7 måder at fortælle, om du har en madintolerance

Hvad er dækket?

Er visse fødevarer uenige med dig? Har du indset, at det ikke var en engangs forekomst, men snarere en tendens eller symptommønster? Vil du vide de 7 måder at fortælle, at du er intolerant over for visse fødevarer? Fortsæt med at læse, hvis du vil lære mere eller se vores madintolerance blodprøve ved Klik her.

Madintolerancer vs. fødevareallergi

Fødevareintolerance adskiller sig fra fødevareallergi. Selvom følsomhed over for mad kan overlappe hinanden, skyldes det normalt, at der er forskellige årsager. Der er nogle ligheder mellem fødeintolerancer og fødevarer, der forårsager allergiske reaktioner.

Flere individer end nogensinde før mener, at de har madintolerancer, men med så mange forskellige symptomer, triggere og resultater, hvordan kan du være sikker på, at dine kostvalg forårsager dine problemer?

Fødevareintolerance er meget mere udbredt, end du måske tror. Det påvirker op til 10% Af den vestlige befolkning, men alligevel gør de fleste ikke noget ved det.

En madintolerance -respons sker, når en persons tærskel til bestemte fødevarekomponenter eller kemikalier overskrides og påvirker fordøjelsessystemet negativt, men ikke resulterer i en fødevareallergi, der involverer immunsystemet. Symptomer kan vises timer eller endda dage efter indtaget det problematiske måltid. Her er 7 måder at fortælle, om du har en madintolerance.

1. Du får ofte migræne eller hovedpine efter at have spist specifikke fødevarer

Monosodium glutamat er den mest kendte madkemiske trigger (MSG). Ifølge forskning kan personer, der er følsomme over for diæt glutamat, udvikle hovedpine, muskelsæt, følelsesløshed eller prikken og svaghed efter indtaget betydelige mængder. Det kan dog tage mange timer, før symptomer vises.

2. Hvis du ikke kan tolerere glutenprodukter på trods af at teste negativt for cøliaki

Gluten er et protein, der er til stede i hvede og andre korn, der er blevet knyttet til fordøjelsesdyr hos specifikke individer.

Cøliaki sygdom Patienter har en fysiologisk reaktion på glutenforbrug, der kan testes for.

Det estimeres imidlertid, at mellem 0,5 og 13% af individer, der ikke har cøliaki, har svært ved at fordøje gluten, en tilstand kendt som ikke-cøliaki glutenfølsomhed eller glutenintolerance. Selvom årsagen ikke er den samme som cøliaki, betragtes symptomerne som meget ens.

I henhold til de nuværende fund bør personer, der har en negativ reaktion på måltider, der indeholder gluten (men ikke har cøliaki), også undersøge FODMAPS som en mulig årsag til deres symptomer.

For at se vores cøliaki -test, Klik her.

3. Hvis din reumatoid arthritis forværres

En anden måde at fortælle, om du har en fødevareintolerance, er, hvis du har reumatoid arthritis (RA), og det forværres. I modsætning til slidgigt er reumatoid arthritis ikke forårsaget af normalt slid på leddene.

Det er næsten altid resultatet af genetik og miljøfaktorer, herunder mad. En immunologisk reaktion på bestemte diætforbindelser, der ligner Hashimotos og cøliaki, anses for at forårsage symptomer.

I henhold til teorien kan særlige diætfølsomhed udløse en inflammatorisk autoimmun reaktion, der forlænger eller forværrer den ledbetændelse, der forårsager hævelse og smerter hos RA -patienter. Det skal bemærkes, at dette simpelthen er en hypotese, der ikke er blevet modbevist eller verificeret.

I betragtning af at der ikke er nogen kendt kur mod RA, og at det eneste kosttilskud, der viser et eller andet (slank) løfte, er fiskeolie med høj dosis, er det et praktisk aspekt af terapi at fjerne risikoen for fødevareintolerance.

4. Hvis du har udbredt, vedvarende muskler eller ledssmerter

Har du langvarig ledssmerter eller muskel ømhed, der forstyrrer dine daglige aktiviteter?

Fibromyalgi er en relativt nylig medicinsk lidelse, der påvirker op til 6% af befolkningen, for det meste middelaldrende kvinder. Det er kendetegnet ved langvarig og udbredt smerte, ikke begrænset til et enkelt område.

Ifølge forskning rapporterede over halvdelen af ​​patienterne med fibromyalgi, at deres symptomer blev forværret efter indtaget bestemte fødevarer.

Identificering af dine fødevarefølsomheder og derefter begrænsning eller eliminering af disse udløser fødevarer kan være den mest betydningsfulde ting, du kan gøre for at tackle denne sygdom.

5. Hvis du konstant er udmattet på trods af at du får nok søvn

Bliver du træt hurtigt? Ikke bare fysisk, men også psykologisk og følelsesmæssigt?

Kronisk træthedssyndrom er en betingelse, der er kendetegnet ved betydelig langsigtet udmattelse, der skader en persons evne til at udføre rutinemæssige daglige opgaver. Ifølge NHS, det er mere almindeligt hos kvinder, der oplever det i midten af ​​20'erne og midten af ​​40'erne.

Klik her At se vores træthed og træthed blodprøve.

6. Hvis du har en underaktiv skjoldbruskkirtel (hypothyreoidisme)

En underaktiv skjoldbruskkirtel (Hypothyreoidisme) opstår, når skjoldbruskkirtlen i din krop ikke genererer nok af skjoldbruskkirtelhormonet.

De fleste hypothyroid -forekomster er forårsaget af Hashimotos thyroiditis, en autoimmun tilstand. Foreløbig forskning indikerer et betydeligt forhold mellem Hashimotos og glutenfølsomhed (specifikt cøliaki). Cirka 16% af patienter med cøliaki har antistoffer, der angriber skjoldbruskkirtlen.

Flere undersøgelser har også vist, at en glutenfri diæt sænker mængden af ​​anti-thyroidea-antistoffer, hvilket er gavnligt for hypothyroideterapi og undgå fremtidige vanskeligheder.

Med andre ord er det mere sandsynligt, at de, der har en underaktiv skjoldbruskkirtel, udvikler glutenfølsomhed.

For at se vores informationsside om problemer med skjoldbruskkirtlen, Klik her.

7. Hvis nogle fødevarer forårsager udslæt, eksem eller andre hudproblemer

   

Da blodprøvning kan give en unøjagtig diagnose for allergi, forbinder vi normalt hudrespons med fødevareallergi.

Imidlertid er det nu generelt konstateret, at fødeintolerancer også kan fremkalde hudresponser (såsom eksem), men med en langsommere respons end allergi.

Husk, at de fleste mennesker med fødevareintolerance kan håndtere en anstændig mængde af madens hovedingrediens, men symptomer kan vises, hvis de forbruger for meget (eller for ofte).

Salicylat, et naturligt diætkemikalie, er en af ​​de førende årsager til hudforstyrrelser og histamin. Det er blevet antaget, at omkring 2,5 procent af europæerne er følsomme over for salicylater.

Selvom det næsten er umuligt at eliminere alle salicylater, er det den mest effektive strategi at reducere den, der er taget til et tåleligt niveau. Tomater og peberfrugter (også kendt som capsicum eller paprika) er to af de mest udbredte kilder til salicylater rapporteret af patienter.

Fødevareintolerance kan have betydelige konsekvenser for dit helbred og bør adresseres omhyggeligt. Mange individer er intolerante eller overfølsomme over for visse fødevarer og stoffer, såsom gluten, koffein og mejeri.

At se vores række eksembehandlinger, Klik her.

Hvad er de bedste fødevarer at eliminere?

Det er normalt nyttigt at starte et eliminering af madprogram, når du undgår fødevarer, der forårsager det mest ubehag hos personen. Du kan eliminere en enkelt mad på ethvert givet tidspunkt, eller du kan eliminere dem alle på én gang. Start ved den mad, du bemærker, får dig til at føle dig uvel, eller du synes bidrager til ethvert af de ovennævnte symptomer. At holde en journal, der dokumenterer, hvilke fødevarer du har fjernet, og hvordan du har det, kan hjælpe dig i denne elimineringsproces. På denne måde kan du dokumentere alle de fødevarer, du har testet, og vil ikke miste oversigt over, hvilken mad der skal eliminere næste. Dette kan endda hjælpe dig med måltidsplanlægning! Det kan dog tage et par dage for din krop at komme sig fra sidste gang du spiste den bestemte mad. Derfor er tålmodighed nøglen.

Er der nogen fødevareintolerance -test?

Mange virksomheder har fødevareintolerance -testudstyr, som ikke er videnskabeligt bevist og ikke anbefales af British Dietarian Association. Den mest effektive måde at diagnosticere fødevareintolerance er at kontrollere dine symptomer. Se hvad der sker, når vi udelader fødevarer, og genindtag fødevarer fra vores diæt igen.

Vores fødevareintolerance -test kan hjælpe dig med at forstå, hvordan fødevarer kan have indflydelse på dig. At se vores test, Klik her.

For at lære mere om allergi skal du læse vores omfattende guide, der dækker: Allergier:, typer, årsager, symptomer, diagnose og behandlingsmuligheder. 

Hvis du leder efter behandlinger af høfeber eller generelle allergener, skal du besøge vores omfattende side med Allergi og Hayfever -medicin og tabletter.

Konklusion

Hvis du bemærker de ovennævnte symptomer, prøv at skære disse fødevarer ud af din diæt og opdage, om det gør en forskel. Alternativt, hvis du er bekymret for dine symptomer, eller de øges i sværhedsgrad, skal du tale med din læge eller en ernæringsfysiolog om test- og behandlingsvalg. Selvom fødevareintolerancer typisk er mindre alvorlige end fødevareallergi, kan de ikke desto mindre have indflydelse på din livskvalitet.

Derfor er det kritisk at forsøge at opdage fødevareintolerancer for at undgå ubehagelige symptomer og sundhedsmæssige problemer.

Besøg vores fulde udvalg af blodprøver og medicin Welzo online apotek side. For flere detaljer, Klik her.

Relaterede allergibehandlinger

1. Allergi og Hayfever -behandling
2. Allergi og intolerance test
3. Allergitestning
4. Piriteze allergitabletter
5. Køb Telfast online
6. Køb fexofenadin online
7. Køb cetirizine online
8. Intolerance blodprøve
9. Køb Loratadine online
10. Køb levocetirizine online
11. Køb rapitil online

Relaterede allergiartikler

1. Allergier: Definition, typer, årsager, tegn og symptomer, diagnose og behandling
2. Pollen tæller
3. Almindelige allergener
4. Hvordan man forhindrer allergi
5. Pædiatriske allergier
6. Graviditet og allergi
7. Allergisk astma
8. Oral allergisyndrom
9. Ægallergi
10. Naturalallergi retsmidler
11. Tomatallergi
12. Laktoseintolerance
13. Majsintolerance
14. Kokosnødlergi
15. Bananallergi
16. Kiwi Allergi
17. Kaseinintolerance
18. Sulfitallergi
19. McDonalds menuallergi
20. Jordbærallergi
21. Penicillinallergi
22. Gærallergi og intolerance
23. Koffeinintolerance
24. Glutenintolerance
25. Latexallergi
26. Kæledyrallergi
27. Høfeberinjektioner
28. Alliumallergi
29. Havre intolerance
30. Sukkerallergi og intolerance
31. Skaldyr intolerance
32. Hvedeintolerance
33. Ananasallergi
34. Vandallergi
35. Hårfarveallergi
36. Lupinallergi