7 viisi, kuidas öelda, kas teil on toidutalumatust

Mida kaetakse?

Kas teatud toidud ei nõustu teiega? Kas olete mõistnud, et see ei olnud ühekordne juhtum, vaid pigem sümptomite kalduvus või muster? Kas soovite teada 7 viisi, kuidas öelda, et olete teatud toitude suhtes sallimatu? Jätkake lugemist, kui soovite rohkem teada saada või näha meie toidutalumatust vereanalüüsi järgi Klõpsake siin.

Toidutalumatus vs toiduallergia

Toidutalumatus erineb toiduallergiatest. Ehkki tundlikkus toidu suhtes võib kattuda, on see tavaliselt seetõttu, et esinevad erinevad põhjused. Toidutalumatuse ja allergiliste reaktsioonide põhjustavate toitude vahel on mõningaid sarnasusi.

Rohkem inimesi kui kunagi varem usub, et neil on toidutalumatust, kuid nii paljude erinevate sümptomite, päästikute ja tulemustega, kuidas saate olla kindel, et teie toitumisvalikud põhjustavad teie probleeme?

Toidutalumatus on palju levinum, kui võite uskuda. See mõjutab 10% Lääne elanikkonnast ei tee enamik inimesi sellega midagi.

Toidutalumatuse reageerimine juhtub siis, kui inimese konkreetsete toidukomponentide või kemikaalide künnis ületatakse ja see mõjutab seedesüsteemi negatiivselt, kuid ei põhjusta toiduallergiat, mis hõlmab immuunsussüsteemi. Sümptomid võivad ilmneda tundide või isegi päevi pärast probleemse söögi tarbimist. Siin on 7 viisi, kuidas öelda, kas teil on toidutalumatust.

1. Pärast konkreetsete toitude söömist saate sageli migreeni või peavalu

Monosatriumglutamaat on kõige tuntum toidukeemikaal päästik (MSG). Teadusuuringute kohaselt võivad dieediglutamaadi suhtes tundlikud isikud tekitada pärast märkimisväärsete koguste tarbimist peavalu, lihaste pingutus, tuimus või kipitus ja nõrkus. Sümptomite ilmnemiseks võib siiski kuluda mitu tundi.

2. Kui te ei talu gluteenisaateid vaatamata tsöliaakia negatiivse testimisest

Gluteen on nisu ja muude terade valk, mis on seotud seedetraktiga konkreetsetel inimestel.

Tsöliaakia Patsientidel on füsioloogiline reaktsioon gluteeni tarbimisele, mida võib testida.

Siiski on hinnanguliselt, et 0,5–13% -l inimestest, kellel pole tsöliaakiat, on raskusi gluteeni seedimisega-tingimusel, mida tuntakse mitte-tsiliaakia gluteenitundlikkuse või gluteenitalumatusena. Ehkki põhjus ei ole sama, mis tsöliaakia, peetakse sümptomeid väga sarnasteks.

Praeguste leidude kohaselt peaksid inimesed, kellel on negatiivne vastus gluteeni sisaldavatele söögikordadele (kuid neil puudub tsöliaakia) ka FODMAPS -i kui nende sümptomite võimalikku põhjust.

Meie tsöliaakia testi nägemiseks, Klõpsake siin.

3. Kui teie reumatoidartriit süveneb

Teine viis öelda, kas teil on toidutalumatust, on see, kui teil on reumatoidartriit (RA) ja see halveneb. Erinevalt osteoartriidist ei põhjusta reumatoidartriit liigeste normaalne kulumine ja rebend.

See on peaaegu alati geneetika ja keskkonnategurite, sealhulgas toidu tulemus. Immunoloogilist reaktsiooni konkreetsetele dieetiühenditele, mis sarnaneb Hashimoto ja tsöliaakiaga, peetakse sümptomeid.

Teooria kohaselt võivad konkreetsed toitumistunded põhjustada põletikulise autoimmuunreaktsiooni, mis pikendab või süvendab liigese põletikku, mis põhjustab RA -ga patsientidel turset ja valu. Tuleb märkida, et see on lihtsalt hüpotees, mida pole ümber lükatud ega kontrollitud.

Arvestades, et RA-le pole teada ja et ainus toidulisand, mis näitab (saledat) lubadust, on suure annuse kalaõli, on toidutalumatuse ohu eemaldamine teraapia praktiline aspekt.

4. Kui teil on laialt levinud, püsiv lihas või liigesevalu

Kas teil on pikaajaline liigesevalu või lihaste hellus, mis segab teie igapäevaseid tegevusi?

Fibromüalgia on suhteliselt hiljutine meditsiiniline häire, mis mõjutab kuni 6% elanikkonnast, enamasti keskealisi naisi. Seda eristab pikaajaline ja laialt levinud valu, mis ei piirdu ühe alaga.

Uuringute kohaselt teatasid enam kui pooled fibromüalgiaga patsientidest, et nende sümptomid halvenesid pärast konkreetsete toitude tarbimist.

Toidutundlikkuse tuvastamine ja nende käivitatavate toitude piiramine või kõrvaldamine võib olla kõige olulisem asi, mida saate selle haiguse lahendamiseks teha.

5. Kui olete pidevalt ammendatud, hoolimata piisavalt magamist

Kas väsinud kiiresti? Mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt ja emotsionaalselt?

Krooniline väsimussündroom on seisund, mida iseloomustab oluline pikaajaline kurnatus, mis halvendab inimese võimet teha rutiinseid igapäevaseid ülesandeid. Vastavalt NHS, on see tavalisem naistel, kes kogevad seda oma 20ndate keskel ja 40ndate keskel.

Klõpsake siin näha meie väsimust ja väsimuse vereanalüüsi.

6. Kui teil on kilpnäärme alaline (hüpotüreoidism)

Kilpnäärme alaline (hüpotüreoidism) ilmneb siis, kui teie keha kilpnäärmed ei tekita kilpnäärmehormooni piisavalt.

Enamiku hüpotüreoidsete eksemplaride põhjuseks on Hashimoto türeoidiit, autoimmuunne seisund. Esialgsed uuringud näitavad olulist seost Hashimoto ja gluteenitundlikkuse (eriti tsöliaakia) vahel. Ligikaudu 16% tsöliaakiahaigetest on antikehad, mis ründavad kilpnääre.

Mitmed uuringud on ka näidanud, et gluteenivaba dieet alandab tüpreoidivastaste antikehade kogust, mis on kasulik hüpotüreoidravi ja tulevaste raskuste vältimiseks.

Teisisõnu, neil, kellel on kilpnääre alaaktiivne, arendavad tõenäolisemalt gluteenitundlikkust.

Meie teabelehe vaatamiseks kilpnäärmeprobleemide kohta, Klõpsake siin.

7. Kui mõned toidud põhjustavad lööbeid, ekseemi või muid nahaprobleeme

   

Kuna vereanalüüsimine võib anda allergiate jaoks ebatäpse diagnoosi, seome nahareaktsioonid tavaliselt toiduallergiaga.

Kuid nüüd on üldiselt kindlaks tehtud, et toidutalumatus võib esile kutsuda ka nahareaktsioonid (näiteks ekseem), kuid aeglasema vastusega kui allergiad.

Pidage meeles, et enamik toidutalumatusega inimesi saab hakkama korraliku kogusega toidu peamist koostisosa, kuid sümptomid võivad ilmneda, kui nad tarbivad liiga palju (või liiga sageli).

Naturaalse toitumiskemikaali salitsülaat on üks peamisi nahahaiguste ja histamiini põhjuseid. Hüpotees on, et umbes 2,5 protsenti eurooplastest on salitsülaatide suhtes tundlikud.

Ehkki kõigi salitsülaatide kõrvaldamine on peaaegu võimatu, on kõige tõhusam strateegia selle kontrollimiseks kõige tõhusam strateegia. Tomatid ja paprikad (tuntud ka kui Capsicum või Paprika) on kaks kõige levinumat salitsülaatide allikat, mida patsiendid teatasid.

Toidutalumatusel võivad olla teie tervisele olulised tagajärjed ja sellega tuleks hoolikalt tegeleda. Paljud isikud on sallimatud või ülitundlikud teatud toitude ja ainete, näiteks gluteeni, kofeiini ja piimatoodete suhtes.

Et näha meie ekseemiravi, Klõpsake siin.

Millised on parimad toidud, mida kõrvaldada?

Tavaliselt on kasulik alustada eliminatsiooni toiduprogrammi, kui väldite toite, mis põhjustavad inimese kõige ebamugavust. Võite igal hetkel ühe toidu kõrvaldada või võite need kõik korraga kõrvaldada. Alustage märgatava toidust, mis paneb teid tundma halvasti või arvate, et see aitab kaasa mis tahes ülalnimetatud sümptomitele. Ajakirja pidamine dokumenteerides, milliseid toite olete kõrvaldatud ja kuidas tunnete end, võib teid aidata selles likvideerimisprotsessis. Nii saate dokumenteerida kõik teie testitud toidud ja ei kaota jälgi, millist toitu järgmisena kõrvaldada. See võib teid isegi söögikordade kavandamisel aidata! Siiski võib teie keha taastumiseks kuluda paar päeva, kui te seda konkreetset toitu sõid. Seetõttu on kannatlikkus võtmetähtsusega.

Kas on olemas toidutalumatuste testi?

Paljudel ettevõtetel on toidutalumatuse testimise seadmed, mis ei ole teaduslikult tõestatud ja mida Briti dieediühendus ei soovita. Kõige tõhusam viis toidutalumatuse diagnoosimiseks on oma sümptomite kontrollimine. Jälgige, mis juhtub, kui me toidud jätame ja võtame toidud taas oma dieedist tagasi.

Meie toidutalumatuste test aitab teil mõista, kuidas toidud võivad teid mõjutada. Meie testi nägemiseks, Klõpsake siin.

Allergia kohta lisateabe saamiseks lugege meie põhjalikku juhendit, mis hõlmab: Allergiad:, tüübid, põhjused, sümptomid, diagnoosimine ja ravivõimalused. 

Kui otsite heinapalaviku või üldiste allergeenide ravi, külastage meie ulatuslikku lehte Allergia ja heinaravimid ja tabletid.

Järeldus

Kui märkate ülalnimetatud sümptomeid, proovige need toidud oma dieedist välja lõigata ja avastage, kas see muudab midagi. Teise võimalusena, kui olete mures oma sümptomite pärast või kui need suurenevad raskusaste, rääkige oma arsti või toitumisspetsialistiga testimise ja ravivalikute osas. Ehkki toidutalumatused on tavaliselt vähem rasked kui toiduallergia, võivad need siiski mõjutada teie elukvaliteeti.

Sellepärast on kriitiline proovida leida toidutalumatust, et vältida ebameeldivaid sümptomeid ja terviseprobleeme.

Terve valiku vereanalüüsi ja ravimite saamiseks külastage meie Welzo veebiapteegi leht. Lisateabe saamiseks, Klõpsake siin.

Seotud allergiaravi

1. Allergia ja heinaravi
2. Allergia ja sallimatuse test
3. Allergia testimine
4. Piriteze allergia tabletid
5. Osta Telfasti veebis
6. Osta fexofenadiin võrgus
7. Osta tsetirizine võrgus
8. Sallimatus vereanalüüs
9. Osta Loratadine'i veebist
10. Osta levocetirizine'i veebis
11. Osta Rapitili veebist

Seotud allergiaartiklid

1. Allergiad: määratlus, tüübid, põhjused, märgid ja sümptomid, diagnoosimine ja ravi
2. Õietolmulett
3. Tavalised allergeenid
4. Kuidas vältida allergiat
5. Lasteallergia
6. Rasedus ja allergia
7. Allergiline astma
8. Suuline allergia sündroom
9. Munaallergia
10. Looduslikud allergia abinõud
11. Tomatiallergia
12. Laktoositalumatus
13. Maisitalumatus
14. Kookospähkli allergia
15. Banaaniallergia
16. Kiivi allergia
17. Kaseiini talumatus
18. Sulfiidi allergia
19. McDonald'si menüüallergia
20. Maasikaallergia
21. Penitsilliini allergia
22. Pärmiallergia ja sallimatus
23. Kofeiinitalumatus
24. Gluteenitalumatus
25. Lateksiallergia
26. Lemmikloomade allergia
27. Heinapalaviku süstid
28. Alliumiallergia
29. Kaeratalumatus
30. Suhkruallergia ja sallimatus
31. Koorikloomade sallimatus
32. Nisutalumatus
33. Ananassiallergia
34. Veeallergia
35. Juuksevärvi allergia
36. Lupiiniallergia