Kodėl mano fartai taip blogai kvepia? Kvaliosios priežasties priežastys

Palikimas, dar vadinamas fartu, reiškia įprastą fiziologinį aktyvumą. Tai reiškia dujų išsiuntimą iš virškinimo sistemos per tiesiąją žarną. Nors tai dažnai gali tapti gėdos šaltiniu dėl savo garso ar kvapo, suprasti, kad tai yra esminė žarnyno sveikatos dalis, padeda gūžčiojant tokiais nepatogumais.

Mokslas, už kurį kyla, yra žaviai sudėtingas, tačiau sudėtingai susietas su kasdieniais įpročiais ir dietos pasirinkimu. Nors visi reguliariai patiria vidurių pūtimą -12-25 kartus Vidutiniškai per dieną, pasak gastroenterologų tyrimų - neabejotini veiksniai labai prisideda prie to, kodėl kai kurie asmenys ypač kvepia išmetamųjų teršalų kiekį nei kiti.

Daugiausia sudaryta iš daugiausia nekenksmingų molekulių, pavyzdžiui, azotas (apie 59%), Deguonis (21 %), Anglies dioksidas (9% ), metanas(7%) ir vandenilis(4%)-Ištremiamos šios dujos praktiškai nėra kvapo. Kas tada prisideda prie to, kad šį nekenksmingą mintį paversti kažkuo nemandagiu? 

Ekspertai pasireiškia, kad mažėjantys kitų sieros junginių, pagamintų virškinimo proceso metu, kiekis paprastai būna atsakingas už jūsų skolinimą iš jų išskirtinio (-ų) aromato (-ų). Vandenilio sulfidas Dujos yra viena iš jų - liūdnai pagarsėjusi dėl „supuvusio kiaušinio“ kvapo - ir išryškėja, ypač po to, kai suvartojama daug sieros, pavyzdžiui, kiaušiniai, mėsa, svogūnai ir česnakai.

Be to, šie kvapai yra neproporcingai padidinami, nes žmogaus nosis yra nepaprastai jautrios mažoms koncentracijoms, net jei jos sudaro tik 1/1000 -ąjį dalį pagal tūrį. Dr Lisa Ganjhu Toliau patvirtina: „Tos kitos kešinantis kvepiančios medžiagos užgožia visa kita.

Dietos modifikavimas yra pagrindinis būdas valdyti kvapnų vidurių pūtimą. Jei dažnai kenčiate dujas, apsvarstykite galimybę sumažinti maistą, kuriame gausu sieros turinčio sieros. Pastebėta, kad vaistai, tokie kaip medžio anglies tabletės ar nereceptiniai antacidiniai, padeda sumažinti kvapą. 

Reguliarus fizinis aktyvumas taip pat padeda išlaikyti žarnyno sveikatą, užtikrinant mažiau kenksmingų dujų gamybą. Konsultacijos su dietologais ir gastroenterologijos ekspertais tampa būtini, kai problemos išlieka, nepaisant gyvenimo būdo modifikacijų.

Kas sukelia smirdančius fartus?

Palikimas, bendras reiškinys, kurį patiria visi, smirdantys fartai atsiranda dėl sudėtingos kelių veiksnių sąveikos. Įsigiję šiuos priežastinius agentus padeda geriau suprasti ir valdyti šią dažnai nepatogią kūno funkciją.

Mitybos veiksniai

Pripažįstama, kad specifinis maistas, kuriame gausu sieros, sukelia daugiau blogai kvepiančių dujų virškinimo metu. Tarp jų yra brokoliai, pupelės, kopūstai, sūris, kiaušiniai ir mėsa. Jų skilimas virškinimo sistemoje sukelia vandenilio sulfido emisiją - liūdnai pagarsėjusį dujų kvapą.

Virškinimo sutrikimai

Tokie sutrikimai, kaip laktozės netoleravimas ar celiakija, sutrikdo reguliarius virškinimo procesus, todėl per didelis dujinių šalutinių produktų išsiskyrimas yra per didelis, todėl didesnis kvapas sukelia vidurių pūtimą, nei paprastai patiriama.

Žarnyno bakterinis pervargimas

Žarnyno mikrobiotos disbalansas atrodo dar vienas reikšmingas kaltinamasis kaltininkas už netinkamų skandalinių fartų. Žmogaus žarnyne yra trilijonai mikrobų; Kai kurie pagalbos virškinimas, o kiti generuoja smirdančias dujas, tokias kaip metanas ir vandenilio sulfidas-tai labai prisideda prie nemaloniai kvepiančių vidurių pūslelinių išmetamųjų teršalų proliferuojančiomis sąlygomis.

RIEJIMAS ORAS

Per didelis oro rijimas Paprastai - dažnai pasąmoningai valgant/geriant - be galo lemia, kad iš pastarojo galo yra ištremtas per pasimatymą ar pravažiuojantį vėją. Tiesą sakant, žmonės, kurie turi „aerofagija“ Paprastai patirtis padidėjo „Whiffy Flatus“ atvejų, palyginti su tokiais, kurie yra mažiau linkę į šį reiškinį.

Vartojant alkoholinius gėrimus

Alkoholis modifikuoja mikroflorą, gyvenančią viduje žarnyne, palengvindamas juose esančių nepageidaujamų junginių gamybą. Geriant alų sustiprėja kvapas, nes jame yra fermentuojamų liekanų, kurie, kai tik metabolizuojasi, skleidžia nemalonų pongą.

Naudokite vaistų antibiotikus

Tam tikri vaistai, įskaitant Antibiotikai, sutrikdykite žarnyno mikrobiotą, sukurdamas polinkį į nepageidaujamą, kenksmingą išmetamąjį išmetimą. Jie mažina naudingas bakterijas, kartu skatinant augimą, gaminančias netinkamas dujas - iš ten dažnai dažnai gydomas antibiotikais, susijusias su dvokiančiais fartais.

Storosios žarnos vėžys

Kai neįprastai smirdantis vidurių pūtimas tampa nuoseklus, tai gali būti daugiau nei dietos poveikis - tai gali reikšti Storosios žarnos vėžys. Šis piktybinis navikas veikia storąją žarną, keičiant normalius virškinimo procesus. Metabolinis navikų aktyvumas sukuria skirtingus lakius organinius junginius (LOJ), tokius kaip dimetilsulfidas, kurie yra susiję su stipresniais kvapais. Nors nėra pagrindinis simptomas, nuolat kvepiančias dujas, taip pat simptomus, tokius kaip nuovargis ar pilvo diskomfortas, reikia profesionalaus medicininio įvertinimo, kad būtų galima paneigti galimas ligas, įskaitant storosios žarnos vėžį.

Kiekvienas aukščiau paminėtas veiksnys išryškina patento priežastis, lemiančias įžeidžiančio vidurio pūtimą. Tačiau būtina nenuimti maisto grupių ar sustabdyti būtinų vaistų vien todėl, kad jie sukelia smirdančias dujas. Verčiau stebėjimas mitybos įpročių ir modelių sekimas padeda suprasti, ar yra ryšys tarp tam tikrų maisto produktų /gėrimų /vaistų, vartojamų ir atsirandančių kvapo savybių, kad būtų išlaikyta optimizuota sveikata.

Prevencija

Pakoreguoti savo gyvenimo būdo pasirinkimą tampa įspūdingu žingsniu, siekiant apriboti nemalonaus kvepiančio vidurių pūtimo kūrimą. Sujungus ekspertų patarimus su moksliniais įrodymais, atsiranda keletas veiksmingų strategijų, kaip valdyti netinkamą išmetamųjų teršalų kiekį.

Dietos modifikavimas: Pagrindinė strategija yra tai, kad reikia atsiminti, kas praryja. Maistas, kuriame gausu sieros junginių, įskaitant kiaušinius, mėsą, svogūnus ar česnakus, yra identifikuojami kaip dažni kaltininkai už odos dujų. Palaipsniui mažinti šiuos maisto produktus gali būti naudinga susiduriant su dažnai smirdančiais farto epizodais.

Be to, venkite sunkiai virvių angliavandenių-pražangų pupelėse, kopūstuose, svogūnuose ir neskaldytuose grūduose-nurodo žarnyno sveikatą, užkertant kelią storosios žarnos bakterijoms per didelę fermentaciją.

Laktozės turinčių produktų suvartojimo reguliavimas: Laktozei netoleruojantiems asmenims pieno ar laktozės turinčių produktų vartojimas dažnai sukelia netinkamai kvepiančias dujas po jų bakterinės fermentacijos storosios žarnos viduje. Taigi, tokio suvartojimo moderuoti padeda efektyviai valdyti įžeidžiančius plokščius kvapus.

Optimalus hidratacija: Tinkamas hidratacija padeda virškinti, palengvina sklandesnius tuštinimus ir taip netiesiogiai kontroliuoja blogą kvėpavimą iš skrandžio dujų.

Reguliarus pratimas: Reguliarus vidutinio lygio fizinis aktyvumas daro stebuklus ne tik bendrai gerovei, bet ir ypač siekiant sustiprinti virškinimo trakto funkcionavimą. Fizinis judėjimas stimuliuoja natūralų žarnyno susitraukimą, užtikrindamas geresnį virškinamųjų dujų varomąją jėgą, taip sumažinant nereikalingo susilaikymo tikimybę, taigi ir jos išsiuntimą iš kūno.

„Odour-Absorbing“ produktai/vaistai: Naudojant bismuto subsalicilato ar aktyvuotų medžio anglies tabletes, naudinga sumažinti fart kvapus sugeriant sieros dujas. Per nereceptiniai antiflatulentai/antacidai yra pernelyg dažnai naudojami norint sumažinti diskomfortą, susijusį su pilvo pūtimu ir dujų gamyba.

Kada kreiptis į gydytoją

Nors vidurių pūtimas yra normali kūno funkcija, tam tikri atvejai ir simptomai reikalauja konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistais. Štai keletas galutinių aplinkybių, pagal kurias būtina kreiptis į medicinos patarimus:

Nuolatinis dažnio ir kvapo pokytis: Staigus ar nuoseklus vidurių pūtingumo (per didelio dujų gamybos arba sumažėjusio praėjimo) pasikeitimas, kartu su nuolatiniu nemalonaus kvapu, reikia ištirti. Jei šie pakeitimai nepaisant dietos pakeitimų išlieka pastovūs, atėjo laikas suplanuoti susitikimą.

Lydimas virškinimo diskomfortų: Tokie simptomai kaip pilvo pūtimas, pilvo skausmas/mėšlungis, nuolat egzistuojantis kartu su smirdančiais fartais

Kraujo buvimas: Retais atvejais, jei kraujas pastebimas išilgai dujų/išangės, matomai/mikroskopiškai (atitinkamai hematochezija/teigiamas išmatų okultinis kraujo tyrimas)- kreipkitės į neatidėliotiną profesionalią pagalbą, nes tai reiškia rimtas sąlygas, ypač kolorektalinius navikus. 

Netyčinis svorio metimas/apetito pokyčiai: Bet koks nepaaiškintas svorio netekimas, prastas apetitas kartu su padidėjusiu dujiniu išmetimu, signalizuojančiu apie malabsorbcijos sindromus (maistinių medžiagų, kurios netinkamai absorbuojamos giardiaze, celiakija, kasos egzokrininis nepakankamumas), reikalauja klinikinio įvertinimo. 

Susiję sisteminiai skundai: Apibendrintas silpnumas/nuovargis, sutrikęs miegas, padidėjęs nerimo lygis/sumažinta nuotaika, paprastai susijusi su lėtinėmis virškinimo trakto patologijomis, tokiomis kaip IBS, reikalauja medicininės intervencijos anksčiau nei vėliau.

Anksčiau pripažinti šias raudonas vėliavas ir laiku kreiptis į patarimus yra raktas į optimalią žarnyno sveikatą, tuo pačiu užkertant kelią potencialiai sunkioms sąlygoms eskalavimui. Įprastos gydytojų konsultacijos suteikia asmenims skatinti labiau subalansuotą požiūrį į šio esminio, tačiau dažnai apleistas bendro fizinės gerovės aspektą.

Takeaway

Atminkite, kad smirdantys fartai ne visada kelia susirūpinimą, o greičiau rodo, kad virškinimo sistema veikia efektyviai apdorojant maistą. Tačiau nepamirškite, kad nuolatiniai pokyčiai reikalauja medicininės konsultacijos, ypač kai jį lydi kiti simptominiai diskomfortai, tokie kaip pilvo pūtimas ar pilvo skausmas - tai rodo potencialias pagrindines virškinimo trakto sąlygas, reikalaujančias nedelsiant atkreipti dėmesį.

Dažnai užduodami klausimai

Kas sukelia dvokiančius fartus?

Pagrindinė pernelyg kvapnaus pūtimo priežastis yra sieros junginiai, tokie kaip vandenilio sulfidas, kurį virškinimo metu sukuria žarnyno bakterijos. Sieros pilvakampiai maisto produktai, tokie kaip kiaušiniai, mėsa ir specifinės daržovės (pvz., Brokoliai), suteikia labiau kvapiųjų dujų.

Kaip atsikratyti blogų smirdančių fartų?

Kontroliuojant netinkamą valią, reikia sureguliuoti savo dietą, paprastai mažinant maisto produktų, kuriuose gausu sieros ar sudėtingų angliavandenių, suvartojimą. Reguliarus mankšta padeda optimalų virškinimo veikimą, taip reguliuodamas dujų gamybą. Be neryžtingų produktų, kuriuose yra aktyvuotos medžio anglies arba simettecono, taip pat padeda neutralizuoti blogus kvapus.

Kaip kvepia sveiki fartai?

Sveika riebalai dažnai ištraukia toleruotiną, švelnų kvapą dėl subalansuotos žarnyno mikrobiotos ir mitybos turinčios dietos sudėties. Įprastą kvapą sukelia vandenilio, metano ir azoto išmetimas.

Koks maistas tave labiausiai verčia?