À une époque où la peau impeccable est très recherchée, on ne peut pas manquer les merveilles que la vitamine A peut faire pour votre peau. Un favori parmi les cosmétologues et les spécialistes de la peau, la vitamine A a été une excellente solution pour plusieurs problèmes de peau et des affections cutanées, y compris cette acné gênante qui apparaît sur votre visage de nulle part.

Qu'est-ce que la vitamine A?

Il existe quatre vitamines solubles en matières grasses (vitamines A, D, E et K) qui ont un large éventail d'avantages dans le corps humain. Vitamine A est l'une des quatre vitamines gras-solubles que le corps peut stocker et utiliser en cas de besoin. Il s'agit d'un nutriment essentiel, ce qui implique son besoin d'être obtenu à partir de votre alimentation quotidienne car le corps ne peut pas le former seul. Dans le corps humain, la vitamine A est attachée à une protéine et est stockée dans le foie avant d'être utilisée par diverses cellules et tissus du corps.

En savoir plus: 9 signes de carence en vitamine A.

Avantages de la vitamine A pour la santé de la peau

Le large éventail d'avantages de la vitamine A pour le plus grand organe du corps le rend encore plus une vitamine importante pour votre santé et votre vitalité. Connu pour ses avantages à faire de votre peau une peau jeune et à améliorer votre teint, vous pouvez être surpris de voir comment la vitamine A peut résoudre un certain nombre de vos problèmes liés à la peau. Certains des nombreux avantages du rétinol pour la peau comprennent les éléments suivants:

Acné

La vitamine A a montré des résultats cohérents lorsqu'il s'agit de traiter l'acné. Ses propriétés anti-inflammatoires et exfoliantes aident à éliminer les cellules mortes de la peau, ainsi que les pores obstrués et infectés, contribuant ainsi au traitement de l'acné modérée à sévère dans une large mesure. En dehors d'un régime riche en vitamine A, votre médecin peut prescrire Vitamine A suppléments ainsi que des thérapies topiques sous forme de crèmes contenant de la vitamine A, comme l'acide rétinoïque ou les trétiniens.

Vitamine cutanée - rétinoïdes topiques

Il faut être prudent pour utiliser des médicaments en acide rétinoïque et des crèmes rétinoïdes topiques car ils doivent être pris dans la bonne dose sous la supervision de votre médecin de soins primaires. De plus, certaines formes de médicament de la vitamine A (médicaments contenant de l'isotrétinoïne) ont été connues pour provoquer des malformations congénitales ou une fausse couche et doivent donc être évitées pendant la grossesse.

Psoriasis

Certaines études récentes ont montré que la vitamine A était utile pour atténuer les effets du psoriasis sur la peau. Il a souvent été prescrit avec des corticostéroïdes dans le traitement du psoriasis.

Rides et vieillissement

Les suppléments de vitamine A et les rétinoïdes topiques se sont également révélés bénéfiques pour réduire les changements liés à l'âge sur la peau. Il provoque une augmentation de la formation de collagène ainsi que la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, qui aident à rajeunir votre peau.

Protection solaire

Un bon nombre d'écrans solaires contiennent de la vitamine A comme ingrédient. Bien que l'utilisation d'écrans solaires contenant de la vitamine A ait été controversée pour leur risque de cancer, les crèmes contenant de la vitamine A peuvent être utilisées pour réduire les effets du rayonnement UV nocif sur la peau endommagée par le soleil, comme l'irritation cutanée et le vieillissement précoce de la peau sur votre peau .

Autres problèmes de peau

Le rétinol a également été utile pour traiter d'autres problèmes de peau comme les verrues, les tumeurs et certains cancers de la peau.

En savoir plus: Vitamine A, avantages sociaux, signes et symptômes d'une carence.

Sources de vitamine A

La vitamine A est également connue par le terme rétinol, qui est la forme active de la vitamine. La vitamine A est disponible sous deux formes différentes chez les animaux et les plantes.

Des sources de vitamine A végétales sont disponibles sous forme de caroténoïdes comme le lycopène, tandis que les sources animales de vitamine A sont disponibles en tant que rétinoïdes préformés comme le rétinol.

Certaines des sources naturelles de la vitamine A comprennent:

• Légumes verts feuillus comme les épinards

• Les fruits et légumes qui sont rougeâtre à jaune sont souvent riches de vitamine A.

• Légumes comme les carottes, le brocoli et les patates douces

• Des fruits comme les mangues, les papayes, les citrouilles, les tomates et les cantaloupes

• Les grains comme le maïs du maïs jaune

• Les œufs, le caillé, le fromage cottage et d'autres variétés de fromage sont de grandes sources de vitamine A.

• Les sources de rétinol de viande comprennent le foie et le bœuf.

• Sources de poissons comme l'huile de foie de saumon et de morue.

Autres rôles de vitamine A dans le corps

Yeux, nez et cavité buccale

La vitamine A joue un rôle clé dans le maintien de tissus sains dans divers organes du corps. De maintenir une vision appropriée dans un éclairage faible à la maintenance de la muqueuse du nez et de la bouche robuste et résiliente, il est essentiel pour le fonctionnement, la croissance et le développement d'un large éventail d'organes du corps.

Cellules de la peau et santé des tissus

Cela dit, le plus grand organe du corps, la peau humaine, nécessite des quantités adéquates de vitamine A pour le garder sans souci et sans infection. La peau étant la première ligne de défense de votre corps contre les micro-organismes, la vitamine A aide ainsi à protéger votre corps contre les infections.

Il est également responsable du tissu qui tapisse la vessie respiratoire et gastro-intestinale ainsi que la vessie urinaire.

Santé reproductive

En raison de son rôle dans la reproduction, le rétinol est également considéré comme un vitamine prénatale.

En savoir plus: La grossesse affecte-t-elle la vitamine A?

Analyse de sang

Bien que rarement survenu, si vous avez des symptômes de carence en vitamine A, comme la cécité nocturne ou les troubles cutanés, votre médecin peut vous conseiller de prendre d'abord un test sanguin de vitamine A pour mesurer les niveaux de vitamine A.

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