Може ли сминдухът да помогне за увеличаване на тестостерона?

Какво е покрито?

Ако търсите изцяло натурална добавка, която може да ви помогне да увеличите нивата на тестостерона ви естествено, тогава сминдухът е една от най-добрите варианти. Fenugreek е растение, което расте в Индия и други части на света. Той се използва от хиляди години за лечение на различни здравословни проблеми, включително захарен диабет. Всъщност в много региони на света, Пациентите с диабет се лекуват с сминдух като част от техните традиционни медицински практики.

Някои проучвания показват, че сминдухът може да помогне за подобряване на серумните нива на тестостерон при мъже, които страдат от нисък Т синдром или хипогонадизъм (състояние, при което тялото ви не произвежда достатъчно тестостерон).

Сминдух

Като една от онези билкови добавки, които повишават тестостерона, сминдухът подобрява сексуалната функция. Използва се при готвене, но можете да го използвате и за приготвяне на медицина. Билковият чай с сминдух се използва като естествено средство за някои медицински състояния, включително диабет и киселини. Освен това има много ползи за здравето и може унищожи определени ракови клетки.

Fenugreek се добавя към хранителни продукти като чай и бира, за да им придаде отличителен вкус.

Сиренето, приготвено с семена от сминдух, се нарича „гръцко кисело мляко сирене“. Популярен е в Гърция, защото има вкус на подобно на сиренето на фета без солеността на фета.

Здравословни нива на тестостерон

Тестостеронът е хормон, който е от съществено значение за изграждането на мускулна маса, поддържане на костната плътност и здравословен сексуален нагон. Нивата на тестостерон намаляват с напредване на възрастта на мъжете и могат да бъдат подсилени с добавки за тестостерон. Fenugreek, билка, открита в много индийски ястия, е повишила нивата на тестостерон с 25% за 12 седмици.

В Welzo предлагаме няколко теста за желаещите да тестват нивата на тестостерон. Намерете нашите тестове тук.

Ползи

Сминдухът е богат на много основни хранителни вещества и се използва за своите лечебни свойства от векове, включително в традиционната китайска медицина. Счита се за естествено средство за намаляване на нивата на кръвната захар, намаляване на възпалението, увеличаване на производството на кърма и подобряване на храносмилането, освен факта, че помага за повишаване на нивата на тестостерон.

Fenugreek също има много други ползи за здравето, включително:

• Лечение Еректилна дисфункция

• Намаляващи нива на тестостерон (което е добре, ако имате нисък тестостерон)

Ниски нива на тестостерон

Тестостерон е андрогенен хормон, произведен в тестисите, яйчниците и надбъбречните жлези. Тестостеронът регулира много телесни процеси, включително мускулна маса, плътност на костите, разпределение на мазнините, производство на червени кръвни клетки и либидо.

Нивата на тестостерон естествено намаляват, което може да се дължи на възрастта или други фактори - тялото ви може да не функционира толкова добре, колкото трябва.

1. Развитието на нисък тестостерон може да повлияе както на вашето настроение, така и на сексуалното здраве.

2. В допълнение към тези ефекти върху системите на тялото ви, ниският тестостерон може да причини еректилна дисфункция.

3. Или може да доведе до намаляване на мускулната маса.

4. С напредване на възрастта може да забележите, че е по -вероятно да развиете състояния като остеопороза поради по -ниска кост на кост; Това състояние може да доведе до фрактури, когато костите станат по -слаби с течение на времето.

Симптомите с нисък тестостерон включват:

• Намален сексуален нагон

• Депресия

• Еректилна дисфункция/нисък брой сперматозоиди

Производство на кърма

За медицинските сестри жените сминдухът може да увеличи производството на кърма като част от хранителните си добавки. Освен това, проучванията предполагат, че сминдухът убива раковите клетки на гърдата и може да помогне за намаляване на високите нива на кръвната захар.

Имаше и Проучвания, показващи сминдух Да бъде ефективен при повишаване на нивата на тестостерон, които влияят на здравето на костите, косата на тялото и червените кръвни клетки, наред с други неща. Смята се, че съединенията на Fenugreek, наречени фуростанолни сапонини, са отговорни за производството на здравословен тестостерон, полов хормон, който влияе главно на сексуалната функция.

Клинични изпитвания

В a рандомизирано контролирано пилотно проучване Проведено в плацебо група по време на тренировка за съпротива, беше забелязано, че има значителни подобрения в здравето на мъжете по отношение на здравите мазнини - особено телесните мазнини - без да се намаляват енергийните им нива.

Добавка

Налични са много различни видове добавки с сминдух. Някои продукти са направени от екстракт от семена на сминдух, докато други съдържат концентриран екстракт от сминдух, създаден чрез парна дестилация или екстракция на разтворител. Други предпочитат прах от семената на сминдух. Качеството на билковата ви добавка ще зависи от метода, използван за създаването му, така че е от съществено значение да намерите добавка, която е стандартизирана за чистота и потентност.

Това е Най -добре да вземете добавка на сминдух с храна или малко след хранене. Това може да помогне за намаляване на всички странични ефекти на стомашно -чревния, като храносмилателно разстройство и диария, което може да възникне поради високото съдържание на фибри на сминдух (самите влакна помагат за подобряване на храносмилането). Ако не приемате дозата си с храна, може да искате да помислите за понижаване на дозата си, докато не намерите подходящо количество, което не причинява тези симптоми.

Досториите на сминдух варират в зависимост от това кой продукт се използва: 200 mg - Повечето производители препоръчват 1000 mg дневно. Въпреки това, някои проучвания показват ползи при по -високи дози (2000 mg на ден), докато други изобщо не показват полза над определени нива (1000 mg на ден). Повечето хора вероятно ще видят някои резултати, когато приемат 300-400 mg на ден, но ако не, опитайте да се увеличите до 500 mg/ден, преди да спрете отново, ако няма подобрения в симптомите. "

Странични ефекти

Сминдух може да взаимодейства с лекарства.

Сминдух може да причини газ, подуване на корема и диария.

Някои хора са алергични към сминдух и могат да изпитат кошери, затруднено дишане или хрипове. Ако имате някакви допълнителни въпроси относно потенциалните странични ефекти на този продукт, моля, консултирайте се с вашия медицински практикуващ, преди да го вземете.

Сминдух може да ви помогне да увеличите нивата на тестостерона си по естествен начин

Fenugreek помага за увеличаване на производството на тестостерон естествено, което също може да ви помогне да избегнете тестостерон заместваща терапия - че ако страдате от дефицит на тестостерон. Това е естествена добавка, за която се знае, че помага на мъжете с нисък тестостерон или тези, които търсят алтернативно лечение с терапия с хормони.

Проучванията също показват, че това може да подобри либидото на мъжете и жените, еректилната дисфункция и качеството на съня.

Освен че помага при тези странични ефекти на ниските нива на тестостерон, сминдухът има и предимства за повишаване на настроението!

Заключение

Важно е да запомните, че не всеки има едно и също тяло и метаболизъм, така че е по -добре първо да изпробвате билката и след това да видите дали работи за тялото ви. Не се страхувайте да опитате нови неща, за да подобрите здравето си!

Все пак би било най -добре, ако винаги сте приемали професионални медицински съвети от доставчик на здравни грижи, за да избегнете усложнения.

За да научите повече за вашите нива на тестостерон и ниско лечение с тестостерон, прегледайте нашата страница с информация тук.