Magnezij ima vitalna vloga v fiziologiji. Potrebno je za mišične funkcije, proizvodnjo energije, delovanje živčnega sistema, sintezo DNK, uravnavanje ravni glukoze v krvi, zdrave kosti in srce itd. Harvard Šola za javno zdravje priporoča dnevno prehransko dovoljenje 310-320 mg za odrasle ženske in 400-420 mg Dnevno, da se odrasli moški izognejo pomanjkanju magnezija.

Vse potrebe magnezija je treba izpolniti s prehrano za optimalno počutje in zdravje. Zaradi prehranskih omejitev, starosti, zdravstvenih stanj in različnih drugih dejavnikov je včasih nemogoče, da bi nekateri ljudje izpolnili vse potrebe magnezija samo s prehrano. Kaj je rešitev? Dodatek magnezija.

Magnezijeva olja: inovativna raztopina za izboljšano dopolnilo magnezija

Peroralni magnezijevi dodatki se tradicionalno uporabljajo za boj proti pomanjkanju magnezija. Ti dodatki pogosto povzročajo vprašanja, kot so prebavni vznemirki, interakcije z drugimi zdravili, alergijske reakcije in strupenosti zaradi prekomerne absorpcije. Magnezijeva olja ponujajo pobeg od teh vprašanj z zagotavljanjem nadomestne poti za povečanje vnosa magnezija.

Magnezijevo olje v pravem smislu ni olje. Je koncentrirana raztopina magnezijeve soli. Ime "olje" je posledica svoje mastne teksture, ko ga nanesemo na kožo. Kadar se nanese lokalno, se magnezij absorbira skozi kožo in doseže krvni obtok. Tako človek dobi vse prednosti dopolnjevanja magnezija, hkrati pa se izogne ​​stranskim učinkom peroralnega vnosa. Obstaja pa manjše tveganje za reakcije kože. 

Če ste v redu z ustnimi magnezijevimi dodatki, smo povzeli 7 najboljših magnezijevih dodatkov po mnenju nutricionista V članku, ki ga je treba prebrati. Obiščite stran, da izberete najboljšega za vaše potrebe. Če iščete alternativo, nadaljujte z branjem.

Najboljša magnezijeva olja iz leta 2024

Da bi olajšali izbiro, so nutricionisti v ekipi Welzo pregledali najboljša magnezijeva olja na trgu in izbrali najboljših 7 med njimi. Naši najboljši izbori so;

Pregled izdelkov

1. Na splošno: Bolj
2. Najboljši mišični relaksant: Starodavni minerali magnezijev olje
3. Najboljše za občutljivo kožo: Boljšo magnezijsko občutljivo razpršilo za telo
4. Najboljši za spanje in glavobole: Sedem mineralov Čisto magnezijev oljni razpršilec
5. 100% čist: Čisti originalni sestavini Naravni magnezijev razpršilec
6. Najboljša vegetarijanska formula: Horbaach terapevtsko olje čiste magnezije
7. Najboljše naravne sestavine: Magnezijev tolača čista mg oljno razpršilo

Najboljši na splošno: bolje, magnezijev oljni razpršilec

Specifikacije izdelka

Cena: 11,66 £ (kupi Bolj)

Velikost embalaže: 100ml

Sestavina: Koncentrirana raztopina Zechsteina vsebuje magnezijev klorid heksahidrat (31%)

Ocena uporabnika: 5/5 na podlagi 98 ocen na Welzo.

Vloga: 5-10 razpršil se nanesemo in masiramo na suhi in čisti koži, po možnosti po tuširanju.

Pred	Točno
Priročna aplikacija in hitra absorpcija Seveda pridobljeno iz nahajališč in čistih morskih dna Zechstein Primerno za občutljivo kožo Brez tveganja za nelagodje v trebuhu	Močan vonj in tveganje za draženje kože Malo drago za redno uporabo Absorpcija se razlikuje glede na stanje kože ter tehniko vrste in uporabe

Zakaj ga izberemo?: Ta izdelek je menjalnik iger za lokalno aplikacijo in je optimiziran za hitro absorpcijo dermalne. Znanstveno je dokazano, enostaven za uporabo in nujno za vse, ki iščejo cenovno ugoden način za izboljšanje zdravja kože in povečanje splošnega počutja. Razpršilo z magnezijevim oljem je odlična izbira za zmanjšanje ravni stresa, izboljšanje kakovosti spanja in pomiritev bolečih mišic. Omogoča pobeg pred ostrimi kemikalijami in omogoča osebi, da izkoristi največje koristi magnezija. 

Ste pripravljeni izkusiti prednosti magnezijevega olja zase? Poskusite Bolje, da danes magnezijev oljni oljni razpršilec in odkrijte novo raven sprostitve in dobrega počutja. "

Najboljši mišični relaksant: starodavni minerali magnezijev olje

Specifikacije izdelka

Cena: £22.99 (kupite starodavne minerale magnezijevo olje pri Welzo)

Velikost embalaže: 227ml

Sestavina: Čisti Zehstein magnezijev klorid, voda, minerali v sledovih

Ocena uporabnika: 5/5 na podlagi 100 ocen na Welzo.

Vloga: 5-10 razpršil se nanesemo in masiramo na suhi in čisti koži, po možnosti po tuširanju 1-3 krat na dan.

Pred	Točno
Priročna aplikacija in hitra absorpcija Seveda pridobljeno iz nahajališč in čistih morskih dna Zechstein Primerno za vse tipe kože Brez tveganja za prebavne težave	Močan vonj  Nekateri uporabniki doživljajo reakcije kože Malo drago za redno uporabo Absorpcija se razlikuje glede na stanje kože ter tehniko vrste in uporabe

Zakaj ga izberemo?: Starodavno mineralno magnezijevo olje je originalno in dobro izpopolnjeno MG dopolnilo znane blagovne znamke, ki tekmuje od leta 2007. Izhaja iz starega morskega dna Zechstein in združuje najčistejše sestavine za učinkovite in hitre rezultate. Za razliko od drugih podobnih izdelkov ima čista formula na osnovi magnezijevega klorida hitro absorpcijo. Razpoložljivost velikega in enostavnega pakiranja je povečala svojo privlačnost strank.

Naslednji korak k optimalnemu zdravju in vitalnosti z Starodavni minerali magnezijev olje. Naročite ga zdaj od Welzoja in začutite razliko, ki jo lahko magnezijevo olje naredi v vašem življenju.

Najboljše za občutljivo kožo: bolje, občutljiv na magnezij 

Specifikacije izdelka

Cena: 13,95 £ (kupi Bolje, občutljiv na magnezij v Welzo)

Velikost embalaže: 100ml

Sestavina: Koncentrirana raztopina Zechsteina vsebuje heksahidrat magnezijevega klorida (15%)

Ocena uporabnika: 5/5 na podlagi 96 ocen na Welzo.

Vloga: 5-10 razpršil se nanesemo in masiramo na suhi in čisti koži, po možnosti po tuširanju.

Pred	Točno
Priročna aplikacija  Nežna in ne nabrežilna formula Seveda pridobljeno iz nahajališč in čistih morskih dna Zechstein Primerno za občutljivo kožo Brez tveganja za prebavno nelagodje	Nekateri uporabniki doživljajo reakcije kože Malo drago za redno uporabo Absorpcija se razlikuje glede na tip kože in stanje ter metodo uporabe Pušča ostanke, ki lahko obarvajo posteljnino in oblačila

Zakaj ga izberemo?: The Boljšo magnezijsko občutljivo razpršilo za telo ima ogromno privlačnosti, saj ponuja čisti magnezij v nežni ne-narisajoči formuli. Steklenica je velikodušno velikosti in povzroči manj srbenja in uboda kot mnogi drugi izdelki. Presenetljiva enostavnost uporabe je odlična izbira za vse, ki potrebujejo dnevni magnezij iz eksogenega vira. Varnostni profil je dermatološko testiran in dokazan.

Naj vas mišična napetost ali stres ne zadržuje. Vključiti Boljšo magnezijsko občutljivo razpršilo za telo v vsakodnevno rutino in sprostite moč magnezijevega olja za srečnejše, bolj zdravo življenje.

Najboljše za spanje in glavobole: Sedem mineralov Čisti magnezijev oljni razpršilec

Specifikacije izdelka

Cena: 24,95 USD (kupite Sedem mineralov Čisto magnezijev oljni razpršilec na sedmineral.com) 

Velikost embalaže: 355ml

Sestavina: Magnezijev klorid (28,9 - 34,2%), 215 mg magnezija/ 8 razpršilcev

Ocena uporabnika: 4.5/ 5 na podlagi 3.874 pregledov na Sevenmineral.com. 

Vloga: Redno nanašajte na dno nog vsaj 20 minut, da izboljšate spanec in nemir. Na zadnji strani glave drgnite majhno količino, templje in čelo za migrene in glavobole.

Pred	Točno
Priročna aplikacija  Na voljo so možnosti brez vonja  Večnamenska uporaba Seveda pridobljeno iz nahajališč in čistih morskih dna Zechstein Minimalno tveganje za prebavno nelagodje	Nekateri uporabniki so poročali o blagih reakcijah kože Drago za redno uporabo Absorpcija se razlikuje glede na tip kože in stanje ter metodo uporabe Vsebnost magnezija Pušča ostanke, ki lahko obarvajo posteljnino in oblačila

Zakaj ga izberemo?: Pridobljen je iz starih podzemnih permijskih morskih dnov v ZDA in omogoča, da doživi vrhovno moč Nature. Brez pogosto škodljivih mineralov v sledovih, ki jih najdemo v drugih razpršilih in je izdelek USP-razred. Velikodušna velikost pakiranja 12oz zagotavlja, da ena steklenica traja do 9 mesecev. Je cenovno ugoden, učinkovit in ima e -knjigo z pogostimi vprašanji in 30 dragocenimi nasveti. Izjemna kakovost tega izdelka obljublja, da bo osvežila in pomladila kožo, presenetljiva enostavnost uporabe pa je popoln dodatek k dnevni rutini. 

Doživite moč magnezijevega olja, da pomirjate, sprostite in pomladite. Vrstni red Sedem mineralov Čisto magnezijev oljni razpršilec danes in prevzemite nadzor nad svojim počutjem.

100% čista: čista originalna sestavina Naravni magnezijev razpršilec  

Specifikacije izdelka

Cena: 12,99 USD (kupite Čiste originalne sestavine Naravni magnezijev razpršilec pri Amazonu)

Velikost embalaže: 473ml

Sestavina: Čisti magnezijev klorid, destilirana voda

Ocena uporabnika: 4.1/ 5 na podlagi 911 pregledov na Amazon

Vloga: Nekaj ​​razpršil se nanese in masira na suhi in čisti koži, po možnosti po tuširanju.

Pred	Točno
100% čist Ugodno in na voljo v veliki velikosti pakiranja Dobra absorpcija in biološka uporabnost  Naravno pridobljeno in čisto Primerno za vse tipe kože Nizko tveganje za neželene učinke	Tveganje za draženje kože Absorpcija je odvisna od stanja kože ter tehnike vrste in uporabe

Zakaj ga izberemo?: To farmacevtsko magnezijevo olje, narejeno v ZDA in napolnjeno s kakovostnimi sestavinami, hitro skozi kožo hitro absorbira magnezijevo olje in izboljša zdravje živcev, mišic, kosti in kože. To je najboljša izbira za nekoga, ki išče čiste sestavine magnezijevega olja in želi doživeti vse prednosti dodatka magnezija. Uporaba je preprosta, brez vonja in 100% čista. Velikodušna velikost embalaže in relativna cenovno dostopnost sta dodatni čari. 

Doživite moč magnezijevega olja, da pomirjate, sprostite in pomladite. Vrstni red Čisti originalni sestavini Naravni magnezijev razpršilec danes in prevzemite nadzor nad svojim počutjem.

Najboljša vegetarijanska formula: Horbäach Terapevtsko oceno čisto magnezijevo olje  

Specifikacije izdelka

Cena: 8,29 £ (kupi Horbaach terapevtsko olje čiste magnezije na Horbäach.co.uk)

Velikost embalaže: 100ml

Sestavina: Magnezijev klorid heksahidrat, deionizirana voda

Ocena uporabnika: 4.9/ 5 na podlagi tisoč pregledov na eBay.

Vloga: Nekaj ​​razpršil (5-10) nanesemo in masiramo na suhi, čisti koži, po možnosti po tuširanju. Primerno za nosečnice in otroke nad 3. Za boljše rezultate sledite navodilom zdravnika.

Pred	Točno
Vegetarijanska formula Naravno pridobljeno  Brez vonja Primerno za občutljivo kožo Brez tveganja za nelagodje v trebuhu	Ni določenih

Zakaj ga izberemo?: Ta terapevtski izdelek Horbach nastaja iz čistega magnezija iz starodavnega Zechstein morskega dna. Ima vegetarijansko formulo in je brez parabena, GSO in glutena. Poleg običajnega 100 ml pakiranja je na voljo v velikodušni velikosti pakiranja 64oz, ki traja bistveno dlje. Presenetljivo je cenovno ugodna in enostavna za uporabo, zaradi česar je vključitev MG v dnevno rutino razmeroma enostavno. Obljublja, da bo pomlajeval kožo, spodbujal zdravje mišic in pomiril boleče mišice. Vse te plus točke in njegova premium kakovost omogočajo, da je treba v dodatku arzenal. 

Pridružite se neštetim drugim, ki so doživeli transformativne učinke magnezijevega olja. Poskusite Horbäach Terapevtsko oceno čisto magnezijevo olje Brez tveganja in naredite prvi korak k bolj zdravemu, bolj uravnoteženemu življenju.

Najboljše naravne sestavine: magnum Solace Pure Mg oljno razpršilo 

Specifikacije izdelka

Cena: 19,95 USD (kupi Magnum Solace Pure Mg oljno razpršilo pri Magnum Solace)

Velikost embalaže: 240ml

Sestavina: Mrtvo morje magnezijev klorid, prečiščena voda in naravni minerali v sledovih

Ocena uporabnika: Ni na voljo

Vloga: 5-10 razpršil se nanesemo in masiramo dvakrat na dan na suhi in čisti koži.

Pred	Točno
100% čisti elementarni magnezij (220 mg/ 10 razpršil) Priročna aplikacija in hitra absorpcija Seveda pridobljeno iz Mrtvega morja Bogato z vitalnimi hranilnimi snovmi, ki imajo terapevtsko učinkovitost za kožo Velika velikost pakiranja, ki traja do 12 mesecev Jasen in brez vonja	Nežno mravljinčenje, zlasti v prvih nekaj aplikacijah Malo drago

Zakaj ga izberemo?: Medtem ko se osredotočamo na naravne zdravstvene rešitve, je težko zamuditi ogromne koristi Magnum Solace 100% čisto magnezijev olje. Izdelana iz soli Mrtvega morja je učinkovita alternativa številnim losjonom in kremam Mg. Tehnologija reverzne osmoze je bila uporabljena za doseganje nič manj kot 100% čistosti. Velikost pakiranja 240 ml je dovolj za zagotovitev varne zaloge za mesece. Presenetljiva enostavnost uporabe in hitra absorpcija sta idealen življenjski slog. Cena je v primerjavi s konkurenti nekoliko visoka, vendar njegova edinstvena mešanica sestavin upravičuje stroške in omogoča najboljšo izbiro za vse, ki želijo dodati magnezij svoji prehrani. 

Ne čakajte več, da doživite prednosti magnezijevega olja. Poskusite Magnum Solace Pure mg oljno razpršilo Zdaj in začnite svojo pot do izboljšanega zdravja in vitalnosti. 

Pogosto zastavljena vprašanja

Katero je najboljše mesto na telesu za nanašanje magnezijevih olj? 

Magnezijeva olja in razpršila se lahko uporabljajo po vsem telesu. Uporabiti ga je treba po tuširanju, saj je koža toplo za hitro absorpcijo. Nanesemo se in masiran na teletih in stopalih za boljši spanec.

Katera oblika magnezija je najboljša za duševno zdravje? 

Po mnenju zdravstvenih delavcev, magnezijev glicinat in taurat sta najboljši za zdravljenje tesnobe in drugih motenj duševnega zdravja. Soli, kot sta magnezijev treonin in magnezijev malate, so tudi v psihiatričnih primerih pokazale terapevtsko učinkovitost. 

Katera oblika magnezija je najboljša za splošno zdravje? 

V skladu s Nacionalni inštitut za zdravje (NIH), magnezijev glicinat je najboljša oblika magnezija za splošno zdravje. Je kombinacija magnezija in glicinata, aminokisline. Hitro absorbira in ima dobro biološko uporabnost. Dobro se prenaša in ima manjše tveganje za neželene učinke kot druge vrste. 

Koliko časa traja, da dodatki magnezija delujejo?

Odvisno je od posameznih dejavnikov. Ljudje s simptomi pomanjkanja imajo koristi v nekaj dneh do tednih. Vendar ljudje z normalno magnezijevo raven pogosto ne opazujejo nobenih sprememb. Odvisno je tudi od dejavnikov, kot so zdravstveno stanje, prehranski status in uporaba drugih zdravil. 

Katere dele telesa se je treba izogniti magnezijevim oljem?

Magnezijevo olje je primerno za uporabo na vseh delih telesa. Vendar se je treba izogibati membranom sluzi (oči in notranje strani ust) in občutljivim območjem telesa. 

Ali razpršila magnezijevega olja delujejo? 

Lokalna uporaba pomaga olajšati simptome tesnobe in stresa. Ljudje, ki uporabljajo magnezijeva olja na svoji koži, doživljajo zmanjšanje simptomov bolečine in poškodb. Simptomi artritisa, poškodbe, povezane z vadbo, in celo fibromialgija doživljajo znatno izboljšanje z lokalno uporabo. 

Ali se lahko magnezijeva razpršila uporablja neposredno na koži? 

Da, za lokalne aplikacije je varen in učinkovit. Za najboljše rezultate ga je treba nanesti in masirati na suhi in čisti koži. Izogibati se je treba stiku z občutljivimi območji in očmi. 

Katera živila so bogat vir magnezija? 

Hrana, bogata z magnezijem so najboljše in najvarnejše alternative za magnezijeve dodatke. Najboljša hrana, ki jo je treba upoštevati, so morski sadeži, rjavi riž, arašidovo maslo, sojini izdelki, fižol, listnato zelenico, kot so špinača, oreščki in semena, kot sta chia in bučna semena. 

Koliko magnezijevega olja je treba uporabljati vsak dan? 

Priporočilo se razlikuje od izdelka do izdelka in je odvisno od moči razpršila in velikosti območja aplikacije. 10-15 razpršil se običajno uporablja na celotnem telesu dvakrat na dan. Po smernicah izdelka so potrebni varnostni profil in priporočila zdravnika.

Spodnja linija 

Ta globok potop v čista magnezijeva olja je namenjena razsvetljenju ljudi o najboljših MG olj, ki so na voljo na trgu. Ti izdelki ponujajo priročen in učinkovit način za povečanje ravni magnezija in imajo številne koristi za zdravje, kot so boljši spanec, zmanjšanje stresa in sprostitev mišic. Učinkovitost je dobra; Čeprav so nekateri uporabniki doživeli dobre rezultate, se pojavijo redki neželeni učinki. Do danes so magnezijeva olja obetavna možnost za tiste, ki želijo povečati svoje splošno počutje.

Naš članek, "11 Opozorilni znaki pomanjkanja magnezija, je vredno prebrati vsem, ki jih skrbi pomanjkanje magnezija in načrtovanje dopolnjevanja. V primeru kakršnih koli poizvedb ne oklevajte in se obrnite na naše zdravstvene delavce Zasebni sestanki zdravnikov na spletu.