Dijeta s niskim životom smatra se jednim učinkovitim načinom upravljanja gastrointestinalnim bolestima. Takva prehrana ima za cilj smanjiti količinu ostataka koji su prolazili u vašoj stolici, smanjujući na taj način simptome povezane s tim bolestima. Međutim, imajte na umu da u nekim slučajevima liječnik može preporučiti ovu prehranu kao posljednje sredstvo.

Prevencija i liječenje zatvora dva su uobičajena razloga zbog kojih ljudi slijede dijetu s niskim životom. Zatvor može dovesti do drugih zdravstvenih problema, poput hemoroida i malih suza (pukotina) u sluznici rektuma ili anusa zbog naprezanja tijekom pokreta crijeva. Smanjeni unos vlakana može također uzrokovati promjene u pokretima crijeva, poput proljeva ili zatvor - bilo na način, uzrokuje nelagodu kada imate IBD (upalna bolest crijeva).

Ove prehrambene promjene mogu pomoći u sprječavanju bljeskova smanjenjem upale što doprinosi oštećenju tkiva što dovodi do krvarenja čira i apscesa. Međutim, osoba bi trebala uzeti ovaj pristup samo kako je propisao liječnik, jer to može rezultirati nedostatkom hranjivih tvari ako se ne primjenjuje na odgovarajući način.

Imajte na umu da učinkovit gubitak težine često uključuje dobro zaokruženu strategiju, uključujući upravljanje deficitom kalorija, uključivanje u aktivne i zdrave aktivnosti, a povremeno, ako prikladno, uključivanje medicinske podrške s Neravan.

Koje su prednosti prehrane s niskim životom?

Liječnici često propisuju prehranu s niskim životom kako bi pomogli u upravljanju simptomima IBD-a i smanjili upalu u probavnom traktu. Njegova je svrha smanjiti količinu hrane koja putuje kroz vaš probavni sustav bez probavljanja, smanjenja veličine i učestalosti pokreta crijeva i smanjenja bolnih simptoma. Također pomaže u sprječavanju razvoja komplikacija u vašem gastrointestinalnom traktu. Ostale prednosti prehrane s niskim životom su:

• Pomaganje u smanjenju ozbiljnosti i učestalosti bljeskova smanjenjem crijevne upale, što doprinosi oštećenju tkiva što dovodi do krvarenja čira i apscesa

• Pomažući u upravljanju vašim simptomima, uključujući proljev i zatvor

• Smanjenje količine plina koju proizvodite ograničavajući hranu s visokim sadržajem vlakana

• Pomaganje smanjenju rizika od razvoja anemije, stanja koje može dovesti do umora i slabosti

• Poboljšanje vaše cjelokupne kvalitete života omogućavajući vam aktivniji način života

• Smanjite rizik od razvoja drugih zdravstvenih stanja poput srčanih bolesti i dijabetesa

• Pomaže vam u održavanju zdrave težine jer ima veliku količinu dijeta

• Smanjenje rizika od razvoja raka u debelom crijevu, rektumu i jetri i drugim upalnim bolestima crijeva

• Pomaganje u oporavku od nedavne operacije crijeva (npr. Ileostomija, kolostomija ili resekcija)

Što je prehrana s ograničenom vlaknom?

Dijeta s ograničenom vlaknom vrsta je prehrane koja ograničava količinu dijetalnih vlakana koje osoba konzumira. Ova prehrana često se preporučuje osobama s bolovima u trbuhu ili drugim probavnim problemima. Na prehrani s ograničenom vlaknom, osoba bi trebala izbjegavati jesti hranu s visokim udjelom vlakana, poput kruha od cjelovitih zrna i žitarica. Umjesto toga, trebali bi se usredotočiti na konzumiranje hrane s niskim vlaknima, poput bijelog kruha i tjestenine, kuhanog povrća i dobro kuhanog voća. Ova vrsta prehrane može pomoći u ublažavanju bolova u trbuhu i poboljšanju cjelokupnog probavnog zdravlja.

Trebam li prehranu s niskim životom?

Da bi GI trakt glatko djelovao, tijelo mora probaviti hranu i apsorbirati hranjive tvari. Kad jedete, probavni sustav pretvara hranu u manje čestice koje tanko crijevo može apsorbirati. U slučaju da patite od bolesti ili bolesti koja utječe na vaš probavni trakt, vaš liječnik može preporučiti prehranu s niskim životom kako biste mogli upravljati ili kontrolirati simptome nelagode i boli. Dijeta s malim ostatkom nije jednaka dijetama s niskim vlaknom; Ograničava određenu hranu koja može uzrokovati nelagodu u crijevima ako se ne razgrađuju dovoljno dobro prije nego što se apsorbiraju u vaš krvotok.

Dijeta s niskim životom također pomaže ljudima koji su imali operaciju ili bolest. Korisno je slijediti prehranu s niskim životom ako ste imali ili imali:

• Divertikulitis. To je divertikularna bolest koja utječe na probavni sustav. Javlja se kada se u debelom crijevu formiraju male torbice (diverticula) i postanu upaljene.

• Upalna bolest crijeva (IBD). To je kronično upalno stanje koje može utjecati na bilo koji dio probavnog trakta. To uključuje ulcerozni kolitis, koji uzrokuje čireve u vašem debelom crijevu, i Crohnovu bolest, koji upada cijeli vaš probavni trakt.

Kako mogu slijediti prehranu s niskim životom?

Slijedom prehrane s niskim životom, trebali biste izbjegavati sirovo voće i povrće. Kuhajte ih umjesto toga kako biste povećali svoju probavljivost. Također biste trebali izbjegavati hranu s visokim vlaknima, uključujući cjelovite žitarice i grah. Međutim, ako se temeljito kuhate, možete imati neke vrste graha (poput bubrežnog graha ili crnog graha). Također biste trebali:

• Izbjegavajte hranu s visokim vlaknima.

• Jedite manje obroke i grickalice.

• Jedite polako kako biste svom tijelu osigurali vrijeme za probavu hrane.

• Izbjegavajte gazirana pića, kofein, alkohol i nikotin.

Kako mogu znati je li moja prehrana visoka ili niska u ostacima?

Dijeta s malim ostatkom lakše je za vaš probavni sustav jer nemaju toliko vlakana. Olakšava ih probaviti i apsorbirati hranjive tvari, što ih čini boljim za nekoga s sindromom razdražljivog crijeva ili ulceroznim kolitisom. Primjeri su:

• Mršavo meso

• Bijela pileća prsa

• Ribe, poput lososa i tilapije

• Bjelanjke, zamjene jaja ili omlete napravljene od samo bjelanjka (bez žumanjka)

• Bijeli kruh, tjestenina i riža

• Konzervirana hrana

• Visoko prerađena hrana poput čipsa i slatkiša

• Krema od riže

• Krema od pšenice

• Tjestenina s bijelim umakom (makaroni i sir)

• Mliječni proizvodi (mlijeko i jogurt)

• Imitacijski sir i kruh koji nisu bez glutena

• Konzervirano voće i povrće u vodi ili soku

• Tjestenina izrađena od žitarica s niskim vlaknima s bijelim brašnom

• Maslac ili margarin

Dijeta s visokim životom ima više vlakana i grubog. Ove je namirnice teže probaviti, tako da mogu uzrokovati nadimanje i crijevnu nelagodu, pogotovo ako imate osjetljiv želudac.

Hrana s visokim ostacima uključuje:

• jabuke

• artičoke

• grah (mahunarke)

• Bruxelles klice

• Obiteljski povrće kupusa (brokoli, karfiol)

• celer

• češnjak

• lisnato zeleno povrće

• Ostalo sirovo povrće

• Određeno kuhano povrće, uključujući grašak, zimsku tikvicu, kukuruz (i ​​kukuruzni kruh), luk, krumpir s kožom i pečeni grah

• gljive

• Orasi poput badema (bademovi maslac)

• Brazilske orahe (brazilsko brašno), indijskim orasima i pinjolama

• breskve, šljive, šljiva

• kruh od cijelog zrna

Uzorak izbornika za prehranu s niskim životom

Doručak

• 1 šalica kuhane zobene pahuljice s jednom žličicom smeđeg šećera ili meda

• 1 šalica mlijeka s malo masnoće

• Jedna kriška tosta s jednom žličicom žele (bez maslaca) i jednom žličicom margarina

• 1/2 šalice kuhane žitarice s obranim mlijekom i jedna žlica grožđica ili drugog voća

• Dvije kriške tosta od cjelovite pšenice s maslacem od kikirikija ili džema; 1 šalica soka od naranče

• Vafli, francuski tost ili palačinke

Ručak

• Dvije kriške kruha od cijelog pšenice s dvije žlice maslaca od kikirikija (bez želea) i čašom skijavog mlijeka

• Jedan dio tostiranog bijelog kruha s dvije žlice maslaca od kikirikija, salate i narezane rajčice

• 2 oz pileća prsa, riba od tune ili losos na krevetu od salate; Celer štapići s maslacem od kikirikija; Mrkva i hummus (raširena slanutak)

• 1 šalica juhe od pilećih rezanci, 1/2 šalice kuhanog povrća (bez krumpira) i jedno posluživanje mesa, ribe ili peradi

• 1/2 šalice kuhanih rezanci, riže ili krumpira (bez maslaca), s 2-3 unce mršavog mesa i povrća

Večera

• 3 unce pečenih pilećih prsa s 1 šalicom kuhanog zelenog graha

• Pileća prsa na žaru s parom brokule; pečeni krumpir s sirom

• FILET FILET NA GRANIM ili LEALNE mljevena govedina sa zelenim grahom, kukuruzom ili graškom bez umaka

• 1/2 šalice kuhanog voća, povrća juha

• 1 šalica kuhane tjestenine, riže ili krumpira (bez maslaca), s 2-3 unce mršavog mesa i povrća

Moram li zauvijek ostati na prehrani s niskim životom?

Kratki odgovor je ne. Dijeta s malim ostatkom privremena je mjera koja pomaže u liječenju određenih probavnih poremećaja i ne treba ih nastaviti više od nekoliko tjedana bez savjetovanja s liječnikom. Dugotrajna upotreba visokog boravka hrane može uzrokovati oštećenje crijevnog trakta, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Pretpostavimo da vam je dijagnosticiran probavni poremećaj poput gastropareze ili IBS (sindrom iritabilnog crijeva). U tom je slučaju korisno surađivati ​​s liječnikom kako biste odredili najbolju prehranu za vas. Vaš će liječnik vjerojatno htjeti da ostanete na prehrani s niskim životom nekoliko tjedana kako biste sebi dali vremena za simptome. Ovi simptomi, poput povraćanja, nadimanje, plina i mučnine, uzrokovani su viškom čestica hrane unutar tankog crijeva od uklanjanja iz vašeg sustava putem povraćanja ili proljeva.

Uzmi ovo Test životnog stila i zdravlja Da biste stekli uvid u cjelokupno zdravlje vašeg tijela.

Jednom kada su se njihovi gastrointestinalni simptomi značajno poboljšali tijekom ove početne faze liječenja, neki će možda moći odbiti dijetu s niskim životom i nastaviti jedući hranu visoke živosti koja bolje odgovara njihovom načinu života i sklonosti.

Koje su nedostatke prehrane s niskim životom?

Glavni problem prehrane s niskim životom je taj što bi moglo biti izazovno slijediti jer ograničava vaš izbor hrane na više načina. Ova prehrana obično ograničava ugljikohidrate i hranu bogatu vlaknima poput voća i povrća, istovremeno povećavajući unos proteina. Drugi glavni nedostatak prehrane s niskim životom je da može biti izazovno održavati dugoročno. Pored toga, mnogi ljudi ne mogu pojesti svoju omiljenu hranu dok su na ovom planu prehrane s ograničenim vlaknima.

• Dijeta s niskim životom može biti izazovna, pogotovo ako imate užurban način života.

• To možda nije praktično za ljude čiji posao zahtijevaju da redovito jedu u restoranima ili koji moraju jesti sa svojim obiteljima ili prijateljima kako bi zajedno uživali u vremenu.

• Dijeta s niskim životom može biti izazovna za neke ljude, jer to može značiti da morate ozbiljno ograničiti svoj izbor hrane i unos kako biste ublažili simptome poput mučnine, povraćanja i proljeva.

• Dijeta s niskim životom može uzrokovati da se osjećate umorno, slabo i razdražljivo. To je zato što ograničava količinu vlakana u vašoj prehrani i eliminira hranu s visokim udjelom netopljivih vlakana. Ako imate posao u kojem je potrebna tjelesna aktivnost (poput vježbanja u teretani ili na gradilištima), tada bi bilo na prehrani s niskim životom moglo biti neugodno nastaviti s svakodnevnim radnim opterećenjem. 

Tko ne može imati prehranu s niskim životom?

Dijeta s niskim životom možda nije prikladna za sve ljude. Na primjer, ako dojete ili začete, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete prehranu s niskim životom, jer to može uzrokovati komplikacije za vaše dijete. Pored toga, sljedeći ljudi ne bi trebali biti na prehrani s niskim životom:

• Djeca mlađa od 12 godina

• Osobe s teškim medicinskim stanjima, poput raka ili bolesti srca

• Za pojedince s bubrežnim bolestima, posebno onima koji su imali transplantaciju bubrega-prehrana s niskim životom može pokrenuti vaše tijelo da izgubi previše tekućine.

• Svatko tko je operirao u posljednja dva tjedna, poput operacije debelog crijeva ili apendektomije

• Ljudi koji uzimaju određene lijekove (poput steroida)

Odlazak

Dijeta s niskim životom kratkoročna je prehrana koju ćete možda trebati slijediti ako imate zdravstveno stanje ili operaciju. Često se preporučuje osobama s operacijom debelog crijeva, sindromom razdražljivog crijeva ili drugim medicinskim stanjima koja uzrokuju proljev. Pojedinci s Crohnovom bolešću i ulceroznim kolitisom također mogu imati koristi od prehrane s niskim životom. Ova prehrana ima za cilj smanjiti simptome poput grčeva u želucu, natečenosti i plina.

Iako izbjegavanje svih izvora vlakana nije potrebno, morate ostati u svom dnevnom preporučenom unosu vlakana (oko 25 grama dnevno). Ova prehrana je također učinkovit način smanjenja rizika od komplikacija nakon operacije. Također vam pomaže da izbjegnete neugodan osjećaj da imate hranu u želucu nekoliko dana.

Dijeta s malim ostacima sigurna je za većinu ljudi, ali možda nije prikladna za sve. Ako razmišljate o prehrani s niskim životom, o tome morate razgovarati sa svojim liječnikom ili dijetetičarom kako biste im pomogli da utvrde odgovara li vam ova prehrana i koja hrana treba uključivati ​​vaš plan obroka.

Saznajte više o popularnim dijetama u Welzou. Pročitajte ovdje da biste saznali o Mediteran i restriktivne prehrane.

Povezane usluge mršavljenja

1. Liječenje gubitka težine
2. Test krvi za mršavljenje
3. Kupite Orlos na mreži
4. Kupite Orlistat na mreži
5. Kupiti wegovy online
6. Kupite Orempic na mreži
7. XLS Medical Max Snaga
8. Kupite saxenda na mreži
9. Kupiti alli na mreži
10. Kupite Xenical Online

Povezani članci o mršavljenju

1. Gubitak kilograma - sveobuhvatni vodič
2. Gdje kupiti wegovy?
3. Nuspojave wegovy
4. Kada će Wegovy biti dostupan u Velikoj Britaniji?
5. Wegovy vs saxenda
6. Koliko dugo traje Wegovy?
7. Možete li se zaviriti na NHS -u?
8. Wegovy vs orlistat?
9. Je li Wegovy isto kao i semaglutid?
10. Da li progesteron uzrokuje gubitak kilograma?
11. Injekcije mršavljenja
12. 1: 1 prehrana objašnjena
13. Kako funkcioniraju tablete za mršavljenje?
14. Koja je dijeta od 800 kalorija?
15. Što je prehrana s niskim životom?
16. Što je isprekidani post?
17. Djeluje li hipnoza zbog gubitka kilograma?
18. Koliku težinu možete izgubiti na Orlistatu?
19. Najbolja prehrana za mršavljenje
20. Jabučni ocat za mršavljenje