Detox -kosttilskud: Fordele og risici

Detox -tilskud er på den anden side berømt for deres formodede evne til at rense toksiner fra kroppen. Disse produkter inkluderer typisk en kombination af vitaminer, mineraler, planter eller andre naturlige stoffer, der antages at hjælpe i kroppens normale afgiftningsprocesser. Ifølge Dr. Michael Green, en berømt ernæringsfysiolog "Selvom menneskelige kroppe kan afgifte sig gennem leveren, nyrerne og hud naturligt, kan nogle kosttilskud give ekstra støtte under specifikke omstændigheder."

Fordele ved at bruge detox -kosttilskud

Detox -kosttilskud annonceres ofte som at have mange sundhedsmæssige fordele. En stor fordel er deres potentiale til at understøtte leverfunktionen. Leveren spiller en vigtig rolle i nedbrydning og fjernelse af toksiner fra kroppen, og visse kosttilskud som mælketistel kan forbedre dens effektivitet. I denne henseende blev det vist, at mælketistelekstrakt kunne påvirke leverfunktionsmarkører hos personer med leversygdom ifølge Journal of Hepatology.

Derudover hævder nogle andre afgiftende kosttilskud, at de hjælper med at øge de generelle energiniveau, mens de tager sig af fordøjelsessundheden. Ingredienser såsom mælkebøtte rod og gurkemeje har beroligende virkninger, der antages at være antiinflammatoriske egenskaber og fordøjelseshjælpemidler. Ernæringsfysiolog Dr. Emily Collins forklarer, "Ingredienser som mælkebøtte rod kan fremme galdeproduktion, hjælpe fordøjelsen og potentielt føre til forbedrede energiniveau."

Risici og bivirkninger ved at bruge detox -kosttilskud

Selvom detoxtilskud muligvis kommer med en række sundhedsmæssige fordele, er de ikke blottet for risici. En bemærkelsesværdig bekymring er, at supplementindustrien ikke er reguleret, hvilket muliggør forskellige grader af kvalitet og effektivitet. ”Disse kosttilskud er ikke altid sikre eller effektive og kan interagere med andre lægemidler eller have bivirkninger,” advarer Dr. John Roberts, en toksikolog.

Gastrointestinal nød kunne opstå ved at tage sådanne produkter såvel som allergiske reaktioner i nogle tilfælde. National Institute of Health har rapporteret, at der kan være høje niveauer af specifikke vitaminer og mineraler indeholdt i sådanne detoxtilskud, der kan forårsage toksicitet og andre sundhedsmæssige problemer. For eksempel er overdreven vitamin A giftig for leveren, mens for meget C -vitamin kan forårsage nyresten.

Folk spørger også

Hvilket supplement er godt til afgiftning?

Mælketistel er et populært afgiftningstilskud, især til opretholdelse af leversundhed. Det indeholder silymarin, der beskytter leverceller fra toksiner og gør det muligt for dem at vokse igen.

Hvad er den hurtigste måde at skylle din krop af toksiner på?

At drikke en masse vand- så meget som muligt kan hurtigt rense væskerne i din krop. Dette hjælper nyrerne med at slippe af med affaldsmaterialer. Yderligere, hvis du spiser flere frugter og grøntsager, der er rige på fiber, kan det fremskynde processen med eliminering af giftige stoffer fra din krop.

Hvad gør et detox -supplement?

Et typisk detox -produkt har en sammensætning af vitaminer, mineraler og urter, der fremmer de naturlige processer, hvorigennem toksiner fjernes fra kroppen gennem urin galden eller fæces. Nogle af disse produkter forbedrer også fordøjelsen, mens andre øger leverfunktionen ved at øge nyrepræstationerne.

Hvad er den bedste drink til at afgifte din krop?

Vand er sandsynligvis den bedste flydende afgiftning. At drikke nok væsker vil hjælpe dine nyrer med at vaske affald mere effektivt ud. At drikke grøn te og urtete som mælkebøtte rodte har også yderligere fordele for dem, der søger fjernelse af toksiner på grund af deres antioxidantegenskaber.

Welzo Detox -kosttilskud

Følgende er et par detoxtilskud, der findes på Welzo:

NDF Detox - 1oz - Bioray

Primær detox - 2oz - Bioray

Dual Detox 120 kapsler - Klaire Labs

NAC Detox Regulators, 60 kapsler - Doktorens bedste

Metabolisk detox komplet - 1,05 kg vanilje - metabolisk vedligeholdelse

Konklusion

Detox -kosttilskud bruges typisk til at hjælpe med at understøtte leverfunktion, mens de fremmer fordøjelsessundhed. Imidlertid har de også betydelige risici, især dem, der opstår som følge af manglende tilsyn, der fører til forskellige bivirkninger. Derfor er det vigtigt at håndtere disse stoffer med omhu, så man kan realisere deres sikre brug ved at bede om professionel rådgivning fra læger.