7 Korzyści z czerwonej herbaty (herbata Rooibos)

Herbata Rooibos, często nazywana czerwoną herbatą, stała się popularna nie tylko dla pijących herbatę, ale także dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie, ponieważ herbata oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Czerwona herbata to bezkołowa herbata ziołowa, która pochodzi z rośliny występującej w Południowej Afryce znanej jako roślina aspalathus liniaris. Czerwona herbata jest bogata w niezbędne minerały i antixidants, dzięki czemu jest intrygująca herbata do picia. Przejdźmy do korzyści zdrowotnych z czerwonej herbaty Rooibos. 

Korzyści zdrowotne z czerwonej herbaty (herbata Rooibos)

Stwierdzono, że czerwona herbata (Rooibos Tea) ma wiele korzyści zdrowotnych, takich jak jej bogactwo w przeciwutleniaczy, witaminy i minerały, wraz z jej wpływem na zdrowie sercowo -naczyniowe, zdrowie trawienne, układ odpornościowy, zarządzanie wagą, wytrzymałość kości oraz na skórze skóry i na skórze .

1. Bogaty w przeciwutleniacze

Czerwona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają w zarządzaniu stresem w organizmie i zwalczaniu stresu, szczególnie stresu oksydacyjnego. „Unikalna kombinacja przeciwutleniaczy w herbaty Rooibos, w tym aspalatin i nothofagin, może oferować znaczące korzyści zdrowotne poprzez neutralizowanie wolnych rodników”, jak wyjaśnił Robert Anker, ekspert od żywienia z University of Cambridge.

Badania wykazały, że przeciwutleniacze stwierdzone w herbaty Rooibos zostały powiązane w celu zmniejszenia stanu zapalnego, co potencjalnie obniża ryzyko chorób serca, raka i innych chorób przewlekłych. Chociaż ta korzyść zdrowotna jest podobna w zielonej herbaty, dodatkową zaletą czerwonej herbaty jest to, że jest ona wolna od kofeiny w przeciwieństwie do zielonej herbaty. Jeśli jesteś zainteresowany Jaka jest najlepsza zielona herbata do odchudzania? Kontynuuj czytanie. 

2. Promuje zdrowie serca

Stwierdzono, że picie czerwonej herbaty pomaga poprawić zdrowie serca i sercowo -naczyniowe. Flawonoidy w czerwonej herbaty są powiązane z niższym ciśnieniem krwi, które wspiera zdrowie sercowo -naczyniowe. 

Badanie z Wydziału Medycyny Wewnętrznej na Uniwersytecie Stellenbosch wykazało, że gdy dana osoba pije około sześciu filiżanek herbaty Rooibos każdego dnia przez sześć tygodni, zauważyła znaczną poprawę swojego profilu lipidowego. Badanie wykazało, że poziom cholesterolu LDL został obniżony, a poziom cholesterolu HDL został zwiększony. 

„Zdolność Rooibos Tea do poprawy poziomu cholesterolu jest obiecująca dla zdrowia serca, szczególnie dlatego, że jest wolna od kofeiny i może być spożywana bez potencjalnych skutków ubocznych związanych z innymi herbatami i kawą”-wyjaśnił dr Michael Green, kardiolog. 

3. Wspiera zdrowie trawienne

Czerwona herbata pomaga w zdrowiu trawiennym poprzez łagodzenie biegunki, skurczów i innych problemów żołądkowo -jelitowych. Czerwony wspiera zdrowie trawienne poprzez rozluźnienie przewodu pokarmowego z związkami przeciwskurczowymi, które zawiera herbata. Czerwona herbata poprawia ogólne zdrowie jelit poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i udowodnienie równowagi flory jelit.

„Przeciwzapalne właściwości herbaty Rooibos mogą pomóc w zmniejszeniu objawów zaburzeń trawiennych, co czyni ją delikatnym i skutecznym lekarstwem na różne warunki przewodu pokarmowego”, radzi dr Sarah Collins, gastroenterolog. 

4. Wzmocnia układ odpornościowy

Czerwona herbata pomaga wzmocnić układ odpornościowy z IT witaminami i minerałami, w tym cynku, żelaza i witaminy C. Regularne picie czerwonej herbaty jest powiązane w celu zwiększenia funkcji odpornościowej, która następnie pomaga odeprzeć możliwe infekcje. Zwiększenie układu odpornościowego jest znane z tego, że zmniejsza nasilenie zimnego i grypy, a także jego czas trwania, sugerując, że czerwona herbata jest doskonałym napojem podczas sezonu grypowego i zimniejszych atmosfery. 

5. Pomoc w zarządzaniu wagą

Wiadomo, że czerwona herbata zmniejsza apetyt i reguluje metabolizm, odgrywając rolę w zarządzaniu wagą. Ponieważ czerwona herbata jest wolna od kofeiny, można ją wypić w nocy bez wpływu na sen. 

„Wykazano, że polifenole w herbaty Rooibos zwiększają wydatki energetyczne i poprawiają metabolizm tłuszczu, co może być korzystne dla osób próbujących schudnąć”, wyjaśnia dr Andrew Roberts, specjalista ds. Zdrowie metabolicznej. 

Tokyo University of Agriculture and Technology stwierdził również, że herbata Rooibos pomaga ciału spalać tłuszcz skutecznie, jednocześnie zmniejszając ilość nowych komórek tłuszczowych. 

6. Wspiera zdrowie kości

Czerwona herbata zawiera wapń minerały, mangan i fluor, które pomagają utrzymać siłę i gęstość kości. „Zawartość minerałów Rooibos Tea może przyczynić się do poprawy zdrowia kości, potencjalnie zmniejszając ryzyko osteoporozy”, wyjaśnia dr Linda Matthews, specjalista ortopedyczny. 

7. Poprawia zdrowie skóry

W przypadku przeciwutleniaczy i właściwości przeciwzapalnych czerwona herbata poprawia zdrowie skóry. „Miejscowe zastosowanie herbaty Rooibos może zmniejszyć zapalenie skóry i promować gojenie, co czyni ją korzystną dla takich stanów, jak trądzik i wyprysk”, jak stwierdził dr Olivia Thompson, dermatolog.

Journal of Dermatological Treatment stwierdził, że czerwona herbata pomaga poprawić funkcję bariery skóry, tworząc zdrowszą, odporną skórę i zmniejszając uszkodzenia oksydacyjne.

Ludzie również pytają

Jaką herbatą jest czerwona herbata?

Czerwona herbata to bezkołowa herbata ziołowa wykonana z rośliny Aspalathus liniaris, znana również jako Rooibos.

Czy brytyjska herbata jest czerwoną herbatą?

Nie, brytyjska herbata to zazwyczaj czarna herbata, a nie czerwona herbata.

Czy czerwona herbata i rooibos to samo?

Tak, czerwona herbata i rooibos są takie same.

Wniosek

Czerwona herbata lub powszechnie znana jako herbata Rooibos, stała się popularna nie tylko ze względu na pyszny smak, ale także ze względu na różnorodne korzyści zdrowotne. Jeśli starasz się unikać kofeiny, ale nadal chcesz korzyści z herbaty, czerwona herbata jest świetną opcją dodania do codziennej rutyny. 

Dowiedz się więcej o 12 Oparte na dowodach korzyści zdrowotne z picia herbaty i więcej.