Najboljši dodatki vitamina D3

Vitamin D3 (holekalciferol) je vitamin topen maščobo s fiziološko podobnostjo hormonom. Telo ga seveda proizvaja med izpostavljenostjo sončni svetlobi. Ključnega pomena je za zdravje kosti, absorpcijo kalcija, imunsko regulacijo in preprečevanje bolezni. 

Po Nacionalna raziskava o prehrani in prehrani (NDNS), 20% Odrasli v Veliki Britaniji doživljajo pomanjkanje vitamina D zaradi neustrezne izpostavljenosti sončni svetlobi in nizki številčnosti vitamina D v mnogih rastlinskih živilih.

Prehranska dopolnila ponujajo priročen način za povečanje vnosa vitamina D za ljudi, ki jim grozi razvoj pomanjkanja vitamina. Dodatki vitamina D vsebujejo dve različni vrsti, D2 (ergocalciferol) & D3 (holekalciferol). Obe obliki sta učinkoviti pri obnovi nivoja vitamina D v serumu, vendar je D3 boljši za delo in povzroča hitrejše in trajno povečanje ravni vitamina D v krvi. 

Preden se lotite dodatka vitamina D, preverite raven vitamina D v krvi s krvnimi testi. Welzo je Vitamin D krvni test je priročna in natančna in v dveh dneh prinaša natančne rezultate. Če želite takoj doseči rezultate v 10 minutah, preverite Preizkus vitamina D Suresign.

Kako smo izbrali izdelke?  

Da bi olajšali bralce, smo temeljito iskali na prehranskem trgu ter razvrstili in razvrstili med najboljših 7 izdelkov vitamina D3. Posvetovali smo se z registriranimi nutricionisti in vprašali njihova mnenja in priporočila o različnih izdelkih. Nato smo analizirali vsak priporočeni izdelek na podlagi stroškov, priporočil zdravnikov, preverjanja tretjih oseb, odmerka D3 prisotnega, ocene uporabnikov in ocene zdravstvenih delavcev Welzo.

Svetovalci za zdravstveno vsebino Welzo so članek končno pregledali, da bi zagotovili točnost in pristnost informacij. 

7 najboljših izdelkov, ki izpolnjujejo naša merila za uvrstitev, je; 

Povzetek izdelka

Na splošno: Lamberts vitamin D3 1000iu kapsule Vegetarijansko odobreni izdelek: Pro D3 400iu kapsule Najboljša hipoalergenska formula: YPV vitamin D3 1000iu tablete Najboljši aromatiziran izdelek: Pro D3 tekočina (2000 iu/ml) Najboljše za otroke: Zinplex D3 sirup za mladince Queen's Award dobitnik: Vitabiotics Ultra Vitamin D3 (2000 iu) Najboljša formula z visoko močjo: Kapsule HUXD3 D3 (20000 iu)

Najboljši na splošno: Lamberts Vitamin D3 1000iu kapsule 

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 13,01 £ (kupi Lamberts Vitamin D3 1000iu kapsule pri Welzo)

Velikost embalaže: 120 kapsul

Oblika: Želatinske kapsule

Odmerek D3: 25 mcg (1000 iu)

Veganski prijazen: Ne

Testirano tretjo osebo: Ne

Velikost serviranja: 

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 120 pregledov pri Welzo)

Pred	Točno
Primerno med dojenjem in nosečnostjo Brez alergenov Ugodno Velikodušna velikost pakiranja	Primerno samo za odrasle Ni primerno za vegane in vegetarijance

Zakaj ga izberemo?: Kapsule Lamberts Vitamin D3 Ponudite praktično in stroškovno učinkovito rešitev za reševanje pomanjkanja vitamina D v regijah Združenega kraljestva z omejeno izpostavljenostjo sončni svetlobi. Njegova formulacija je sestavljena iz D3, želatina, glicerina in sončničnega olja, prilagojenega prehranskim potrebam odraslih, vključno z nosečnicami in dojenjem žensk. Prisotnost želatine pa je neprimerna za vegetarijance ali vegane. Brez skupnih alergenov, npr. Mleka, jajc, soje, pšenice, ječmena, oreščkov, laktoze, kvasa, glutena, rib in školjk. Poleg tega ima najboljšo varnostno mejo, saj pri priporočenih odmerkih ne pride do stranskih učinkov. 

Vegetarijansko odobreno izdelek: Pro D3 400iu kapsule

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 8,98 £ (kupi Pro D3 400IU kapsule pri Welzo)

Velikost embalaže: 30 kapsul

Oblika: Kapsule 

Odmerek D3: 10 mcg (400 iu)

Veganski prijazen: Ne (samo vegetarijanec)

Testirano tretjo osebo: Da (košer in halal)

Velikost serviranja: 1-2 kapsul na dan (sledite zdravnikovim priporočilom)

Ocena uporabnika: 4.5/ 5 (na podlagi 30 pregledov pri Welzo)

Pred	Točno
Brez alkohola Brez alergenov Odobrila vegetarijansko društvo Neizprosno	Ne za vegane Drago Nižji odmerek D3 kot drugi izdelki

Zakaj ga izberemo?: Pro D3 400iu kapsule Ponudite hitro delujoč in brez vonja vitamina D z minimalnimi neželenimi sestavinami in zmerno količino D3 na kapsulo. Vsebuje visoko stopnjo vitamina D3, ki izboljšuje zdravje kosti s povečanjem absorpcije kalcija in fosforja. Brez glutena, konzervansov, soli, kvasovk, soje, arašidov in želatine in skrbi za prehranske potrebe raznolikih ljudi. Izdelana v Veliki Britaniji v skladu s certifikatom ISO in GMP/ HACCP in zunaj testirana na varnost, zagotavlja priročen odmerek enkrat na dan za ohranjanje optimalnega zdravja. HALAL in vegetarijansko certificiranje sta dodatni plus točke. 

Najboljša hipoalergenska formula: YPV vitamin D3 1000iu tablete 

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: £ 8,91 (kupi YPV vitamin D3 1000iu tablete pri Welzo)

Velikost embalaže: 180 tablet

Oblika: Tablete

Odmerek D3: 25 mcg (1000 iu)

Veganski prijazen: Ne (primerno samo za vegetarijance)

Testirano tretjo osebo: DA

Velikost serviranja: 1 kapsula na dan

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 180 pregledov na Welzo)

Pred	Točno
Ugodna in velikodušna velikost pakiranja Brez alergenov Okolju prijazno (biološko razgradljive steklenice) Vegetarijansko prijazno	Ne za vegane Ne za otroke, mlajše od 11 let

Zakaj ga izberemo?: The YPV vitamin D3 1000iu tablete Podprite zdravje kosti in okrepite imunski sistem s pomočjo absorpcije kalcija. Te tablete, pridobljene iz naravnih sestavin in brez neželenih alergenov, obljubljajo, da bodo zapolnile prehranske vrzeli in so primerne za vegetarijance. Razpoložljivost v biološko razgradljivih steklenicah odraža okoljsko zavest podjetja. Poleg tega je brez skupnih alergenov, na primer oreščkov, glutena in mlečnih izdelkov in je najboljša izbira za ljudi z občutljivostjo za hrano.

Ta izdelek ponuja udobje in varnost s priporočilom o odmerku in previdnim nasvetom za določene skupine.

Najboljši aromatiziran izdelek: Pro D3 tekočina (2000 iu/ml)

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 26,60 £ (kupi Pro D3 tekočina 2000 iu/ml pri Welzo)

Velikost embalaže: 50ml

Oblika: Ustne kapljice

Odmerek D3: 50 mcg (2000 iu)/ ml

Veganski prijazen: Ne (samo vegetarijanci)

Testirano tretjo osebo: DA

Velikost serviranja: 0,5-1 ml za odrasle, 0,2-0,4 ml za otroke

Ocena uporabnika: 4.5/ 5 (na podlagi 80 pregledov pri Welzo)

Pred	Točno
Brez konzervansov, želatine, kvasnih sol, soje, arašida, soje, polietilen glikola (PEG) in alkohola Odobril Vegetarijansko društvo in Odbor za spremljanje halal Oranžno okusno (všeč so ga otroci) Primerno za otroke Brez umetnih barv, okusov, sladil in polnil	Drago  Ne vegani prijazni

Zakaj ga izberemo?: Pro D3 2000iu tekočina V oranžni formuli ponuja britanski farmakopeji vitamin D3. Enako je primeren za odrasle, otroke in dojenčke od 6 mesecev. Odobreno s strani vegetarijanskega društva in odbora za spremljanje halal, brez želatine, konzervansov, soli, kvasovk, arašidov, soje, alkohola in polietilena glikola. Zaradi tekoče formulacije se je enostavno zliti z različno hrano in pijačo. Ta dodatek je brez želatine, brez glutena in ne vsebuje umetnih barv, veziva, polnil ali sladil, ki zagotavlja kakovostno, priročno možnost za dopolnjevanje vitamina D za ljudi s prehransko omejitvami in občutljivostjo za hrano.

Najboljše za otroke: Zinplex D3 sirup za mladince

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 5,85 £ (kupite Zinplex D3 sirup za mladince v Welzo)

Velikost embalaže: 200ml

Oblika: Ustni sirup

Odmerek D3: 10 mcg (4000 iu)/ 5ml serviranja

Veganski prijazen: Ne

Testirano tretjo osebo: N/ a

Velikost serviranja: 5ml

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 52 pregledov pri Welzo)

Pred	Točno
Vsebuje cink, selen, vitamine A&E poleg D3 Ugodno Najboljša kombinacija formula Omogoča prilagoditev odmerka	Ni nadomestek uravnotežene prehrane

Zakaj ga izberemo?: Zinplex® Junior Sirup Z VIT D3 je vitamin in mineralno dopolnilo za otroke brez sladkorja. To je odlična mešanica osnovnih hranil, ki spodbuja imunsko delovanje in splošno zdravje. Ključne sestavine vključujejo cink, selen, vitamin C in vitamin D3, ki so ključni za različne telesne funkcije. Je oralni sirup in odmerki se razlikujejo glede na starost. Smernice za uporabo so;

• 3-12 mesecev: 2 ml na dan
• 1-3 leta: 5 ml na dan
• 4-10 let: 10 ml na dan
• 9-12 let: 12,5 ml na dan

Dobro prenaša, saj obstajajo zmerni odmerki vseh hranil. Vendar pa bodite previdni, da ne presežete priporočenih odmerkov in se posvetujte z zdravstvenimi delavci, zlasti pri uporabi med nosečnostjo, dojenjem ali s hkratno uporabo zdravil.

Queen's Award dobitnik: Vitabiotics Ultra Vitamin D3 (2000 iu) 

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 8,60 £ (kupi Vitabiotics Ultra Vitamin D3 2000 iu pri Welzo)

Velikost embalaže: 96 tablet

Oblika: Ustne tablete

Odmerek D3: 50 mcg (2000 iu)

Veganski prijazen: Ne (samo vegetarijanci)

Testirano tretjo osebo: DA

Velikost serviranja: 1 tableta dnevno

Ocena uporabnika: 5/5 (na podlagi 88 pregledov na Welzo)

Pred	Točno
Ugodno Velika velikost pakiranja Kakovost britanske farmakopeje Neizprosno Brez laktoze, kvasovk in konzervansov Ni preizkušeno na živalih	Ni vegansko prijazen

Zakaj ga izberemo?: Ultra vitamin D 2000iu z vitabiotiki je vodilni britanski dodatek vitamina D, oblikovan za dodatno moč za podporo splošnega zdravja. Omogoča 2000 iu vitamina D3 na tableto, prednostno obliko za optimalno absorpcijo. Pomaga ohranjati imunsko delovanje in podpira absorpcijo telesa in uporabo kalcija. Ta dodatek je še posebej koristno v zimskih mesecih, ki je bistvena zaščita pred pomanjkanjem D3. Prikazuje zavezanost vitabiotikov do znanosti o zdravem življenju.

Najboljša formula z visoko močjo: kapsule HUXD3 D3 (20000 iu)

Specifikacije izdelka 

Cena in razpoložljivost: 4,72 £ (kupite Kapsule HUXD3 D3 pri Welzo)

Velikost embalaže: 30 vegetarijanskih kapsul

Oblika: Peroralne kapsule

Odmerek D3: 500 mcg (20000 iu)

Veganski prijazen: Ne (samo vegetarijanci)

Testirano tretjo osebo: Ne

Velikost serviranja: V skladu z zdravnikovimi priporočili

Ocena uporabnika: 4.29/ 5 (na podlagi 72 pregledov pri Welzo)

Pred	Točno
Certificirani košer in halal Brez alkohola, konzervansa, kvasa, želatina, arašidov, soje, oreščkov in olja Vegetarijansko prijazno Ugodno Zelo močna in visoka moč	Visoka moč, ni primerna za vse Ni primerno za otroke (mlajše od 12 let), nosečnosti in dojenja

Zakaj ga izberemo?: HUXD3 ponudbe Dodatek z vitaminom D z visoko potencialom, ki je brez alergenov in skladen s halal in skrbi za prehranske potrebe različnih vrst ljudi. Poveča zdravje kosti, imunsko podporo in splošno počutje. Brez skupnih alergenov, kot so gluten, alkohol in konzervansi, in ima vegetarijansko kapsulsko lupino, narejeno iz botanično pridobljenih sestavin. Zdravstveni delavci vsaka dva tedna priporočajo, da vzamete samo eno kapsulo z največjim obrokom za optimalno absorpcijo. Vendar pa ne gre za nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, uravnoteženo prehrano in zdrav življenjski slog.

Pogosto zastavljena vprašanja 

Kateri so najboljši vitamini, ki jih je treba uporabljati z dodatki D3? 

Več vitaminov in mineralov dopolnjuje vitamin D. Sem spadajo kalcij, fosfor, vitamin K, vitamin A in magnezij. Za druge primerne kombinacije se posvetujte z dietetikom. 

Kombinacija D3/ K2 je še posebej zelo učinkovita. Obiščite našo informativno stran, če želite izvedeti Najboljše 7 vitamina D3 in K2 dodatkov UK.

Ali je v redu jemati dodatke vitamina D vsak dan? 

Ni vprašanja, takoj ko so odmerki znotraj največje dopustne meje. Ta meja za D3 je 4000 iu (100 mcg). Ker je vitamin topen maščobo, odvečne količine ni enostavno odstraniti. Po mnenju zdravstvenih delavcev redno jemljete več kot 4000 iu vitamina D3 in odmerki, višji od 10000 iu na dan, pri nekaterih uporabnikih povzroči strupenost vitamina D.

Kakšen je priporočen dnevni odmerek D3? 

Referenčni dnevni vnos (RDI) je odvisen od starosti in zdravstvenega stanja. V skladu s NIH Urad prehranskih dopolnil, je 400 iu za dojenčke, mlajše od enega leta, 600 iu za otroke in odrasle in 800 iu za starejše nad 7. RDI med nosečnostjo je spremenljiv in je v območju 600-4000 iu.

Kaj se je treba izogniti pri jemanju dodatkov D3? 

Ljudje, alergični na kakršno koli obliko vitamina D, se morajo izogibati dodatkom D3. Ni primeren za ljudi z ustreznim vitaminom D in kalcijem. Prav tako vsako zdravstveno stanje, ki vpliva na absorpcijo hranil iz prebavnih organov, zahteva previdnost pri uporabi katerega koli prehranskega dodatka.

Kdo bi se moral izogniti dodatkom D3? 

Ljudje z ledvičnimi boleznimi, npr. Ledvični kamni in odpoved ledvic, ki imajo ustrezne ali višje ravni D3, ki imajo kalcifikacijo in sarkoidozo zaradi višjih ravni kalcija, se morajo izogniti dodatkom D3, razen če ga priporoča izvajalec zdravstvenega varstva.

Kakšni so simptomi prekomernega vnosa D3? 

Redno jemati večji odmerki vitamina D3 povzročajo nezdravo kopičenje kalcija v telesu (hiperkalcemija) To povzroča simptome, npr. Pogosto uriniranje, šibkost, bolečine v kosti, bruhanje in slabost. Včasih se ledvični kamni razvijejo.

Kako hitro in naravno povečati ravni vitamina D? 

Hrana, bogata z vitaminom, ponuja nadomestni in učinkovit način za povečanje ravni D3. Te vključiti losos, utrjena žita, jetrna olje trske, utrjeni mlečni izdelki, pomarančni sok, mastne ribe, gobe in polnomastno mleko. 

Zaključek 

Pregled je povzel najboljše in vrhunske dodatke vitamina D3 na trgu, ki zadovoljujejo potrebe najrazličnejših ljudi. Vitamin D je vitamin topen maščobo in za najboljšo absorpcijo, ki ga jemljemo z maščobnim obrokom, npr. Arašidovo maslo in olivno olje. Preden izberete kateri koli dodatek, se za prilagojene nasvete posvetujte z zdravnikom ali dietetikom in vedeti, koliko je potrebno vitamina D.

Obisk Welzo Če želite pridobiti prilagojene zdravstvene nasvete in kupiti želene dodatke po posvetovanju z zdravstvenimi delavci Welzo.