7 sätt att säga om du har en matintolerans

Vad är täckt?

Håller vissa livsmedel inte med dig? Har du insett att det inte var en engångshändelse utan snarare en tendens eller mönster av symtom? Vill du veta de sju sätten att berätta att du är intolerant mot vissa livsmedel? Fortsätt läsa om du vill lära dig mer eller se vår matintolerans blodprov av klicka här.

Matintoleranser kontra matallergier

Matintolerans skiljer sig från matallergier. Även om känsligheten för mat kan överlappa varandra beror det vanligtvis på att olika orsaker finns. Det finns vissa likheter mellan livsmedelsintoleranser och livsmedel som orsakar allergiska reaktioner.

Fler individer än någonsin tidigare tror att de har matintoleranser, men med så många olika symtom, triggers och resultat, hur kan du vara säker på att dina dietval orsakar dina problem?

Matintolerans är mycket mer utbredd än du kanske tror. Det påverkar upp till 10% av den västra befolkningen, men de flesta gör ingenting åt det.

Ett matintoleransrespons inträffar när en individs tröskel till vissa matkomponenter eller kemikalier överträffas och påverkar matsmältningssystemet negativt men inte resulterar i en matallergi, vilket involverar immunsystemet. Symtom kan dyka upp timmar eller till och med dagar efter att ha konsumerat den problematiska måltiden. Här är sju sätt att säga om du har en matintolerans.

1. Du får ofta migrän eller huvudvärk efter att ha ätit specifika livsmedel

Monosodium glutamat är den mest kända matkemiska triggeren (MSG). Enligt forskning kan personer som är känsliga för dietglutamat utveckla huvudvärk, muskulös täthet, domningar eller stickningar och svaghet efter att ha konsumerat betydande mängder. Det kan dock ta många timmar för symtom att dyka upp.

2. Om du inte kan tolerera glutenprodukter trots att du testar negativt för celiaki

Gluten är ett protein som finns i vete och andra korn som har kopplats till matsmältningsbesvär hos specifika individer.

Celiaki Patienter har en fysiologisk reaktion på glutenförbrukning som kan testas för.

Det uppskattas emellertid att mellan 0,5 och 13% av individer som inte har celiaki har svårt att smälta gluten, ett tillstånd som kallas icke-celiac glutenkänslighet eller glutenintolerans. Även om orsaken inte är densamma som celiaki, anses symtomen vara mycket lika.

Enligt nuvarande resultat bör personer som har ett negativt svar på måltider som innehåller gluten (men inte har celiaki) också undersöka FODMAP som en möjlig orsak till deras symtom.

Att se vårt celiac -test, Klicka här.

3. Om din reumatoid artrit förvärras

Ett annat sätt att säga om du har en matintolerans är om du har reumatoid artrit (RA) och det förvärras. Till skillnad från artros orsakas inte reumatoid artrit av normalt slitage på lederna.

Det är nästan alltid resultatet av genetik och miljöfaktorer, inklusive mat. En immunologisk reaktion på särskilda dietföreningar, liknande Hashimotos och celiaki, anses orsaka symtom.

Enligt teorin kan särskilda dietkänsligheter utlösa en inflammatorisk autoimmun reaktion som förlänger eller förvärrar den ledinflammation som orsakar svullnad och smärta hos RA -patienter. Det bör noteras att detta helt enkelt är en hypotes som inte har motbevisats eller verifierats.

Med tanke på att det inte finns något känt botemedel mot RA och att det enda kosttillskottet som visar ett visst (smalt) löfte är högdosfiskolja, är att ta bort risken för matintolerans en praktisk aspekt av terapi.

4. Om du har utbredd, ihållande muskler eller ledvärk

Har du långvarig ledvärk eller muskel ömhet som stör dina dagliga aktiviteter?

Fibromyalgi är en relativt ny medicinsk störning som drabbar upp till 6% av befolkningen, mestadels medelålders kvinnor. Det kännetecknas av långvarig och utbredd smärta, inte begränsad till ett enda område.

Enligt forskning rapporterade över hälften av patienterna med fibromyalgi att deras symtom förvärrades efter att ha konsumerat särskilda livsmedel.

Att identifiera dina matkänsligheter och sedan begränsa eller eliminera dessa triggermat kan vara det viktigaste du kan göra för att ta itu med denna sjukdom.

5. Om du ständigt är utmattad trots att du får tillräckligt med sömn

Blir du trött snabbt? Inte bara fysiskt utan också psykologiskt och känslomässigt?

Kroniskt trötthetssyndrom är ett tillstånd som kännetecknas av betydande långsiktig utmattning som försämrar en persons förmåga att utföra rutinmässiga dagliga uppgifter. Enligt Nhs, det är vanligare hos kvinnor som upplever det i mitten av 20 och mitten av 40-talet.

Klicka här För att se vårt trötthet och trötthetsblodtest.

6. Om du har en underaktiv sköldkörtel (hypotyreos)

En underaktiv sköldkörtel (hypotyreos) inträffar när sköldkörteln i kroppen inte genererar tillräckligt med sköldkörtelhormonet.

De flesta hypotyreoid -instanser orsakas av Hashimotos sköldkörtel, ett autoimmunt tillstånd. Preliminär forskning indikerar ett väsentligt samband mellan Hashimotos och glutenkänslighet (specifikt celiaki). Cirka 16% av patienterna med celiaki har antikroppar som attackerar sköldkörteln.

Flera studier har också visat att en glutenfri diet sänker mängden anti-sköldkörtelantikroppar, vilket är fördelaktigt för hypotyreoidterapi och undviker framtida svårigheter.

Med andra ord, de som har en underaktiv sköldkörtel är mer benägna att utveckla glutenkänslighet.

För att se vår informationssida om sköldkörtelproblem, Klicka här.

7. Om vissa livsmedel orsakar utslag, eksem eller andra hudproblem

   

Eftersom blodprovning kan ge en felaktig diagnos för allergier, kopplar vi vanligtvis hudsvar till matallergier.

Det är emellertid generellt fastställt att livsmedelsintoleranser också kan inducera hudsvar (som eksem), men med ett långsammare svar än allergier.

Kom ihåg att de flesta med matintolerans kan hantera en anständig mängd av matens huvudingrediens, men symtomen kan visas om de konsumerar för mycket (eller för ofta).

Salicylat, en naturlig dietkemikalie, är en av de främsta orsakerna till hudstörningar och histamin. Det har antagits att cirka 2,5 procent av européerna är känsliga för salicylater.

Även om det är nästan omöjligt att eliminera alla salicylater, är det den mest effektiva strategin för att kontrollera den. Tomater och paprika (även känd som Capsicum eller paprika) är två av de vanligaste källorna till salicylater som rapporterats av patienter.

Livsmedelsintolerans kan ha betydande konsekvenser för din hälsa och bör hanteras noggrant. Många individer är intoleranta eller överkänsliga för vissa livsmedel och ämnen, såsom gluten, koffein och mejeri.

Att se vårt utbud av eksembehandlingar, Klicka här.

Vilka är de bästa livsmedel att eliminera?

Det är vanligtvis bra att starta ett eliminering av matprogram när du undviker livsmedel som orsakar mest obehag hos personen. Du kan eliminera en enda mat vid varje givet ögonblick, eller så kan du eliminera dem alla på en gång. Börja vid maten du märker får dig att känna dig ohälsosam eller att du tror bidrar till något av de symtom som nämns ovan. Att hålla en tidskrift som dokumenterar vilka livsmedel du har eliminerat och hur du känner dig, kan hjälpa dig i denna elimineringsprocess. På så sätt kan du dokumentera alla livsmedel du har testat och kommer inte att förlora vilken mat du ska eliminera nästa. Detta kan till och med hjälpa dig med måltidsplanering! Det kan dock ta ett par dagar för din kropp att återhämta sig från sista gången du åt den speciella maten. Därför är tålamod nyckeln.

Finns det något matintoleransstest?

Många företag har utrustning för test av matintolerans som inte vetenskapligt bevisas och inte rekommenderas av British Dietarian Association. Det mest effektiva sättet att diagnostisera matintolerans är att kontrollera dina symtom. Se vad som händer när vi utelämnar maten och återigen matar från vår diet.

Vårt matintoleransstest kan hjälpa dig att förstå hur livsmedel kan påverka dig. Att se vårt test, Klicka här.

För att lära dig mer om allergier, läs vår omfattande guide som täcker: Allergier:, typer, orsaker, symtom, diagnos och behandlingsalternativ. 

Om du letar efter behandlingar för höfeber eller allmänna allergener, besök sedan vår omfattande sida med Allergi och höfevermedicinering och surfplattor.

Slutsats

Om du märker de ovannämnda symtomen kan du prova att skära ut dessa livsmedel ur din diet och upptäcka om det gör en skillnad. Alternativt, om du är orolig för dina symtom eller de ökar i svårighetsgrad, prata med din läkare eller en näringsläkare om testning och behandlingsval. Även om livsmedelsintoleranser vanligtvis är mindre allvarliga än matallergier, kan de ändå ha en inverkan på din livskvalitet.

Det är därför det är viktigt att försöka upptäcka matintoleranser för att undvika obehagliga symtom och hälsoproblem.

Besök våra för ett komplett utbud av blodprover och mediciner Welzo online -apoteksida. För mer information, klicka här.

Relaterade allergibehandlingar

1. Allergi och höfeverbehandling
2. Allergi och intoleransstest
3. Allergitestning
4. Piriteze allergitabelar
5. Köp telfast online
6. Köp fexofenadine online
7. Köp cetirizine online
8. Intoleransblodtest
9. Köp loratadine online
10. Köp levocetirizine online
11. Köp rapitil online

Relaterade allergiartiklar

1. Allergier: Definition, typer, orsaker, tecken och symtom, diagnos och behandling
2. Pollenräknare
3. Vanliga allergener
4. Hur man förhindrar allergier
5. Pediatriska allergier
6. Graviditet och allergier
7. Allergisk astma
8. Oralt allergisyndrom
9. Äggallergier
10. Naturliga allergiska läkemedel
11. Tomatallergi
12. Laktosintolerans
13. Majsintolerans
14. Kokosnötsallergi
15. Bananallergi
16. Kiwi -allergi
17. Kaseinintolerans
18. Sulfitallergi
19. McDonalds menyallergi
20. Jordgubbsallergi
21. Penicillinallergi
22. Jästallergi och intolerans
23. Koffeinintolerans
24. Glutenintolerans
25. Latexallergi
26. Husdjursallergier
27. Höfeberinjektion
28. Alliumallergier
29. Havrekort
30. Sockerallergi och intolerans
31. Skaldjursintolerans
32. Veteintolerans
33. Ananasallergi
34. Vattenallergi
35. Hårfärgningsallergi
36. Lupinallergi