Es ist zwar keine Überraschung, dass Männer viel über ihre Penisgröße nachdenken, doch es kann überraschen, wie wenig wir darüber wissen, was „normal“ ist und was nicht. Das mag daran liegen, dass es schwierig ist, verlässliche Daten zu diesem Thema zu erhalten. Die meisten Studien konzentrieren sich auf ältere Männer, was bedeutet, dass sie die Erfahrungen jüngerer Generationen nicht widerspiegeln. Außerdem scheint es, dass die meisten Menschen (aus offensichtlichen Gründen) kein Interesse daran haben, ihre „selbst angegebenen Maße“ oder ihre eigene Länge im erigierten Zustand preiszugeben. Doch im Laufe der Jahre wurden genügend Studien durchgeführt, sodass wir zumindest einige Antworten darauf geben können, wie die durchschnittliche Penisgröße aussieht.
Egal, ob du groß oder klein bist – du kannst einiges tun, um deinen Penis im Schlafzimmer befriedigender zu machen. Ein überdurchschnittlich großer Penis ist hervorragend, da er zu höherer sexueller Zufriedenheit für beide Partner führen kann. Männer mit größeren Penissen in Bezug auf Länge und Umfang geben laut einer Studie mit über 1.600 Männern, deren Penisse vermessen wurden, an, mehr Sexualpartner und häufigeren Geschlechtsverkehr zu haben. Und was die Vorlieben von Frauen angeht, so wird ein längerer und größerer Penis oft als das angesehen, was sie sich wünschen. Eine vom Magazin „Cosmopolitan“ durchgeführte internationale Umfrage ergab, dass Frauen beim Geschlechtsverkehr am ehesten längere Penisse bevorzugen – und dass diese Vorliebe mit zunehmendem Alter zunimmt.
Der Penis enthält erektiles Gewebe, das aus schwammartigem Gewebe besteht, das sich mit Blut füllt, wenn ein Mann erregt wird. Der Penis verfügt über zwei Kammern, die sogenannten Corpora cavernosa – die beiden Zylinder aus erektilem Gewebe, die sich mit Blut füllen und eine Erektion ermöglichen.
Die durchschnittliche Größe bei einem Erwachsenen liegt bei etwa 5 Zoll Länge und 4 Zoll Umfang. Dennoch gibt es keine „Durchschnittsgröße“, da diese bei jedem Menschen unterschiedlich ist.
Nun, die Länge deines Penis wird von der Basis bis zur Spitze gemessen – die durchschnittliche Länge im schlaffen Zustand beträgt etwa 3,5 Zoll (8,9 cm). Wenn du beispielsweise vom Schambein bis zur Spitze deines Penis misst, entspricht dies seiner Länge.
Der Umfang Ihres Penis bezieht sich auf seinen Durchmesser – also darauf, wie breit er an seiner dicksten Stelle ist. Der durchschnittliche Umfang beträgt 4,5 Zoll (11 cm). Eine gute Faustregel: Um den Umfang zu messen, wickeln Sie ein Maßband darum und messen Sie mehr als 4 Zoll (oder 10 Zentimeter). Dann sollte Ihr Penis als überdurchschnittlich groß gelten.
Wenn du diese beiden Maße addierst und die Summe zwischen 6 und 7 Zoll (15 bis 18 cm) liegt, zeigen sie an, ob dein Penis im Vergleich zu den Penissen anderer Männer als groß oder klein gilt – herzlichen Glückwunsch! Sie haben das, was Ärzte als „angemessenen“ oder „normal großen“ Penis bezeichnen würden. Allerdings können viele Faktoren wie die Genetik bei dieser Messung eine Rolle spielen, nehmen Sie das Ganze also mit einem Körnchen Salz, denn die Anatomie jedes Menschen ist anders.
Wenn du dir Sorgen um deine eigene Penisgröße machst, bist du nicht allein. Es kursieren zahlreiche Mythen und Irrtümer – und viele Menschen glauben daran.
Aber wie groß ist eigentlich die durchschnittliche Penisgröße? Ist sie so klein, wie manche Männer sie darstellen? Und woran erkennst du, ob dein Penis wirklich eher klein ist? Hier ist, was wir über erektile Dysfunktion (sexuelle Dysfunktion) und andere häufige Bedenken wissen:
Was gilt als kleiner Penis? Die durchschnittliche Länge im erigierten Zustand liegt bei 5,5 Zoll und mehr, bei einem durchschnittlichen Umfang von 4 Zoll. Aber hier wird es interessant. Im schlaffen (weichen) Zustand hat ein Mann eine durchschnittliche Penislänge von 3,5 Zoll und einen durchschnittlichen Umfang von 2,8 Zoll – groß genug für die meisten Frauen (abhängig von ihren Vorlieben, auch wenn manche Frauen eher einen überdurchschnittlich langen Penis bevorzugen). Die meisten Männer haben also keine „unnormal kleine Erektion“. Sie schöpfen ihr volles Potenzial einfach nicht immer aus, wenn ihr Penis schlaff ist!
Die durchschnittliche Länge eines erigierten Penis liegt zwischen 5,5 und 6 Zoll, der Umfang (oder Durchmesser) zwischen 4,7 und 5 Zoll. Im schlaffen Zustand beträgt die durchschnittliche Penislänge 3–3,5 Zoll; bei Erregung wächst die Länge auf etwa 5 Zoll an. Auch wenn es keinen Grund zur Sorge gibt, wenn Sie außerhalb dieser Maße liegen – was bei vielen Männern der Fall ist –, ist es gut, Ihre Ausgangsmaße zu kennen, damit Sie bei Bedarf im Laufe der Zeit eventuelle Veränderungen feststellen können.
Die Penisgröße ist eine häufige Ursache für Ängste und ein geringes Selbstwertgefühl. Laut einer Umfrage von Cosmopolitan aus dem Jahr 2016 ist dies die häufigste Angst unter Männern. Aber wie sieht der weltweite Vergleich der Penisgröße im erigierten Zustand aus?
Afrikanische Männer haben die größten Penisse, gefolgt von Männern aus dem Nahen Osten und Lateinamerika, wie aus Daten des Kinsey-Instituts für Forschung zu Sexualität, Geschlecht und Fortpflanzung hervorgeht. Asiatische Männer haben die kleinsten Penisse, gefolgt von nordamerikanischen und europäischen Männern (wobei die Europäer jedoch einen Abstecher ins größenbesessene Italien machen).
Die durchschnittliche Länge des erigierten Penis liegt auf diesen drei Kontinenten zwischen 5,5 und 6,2 Zoll. Das ist ein Drittel bis ein halber Zoll länger als die durchschnittliche Länge des schlaffen Penis eines amerikanischen Mannes (3 Zoll).
Wenn es um die Frage nach der Größe geht, lautet die Antwort immer: „Es kommt darauf an.“ Entscheidend ist, sich vor Augen zu halten, dass für manche Menschen die Penisgröße eine große Rolle spielt. Für andere, insbesondere für Partnerinnen, spielt sie überhaupt keine Rolle. Die gestreckte oder erigierte Länge des Penis hat im Allgemeinen keinen direkten Einfluss auf die sexuelle Funktion.
Viele Männer sind mit ihren Penismaßen rundum zufrieden und würden nichts daran ändern wollen, selbst wenn sie die Möglichkeit dazu hätten. Diesen Männern ist es egal, wie groß oder klein sie sind – sie wünschen sich ein gesundes Sexualleben und eine erfüllte sexuelle Beziehung mit ihrem Penis. Dazu gehört auch, sich in ihrer Haut wohlzufühlen, sodass sie Sex genießen können, ohne sich unsicher zu fühlen, wie lang ihr Penis im Vergleich zu den Penissen anderer Männer ist.
Andererseits haben viele Männer Komplexe, weil sie glauben, zu klein oder zu groß zu sein – obwohl körperlich gesehen alles in Ordnung ist. Beide Gruppen existieren, weil es keine eindeutige Antwort darauf gibt, was unter „Durchschnitt“ zu verstehen ist, wenn es um rein körperliche Merkmale wie dieses geht, anhand derer bestimmt wird, ob jemand in diese Parameter fällt oder nicht. Eine Frau oder ein Partner eines anderen Geschlechts macht sich möglicherweise überhaupt keine Gedanken über die Penisgröße ihres Partners!
Psychologische Faktoren spielen eine Rolle dabei, wie Männer ihren Penis wahrnehmen, insbesondere wenn sie ihren eigenen mit denen vergleichen, die sie in Pornos sehen. Auch Gruppenzwang kann die Wahrnehmung des männlichen Penis beeinflussen, ebenso wie kulturelle Überzeugungen und der Einfluss der Medien. Diese Faktoren können sich auf die sexuelle Gesundheit und das Selbstwertgefühl auswirken und zu Impotenz oder erektiler Dysfunktion führen, was sich direkt auf die sexuelle Funktion auswirkt.
Im Allgemeinen haben Untersuchungen keinen Zusammenhang zwischen Körpergröße und Penisgröße festgestellt. Studien haben jedoch gezeigt, dass größere Männer tendenziell längere Erektionen haben als kleinere Männer. Laut medizinischen Fachleuten könnte dies daran liegen, dass der Hypothalamus mit zunehmendem Alter weniger Oxytocin produziert – das eine wesentliche Rolle bei der Sexualfunktion spielt. Oxytocin trägt dazu bei, die Blutgefäße bei sexueller Erregung zu entspannen, sodass das Blut ungehindert durch sie fließen kann, wenn wir ausreichend (oder fast ausreichend) für Sex erregt sind.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es keine allgemeingültige Definition dafür gibt, was einen „guten“ Penis ausmacht. Wenn du jedoch wissen möchtest, was im Großen und Ganzen als klein oder groß gilt, lohnt es sich zu bedenken, wie viele andere Männer einen Penis wie deinen haben.
Wenn du dir bezüglich deiner Größe unsicher bist, dich aber schon seit einiger Zeit damit beschäftigst – oder wenn du einfach nur neugierig bist, wie andere Männer im Vergleich abschneiden –, dann ist jetzt ein hervorragender Zeitpunkt, um das herauszufinden.
Und wie immer gilt: Wenn du Zweifel an deinen Vorlieben hinsichtlich der Penisgröße hast, solltest du ärztlichen Rat bei einem vertrauenswürdigen Spezialisten für sexuelle Gesundheit einholen, insbesondere wenn deine Bedenken deine sexuelle Aktivität negativ beeinflussen.
Um mehr über Themen der Männergesundheit zu erfahren, lesen Sie hier unsere Seite „Men’s Health Hub“.
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