Τι βιταμίνες υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών;

Μια επισκόπηση

Παρόλο που υπάρχουν πολλοί αιτιολογικοί παράγοντες απώλειας μαλλιών, οι ελλείψεις βιταμίνης μπορεί επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο.

Εκτός από την απώλεια μαλλιών, η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα, όπως λήθαργο, προβλήματα ματιών και ξηρό δέρμα. Η σκληρή και ευαίσθητη διαδικασία φροντίδας των μαλλιών σας μπορεί να γίνει πολύ πιο δύσκολη όταν εμπλέκεται η ανεπάρκεια βιταμινών

Ολόκληρο το σώμα σας ή το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να αντιμετωπίσει τριχόπτωση και μπορεί να είναι είτε προσωρινή είτε μόνιμη όταν ξεκινά. Θα μπορούσε να οφείλεται σε παράγοντες όπως η ορμονική αλλαγή, η κακή διατροφή και τα αποτελέσματα της γήρανσης. Η απώλεια μαλλιών είναι κοινή σε αρσενικά και θηλυκά. Ωστόσο, πιστεύεται ότι συμβαίνει συχνότερα σε άνδρες από ό, τι στα θηλυκά.

Συχνά ανησυχούμε γιατί, παρά τις καλύτερες προσπάθειες για να φροντίσουμε τα μαλλιά μας, συνεχίζουμε να τα χάνουμε. Μπορεί να μην κρατάμε πάντα παχιά και γυαλιστερά μαλλιά, ακόμα και μετά τη χρήση του καλύτερου σαμπουάν, τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή και στυλ τα μαλλιά σωστά.

Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν άλλοι παράγοντες, όπως η πρόσληψη βιταμινών, που επηρεάζουν την τριχόπτωση.

Διάφορες βιταμίνες και μέταλλα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη νέων θυλάκων τριχών. Εάν το σώμα σας είναι ανεπαρκές σε τέτοιες βιταμίνες και μέταλλα, το θυλάκιο των τριχών γίνεται αδύναμο, πράγμα που οδηγεί σε απώλεια μαλλιών. Να γνωρίζετε τον ορό επίπεδα βιταμινών, επισκεφθείτε το κατάστημα Welzo.

Αυτό το άρθρο θα περιγράψει λεπτομερώς την επίδραση της ανεπάρκειας βιταμινών στην τριχόπτωση.

Διαβάστε περισσότερα: Οι πιο συνηθισμένες αιτίες απώλειας μαλλιών;

Οι ανεπάρκειες βιταμινών προκαλούν απώλεια μαλλιών;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για να πιστέψουμε ότι οι βιταμίνες και τα μέταλλα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην τριχόπτωση (αλωπεκία). Τα μικροθρεπτικά συστατικά αποτελούν σημαντικό μέρος του τυπικού κύκλου των θυλάκων των τριχών, επειδή συμβάλλουν στη διαίρεση του κυττάρου με ταχύτερη ταχύτητα, η οποία έχει ως αποτέλεσμα περισσότερους σχηματισμούς θωρακικών τριχών και εμποδίζει την απώλεια μαλλιών.

Τα περισσότερα από τα θυλάκια των τριχών βρίσκονται στη φάση αναγκαιών, η οποία απαιτεί πρωτεΐνες και βιταμίνες για να αναπτύξουν θυλάκια και να σχηματίζουν υγιείς τρίχες. Εάν αυτά τα θρεπτικά συστατικά δεν παρέχονται εκείνη τη στιγμή, το θυλάκιο των τριχών παραμένει στο στάδιο του αναγκαιού και δεν μπορεί να παράγει υγιή ωοθυλάκια, με αποτέλεσμα εξασθενημένες τρίχες και τελικά οδηγώντας σε απώλεια μαλλιών.

Το ανοσοποιητικό σύστημα στοχεύει στο θυλάκιο των τριχών του σώματός σας, προκαλώντας τριχόπτωση. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με την απώλεια μαλλιών. Εάν τα επίπεδα βιταμίνης D είναι χαμηλά, τα συμπληρώματα με βιταμίνη D θα πρέπει να χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση του θυλάκιο των τριχών και την πρόληψη της τριχόπτωσης. Ωστόσο, ορυκτά όπως το σίδερο, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β περιλαμβάνουν επίσης προβλήματα μαλλιών. Προκαλούν τη λεύκανση των μαλλιών κατά την πρώιμη ενηλικίωση. Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής αυτών των βιταμινών μπορεί να αποτρέψει την λεύκανση των μαλλιών.

Διαβάστε περισσότερα: Ποια ανεπάρκεια βιταμίνης προκαλεί απώλεια μαλλιών;

Τα παρακάτω είναι μερικές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα που προκαλούν απώλεια μαλλιών

Βιταμίνη Α

Το σώμα χρησιμοποιεί βιταμίνη Α για διάφορες λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της συμμετοχής του ανοσοποιητικού συστήματος, της αναγέννησης ιστών και της ανάπτυξης. Είναι επίσης απαραίτητο για την όραση. Προφορολογημένος βιταμίνη Α Και τα καροτενοειδή προ -καροτενοειδή είναι και οι δύο μορφές βιταμίνης Α που πρέπει να βρεθούν στην καθημερινή σας δίαιτα ρουτίνας.

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την παραγωγή του βασικού επιπέδου σμηγματογόνου ή πετρελαίου του τριχωτού της κεφαλής. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει αρκετό σμήγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας, έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή πιτυρίδας στο τριχωτό της κεφαλής. Τα μαλλιά που στερούνται σμήνος θα είναι ξηρά, εύθραυστα και επιρρεπή σε σπάσιμο. Τελικά, όλα αυτά τα προβλήματα οδηγούν σε τριχόπτωση.

Σύμπλεγμα βιταμίνης Β

Αγοράστε βιταμίνη Β σε απευθείας σύνδεση εδώ.

Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα σας. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια βοηθούν στη μεταφορά οξυγόνου στο θυλάκιο των τριχών. Εάν έχετε χαμηλό επίπεδο βιταμίνης Β 12, δεν θα μπορείτε να αναπτύξετε υγιή μαλλιά, καθώς το θυλάκιο των τριχών σας δεν μπορεί να πάρει επαρκή διατροφή. Η βιταμίνη Β μπορεί επίσης να προκαλέσει αναιμία, μια κύρια αιτία απώλειας τρίχας στους περισσότερους αναιμικούς ασθενείς.

Εάν είστε νέοι και έχετε παρατηρήσει ότι τα μαλλιά σας είναι γκρίζα, τα δικά σας βιταμίνη Β12 Το επίπεδο πρέπει να ελέγχεται, η έλλειψη μπορεί να είναι υπεύθυνη. Σύμφωνα με μελέτες, μια έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει ξαφνική γκρίζα των μαλλιών.

Βιταμίνη Γ

Αγοράστε βιταμίνη C σε απευθείας σύνδεση εδώ.

Το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη C για διάφορες διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης κολλαγόνου, της υγείας των οστών, της επισκευής πληγών και της συντήρησης των ιστών. Η ανεπάρκεια βιταμίνης οδηγεί σε κακή απορρόφηση του σιδήρου από το αίμα, η οποία προκαλεί αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την επιμήκυνση των μαλλιών και την υγιή ανάπτυξη των θυλάκων των τριχών.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης C προκαλείται από το κάπνισμα, την κακή διατροφή και τις χρόνιες ασθένειες. Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει επαρκή πρόσληψη βιταμίνης C για να εκπληρώσει τις απαιτήσεις του σώματος και να αποτρέψει την απώλεια μαλλιών.

Ωστόσο, ο συνδυασμός συμπληρωμάτων διατροφής και ισορροπημένη διατροφή συνιστάται για την προώθηση της αναγέννησης όταν η τριχόπτωση ή τα γκρίζα μαλλιά αποτελούν πρόβλημα. Να είστε προσεκτικοί ώστε το σώμα σας να μην μπορεί να απορροφήσει το σίδερο εάν τα επίπεδα βιταμίνης C είναι ανεπαρκή, ακόμη και αν καταναλώνετε σίδηρο.

Αγορά Βιταμίνη Γ online εδώ.

Ανεπάρκεια βιταμίνης D

Αγορά Βιταμίνη D online εδώ.

Η αποδυνάμωση των μαλλιών συνδέεται με μια ανεπάρκεια της βιταμίνης Δ. Η αναγέννηση και η διατήρηση των μαλλιών εξαρτώνται επίσης από τη βιταμίνη D. Καθώς οι χαμηλές ποσότητες βιταμίνης D μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ψωρίαση και ξηρό τριχωτό της κεφαλής, είναι ζωτικής σημασίας να διατηρηθούν τα υγιή επίπεδα βιταμίνης D στο Παραγγείλετε για να αποφύγετε την απώλεια μαλλιών. Για το λόγο αυτό, χρειάζονται επίσης συμπληρώματα βιταμίνης D

Ανεπάρκεια βιταμίνης Ε

Αγορά Βιταμίνη Ε online εδώ.

Η βιταμίνη Ε βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα και λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό στο σώμα σας. Αποτρέπει τη βλάβη των κυττάρων. Ως εκ τούτου, εμποδίζει τα θύματα των τριχών να σπάσουν. Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για την ενίσχυση της ροής αίματος προς το τριχωτό της κεφαλής, παρέχοντας θρεπτικά συστατικά στα θυλάκια των τριχών.

Φολικό οξύ

Τα φολικά οξέα είναι χρήσιμα στην αναγέννηση των ιστών και στην ανάπτυξη των τριχών.

Επιπλέον, είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της υγείας των ερυθρών αιμοσφαιρίων του σώματός σας. Για να λάβετε τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φολικού οξέος, θα πρέπει να φάτε φρούτα, καρύδια, φυλλώδη χόρτα, φασόλια, κρέας και κοτόπουλο.

Σίδερο

Ο σίδηρος απαιτείται από το σώμα σας για να κάνει αιμοσφαιρίνη, η οποία μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς σας. Στην περίπτωση της ανεπάρκειας σιδήρου, μόνο τα κύρια όργανα λαμβάνουν οξυγόνο όλα τα άλλα όργανα, συμπεριλαμβανομένων των θυλάκων των τριχών, στερούνται οξυγόνου που έχει ως αποτέλεσμα τα αδύναμα θυλάκια των τριχών.

Διαβάστε περισσότερα: 7 τρόποι που μπορεί να καταστρέφετε τα μαλλιά σας.

Θεραπείες απώλειας μαλλιών

Ακολουθούν ορισμένες επιλογές θεραπείας για τη θεραπεία της τριχόπτωσης.

• Συμπλήρωμα ψευδαργύρου

• Τρώγοντας σκούρα πράσινα λαχανικά

• Πλούσια σε σίδερο τρόφιμα και συμπληρώματα σιδήρου

• Μεταμόσχευση μαλλιών

 Διαβάστε περισσότερα: Οι κορυφαίες θεραπείες απώλειας μαλλιών.

Αν ψάχνετε για προϊόντα και φάρμακα για να επιβραδύνετε την τριχόπτωση, διαβάστε το δικό μας Σελίδα πληροφοριών για την απώλεια μαλλιών.

Ή, αξιολογήστε το αίμα σας με το δικό μας Δοκιμή αίματος τριχόπτωσης Για να βρείτε εάν έχετε υποκείμενες ανησυχίες που μπορεί να προκαλούν ζημιά στα μαλλιά σας.

Σχετικές υπηρεσίες

1. Θεραπεία τριχόπτωσης
2. Φινστρωτό
3. Θηλυκό τεστ αίματος τριχόπτωσης
4. Σαμπουάν
5. Αναμορφώνω
6. Αναχώρηση για γυναίκες
7. Ανακτήστε το αφρό για τους άνδρες

Συναφή άρθρα

1. Τι βιταμίνες υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μαλλιών;
2. Θεραπείες για φαγούρα και τριχόπτωση
3. Μπορεί το άγχος να προκαλέσει απώλεια μαλλιών;
4. Μπορεί ο αυνανισμός να προκαλέσει τριχόπτωση;
5. Μπορεί η κρεατίνη να προκαλέσει απώλεια μαλλιών;
6. Καλύτερες θεραπείες απώλειας μαλλιών;
7. Οι πιο συνηθισμένες αιτίες της τριχόπτωσης
8. Πώς να αντιμετωπίσετε την απώλεια τρίχας μετά τον τοκετό;
9. Πώς προκαλεί η DHT απώλεια μαλλιών;
10. Θεραπείες για φαγούρα και τριχόπτωση
11. Ποια ανεπάρκεια βιταμίνης προκαλεί απώλεια μαλλιών;
12. Μπορεί να φορέσει ένα καπέλο να προκαλέσει τριχόπτωση;
13. Dutasteride vs Finasteride: Τι είναι καλύτερο για την απώλεια μαλλιών;
14. Σχέση μεταξύ διατροφής και απώλειας μαλλιών
15. Κορυφαία 7 Θεραπείες απώλειας μαλλιών
16. Τι συμβαίνει εάν σταματήσετε να παίρνετε Finasteride;
17. Το άγχος προκαλεί απώλεια μαλλιών;
18. Γιατί οι άνδρες πηγαίνουν φαλακρός;
19. Οδηγός για την αραίωση των μαλλιών
20. Αραίωση μαλλιών στο μπροστινό μέρος - ποιες είναι οι επιλογές;
21. 11 τρόποι που μπορεί να καταστρέφετε τα μαλλιά σας
22. Τι είναι η μη χειρουργική αντικατάσταση μαλλιών;
23. Εξήγησε η ανάπτυξη των μαλλιών
24. Γιατί τα μαλλιά πέφτουν σε συστάδες;
25. 5 σημάδια αραίωσης μαλλιών
26. Πόσες τρίχες πρέπει να χάσετε ανά ημέρα;
27. Έχω μια κατεστραμμένη γραμμή των μαλλιών;
28. Πώς να εντοπίσετε ένα κορώνα balding
29. Πρώιμα σημάδια του φαλάκρα και πώς να το σταματήσετε
30. Regaine vs Rogaine - Ποια είναι η διαφορά;
31. Πόσο καιρό παίρνει η minoxidil στη δουλειά;
32. Τι είναι το DHT μπλοκάρισμα σαμπουάν;
33. Πώς να απαλλαγείτε από τα διαχωρισμένα άκρα