Zakaj moji prdci tako slabo dišijo? Smrdeni prdci

Mokulenco, imenovano tudi prdec, predstavlja navadno fiziološko aktivnost. Poznava izgon plinov iz prebavnega sistema skozi rektum. Čeprav lahko pogosto postane vir zadrege zaradi svojega zvoka ali vonja, razumevanje, da je bistveni del zdravja črevesja, pomaga pri odstranjevanju takšnih nelagodja.

Znanost, ki stoji za nadušnostjo, je fascinantno zapletena, a zapleteno vezana na vsakodnevne navade in prehranske odločitve. Čeprav vsi redno doživljajo nadušnost -12-25 krat na dan v povprečju, glede na raziskave gastroenterologov - določeni dejavniki bistveno prispevajo k temu, zakaj imajo nekateri posamezniki predvsem bolj vodne emisije kot drugi.

V prvi vrsti sestavljeni iz pretežno neškodljivih molekul, kot so dušik (približno 59%), kisik (21 %), ogljikov dioksid (9% ), metan(7%) in vodik(4%)-Ti plini so, če so izgnani praktično brez vonja. Kaj potem prispeva k temu, da to neškodljivo prepletemo v nekaj močnega dišečega? 

Strokovnjaki menijo, da je majhna količina drugih sulfruznih spojin, proizvedenih med prebavnim procesom, običajno odgovorna za posojanje prdnikov njihove značilne arome. Vodikov sulfid Plin je eden med njimi - zloglasni zaradi svojega smrada "gnilo jajčeca" - in postane izrazit, zlasti po uživanju hrane z veliko žvepla, kot so jajca, meso, čebula in česen.

Poleg tega so ti vonjavi nesorazmerno povečani, ker je človeški nos izredno občutljiv na drobne koncentracije, četudi predstavljajo zgolj 1/1000. del po količini. Dr. Lisa Ganjhu Nadaljnje potrjuje, "tiste druge škodljive dišeče snovi zasenčijo vse ostalo.

Spreminjanje prehrane je glavni pristop k upravljanju vonja. Če pogosto doživljate plin, ki dišeči, razmislite o zmanjšanju živil, bogate z žveplom. Opažena so bila zdravila, kot so tablete oglja ali antacidi brez recepta, ki pomagajo zmanjšati vonj. 

Redna telesna aktivnost pomaga tudi pri ohranjanju zdravja črevesja in zagotavlja manj proizvodnje škodljivih plinov. Svetovanje z nutricionisti in strokovnjaki za gastroenterologijo postane bistvenega pomena, ko vprašanja kljub spreminjanjem življenjskega sloga obstajajo.

Kaj povzroča smrdeče prdce?

Nadzorovanje, skupni pojavi, ki jih doživljajo vsi, smrdeči prdci izhajajo iz zapletenega prepletanja več dejavnikov. Potop v te vzročne povzročitelje pomaga bolje razumeti in upravljati to pogosto neprijetno telesno funkcijo.

Prehranski dejavniki

Priznano je, da specifična živila, bogata z žveplom, vodijo do generacije bolj močnih dišečih plinov med prebavo. Med njimi so brokoli, fižol, zelje, sir, jajca in meso. Njihova razgradnja znotraj prebavnega sistema prinaša emisijo vodikovega sulfida - plin zloglasno zaradi svojega napadalnega vonja.

Prebavne motnje

Motnje, kot je laktozna intoleranca ali celiakijska bolezen, motijo ​​redne prebavne procese, kar ima za posledico prekomerno sproščanje plinastih stranskih proizvodov, kar povzroči večjo smrad, kot je na splošno.

Črevesno zaraščanje bakterij

Neravnovesje znotraj črevesne mikrobiote se zdi še en pomemben krivec za malodoroznimi prdci. Človeško črevesje je trilijone mikrobov; Nekateri pomagajo prebavi, medtem ko drugi ustvarjajo smrdeče pline, kot sta metan in vodikov sulfid, kar znatno prispeva k modernim emisijam, ki se dišijo v razmnoževanju.

Poživitev zraka

Prekomerno požiranje zraka navadno - pogosto podzavestno med prehranjevanjem/pitjem - na koncu vodi do izgona z izpiranjem ali prehodom vetra s slednjega konca. Pravzaprav ljudje, ki imajo "Aerofagija" Običajno doživljajo povečane primere Whiffy Flatus v primerjavi s tistimi, ki so manj nagnjeni k temu pojavu.

Poraba alkoholnih pijač

Alkohol spreminja mikrofloro, ki prebiva znotraj črevesja, kar olajša proizvodnjo neželenih spojin. Pitje piva okrepi smrad, ker vsebuje fermentirane ostanke, ki, ko me presnavljajo, izžarevajo neprijeten pong.

Uporabite zdravila antibiotike

Določena zdravila, vključno z Antibiotiki, Moti mikrobioto črevesja, kar ustvarja nagnjenost k neželenim, škodljivim emisijam. Zmanjšajo koristne bakterije, hkrati pa spodbujajo rastne tiste, ki proizvajajo malodorične pline - od tod vodijo do antibiotičnih terapij, povezanih s smrdljivimi prdnimi.

Rak debelega črevesa

Ko postane nenavadno smrdeča nadušnost dosledna, je to lahko več kot prehranski učinek - to bi lahko pomenilo Rak debelega črevesa. Ta malignost vpliva na debelo črevo in spreminja normalne prebavne procese. Presnovna aktivnost tumorjev ustvarja različne hlapne organske spojine (VOC), kot je dimetil sulfid, ki so povezani z močnejšimi vonjavi. Čeprav ni glavni simptom, vztrajno prekršeni plin, skupaj s simptomi, kot sta utrujenost ali nelagodje v trebuhu, zahteva strokovno medicinsko oceno, da izključi potencialne bolezni, vključno z rakom debelega črevesa.

Vsak zgoraj omenjeni dejavnik razjasni patent, ki stoji za žaljivo nadušnostjo. Nujno pa je, da ne odpravite skupin hrane ali ustavijo potrebnih zdravil zgolj zato, ker povzročajo smrdeč plin. Namesto sledenja prehranskih navad in vzorcev pomaga razumeti, ali obstaja povezava med določeno hrano /pijačo /zdravili, ki jih porabimo, in posledično lastnostm vonja, da ohrani optimizirano zdravje.

Preprečevanje

Prilagajanje odločitve o življenjskem slogu postane vpliven korak k omejevanju ustvarjanja neprijetnosti. Z združevanjem strokovnih nasvetov z znanstvenimi dokazi se pojavljajo nekatere učinkovite strategije za upravljanje malodoroznih emisij.

Sprememba prehrane: Primarna strategija je v tem, da se zavedamo, kaj se zaužije. Živila z veliko žveplovcev, vključno z jajci, mesom, čebulo ali česnom, so opredeljena kot pogosti krivci za neupravičenim plinom. Postopoma zmanjšanje te hrane bi lahko koristilo, če se srečujete s pogostimi smrdečimi prdnimi epizodami.

Poleg tega izogibanje težko najbolj prebavljivim ogljikovim hidratom-predrednim v fižolu, zelju, čebuli in polnozrnatih žitah-izkorišča zdravje črevesja s preprečevanjem prekomerne fermentacije s strani črevesne bakterije.

Ureditev vnosa izdelkov, ki vsebujejo laktozo: Za posameznike, ki ne prenašajo laktoze, uživanje izdelkov, ki vsebujejo mleko ali laktozo, pogosto vodi v plin, ki se dišeče po njihovi bakterijski fermentaciji znotraj debelega črevesa. Zato moderiranje takšnih vnosov pomaga učinkovito upravljati z žaljivimi vonji.

Optimalna hidracija: Pravilna hidracija pomaga prebavi, kar olajša gladkejše gibanje črevesja, s čimer posredno nadzira slab zadah iz želodčnih plinov.

Redna vadba: Redna telesna aktivnost z zmernim nivojem se čudi ne le za splošno počutje, ampak tudi za izboljšanje delovanja prebavil. Fizično gibanje spodbuja naravno krčenje črevesja in zagotavlja boljše pogon prebavnih plinov, s čimer zmanjša možnosti za odveč zadrževanje in s tem tudi izgon iz telesa.

Izdelki/zdravila, ki absorbirajo oredike: Uporaba bizmut subalicilata ali aktiviranih tablet oglja se izkaže za koristno pri zmanjševanju prdcev z absorpcijo žveplovih plinov. Prosti antiflatulente/antacidi brez recepta se prepogosto uporabljajo za zmanjšanje nelagodja, povezanega z napihnjenostjo in proizvodnjo plina.

Kdaj videti svojega zdravnika

Medtem ko je nadušnost običajna telesna funkcija, nekateri primeri in simptomi zahtevajo svetovanje zdravstvenih delavcev. Tu je nekaj dokončnih okoliščin, v katerih je iskanje zdravniških nasvetov nujno:

Vztrajna sprememba frekvence in vonja: Naglo ali dosledno spremembo frekvence nadušnosti (bodisi prekomerna proizvodnja plina bodisi zmanjšan prehod), skupaj z vztrajnim vonjem po neredu, potrebuje preiskavo. Če te spremembe ostanejo konstantne v tednih kljub prehranskim spremembam, je čas, da načrtujete sestanek.

Spremljajoče prebavne nelagodja: Simptomi, kot so napihnjenost, bolečine v trebuhu/krči, ki vztrajno sobivajo poleg smrdljivih prdcev, zagotovo jamčijo za obisk zdravnika - pogosto pomenijo potencialne osnovne motnje v prebavilih, vključno z sindromom razdražljivega črevesja (IBS), Crohnovo boleznijo itd.

Krvna prisotnost: V redkih primerih, če se kri opazi vzdolž fartiranih plinov/anusa, bodisi vidno/mikroskopsko (hematochezia/pozitiven okultni krvni test fakal)- poiščite takojšnjo strokovno pomoč, ker pomeni resne osnovne pogoje, zlasti kolorektalne malignosti. 

Nenamerna izguba teže/spremembe apetita: Vsaka nepojasnjena izguba teže, slab apetit v kombinaciji s povečanimi plinastimi emisijami, ki signalizirajo malabsorpcijske sindrome (hranila, ki se pravilno absorbirajo-giardiaza, celiakija, bolezen trebušne slinavke) zahteva klinično oceno. 

Povezane sistemske pritožbe: Splošna šibkost/utrujenost, moten spanec, povišana raven tesnobe/znižano razpoloženje, običajno povezano s kroničnimi patologijami prebavil, kot je IBS, prej kot slej zahtevajo medicinsko posredovanje.

Zgodaj prepoznavanje teh rdečih zastav in iskanje pravočasnih nasvetov sta ključ do doseganja optimalnega zdravja črevesja, hkrati pa preprečuje, da bi se potencialno huda razmera povečala. Redna posvetovanja z zdravniki omogočajo, da posameznike spodbujajo bolj uravnotežen pristop k upravljanju tega bistvenega, a pogosto zapostavljenega vidika splošnega fizičnega počutja.

Odvzem

Ne pozabite, da smrdeči prdci niso vedno vzrok za skrb, ampak raje kažejo na prebavni sistem, ki deluje pri učinkovitem predelavi vnosa hrane. Vendar pa se zavedate, da vztrajne spremembe zahtevajo zdravniško posvetovanje, zlasti kadar jih spremljajo druge simptomatske nelagodja, kot so napihnjenost ali bolečine v trebuhu - kar kaže na potencialne osnovne pogoje prebavil, ki zahtevajo takojšnjo pozornost.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kaj povzroča smrdljive prdce?

Glavni vzrok pretirano smrdljivega nadušja so žveplove spojine, kot vodikov sulfid, ki jih med prebavo ustvarjajo črevesne bakterije. Hrana, obremenjena z žveplom, kot so jajca, meso in specifična zelenjava (npr. Brokoli), prinašajo več vonjanega plina.

Kako se znebite slabih smrdečih prdcev?

Nadzor nad malodoroznim nadušnostjo vključuje prilagajanje prehrane, običajno zmanjšuje vnos hrane, bogate z žveplom ali zapletenimi ogljikovimi hidrati. Redna vadba pomaga optimalno prebavno delovanje in s tem uravnava proizvodnjo plina. Izdelki brez recepta, ki vsebujejo aktivirano oglje ali simetikon, pomagajo tudi nevtralizirati slabe vonjave.

Kako dišijo zdravi prdci?

Celosebne maščobe pogosto izžarevajo dopušen, blag vonj zaradi uravnotežene mikrobiote črevesja in prehransko bogate prehranske sestave. Tipičen vonj povzročajo emisije vodika, metana in dušika.

Zaradi katere hrane ste najbolj prdni?