Някои естествени немедицински лекарства също подобряват сексуалната функция.
Еректилната дисфункция е невъзможността за постигане и впоследствие поддържане на ерекция достатъчно силна, за да позволи сексуален контакт. Въпреки че ситуацията не е обезпокоителна, ако се среща и изключва, тя може да има сериозни последствия за вашето сексуално и психично здраве, ако се среща често.
Ако имате този проблем, няма какво да се притеснявате, като почти 20% от мъжете във Великобритания го имат. Но социалните фактори и желанието да имате партньор и семейство могат да ви принудят да се подобрите Еректилна дисфункция. Не се притеснявайте; Предлагат се много възможности за лечение.
Значението на ЕД стимулира търсенето на възможности за лечение. Наличните възможности за лечение са;
Лекарства с рецепта, например силденафил, аванфил, тадалафил и т.н.
Физически терапии, например упражнения за кегел.
Емоционална и психологическа помощ
Естествени домашни средства.
Пълните подробности за лекарствата, използвани за ЕД, са предоставени на друга страница. Щракнете тук за посещение. Информацията за упражненията на Кегел и психологическото лечение също е достъпна тук.
Естествените лекарства не се възползват от лекарства. Вместо това те включват билки, упражнения, хранителни добавки, промени в начина на живот, диета и т.н. Тук ще опиша някои естествени средства за защита, за които се знае, че са ефективни и които можете да опитате у дома. Да вървим.
Една от причините за ЕД може да бъде липсата на комуникация с тревожността на партньора или представянето. Особено вярно е, ако сте с нов партньор. В такива случаи говоренето директно с партньора ви може да бъде полезно. Откровеният и честен разговор за продължителни периоди може да помогне за облекчаване на стреса и да се създаде благоприятна среда за секс.
Опитайте се да разберете по -добре и да бъдете откровени по всичките си проблеми и желания. Опитайте се да бъдете възможно най -интимни. Не забравяйте, че вашето взаимно сътрудничество може да направи чудеса и да помогне повече от всяко лекарство или хранителна добавка.
Това е аминокиселина, която естествено се намира в домашни птици, риба, червено месо и млечни продукти. Той произвежда азотен оксид (NO), който отпуска кръвоносните съдове, като по този начин позволява повече кръвоснабдяване и продължителна ерекция. Дори няколко грама L-аргинин всеки ден могат да помогнат изключително много в ED. Това обаче може да наруши кръвното ви налягане. Добре е да се консултирате с общ лекар, ако вече приемате лекарство за кръвно налягане или други проблеми.
Научните изследвания са доказали важността на L-аргинин при лечението на ED. Например a Изследване на мета-анализ Публикувано през 2018 г. установи, че добавките от L-аргинин са ефективни за лека до умерена еректилна дисфункция. В това проучване включва 540 пациенти на ED, които са получили добавки, съдържащи 1500-5000 mg L-аргинин.
Често е етикетиран като „билковата виагра“ и се твърди, че по -малко от 1 грам два пъти дневно може да ви помогне в ED. Изсушеният с пара червен женшен е по-полезен за тази цел.
Въпреки че се твърди, че подобрява сексуалното желание заедно с други ползи за здравето, резултатите от научните изследвания са смесени. A Скорошен преглед Публикувано през 2021 г., включващи 587 потребители на женшен от всички възрастови групи, установяват, че той не може да се брои сред другите лекарства за ЕД, тъй като ползите са само тривиални. Не е известно обаче, че е свързан с никакви странични ефекти.
Друг Систематичен преглед Публикувано през 2008 г. установи, че Red Ginseng помага в ЕД чрез увеличаване на притока на кръв в пениса.
Консултацията на лекаря може да бъде много полезна, ако сте на други лекарства и планове за лечение.
Редовните упражнения поддържат вашата сърдечно -съдова система, настроена за повишен приток на кръв и ерекция. Освен това ще ви помогне да поддържате идеална тежест с ползи за цялостното здраве.
Освен общите аеробни упражнения, някои специфични дейности, например упражнения за кегел, също могат да бъдат полезни, тъй като те укрепват мускулите на тазовото дъно и подобряват притока на кръв и подобряват общите характеристики. Процедурата за упражнението на Кегел е проста. Затегнете тазовите мускули, задръжте ги за 3-5 секунди и след това ги отпуснете. Продължавайте да го повтаряте 10-15 пъти три пъти дневно за максимални ползи.
В друга статия сме предоставили повече информация за въздействието на упражненията върху еректилната дисфункция. Щракнете тук да го прочета.
Алкохолът е добре известен депресант на нервната система. Така че, ако сте тежък пияч, реакциите на тялото ви, включително сексуалните рефлекси, ще бъдат намалени. Тежката употреба на алкохол също ще навреди на черния дроб, като по този начин ще се отрази на нивата на хормоните и метаболизма на лекарствата.
Ако не можете да го елиминирате, намаляването на приема на алкохол до повече от една напитка (с не повече от една единица алкохол) на ден за жени и две напитки на ден за мъже ще бъде полезно.
Същото важи и за тютюнопушенето. Той може да унищожи вашето сърдечно -съдово здраве и да ви изложи на съдово заболяване, като по този начин компрометира кръвния ви поток и ерекция. Можете също да си партнирате с партньора си. Ако вашият партньор е непушач, избягването на тютюнопушенето може да бъде изискване; Ако партньорът е пушач, можете да им помогнете да ги подкрепите, докато се опитват да се откажат от тютюнопушенето.
Тези упражнения са полезни, ако вашият ЕД се дължи на психологически фактори. Няколко сесии на упражненията за фокусиране на Сената ще ви кажат как да направите секса по -сензационен, като разберете тялото на партньора си. Можете да посетите най -близкия физиотерапевт за помощ.
Тези Упражнения Използвайте физическо докосване, за да стимулирате интимността и доверието между партньорите и също така може да бъде полезно за възстановяване от травмирана сексуалност.
Значението на балансираната диета никога не може да бъде свръх подчертано. Балансираната диета може да подобри цялостното ви здраве и да намали риска от еректилна дисфункция. Диетичните идеи, например, средиземноморска диета, кето диета и т.н. могат да ви помогнат.
Резултатите от научните изследвания са почти единодушни в това отношение. Например a 2020 Stud Включването на повече от 20 000 души установява, че здравословният диетичен модел значително намалява риска от еректилна дисфункция. Резултатите бяха особено по -изразени за мъжете на възраст под 60 години.
Диета с по -малко преработени храни, червено месо, наситени мазнини и по -чисти органични храни, например морски дарове, плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения и ненаситени мазнини, може да подобри ползите от други лечения на ЕД.
Редовен и здрав сън Не само подобрява цялостното ви здраве, но и помага за управление на симптомите на ЕД. Ако нямате достатъчно сън, ще увеличи честотата на високото кръвно налягане и диабета и ще намали нивата на тестостерона ви, като по този начин ще причини ЕД. Хората, които имат разстройства на съня, често имат сложен сексуален живот.
Различни научни изследвания подкрепят този факт. A 2019 проучване установи, че нарушенията на съня могат да допринесат за сексуална дисфункция. Сънят е жизненоважен биологичен процес, който е важен не само за физическото, но и за психичното здраве на хората.
Друг проучване Публикувано през 2021 г. (по време на пика на коронавирусната пандемия) също открива връзката между еректилната дисфункция и нарушенията на съня. Заключено е, че комбинацията от физически причини и стреса на изолацията и страха, свързани с Covid-19, са довели до нарушения на съня, кулминация на еректилна дисфункция и други проблеми с репродуктивното здраве.
Следователно здравословният и непрекъснат сън насърчава вашето здраве и благополучие.
Здравословното тегло е важно за вашето здраве и допринася за сексуалното ви представяне. Наднорменото тегло може да повлияе на нивата на хормоните ви, което ви прави по -предразположени към ЕД.
A проучване Публикувано в списанието за сексуална медицина през 2010 г. установи, че излишната телесна мазнина е причинила еректилна дисфункция при субектите и стратегиите за интервенция (за намаляване на телесното тегло и мазнини) подобрява ерекцията. Намаляването на теглото също ще увеличи риска от сърдечно -съдови заболявания.
Въпреки че ЕД е многофакторна емисия и може да се наложи медицинска помощ, някои домашни средства и промени в начина на живот, споменати по-горе, могат да ви помогнат. Търсенето на алтернативни лечения за еректилна дисфункция се увеличава поради нарастващата осведоменост за страничните ефекти на лекарствата за еректилна дисфункция.
Дори и да използвате тези стратегии с лекарствата, все още сте в печеливша позиция, тъй като нямате какво да се притеснявате по отношение на страничните ефекти. Причините за еректилната дисфункция обаче са много повече. Консултирането с специалист по психично здраве ще бъде полезно, ако причината е чисто психологическа.
В Welzo предоставяме редица услуги за сексуално здраве. Посетете нашите Информационни страници за повече информация.
Нашата колекция включва висококачествени добавки от водещите световни марки, обхващащи основните витамини,...
Нашата колекция включва висококачествени добавки от водещите световни марки, обхващащи основните витамини,...
Имаме широк здравни тестове, предназначени да ви помогнат да наблюдавате и управлявате...
Имаме широк здравни тестове, предназначени да ви помогнат да наблюдавате и управлявате...
Добре дошли в нашата премиерна колекция от спортни добавки в Welzo, предназначена...
Добре дошли в нашата премиерна колекция от спортни добавки в Welzo, предназначена...
Открийте колекцията Ultimate Beauty and Wellness, включваща 150 топ марки в грижа...
Открийте колекцията Ultimate Beauty and Wellness, включваща 150 топ марки в грижа...
Добавки за домашни любимци Welzo стават рутинни в живота на много собственици...
Добавки за домашни любимци Welzo стават рутинни в живота на много собственици...
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.