Creatina poate provoca căderea părului?

Ce este acoperit?

Introducere

Creatina este un supliment folosit de sportivi și culturisti de zeci de ani. De asemenea, este foarte popular în rândul persoanelor care reglementează sala de sport, deoarece este folosit pentru a ajuta la construirea mușchilor. Dar o mare preocupare cu creatina este efectele sale posibile asupra căderea părului. Deci, creatina poate provoca căderea părului? Răspunsul scurt? Nu știm încă!

Până în prezent, nu există dovezi științifice care leagă acest supliment sportiv de căderea părului sau căderea părului. Majoritatea proveneau din dovezi sau mărturii anecdotice.

Creatina este rea pentru părul tău?

Creatina este o substanță naturală găsită în carne și pește. De asemenea, se găsește în unele legume, cum ar fi spanacul și sfecla. Sunt Diferite tipuri de creatină, inclusiv monohidrat, ester etilic, clorhidrat și altele. Cel mai frecvent tip este monohidratul de creatină, deoarece este considerat cel mai rentabil tip și oferă mai multe efecte fiziologice decât altele.

Cu toate acestea, a 2009 Cercetare Pe jucătorii de rugby în vârstă de colegiu au dezvăluit că trei săptămâni de suplimente de creatină niveluri ridicate ale unui hormon legat de căderea părului.

Creatina a fost legată de mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv:

• Masa musculară crescută

• Performanță îmbunătățită în timpul exercițiului de intensitate ridicată (de exemplu, sprint)

• O recuperare mai bună după antrenamente

• Funcția creierului îmbunătățită și memoria

• De asemenea, pot beneficia pacienții cu leziuni cerebrale traumatice.

Cum afectează creatina testosteronul?

Poate ați auzit că creatina este suficientă pentru a promova căderea părului. Adevărul este că creatina nu are efect direct asupra părului tău. Cu toate acestea, poate provoca un vârf al nivelului de testosteron - iar testosteronul este transformat în dihidrotestosteron (DHT), ceea ce duce la chelie de model masculin. Trebuie să se efectueze mai multe cercetări înainte de a ști dacă acest lucru se aplică sau nu utilizatorilor de creatină.

Creatina provoacă chelie?

În timp ce suplimentul de creatină nu va provoca chelie, poate fi un efect secundar al utilizării suplimentului. Creatina este o substanță naturală pe care corpul tău o face pentru creșterea energiei și construirea masei musculare. Acesta este motivul pentru care este popular în rândul oamenilor care fac exerciții fizice în mod regulat - îi ajută să devină mai puternici, permițându -le să ridice greutăți mai grele și să câștige o masă musculară suplimentară.

Sportivii iau suplimente de creatină de peste 20 de ani, dar doar recent oamenii de știință au descoperit ce se întâmplă exact atunci când luați aceste suplimente: sunt împărțiți în substanțe chimice numite acid guanidino acetic (GAA) și homocarnosină (HC). Aceste substanțe chimice intră apoi celulele tale, unde pot ajuta la producerea adenozinei trifosfat (ATP), o moleculă importantă implicată în metabolism care oferă corpului nostru combustibil pentru a arde în timpul activității fizice combinate cu antrenamentul de rezistență.

Creatina face părul să crească mai repede?

Ca supliment alimentar, creatina este unul dintre grupurile de aminoacizi care se găsesc în țesutul muscular, deoarece furnizează energie celulelor musculare. Îți ajută corpul să producă mai multă energie și s -a dovedit că promovează creșterea sănătoasă a părului.

Dacă vă întrebați dacă creatina poate face părul să crească mai repede, atunci răspunsul este da! Creatina crește cantitatea de energie pe care o poate produce corpul tău prin crearea mai multor ATP (substanța chimică care le oferă celulelor energia lor). Deoarece creatina permite creșterea producției de ATP, aceasta ar trebui să poată ajuta, de asemenea, să contribuie la menținerea unui scalp sănătos și la prevenirea căderii părului.

Cu toate acestea, dacă observați o cădere bruscă a părului sau subțiarea părului, ar trebui să solicitați imediat sfaturi medicale profesionale pentru a determina dacă efectul creatinei îl provoacă. Ar putea exista posibilitatea ca o concentrație mare de regim de supliment de creatină să afecteze foliculii de păr.

Creatina micșorează testiculele?

Răspunsul scurt este nu. Creatina nu poate provoca atrofie testiculară.

Testosteronul, un alt hormon sexual, este necesar pentru dezvoltarea sexuală masculină și funcția de reproducere. Cu toate acestea, dacă creatina îți suprimă nivelul natural de testosteron, aceasta ar putea duce la redus de fertilitate și performanță sexuală, deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a sprijini declarația.

Acestea fiind spuse, nu există multe studii care să susțină acest lucru, deoarece ar solicita bărbaților cu nivel normal de testosteron pentru a lua suplimente de creatină săptămâni sau luni la un moment dat - și din moment ce știm cu toții cum oamenii adoră să ia droguri în experimente, asta nu este Ceva care se va întâmpla oricând în curând!

Care sunt efectele secundare ale luării creatinei?

• Creatina poate dăuna funcției renale.

• Creatina poate provoca crampe musculare.

• Creatina poate provoca leziuni hepatice.

• Creatina poate provoca creșterea în greutate.

• Creatina poate provoca deshidratare, mai ales dacă doza este prea mare pentru ca corpul tău să o folosească în fluxul sanguin.

Creatina crește, de asemenea, retenția de apă, așa că dacă luați creatină și beți multă apă, puteți fi expus riscului de intoxicație cu apă (ceea ce poate duce la greață și vărsături). Dacă aveți aceste simptome în timp ce luați suplimente de creatină, încetați să le luați imediat și să discutați cu medicul cât mai curând posibil!

Efectul utilizării creatinei asupra căderii părului nu este clar și este nevoie de mai multe cercetări

Nu este clar dacă creatina provoacă căderea părului. Este nevoie de mai multe cercetări pentru a determina dacă acesta este cazul și care poate fi relația exactă între creatină și căderea părului.

În plus față de efectele sale benefice potențiale asupra forței musculare și a altor zone ale performanței atletice, unii culturisti folosesc creatina ca supliment, deoarece crește nivelul general de retenție de apă. Cu toate acestea, Produsele creatine nu sunt reglementate Prin SUA Administrația pentru Alimente și Droguri din SUA (FDA), deci nu există garanții cu privire la cât de mult din fiecare ingredient este prezent sau în ce formă iau.

Concluzie

Este important să ne amintim că creatina este un supliment de aminoacizi care face parte din nutriția sportivă și nu este menită să înlocuiască sfaturile medicale. Creatina ajută la dezvoltarea masei musculare. Cu toate acestea, dacă experimentați căderea părului, cel mai bine este să consultați medicul înainte de a lua măsuri pentru a evalua căderea părului. Acest lucru este, de asemenea, imperativ pentru bărbații cu boli renale.

Acum suntem conștienți că creatina este păstrată în mod natural în mușchii noștri scheletici, care este apoi utilizată în timpul activităților fizice. Dar nivelurile ridicate de creatină pot duce la efecte secundare neașteptate ale suplimentelor de creatină.

Amintiți -vă, există încă o mulțime de studii care trebuie efectuate pentru a determina efectele creatinei, mai ales având în vedere că este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare disponibile astăzi.

Pentru a afla mai multe despre performanța sportivă, consultați -ne Hub de performanță sportivă.

Dacă doriți să luați o consultație online pentru a stabili dacă un medicament pentru tratamentul părului este potrivit pentru dvs., vizitați -ne online Pagina de informații despre pierderea părului.