Kako ublažiti bol u želucu od zatvor?

Bol u želucu zbog zatvor je neugodno i uznemirujuće iskustvo. To proizlazi iz nakupljanja suhih stolica tvrdog crijeva, što rezultira grčevima, nadimanje i boli. Srećom, postoje različite medicinske i tradicionalne mogućnosti za ublažavanje ove nelagode. 

Ovaj članak objašnjava različite strategije za ublažavanje bolova u želucu zbog zatvor, nudeći detaljan pregled prehrambenih promjena, lijekova bez recepta, prilagodbe načina života i tradicionalnih lijekova. Ostanite na stranici za više detalja. 

Zatvor i njegovi simptomi

Zatvor uzrokuje nepravilne pokrete crijeva, obično manje od tri tjedno, i prolazak suhih, tvrdih stolica. Uzrokuje različite simptome, npr. 

• Grčeve i trbušne bolove
• Kvržice i tvrde stolice
• Loš apetit
• Plin i nadimanje
• Poteškoća u prolazu stolica
• Osjećaj nepotpune evakuacije
• Prekomjerno naprezanje tijekom pokreta crijeva
• Rektalna blokada 

Medicinski tretmani

S vremenom su se razvili različiti medicinski tretmani za zatvor. Oni uključuju; 

Laksativi bez recepta

Laksativi bez recepta Olakšajte ili potaknite pokrete crijeva i pružite brzo olakšanje omekšavanjem stolica. Različite vrste laksativa su;

• Stimulacijski laksativi: Ovi laksativi stimuliraju crijevne mišiće kako bi pojačali pokrete crijeva. Tipični primjeri su Senna (ex-lax) i bisacodyl (Dulcolax).
• Osmotski laksativi: Ovi laksativi uvlače više vode u crijeva kako bi ublažili stolice i olakšali njihov prolazak. Tipični primjeri su mlijeko magnesiA i polietilen glikol (Miralax).
• Laxative koji formiraju skupno: metilceluloza (citrucel) i psyllium (metamucil) dodaju skupnu stolicu, što dovodi do više peristaltičkih pokreta. 
• Omekšivači stolice: Ovi laksativi miješaju vodu u stolice kako bi ih učinili mekim i lako proći. Primjer je dokuzat natrij (Colace). 

Lijekovi na recept

Za kronična i vatrostalna zatvor, liječnici često propisuju lijekove, npr.

• Lubiprostone (Amitiza): Ublažava prolaz stolice povećavajući izlučivanje tekućine u crijevima. Potrebno je držati se propisanih doza. 
• Linaclotid (Linzess): potiče pokrete crijeva jačanjem crijevne tekućine.
• Prukaloprid (Motegrity): Povećava pokretljivost debelog crijeva.

Prehrambene promjene

Ponekad mnoge promjene prehrane ublažavaju trbušni stres uklanjanjem zatvor. Međutim, ove promjene moraju biti ugrađene u redovnu rutinu i raditi polako. Tri značajne prehrambene promjene su;

Povećati unos vlakana

Vlakna pomažu da se stolice brže kreću dodavanjem masnog mjesta u stolice i pomažući im da lako prođu kroz probavni trakt. Potrebno je dodati i topiva i netopljiva vlakna. 

• Topiva vlakna: prisutna je u grahu, zobi i voću, npr. Naranče i jabuke. Ona omekšava stolice apsorbiranjem vode i formiranjem supstancije nalik gelu.
• Netopljivo vlakna: prisutna je u cijelom povrću (npr. Mrkva i krastavci), žitaricama i orasima. Ubrzava prolazak stolica dodavanjem masnog mjesta. 

Ostanite hidrirani

Adekvatna hidratacija od vitalnog je značaja za sprječavanje i ublažavanje zatvor. Voda omekšava stolice, olakšavajući ih proći. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno - dosljedno, biljni čajevi, poput čaja od metvice ili đumbira, pomažu probavu poboljšavajući hidrataciju. 

Izbjegavajte prerađenu hranu

Prerađena hrana, poput konzerviranog voća i povrća, smrznute namirnice, pakiranih grickalica, potpornih predmeta, prerađenog mesa i slatkih pića, nedostaju vlakna i sadrže velike količine šećera i masti, pogoršavajuće zatvor. Ograničite unos ove namirnice na minimalno moguće.

Prilagođavanja načina života

Različite prilagodbe načina života nude vjerodostojno rješenje za sprečavanje i ublažavanje zatvor. Neke učinkovite strategije su; 

Redovita vježba

Tjelesne aktivnosti potiču crijevne kontrakcije, uzrokujući redovite pokrete crijeva. Pokušajte potrošiti barem 30 minuta U umjerenoj vježbi, poput trčanja, hodanja i biciklizma, većinu dana u tjednu. Ove vježbe također povećavaju sagorijevanje kalorija. 

Uspostaviti dnevnu rutinu

Trenirajte tijelo za redovite pokrete crijeva postavljanjem dosljedne dnevne rutine. Najbolje vrijeme je nakon obroka, jer aktivnost prehrane potiče probavni sustav. Pokušajte biti čvrsti s ovom rutinom i nikad ne odustajte. 

Odgovoriti na poriv

Zanemarivanje poriva da se pokrene crijeva dovodi do zatvor. Debelo crijevo apsorbira više vode iz stolice, čineći je čvrstom i tvrdom. Kad osoba osjeti poriv, ​​brzo pronađite zahod i prkosite što ranije.

Tradicionalni i prirodni lijekovi

Nekoliko Prirodni i tradicionalni lijekovi Ponudite učinkovito rješenje za bol u trbuhu povezanu sa zatvorom. Odaberite jedan ili više ovih koji odgovaraju rutini. 

Sok

Prune je bogat izvor sorbitola i dihidrofenilisatina, prirodnih laksativa koji omekšavaju stolice i promiču brze pokrete crijeva. Slijedom toga, sok od šljiva dobro je poznati prirodni lijek za zatvor. Popijte najmanje jednu čašu soka od staze ujutro za bolje efekte.

Štoviše, ima visoku vrijednost hranjivih tvari, puno vode i bogat izvor topljivih i netopljivih vlakana. 

Laneno sjeme

Laneno sjeme bogate su omega-3 masnim kiselinama i vlaknima, koja pomažu u probavi. Dodajte mljevene lanene sjemenke u uobičajene obroke, npr. Zobene pahuljice ili jogurt, ili ih pomiješajte u čašu vode i popijte ih. Oni su bogat izvor topljivih i netopljivih vlakana, imaju sluz, što tvori materijal sličan gelu s vodom i ima laksativna svojstva. 

Aloe vera

Sok od aloe vere prirodan je laksativ. Umiruje probavni trakt i potiče pokrete crijeva. Koristite samo malu količinu soka od aloe vere, ali budite oprezni, jer pretjerani unos uzrokuje proljev. Sadrži prirodne laksative, poput antrakinona, i poboljšava hidrataciju, podmazivanje i zdravlje probave. 

Probiotici

Probiotici su korisne bakterije koje promiču zdravu probavu. Konzumiranje više hrane bogate probioticima, npr. Kefir, jogurt, kiseli kupus i kimchi, ublažavaju zatvor reguliranjem pokreta crijeva. Jedenje hrane bogate probioticima brz je i prirodni lijek za zatvor i pridružene komplikacije. 

Biljni lijekovi

Nekoliko Biljni lijekovi Ponudite učinkovit lijek za zatvor i pridružene komplikacije. Međutim, dok uzimate biljne lijekove, potrebno je provjeriti njihov izvor i kvalitetu i biti svjestan alergijskih reakcija i potencijalnih nuspojava. Neka prirodna biljka s praktičnim funkcijama anti-konstipacije jesu;

Sena

Senna je prirodni laksativ dobiven iz plodova i lišća biljke Senna. Stimulira pokrete crijeva i iritira obloge crijeva. Senna je dostupan u kapsuli, čaju i tekućem obliku, ali mora se koristiti štedljivo kako bi se izbjegao rizik od ovisnosti.

Sadrži senozide, spojeve s izvrsnim laksativnim svojstvima. Međutim, preporučuje se samo za kratkoročnu upotrebu. 

Cascara sagrada

Cascara Sagrada je biljni laksativ dobiven iz kore stabla buckhorn (Rhamnus purshiana). Njegov aktivni spoj, antrakinoni, povećava kontrakcije debelog crijeva. Cascara Sagrada stimulira crijeva. Dostupan je u obrascu za dodatak i mora se koristiti pod profesionalnim vodstvom. 

Ljuska

Psyllium Husk učinkovit je i popularan lijek za zatvor i pridružene komplikacije. To je prirodni laksativ koji stvara rasuti, prirodno vlakno koje povećava veličinu stolice i promiče pravilnost. Pomiješa se sa sokom ili vodom i konzumira se svakodnevno. 

Masaža i akupresura

Masaža i akupresura su učinkovite komplementarne terapije za bol u trbuhu vezanom za zatvor. Neke bitne tehnike koje treba uzeti u obzir jesu; 

Trbušna masaža

Nježno masiranje trbuha pomaže poticanju pokreta crijeva. Pomaknite se u kružnim pokretima, počevši od desne strane trbuha i krećući se prema gore, preko i dolje lijeve strane. Tehnike masaže debelog crijeva, poput masaže u smjeru kazaljke na satu, miješanja i kružnih pokreta, učinkovite su terapije. 

Akupresur

Akupresura uključuje primjenu pritiska na određene točke na tijelu kako bi se ublažili simptomi. Za zatvor, korisno je podnijeti pritisak do točke tri proslave prsta ispod pupka: debelo crijevo 4 (LI4), želudac 36 (ST36) i posuda za začeće 6 (CV6).

Međutim, od vitalnog je značaja primijeniti nježni pritisak, jer pretjerani pritisak pogoršava bol i ponekad je uzrokuje. 

Kada posjetiti liječnika?

Iako su mnogi slučajevi zatvora upravljani promjenama životnog stila i kućnim lijekovima, ponekad je od vitalnog značaja potražiti medicinski savjet. Uvijek odaberite ove tehnike na temelju učestalosti i trajanja, težine simptoma, učinkovitosti, promjena u navikama crijeva i istodobnih lijekova. Neki čimbenici koji vode do neposrednih medicinskih pregleda su;

• Zatvor se ustraje više od 3-4 tjedna
• Jaka bol i krvarenje
• Nagle promjene u navikama crijeva (ometajuće i zabrinuto) 
• Neučinkovitost tretmana bez recepta 
• Povijest gastrointestinalnih poremećaja i drugih povezanih medicinskih stanja.
• Rektalno krvarenje ili krvave stolice
• Neobjašnjivi gubitak težine

Često postavljana pitanja  

Što uzrokuje da zatvor nestane? 

Dijetalna vlakna najučinkovitiji su način liječenja zatvor. Dodajte još vlakana u prehranu polako tijekom nekoliko dana da biste se osjećali bolje. Prema gastroenterolozima, hidratacija i vježbanje su drugi dokazani načini za ublažavanje zatvor. 

Koliko dugo traje zatvor koji se povezuje s bolovima u želucu? 

Ovisno o uzroku i liječenju, zatvor je potrebno nekoliko dana do tjedana da odgovori. Laksativi tretiraju stanje za 3 dana. Međutim, promjene prehrane traju nekoliko tjedana da rade. 

Koji su načini da odmah omekšate stolice? 

Nekoliko je načina za omekšavanje stolice i odmah ublažavanje zatvora. Oni uključuju hidratizirano povećanjem unosa vode, jedenjem više vlaknastih namirnica, pijenjem soka ili obloga od šljive, pijenje više tople vode i kave, vježbanje i redovito uzimanje probiotika. 

Koji su neki jednostavni i jednostavni trikovi za ispraznjenje crijeva? 

Konzumiranje nekoliko zdjela maslinovog ulja na prazan želudac ili ujutro potiče pokrete stolice iz crijeva. Ulje služi kao izvrsno mazivo, zbog čega se stolice brže kreću. 

Je li jogurt koristan za zatvor? 

Yogurtovi probiotici omekšavaju stolice i poboljšavaju zdravlje crijeva. Pregled iz 2017. godine napomenuo je da jogurt probiotici poboljšavaju zatvor 10-40% u usporedbi s placebom. Kefir i jogurt su neke od najoštenijih namirnica bogate probiotikom. 

Je li mlijeko korisno u zatvoru? 

A Kliničko ispitivanje 2021. godine napomenuo da mliječni proteini usporavaju pokrete crijeva, što dovodi do zatvor i upale. Osobe s netolerancijom na laktozu doživljavaju proljev. Dakle, mliječni i mliječni proizvodi nisu dobri za zatvor i njegove komplikacije, osim fermentiranih mliječnih proizvoda.

Koje su najbrže metode reljefa za zatvor?

Nekoliko metoda nude brzo olakšanje iz zatvor. Oni koriste mazivo laksativa i omekšivač stolice, pokušavajući supozitorij i klistir, koristeći položaj čučnjeva za defekaciju, redovito vježbanje i isprobavanje prirodnih lijekova, npr., Masaže debelog crijeva. Odaberite bilo koju od ovih metoda olakšanja prema osobnom izboru. 

Zaključak

Ublažavanje bolova u želucu od zatvora uključuje višestruki pristup koji uključuje promjene u prehrani, prilagodbe načina života, lijekove bez recepta i tradicionalne lijekove. Možete učinkovito upravljati i spriječiti zatvor tako što ćete ugraditi hranu bogatu vlaknom, ostati hidrirani, redovito vježbati i koristiti prirodne lijekove poput soka od šljive i lanenih sjemena. 

Ako se simptomi nastave, posavjetujte se s zdravstvenim radnikom za daljnju procjenu i liječenje. Možete ublažiti nelagodu i održavati zdrav probavni sustav s pravim strategijama. 

Welzo nudi nekoliko tretmana za zatvor i povezane komplikacije. To uključuje Movicol vrećice, Otopina laktulozei razni Ostali tretmani. Posjetite nas za ove proizvode. Osim problema s trbuhom, zatvor uzrokuje razna druga pitanja, poput mučnine. Pročitajte naš informativni članak, "Kako ublažiti mučninu od zatvora? "Za više detalja.