7 Επιδράσεις του στρες στο σώμα

Τι καλύπτεται;

Αισθάνεστε συγκλονισμένοι; Βρίσκεται δύσκολο να διαχειριστεί καθημερινά καθήκοντα; Μπορεί να προσπαθείτε να ζυγίζετε το χρόνιο άγχος.

Τι είναι το άγχος;

Στρες είναι μια συναισθηματική και/ή φυσική απάντηση σε μια κατάσταση όταν ένα άτομο αισθάνεται μια ανεξέλεγκτη και ισχυρή ζήτηση να εκτελέσει. Το άγχος περιγράφει ένα ευρύ φάσμα ψυχικών και σωματικών αντιδράσεων, συμπεριλαμβανομένου του ενθουσιασμού, της ανησυχίας, του θυμού και του φόβου.

Παραδείγματα αγχωτικών γεγονότων περιλαμβάνουν την ύπαρξη χρονικών περιορισμών, την εμπειρία σύνθετων κοινωνικών αλληλεπιδράσεων και την εκτέλεση ενός έργου πέρα ​​από την ικανότητα κάποιου. Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν άγχος όταν έχουν περιορισμένους πόρους, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου, των χρημάτων και της ενέργειας. Το τέχνασμα είναι να διαχειριστεί το άγχος του, ώστε να μην γίνει συντριπτική.

Για να το θέσω απλά ...

Το σώμα ανταποκρίνεται σε πίεση από οποιεσδήποτε εξωτερικές επιρροές. Όταν εντοπίζεται μια απειλή στο σώμα, ενεργοποιεί μια ταχεία αυτόματη αντίδραση που ονομάζεται αντίδραση αγώνα ή πτήσης ή η αντίδραση στρες στο σώμα. Αυτή η απάντηση μας προστατεύει από αγχωτικές καταστάσεις.

Σε μια ιδανική κατάσταση, η διαχείριση του άγχους βοηθά στη διατήρηση του μυαλού σας. Κατά τη διάρκεια των καταστάσεων έκτακτης ανάγκης που αντιμετωπίζουν άγχος μπορεί να είναι ακόμη χρήσιμες. Για παράδειγμα, η εμπειρία αυτής της ανταπόκρισης στρες σας δίνει τη δύναμη για να προστατεύσετε τον εαυτό σας ή μπορεί να σας αναγκάσει να χτυπήσετε το γκάζι του οχήματός σας για να αποφύγετε ένα ατύχημα. Το άγχος μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να ξεπεράσει τα εμπόδια.

Τι συμβαίνει όταν το σώμα βιώνει άγχος;

Όταν ένα άτομο βιώνει άγχος, το σώμα του απελευθερώνει Αδρεναλίνη και Κορτιζόλη ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει αγχωτικές καταστάσεις. Η ανταπόκριση στο στρες έχει σχεδιαστεί για να εξασφαλίσει την επιβίωσή μας. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται χρόνιο, μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα υγείας. Αυξάνει επίσης το "πάλη ή πτήση"Η απάντηση και μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στο σώμα, το μυαλό και τη συναισθηματική κατάσταση.

Οι επιδράσεις του χρόνιου στρες

Όταν βρίσκεστε σε σταθερή κατάσταση άγχους, είστε λιγότερο ικανοί να αναγνωρίσετε τις φυσικές απειλές και επίσης δεν είστε σίγουροι για τη διαφορά μεταξύ τους. Είτε η ζωή σας έχει επηρεαστεί αρνητικά λόγω των επιχειρημάτων είτε είναι συγκλονισμένη από το αυξανόμενο σωρό των χρεών, το σώμα θα αντιδράσει σε αυτό έντονα.

Εάν το επίπεδο άγχους σας αυξάνεται, θα έχετε λιγότερες δυσκολίες να κλείσετε. Αν είμαστε συχνά άγχος και το σώμα μας αισθάνεται πιο άγχος από το αναμενόμενο, το σώμα μας μπορεί να βρίσκεται σε ακραίο επίπεδο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια και εξάντληση.

Το άγχος που βιώνεται καθημερινά διαταράσσει σχεδόν οτιδήποτε άλλο. Τα φυσικά συμπτώματα μπορούν ακόμη και να εκδηλωθούν ως αποτέλεσμα της αντιμετώπισης του χρόνιου στρες. Αυτό το άρθρο εξετάζει τους επτά πιο συνηθισμένους τρόπους που το χρόνιο στρες εκδηλώνεται ως φυσικά συμπτώματα που συνήθως επηρεάζουν το σώμα του.

Το άγχος επηρεάζει την στοματική υγεία

Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Όλοι το βιώνουμε σε κάποιο βαθμό. Ωστόσο, όταν το άγχος γίνεται καθημερινό μέρος της ζωής σας, μπορεί να εκδηλωθεί ως φυσικά συμπτώματα, επηρεάζοντας σημαντικά την προφορική σας υγεία και καταστρέφοντας τους προφορικούς ιστούς σας. Αυτό μειώνει σημαντικά την υγεία των δοντιών και των ούλων σας.

Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει πιο σοβαρά οδοντικά προβλήματα. Αυτό οφείλεται στην ανταπόκριση του στρες της λείανσης των δοντιών του ως μηχανισμού αντιμετώπισης. Επιπλέον, η λείανση των δοντιών μπορεί να προκαλέσει ουλίτιδα. «Ουλίτιδα"Είναι μια χρόνια φλεγμονή ή κατάσταση της τσίχλας και είναι επίσης διασυνδεδεμένη με το άγχος.

Επιπλέον, το άγχος μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία, καθιστώντας δύσκολη την κατάποση, το φαγητό και το ποτό. Επομένως, μια ξηροστομία καθιστά δύσκολη την κατανάλωση λόγω έλλειψης σάλιου, προκαλώντας την τροφή να κολλήσει στην οροφή του στόματος. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Για να δείτε τη σελίδα πληροφοριών περίθαλψης στο στόμα μας, Κάντε κλικ εδώ.

Απώλεια τρίχας που σχετίζεται με το άγχος (SRHL)

Το άγχος είναι η πιο συνηθισμένη αιτία απώλειας μαλλιών. Επιπλέον, το SRHL έχει συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα δυσμενών ψυχοκοινωνικών αποτελεσμάτων που επηρεάζουν το σώμα σας με τους ακόλουθους τρόπους:

Effluvium telogen

Effluvium telogen είναι ένας τύπος SRHL που προκαλεί κρίσιμη πίεση και οδηγεί σε τεράστιες ποσότητες θυλακίων τριχών σε ένα στάδιο ηρεμίας. Μετά από μερικούς μήνες, τα μαλλιά θα μπορούσαν να πέσουν σημαντικά κατά το πλύσιμο ή απλά να βουρτσίζουν τα μαλλιά.

Τριετιλομανία

Τριετιλομανία είναι μια ψυχική διαταραχή των μαλλιών που δελεάζει ένα για να βγάλει τα μαλλιά από το τριχωτό της κεφαλής, τα φρύδια ή άλλες περιοχές του σώματός τους. Το τράβηγμα των μαλλιών μπορεί να είναι μια προσέγγιση για τη διαχείριση απαισιόδοξων ή αμήχανα συναισθήματα, όπως πίεση ή άγχος, στέλεχος, κατάθλιψη, πλήξη ή δυσαρέσκεια.

Αλωπεκία areata

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία και τα γεγονότα του Ηνωμένου Βασιλείου, κάθε 2 στους 1000 άτομα πάσχουν από αλωπεκία Areata.

Στην κατάσταση του σώματος της αλωπεκίας, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος επιτίθεται στα θυλάκια των τριχών, γεγονός που προκαλεί απώλεια μαλλιών.

Ένα alopecia uk αναφέρει αναφορά Αυτή η αλωπεκία Areata προκαλεί συντριπτικά συναισθήματα σε ασθενείς, επηρεάζοντας αρνητικά την εμπιστοσύνη τους, την αυτο-αντίληψη, την αυτοεκτίμηση και τη συνολική ψυχική υγεία.

Η απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με το άγχος (SRHL) είναι ένα κοινωνικό στίγμα επηρεάζει πάνω από 6 εκατομμύρια Άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες και συνδέονται με κακή ψυχική υγεία. Αν και η τριχόπτωση και το άγχος δεν είναι μόνιμες, τα μαλλιά σας θα μπορούσαν να αναπτυχθούν σύντομα εάν ελέγχετε το άγχος.

Εάν έχετε παρατηρήσει καμία ασυνήθιστη, περίεργη τριχόπτωση ενώ πλύνετε ή χτενίζετε τα μαλλιά σας, θα πρέπει να το συζητήσετε με τον γιατρό σας για την πρωτοβάθμια υγειονομική περίθαλψη.

Για να δούμε μας Τριχόπτωση σελίδα, κάντε κλικ εδώ.

Προβλήματα στο στομάχι που σχετίζονται με το στρες

Το άγχος μπορεί να αναστατώσει το στομάχι και να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές, όπως η διάρροια, η ναυτία, ο εμετός, οι κράμπες του στομάχου ή ο πόνος που μοιάζουν με κράμπες. Επιπλέον, οι άγχος των μυών του στομάχου χαλαρώνουν και προκαλούν δυσκολία στην αναπνοή.

Επιπλέον, οι κλήσεις άγχους για την απορρόφηση για ορισμένα άτομα, προκαλώντας φούσκωμα, πόνο και δυσκοιλιότητα. Ενώ σε άλλες, επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, με αποτέλεσμα συνεχείς εξορμήσεις στο loo. Ωστόσο, συγκεκριμένα άτομα μπορεί να χάσουν την όρεξή τους εντελώς.

Το άγχος μπορεί επίσης να επιδεινώσει τις συνθήκες που σχετίζονται με το στομάχι όπως έλκη στομάχου και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS).

Για να δείτε τη σελίδα πληροφοριών IBS, Κάντε κλικ εδώ.

Πόνος στον μυϊκό που σχετίζεται με το στρες

Το άγχος μπορεί να προκαλέσει την ένταση των μυών σας, γεγονός που μπορεί να μειώσει τις επιδόσεις, να επιδεινώσει τις διαθέσεις και να σας προκαλέσει να αποστασιοποιηθεί πιο εύκολα.

Το άγχος και η ένταση μπορεί να προκαλέσουν τη σύναψη των μυών, με αποτέλεσμα την κόπωση των μυών. Επιπλέον, όταν είστε φυσικά τεταμένοι, χάνετε τον έλεγχο των μυών σας, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να κάνετε κάτι που συνήθως δεν θα κάνετε.

Η τέντωμα των μυών σας μπορεί να ανακουφίσει φυσικά το άγχος αυξάνοντας τη ροή του αίματος και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οικοδόμηση της μυϊκής δύναμης.

Κόπωση και ζάλη σχετιζόμενη με το στρες

Το άγχος αυξάνει γρήγορα τον καρδιακό σας ρυθμό και μπορεί να προκαλέσει την καρδιά σας να νικήσει γρηγορότερα από ό, τι πρέπει. Μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ζάλης, ελαφριάς κεφαλής και μούδιασμα.

Εάν είστε υπό πίεση, το σώμα σας μπορεί να αντιδράσει απελευθερώνοντας αδρεναλίνη, που μπορεί να προκαλέσει την καρδιά σας να νικήσει γρηγορότερα και το σώμα σας να ανταποκριθεί με την εφίδρωση.

Αυτό είναι ένα ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα της παράτασης και μπορεί να σας κάνει να αναπνέετε πολύ γρήγορα και ρηχά.

Το άγχος επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία και τις ορμονικές ανισορροπίες

Η ορμόνη τεστοστερόνη είναι η αρσενική ορμόνη φύλου που παράγεται στους όρχεις. Όταν οι άνδρες τονίζουν, οι όρχεις μπορούν να χάσουν την ικανότητά τους να το κάνουν. Το αποτέλεσμα είναι μια μειωμένη ποσότητα τεστοστερόνης. Είναι ένας παράγοντας κινδύνου για στυτική δυσλειτουργία, που οδηγεί σε έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας.

Όταν μια γυναίκα τονίζει, μπορεί να βιώσει ακανόνιστες εμμηνορροϊκές και έθεσε την ακμή στο πρόσωπο που προκαλείται από μια ανισορροπία ορμονών.

Για να δείτε τις πληροφορίες στυτικής δυσλειτουργίας μας, Κάντε κλικ εδώ.

Αγχωμένα μάτια

Το μάτι είναι ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο όργανο. Μπορεί εύκολα να επηρεαστεί από το άγχος. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει αύξηση της πίεσης των ματιών, η οποία μπορεί να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή δακρύων. Η παραγωγή δακρύων μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ποσότητα ροής αίματος στα μάτια.

Βρέθηκαν ερευνητές ότι η αυξημένη πίεση των ματιών προκαλεί μείωση της δραστικότητας συγκεκριμένων εγκεφαλικών κυττάρων. Τα κύτταρα γίνονται ιδιαίτερα δραστικά όταν τα άτομα εμφάνισαν άγχος. Όταν ένα άτομο είναι φοβισμένο ή ανήσυχο, αυτά τα κύτταρα γίνονται μαρμελάδα.

Για να δείτε τις πληροφορίες και τα προϊόντα μας σχετικά με τη φροντίδα των ματιών, Κάντε κλικ εδώ.

Τι είναι αγχωτικό για εσάς;

Ό, τι σας προκαλεί άγχος, μπορεί να υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης αυτού του στρες. Οι πιο συχνές παράγοντες που προκαλούν άγχος είναι:

Απώλεια θέσεων εργασίας και άγχος ανεργίας

Οι χαμένες θέσεις εργασίας είναι οι πιο δύσκολες εμπειρίες στη ζωή. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αναστατωμένοι, θυμωμένοι ή καταθλιπτικοί και μπορείτε να θρηνήσετε την απώλεια ή την ανησυχία σας για το μέλλον. Η απώλεια θέσεων εργασίας και η ανεργία περιλαμβάνουν πολύ μεγάλες αλλαγές στη ζωή κάποιου που μπορούν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμηση. Παρόλο που το άγχος μπορεί να φανεί τρομακτικό, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε τις τραυματικές καταστάσεις και μπορείτε να έρθετε μέσα από τον δύσκολο χρόνο σας να αισθανθείτε μια ανανεωμένη αίσθηση του σκοπού.

Θλίψη και απώλεια

Η θλίψη της απώλειας του αγαπημένου σας είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της ζωής σας. Μερικές φορές η απώλεια κάποιου μπορεί να είναι ιδιαίτερα οδυνηρή. Μπορεί να έχετε απροσδόκητα συναισθήματα και εμπειρίες που είναι δύσκολο να περιγραφούν, από σοκ και θυμό μέχρι απελπισία και ακόμη και ενοχή.

Άγχος φροντιστή

Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, μπορείτε να βρείτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση όπου δεν ξέρετε τι συμβαίνει. Όταν το άγχος του φροντιστή αγνοείται, μπορεί να προκαλέσει πνιγμό φυσικό, συναισθηματικό και οικονομικό άγχος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση ή ασθένεια.

Άγχος στην εργασία

Ενώ το άγχος στο χώρο εργασίας μπορεί να είναι φυσιολογική, η υπερβολική πίεση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση και την παραγωγικότητά σας. Η υπερβολική πίεση μπορεί να σημαίνει ακόμη και τις επιτυχημένες ή αποτυχημένες επιδόσεις. Όποια και αν είναι οι απαιτήσεις εργασίας σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε ή να εξαλείψετε το άγχος στη ζωή σας, να βελτιώσετε την ικανοποίηση της σταδιοδρομίας σας και να βελτιώσετε τη συνολική ψυχική σας υγεία.

Οικονομικό άγχος

Πολλοί άνθρωποι σε ολόκληρο τον πλανήτη ασχολούνται με οικονομικές δυσκολίες κατά τη διάρκεια αυτής της σκληρής περιόδου στη ζωή τους. Οι οικονομικές ανησυχίες μπορούν να είναι ένας κοινός παράγοντας άγχους στη σύγχρονη ζωή μας. Υπάρχει ακόμα ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης των οικονομικών δυσκολιών όπως η ομιλία σε έναν οικονομικό σύμβουλο.

Σύναψη

Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα του στρες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Είναι απαραίτητο να λάβετε την έγκριση του γιατρού σας πριν λάβετε οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπληρώματα για τη διαχείριση του άγχους. Επιπλέον, το ιατρικό σας ιστορικό μπορεί να σας προσφέρει καλύτερη κατανόηση της ορμονικής και χημικής σας ισορροπίας.

Για ένα πλήρες φάσμα εξετάσεων και φαρμάκων αίματος, επισκεφτείτε το δικό μας Welzo Online Pharmacy Page. Για περισσότερες λεπτομέρειες, Κάντε κλικ εδώ.

Αναφορές

1. Healthline. (2018). Laute Laute: Αιτία, θεραπεία, πρόληψη και πολλά άλλα. [Online] Διατίθεται στη: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Πρόσβαση στις 16 Απριλίου 2022].
2. Nih.gov. (2018). Βασικά στοιχεία του εγκεφάλου: Η ζωή και ο θάνατος ενός νευρώνα Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών Διαταραχών και εγκεφαλικού επεισοδίου. [Online] Διατίθεται στη: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Εργαλεία ψυχολογίας. (n.d.). Ανταπόκριση αγώνα ή πτήσης. [Online] Διατίθεται στη: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.