Semințe de papaya: beneficii pentru sănătate și le puteți mânca?

Introducere în fructe de papaya

Este un fruct moale găsit în regiunile tropicale ale lumii și are o piele galben-portocaliu, cu niște petele negre. Această specie se află în familia Caricaceae și este disponibilă în dimensiuni mici, medii și mari. Sunt sferice și de dimensiuni medii la fel ca orice alte fructe din același grup de fructe.

Din păcate, aceste resurse utile cu vindecare și valoare alimentară sunt aruncate în praful de praf.

Semințe de fructe de papaya

Semințele au o culoare mică și neagră, în timp ce acoperirea exterioară a semințelor are un exterior destul de strălucitor și oarecum subțire. La eliminarea acoperirii, există semințe negre dure la interior. Endocarp este destul de osos, cu un gust amar și o textură aspră, în timp ce semințele sunt de culoare neagră, dure și amare. În ceea ce privește gustul, este amar și are un sentiment de piper.

Care este compoziția nutrițională a semințelor de papaya?

Trebuie spus că semințele din Papaya este destul de valoroasă în ceea ce privește nutrienții. Aceste mici semințe negre sunt destul de bogate în mai multe minerale, fosfor, calciu, magneziu, fibră și proteine.

În primul rând, ele sunt sursa unor cantități considerabile de papaină - o enzimă cu adevărat minunată, care ajută la întărirea pereților stomacului.

Există, de asemenea, unii alți compuși în semințele de papaya care contribuie la starea generală de sănătate a unui corp uman, cum ar fi enzimele proteolitice, alcaloizi și multe altele.

Diferitele antioxidanți prezenți în semințele de papaya sunt polifenoli, flavonoide, alcaloizi, taninuri și saponine care protejează organismul împotriva efectelor nedorite ale stresului oxidativ. De asemenea, ele joacă rolul unui modulator al proceselor de inflamație care se desfășoară în diferite țesuturi.

De asemenea, semințele sunt bogate în fibre și eficiente în manipularea cazurilor de constipație. Carpaina, existentă în semințele papaya, împiedică bacteriile și paraziții să se înmulțească în intestine menținând astfel sănătatea digestivă. Pe lângă faptul că organismul a împiedicat acumularea de grăsime, semințele de papaya activează sistemul metabolic.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale semințelor de papaya?

Valoarea nutrițională bogată și constituenții chimici benefici ai semințelor de papaya îndeplinesc toate cerințele unei bune sănătăți. Înscris mai jos sunt beneficiile pentru sănătate ale semințelor de papaya.

1. Efecte antioxidante

În ceea ce privește rolul în eliminarea radicalilor liberi, acestea conțin o cantitate foarte bogată de antioxidanți, de unde și activitatea lor. Radicalii liberi sunt ioni care, dacă nu sunt supuși de anti-oxidanți, vor provoca probleme de sănătate în organism.

În plus, se spune că flavonoidele, alcaloizii, saponinele, polifenolii și taninurile sunt prezente în prezență. Aceste produse protejează celulele din corp de stresul oxidativ.

2. Îmbunătățește sănătatea digestivă

Semințe de papaya care cuprind o mare parte de fibre care face dezvoltarea sistemului digestiv. Este necesar să ajutați la controlul mișcărilor intestinale, iar în acest proces, corpul este detoxifiat. De asemenea, sunt remedii preferate în cazurile de plângeri de constipație.

De asemenea, prezent în semințele acestor fructe este carpaina care ajută la eliminarea bacteriilor intestinale, plus paraziți ajutând astfel digestia.

3. Asistă cu pierderea în greutate.

Conținutul de fibre prezent în semințele papaya este moderat. Substanțele unei astfel de categorii lucrează la evitarea anumitor complicații în tractul gastrointestinal, ajutând la eliminarea materialelor care sunt toxice pentru organism. De asemenea, ei participă la reglarea metabolică și la inhibarea absorbției grăsimilor în organism, astfel încât în ​​lupta împotriva obezității participă și ei.

4. au proprietăți anti-canceroase

Semințele papaya au antioxidanți bogați cu compuși puternici, care sunt polifenoli. S -a constatat că au potențialul de a reduce probabilitatea dezvoltării diferitelor forme de cancer. Este un fapt că flavonoidele precum cele găsite în apa extrase din semințele de papaya au calități de suprimare a cancerului. Papaya are un potențial mare în ceea ce privește cancerul și este foarte eficient pentru atacarea hormonilor care provoacă cancer și toate tipurile de cancer. Isotiocianatul este, de asemenea, în semințele de papaya și, în cursul efectuării unor cercetări, s -a constatat că acest compus are potențialitatea de a inhiba creșterea și dezvoltarea celulelor canceroase.

5. ajută la gestionarea nivelului colesterolului.

Semințele de papaya sunt bine cunoscute că au următoarea utilizare în organism, și anume, scăzând nivelul de colesterol. Este definit de un nivel destul de ridicat al conținutului de acid oleic, care, după cum s -a spus mai sus, aparține acizilor grași monoinsaturați. Acești acizi grași sunt invariabil utili pentru controlul și reglarea nivelului colesterolului; Ele reduc densitatea colesterolului (colesterolul LDL).

6. Conservarea sănătății inimii

Din aceasta, s -a convenit că fenolicii, precum și activitatea antioxidantă a semințelor de papaya pot scădea bolile cardiovasculare, deoarece constituenții antioxidanți ai semințelor sunt capabili să combată stresul de oxidare. În plus, s -a observat că aceste semințe sunt folosite în tratamentul tensiunii arteriale ridicate și a problemelor de colesterol.

7. Reduce inflamația

S-a stabilit, de asemenea, că semințele fructelor sunt antiinflamatoare pentru un bărbat. Semințele acestor fructe au caracteristici amare care sunt furnizate prin conținutul proporțiilor antiinflamatorii de alcaloizi, flavonoide, polifenoli și vitamina C. Astfel, acestea vor preveni sau amâna inflamația în boli precum artrita gută și etc/etc.

8. benefic pentru piele

Prin urmare, în conformitate cu proprietățile care combate îmbătrânirea prematură, este util ca pielea și părul, să consume semințe. Semințele de papaya conțin antioxidanți, vitamine și minerale, care sunt foarte vitale în menținerea tonului pielii și prevenirea formării ridurilor și liniilor pe piele.

9. Protecția renală

Funcționarea rinichilor este protejată de aceste semințe, făcându -l astfel să funcționeze corespunzător. Aceste semințe conțin antioxidanți care protejează celulele organismului de stresul oxidativ și promovează sănătatea rinichilor.

10. Îmbunătățirea sănătății ficatului

Fără îndoială, ficatul care are responsabilitatea de a scoate toxine în corp.

Semințele de papaya reduc conținutul de toxine în semințele de ficat și papaya sau semințele cu sucul de fructe beneficiază ficatul și reduc toxinele care deteriorează sănătatea umană.

De asemenea, este bine recunoscut faptul că semințele de papaya conțin unii nutrienți necesari care ajută la restabilirea unor afecțiuni-de exemplu, ciroza ficatului.

11. Reduce durerea menstruală

Papaya sunt bogate într -un nutrient numit caroten care joacă un rol foarte important în reglarea producției de estrogen a organismului. Consumul de semințe de papaya are ca efect stimularea și provoacă menstruația frecventă și scutește durerea cu atacul.

12. Antimicrobian

Semințele papaya conțin astfel de constituenți chimici cu calități de eradicare a bacteriilor care ajută la eliminarea diferiților agenți patogeni precum Shigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella typhi, coliforme Escherichia și alte câteva.

13. Controlul matreții

Mătreața este adesea atribuită familiei de ciuperci, în principal Malassezia. Studiile care au observat eficacitatea lor au arătat că fructele de papaya, precum și semințele au proprietăți antifungice. Atunci când sunt utilizate extern pe scalp și păr, acestea oferă ajutor pentru a minimiza vederea matreții sau chiar pentru a -l preveni. Pentru a încerca acest beneficiu, încercați să folosiți un pachet de păr sau un scrub care conține extract de semințe de papaya.

14. Promovează tratamentul dengue

Dengue este o boală care îi provoacă pe om și aceasta este o boală transmisibilă, deoarece este transmisă de țânțar. Acest virus afectează, de asemenea, trombocitele de sânge și este capabil să -i elimine pe cei buni; În cercetările anterioare la animale, se știe că semințele de papaya au atribute care ajută la promovarea numărului de trombocite. Prin urmare, în afară de aceste elemente care îmbunătățesc sănătatea care s -a descoperit că există în semințele de papaya, acestea sunt foarte utile în vindecarea bolii care este cunoscută sub numele de Dengue Fever și, de asemenea, în extinderea procesului de vindecare.

15. Tratați paraziții și viermii

În primul rând, copiii subnutriți pot utiliza semințele de papaya ca un remediu natural pentru a scăpa de paraziți și viermi. Nu dezvoltă paraziți, dar are o origine neobișnuită, care provoacă o leziune parazitară minoră. De exemplu, o astfel de terapie a fost folosită și continuă să fie folosită astăzi în diferite țări africane. Acesta este încă un beneficiu pentru sănătate al semințelor de papaya care tratează în mod natural infestările de viermi la copiii sensibili.

16. Riscul Alzheimer mai mic

Boala Alzheimer este o boală oribilă care duce la pierderi trofice în organism mai mult, cu atât țesuturile din creier. Există dificultăți în căutarea soluțiilor pentru probleme și există agravarea cognitivă lentă, dar constantă.

Până acum, încă nu este clar științei ceea ce provoacă exact boala Alzheimer. Cu toate acestea, se presupune că oxidarea indusă de radicali liberi are o parte de jucat în boală. Oxidanții și antioxidanții au o relație inversă în corp, iar primii sunt compuși care au capacitatea de a dăuna celulelor corpului.

17. Reduce absorbția zahărului din sânge

Unele studii arată, de asemenea, că o revizuire a unor studii subliniază, de asemenea, că papaya este benefică pentru pacienții cu diabet de tip 2 care doresc să -și crească A1C, care este nivelul mediu de zahăr din sânge două -trei luni. Un alt beneficiu al papaya, în special în ceea ce privește conținutul de glucoză al corpului este că acesta îl reduce, efect denumit hipoglicemic.

18. Contribuie la protecția ochilor

Cele două carotenoide, luteină și zeaxantină sunt prezente moderat în papaya care ajută la creșterea sănătății oculare, eliminând bolile, cum ar fi degenerarea maculară a ochilor din cauza factorului de îmbătrânire. Dintre antioxidanții menționați în semințele de papaya, luteina și zeaxantina sunt cel puțin două dintre ele.

Pentru a vă bucura de toate beneficiile pentru sănătate menționate ale semințelor de papaya, lista de diverse pentru diverse Welzo Suplimente enzimatice papaya Aceasta asigură sănătatea și vitalitatea prețurilor accesibile cu cele mai rapide servicii de livrare.

Semințele de papaya sunt comestibile?

Semințele papaya sunt, de asemenea, comestibile și au o listă de echipamente precum polifenoli și flavonoide; De asemenea, sunt incluse fibre împreună cu acizi grași sănătoși. Aceste componente ar putea fi bune pentru sănătatea individului.

Fructul este iubit în toată lumea pentru gustul său plăcut, valoarea nutrițională nu trebuie să fie subestimată.

Din păcate, puțini dintre ei au un indiciu al semințelor fructelor, în timp ce mulți dintre ei doar savurează porțiunea dulce a fructelor.

Pentru majoritatea consumatorilor, sunt uimiți să constate că semințele utilizate la prepararea produsului nu este doar gustoasă, odată mestecată, ci și bogată în nutrienți. Partea semințelor care sunt consumate, care sunt proaspete și verzi este bogată în fibre, acizi grași buni și mulți alți compuși, inclusiv polifenoli și flavonoide.

Cum sunt luate semințele de papaya?

Proaspăt și delicios:

Semințele proaspete de papaya sunt cele mai recomandate pentru utilizare. În același timp, trebuie să recunoaștem că, din cauza gustului lor destul de neplăcut, SCT -urile sunt în mod semnificativ preferabile pastilelor inutile.

Mestecați -le. Apoi, pentru a șterge amărăciunea care lovește gâtul și limba, trebuie să scoateți fructele dulci.

Sub formă de pulbere

Semințele sunt uscate și măcinate până la forma de pulbere pentru a fi utilizate în pregătirea meselor pentru familie.

Himsworth 1991 Când a făcut o comparație generală a fitosterolilor, a menționat că un plus major al unei pudră de semințe de papaya este că este ușor disponibil și pentru că este portabil și ușor pe papilele gustative,

În smoothie -uri

Băutul semințelor de papaya este un alt mod fiabil de a -l lua; de preferință într -o formă de smoothie. 

Folosiți ca topping de salată

Pentru a adăuga mai multe gusturi și valoare suplimentară, presărați o lingură de semințe proaspete de papaya pe salată chiar înainte de a servi

Adăugați -le în scufundări

Acestea sunt folosite în principal pentru pregătirea chutneys sau scufundări din cauza aromelor unice care sunt asociate cu acestea. 

 

Oamenii întreabă și el

Care este doza recomandată pentru aportul zilnic de semințe de papaya?

Nu se menționează doza recomandată pentru consumul de semințe de papaya în articolele de cercetare. Cu toate acestea, profesioniștii din domeniul sănătății sfătuiesc adesea să înceapă mici, cum ar fi o linguriță de semințe de papaya pe zi și să crească treptat doza treptat doar atunci când este bine tolerat pentru a răspunde nevoilor de sănătate. Este important de menționat că consumul de semințe de papaya prea mari într -o zi poate duce la perturbarea gastrointestinală din cauza constituenilor sale chimice puternice și a aromei puternice.

Există dezavantaje notabile de a lua semințe de papaya?

Aceasta este aceeași poziție cu semințele papaya; Orice lucru luat în exces este dăunător corpului. Ca atare, nu există niciun efect negativ care să rezulte din consumul de semințe de papaya, cu toate acestea, următoarele efecte adverse apar din luarea lor excesivă sau necorespunzătoare.

Probleme cu stomacul
Prin urmare, va fi evident că semințele de papaya sunt la fel de bune pentru digestie ca fructele. Dar, atunci când sunt luate în proporții potrivite, acestea au puține efecte secundare, dar provoacă complicații ale stomacului, cum ar fi formarea de gaze, diaree, toalete supărate și așa mai departe.
Îngrijorări cu privire la sarcină
În ceea ce privește contracepția, ceva simplu și pe lista OTC este Papaya - este, de asemenea, utilizat pentru a induce intenționat sau neintenționat avortul. Pentru cei care sunt dornici să conceapă că este în regulă să mănânce papaya verde, dar este recomandat să nu mănânci sămânța și prea mult din fructe.
Alergii
Există cei care dezvoltă amărăciune față de semințe și, astfel, utilizarea lor reprezintă un pericol pentru viața lor. Cu toate acestea, pentru cei care se încadrează în acel grup, este recomandabil să stați departe de alimente.

Concluzie

Papaya este un fruct moale găsit în regiunile tropicale ale lumii și are o piele galben-portocaliu, cu niște petele negre. Această specie se află în familia Caricaceae și este disponibilă în dimensiuni mici, medii și mari. Semințele de papaya au o culoare mică și neagră, în timp ce acoperirea exterioară a semințelor are un exterior destul de strălucitor și oarecum subțire. Aceste mici semințe negre sunt destul de bogate în mai multe minerale, fosfor, calciu, magneziu, fibră și proteine. Aceste semințe sunt sursa unor cantități considerabile de papaină - o enzimă cu adevărat minunată, care ajută la întărirea pereților stomacului. Carpaina, existentă în semințele papaya, împiedică bacteriile și paraziții să se înmulțească în intestine menținând astfel sănătatea digestivă. Pe lângă faptul că organismul a împiedicat acumularea de grăsime, semințele de papaya activează sistemul metabolic.

Semințele de papaya sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi flavonoide, alcaloizi, saponine, polifenoli și taninuri care protejează celulele din corp de stresul oxidativ. Semințele de papaya conțin antioxidanți, vitamine și minerale, care sunt foarte vitale în menținerea tonului pielii și prevenirea formării ridurilor și liniilor pe piele. Semințele de papaya reduc conținutul de toxine în semințele de ficat și papaya sau semințele cu sucul de fructe beneficiază ficatul și reduc toxinele care deteriorează sănătatea umană.

Papaya sunt bogate într -un nutrient numit caroten care joacă un rol foarte important în reglarea producției de estrogen a organismului. Semințele de papaya posedă atribute care ajută la promovarea numărului de trombocite. Cele două carotenoide, luteină și zeaxantină sunt prezente moderat în papaya care ajută la creșterea sănătății oculare, eliminând bolile, cum ar fi degenerarea maculară a ochilor din cauza factorului de îmbătrânire.

Pentru a vă bucura de toate beneficiile pentru sănătate menționate ale semințelor de papaya, lista de diverse pentru diverse Welzo Suplimente enzimatice papaya Aceasta asigură sănătatea și vitalitatea prețurilor accesibile cu cele mai rapide servicii de livrare.