Perimenopauză

Perimenopauză este termenul folosit pentru a descrie perioada înainte de apariția menopauzei. Poate dura peste un deceniu sau chiar până la 14 ani, timp în care o femeie poate avea fluctuații hormonale care duc la mai multe modificări biologice. Majoritatea femeilor încep să experimenteze mai multe simptome asociate cu simptomele menopauzei în această perioadă. Luând un sânge menopauză Testul vă poate ajuta să vă evaluați nivelul hormonilor și să vă înțelegeți mai bine simptomele. De asemenea, va ajuta la evaluarea etapei menopauzei tale.

Post-menopauză

Post-menopauză este perioada de după menopauză. Se caracterizează prin niveluri scăzute de hormon de estrogen din corpul tău. De asemenea, este posibil să fiți mai predispuși la tulburări legate de inimă și oase după menopauză.

Simptome comune ale menopauzei

Modificările biologice Asociat cu menopauză aduce o gamă largă de simptome împreună cu aceasta. Deși simptomele menopauzei pot să nu fie aceleași pentru toate femeile, unele dintre simptomele comune includ:

• Dureri de cap

• Bufeuri

• Tandrețe de sân

• Dureri articulare și musculare

• Creșterea în greutate

• Mâncărime piele

• Ceață creier

•  Creșterea infecțiilor UTI și vaginale

• Uscăciune vaginală

• Leagăne de dispoziție

• Perioade neregulate

Simptome neobișnuite ale menopauzei

În timp ce unele dintre simptome sunt frecvente și majoritatea femeilor se plâng de ele, unele simptome particulare și neobișnuite sunt asociate cu menopauză. Acestea includ:

Insomnie și transpirații de noapte

Problemele legate de somn în timpul menopauzei afectează în mod semnificativ sănătatea mentală și fizică a unei femei. Transpirațiile de noapte vă pot deranja adesea modelele de somn și vă puteți trezi în transpirație în miezul nopții. Acest lucru este, de asemenea, însoțit de scăderea nivelului de estrogen și progesteron în organism, cei doi hormoni responsabili de a vă ajuta să adormiți și să mențineți somnul profund. Nivelurile de hormoni reduse în timpul menopauzei poate duce la probleme de somn, de la insomnie, la dificultate de a dormi profund și chiar de apnee în somn.

Furnicătură

Un termen neobișnuit, formarea este un tip de parastezie experimentat de femeile menopauză. Derivat din cuvântul latin pentru Ant- „Formicare”, formarea este senzația ciudată și enervantă a insectelor care se târăsc pe pielea ta. Estrogenul din corpul tău este responsabil de menținerea colagenului în pielea ta. Vă ajută să vă mențineți pielea hidratată și rezistentă. Fluctuarea și în cele din urmă scăderea nivelului de estrogen în anii menopauzei poate duce la pielea uscată, mâncărime și flăcătoare, care poate duce la senzația de insecte care se târăsc pe pielea ta.

Friguri la rece

Butoanele sunt frecvente în timpul menopauzei și a perioadei perimenopauzei. Cu toate acestea, unele femei se confruntă, de asemenea, cu scurgeri reci în afară de bufeuri. Nivelurile fluctuante anormal de hormoni pot interfera cu mecanismul de feedback al hipotalamusului. Hipotalamusul face parte din creier și acționează ca un regulator de temperatură. Hipotalamusul declanșează friguri la rece după episoadele de bufeturi pentru a -ți regla temperatura corpului.

Sânii care se înnebunesc

Deși poate fi evident că sânii își pierd plinătatea pe măsură ce îmbătrânești, scăderea sânilor este, de asemenea, un simptom asociat cu menopauză. Scăderea nivelului de estrogen are ca rezultat o plinătate redusă a sânilor. Acest lucru poate fi însoțit de creșterea în greutate și de depunerea crescută a grăsimii în timpul menopauzei, ceea ce duce la creșterea sânilor.  

Sindromul gurii arzătoare (BMS)

Menopauza poate provoca diverse simptome neobișnuite legate de limbă și gură. Gura uscată și fiorul au fost plângeri comune în rândul femeilor de vârstă mijlocie. Unele femei pot experimenta, de asemenea, ceea ce se numește sindrom de gură arzătoare.

Sindromul gurii arzătoare este experimentat ca o senzație de ardere și dureroasă a buzelor, palatului și limbii. De asemenea, puteți simți amorțeală sau senzație ocazională de furnicături, împreună cu uscăciunea. Senzația poate fi fie să vină și să plece sau să înceapă inițial cu o senzație ușoară de ardere care devine intensă în timpul zilei. Unele tipuri de alimente pot declanșa, de asemenea, senzațiile neobișnuite asociate cu BMS. O gură uscată și un gust metalic în gură pot fi, de asemenea, resimțite în timpul menopauzei. Dezechilibrul hormonal, infecția cu drojdie sau ambele pot fi responsabile pentru simptomele BM -urilor resimțite în timpul menopauzei.

Căderea părului și a părului subțire

Câteva femei se plâng de căderea părului și de subțierea părului la mijlocul anilor 40 și 50. Hormonul de estrogen joacă un rol în menținerea foliculilor și părului sănătos. Deși pierderea unor șuvițe de păr în fiecare zi este naturală, nivelurile reduse de estrogen duc la căderea excesivă a părului. În timpul menopauzei, este posibil să găsiți că pierdeți părul în tufuri în timp ce vă periați sau vă treceți degetele prin păr. Creșterea hormonului testosteronului este cunoscută pentru a afecta creșterea părului și provoacă subțierea părului, împreună cu creșterea creșterii părului facial.

Unghii uscate și fragile

Keratina este proteina care este responsabilă pentru creșterea optimă a părului și a unghiilor. Se știe că un dezechilibru al nivelului de keratină afectează sănătatea părului și a unghiilor. Pe măsură ce nivelul redus de estrogen în timpul menopauzei afectează pielea, acesta afectează și părul și unghiile, ceea ce le face deshidratate. Unghiile devin fragile și tind să se rupă și să se desprindă ușor.

Gestionarea simptomelor menopauzei

Mai multe simptome ale menopauzei sunt, în general, gestionate, făcând câteva schimbări în stilul de viață, dieta și obiceiurile de somn.

Dormirea devreme și în același timp în fiecare zi poate ajuta la reducerea insomniei. Este vital să vă mențineți camera bine aerată și să purtați haine reci și confortabile în timp ce dormiți.

De asemenea, este posibil să luați în considerare adăugarea de vitamine, cum ar fi magneziu, calciu și Vitamina D. la dieta ta. Aceștia v -ar ajuta să vă îmbunătățiți somnul, să vă întineriți oasele și să vă atenuați o parte din durerea și tandrețea asociată cu menopauză.

Consultarea medicului dvs. de îngrijire primară pentru simptomele dvs. este întotdeauna o idee grozavă. Cu cât este tratată anterior, cu atât sănătatea ta este mai bună pe termen lung. Pe baza simptomelor dvs. specifice, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamentele și terapia cu hormoni potriviți. În caz de simptome persistente și severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda Terapia de înlocuire a hormonilor.

Faza de tranziție a menopauzei este semnificativă în viața unei femei. Făcând mici măsuri pentru a reduce efectele rău cauzate de simptomele asociate menopauzei vă poate ajuta cu siguranță în această călătorie.

 Aflați despre Cât va dura menopauza precum și alte sfaturi utile, cum ar fi Cel mai bun lubrifiant pentru uscăciunea menopauză şi Cele mai bune 9 vitamine pentru menopauză la Welzo.com!