Miksi pierujeni tuoksuvat niin pahasti? Haisevat pieru syyt

Flavaizanssi, jota kutsutaan myös pieruiksi, edustaa tavallista fysiologista aktiivisuutta. Se merkitsee kaasujen karkottamista ruuansulatusjärjestelmästä peräsuolen läpi. Vaikka siitä saattaa usein tulla hämmennyksen lähde äänen tai hajun vuoksi, ymmärtäminen, että se on olennainen osa suoliston terveyttä, auttaa olosuhteita tällaisten epämukavuuksien olosuhteista.

Flavaivan takana oleva tiede on kiehtovasti monimutkainen, mutta monimutkaisesti sidottu päivittäisiin tapoihin ja ruokavaliovalintoihin. Vaikka kaikki kokevat ilmavaloa säännöllisesti -12-25 kertaa Gastroenterologien tutkimuksen mukaan keskimäärin päivässä - tietyt tekijät vaikuttavat merkittävästi siihen, miksi joillakin yksilöillä on huomattavasti hajuisia päästöjä kuin toisilla.

Koostuu pääasiassa pääosin vaarattomista molekyyleistä typpi (noin 59%), happi (21 %), hiilidioksidi (9% ), metaani(7%) ja vety(4%)-Nämä kaasut ovat käytännössä tuoksuttomia karkotettuna. Mikä sitten myötävaikuttaa tämän vaarattoman keittämisen muuttamiseen jotain virheellistä tuottamista? 

Asiantuntijat osoittavat, että pilkkomisprosessin aikana tuotettuja muita rikkiyhdisteitä pieniä määriä on yleensä tyypillisesti vastuussa pierujen lainaamisesta niiden erottuvat aromit. Rikkivety Kaasu on yksi niistä - surullisena "mätä muna" -kappaleestaan ​​- ja siitä tulee näkyvä, etenkin sen jälkeen, kun ruokia kulutetaan runsaasti rikkiä, kuten munia, lihaa, sipulia ja valkosipulia.

Lisäksi nämä hajut ovat suhteettomasti suurennettuja, koska ihmisen nenä sattuu olemaan poikkeuksellisen herkkä pienille pitoisuuksille, vaikka ne olisivat vain 1/1000. osa tilavuuden mukaan. Dr. Lisa Ganjhu Lisäksi "ne muut haitalliset hajuiset aineet varjostavat kaiken muun.

Ruokavalion muuttaminen on ensisijainen lähestymistapa hajuisen ilmavaivat. Jos koet usein hajuista kaasua, harkitse rikkarikkaiden ruokien vähentämistä. Lääkkeitä, kuten puuhiilitabletteja tai käsimyymälöitä antasideja, on todettu auttavan vähentämään hajua. 

Säännöllinen fyysinen aktiivisuus auttaa myös ylläpitämään suoliston terveyttä, varmistaen vähemmän haitallisten kaasujen tuotannon. Ravitsemustieteilijöiden ja gastroenterologian asiantuntijoiden kanssa käyminen on välttämätöntä, kun ongelmat jatkuvat elämäntapojen muutoksista huolimatta.

Mikä aiheuttaa haisevia pieruja?

Flavaivous, yleiset ilmiöt, jotka kaikki ovat kokeneet, haisevat pieruet johtuvat useiden tekijöiden monimutkaisesta vuorovaikutuksesta. Näihin syy -aineisiin suuntautuminen auttaa ymmärtämään ja hallitsemaan tätä usein hankalaa kehon toimintaa paremmin.

Ruokavaliotekijät

Tunnustetaan, että rikkiä sisältävät erityiset elintarvikkeet johtavat pilaantuneempien kaasujen tuottamiseen ruuansulatuksen aikana. Näiden joukossa ovat parsakaali, pavut, kaali, juusto, munat ja liha. Niiden hajoaminen ruuansulatusjärjestelmässä tuo rikkivetypäästöä - kaasu surullisen loukkaavaa hajua varten.

Ruoansulatushäiriöt

Häiriöt, kuten laktoosi-intoleranssi tai keliakia, häiritsevät säännöllisiä ruuansulatusprosesseja, mikä johtaa kaasumaisten sivutuotteiden liialliseen vapautumiseen, mikä aiheuttaa suuremman haukkumisen flaulaation kuin yleisesti on koettu.

Suoliston bakteerien liikakasvu

Suoliston mikrobiotan epätasapaino näyttää olevan toinen merkittävä syyllinen pahoinpitelyjen takana. Ihmisen suolistossa on biljoonia mikrobeja; Jotkut auttavat sulamista, kun taas toiset tuottavat haisevia kaasuja, kuten metaania ja rikkivetyä-myötävaikuttaen merkittävästi hajuisiin hajuisiin flolatiivisiin päästöihin lisääntymisolosuhteissa.

Nielemisilma

Liiallinen ilman nieleminen tavallisesti - usein alitajuisesti syömisen/juomisen aikana - johtaa lopulta karkottamiseen viimeksi mainitun pään kulkeutumisella tai tuulen ohittamalla. Itse asiassa ihmiset, joilla on 'Aerophagia' Tyypillisesti kokenut lisääntyneitä piikkikoristeita verrattuna niihin, jotka ovat vähemmän alttiita tähän ilmiöön.

Kulutus alkoholijuomat

Alkoholi muuttaa suolistossa sijaitsevaa mikroflooraa helpottaen siinä ei -toivottujen yhdisteiden tuotantoa. Oluen juominen tehostaa haukkumista, koska se sisältää käymiskelpoisia tähteitä, jotka metaboloidun jälkeen syntyvät epämiellyttävällä pongilla.

Käytä lääkkeitä antibiootteja

Tietyt lääkkeet, mukaan lukien antibiootit, häiritä suoliston mikrobiota, luomalla taipumus ei -toivottuihin, haitallisiin päästöihin. Ne vähentävät hyödyllisiä bakteereja edistäen samalla kasvun tuottavia kaasuja tuottaen - johtaen sieltä usein haisempiin pieruihin liittyvään antibioottihoitoon.

Paksusuolen syöpä

Kun epätavallisen haiseva flavaivaiteetti muuttuu johdonmukaiseksi, se voi olla enemmän kuin ruokavaliovaikutus - se saattaa viitata paksusuolen syöpä. Tämä pahanlaatuisuus vaikuttaa suurten suolistoon, muuttaen normaaleja ruuansulatusprosesseja. Kasvainten metabolinen aktiivisuus tuottaa erillisiä haihtuvia orgaanisia yhdisteitä (VOC), kuten dimetyylisulfidia, jotka liittyvät voimakkaampiin hajuihin. Vaikka se ei olekaan pääoire, jatkuvasti hajuinen kaasu, samoin kuin oireet, kuten väsymys tai vatsan epämukavuus, edellyttää ammatillista lääketieteellistä arviointia mahdollisten sairauksien, mukaan lukien paksusuolen syöpä, sulkemiseksi pois.

Jokainen edellä mainittu tekijä selventää patenttien syitä loukkaavan ilmavaivat. On kuitenkin välttämätöntä, ettei eliminoida ruokaryhmiä tai lopettaa tarvittavat lääkkeet pelkästään siksi, että ne aiheuttavat haisevaa kaasua. Pikemminkin ruokavalion tapojen ja kuvioiden seuraaminen auttaa ymmärtämään, onko tiettyjen ruokien /juomien /lääkkeiden välillä korrelaatio ja siitä johtuva pierujen hajuominaisuudet optimoidun terveyden ylläpitämiseksi.

Ennaltaehkäisy

Elämäntapavalintojen mukauttamisesta tulee vaikuttava askel kohti epämiellyttävän hajuisen ilmavaivat luomista. Yhdistämällä asiantuntija -neuvoja tieteellisistä todisteista, ilmenee joitain tehokkaita strategioita harhakalvojen päästöjen hallintaan.

Ruokavalion muuttaminen: Ensisijainen strategia on tietoinen siitä, mikä nautitaan. Ruoat, joissa on runsaasti rikkiyhdisteitä, mukaan lukien munat, liha, sipulit tai valkosipuli, tunnistetaan yleisiksi syyllisiksi kaasun takana. Näiden elintarvikkeiden vähitellen vähentäminen voi olla hyödyllistä kohtaaessaan usein haisevia pierujaksoja.

Lisäksi välttämällä vaikeasti sulattavia hiilihydraatteja-papuissa, kaalissa, sipulissa ja täysjyvätuotteissa-uhkaa suolen terveyttä estämällä paksusuolen bakteerien liiallista käymistä.

Laktoosia sisältävien tuotteiden saannin säätely: Laktoosin voimakkaan yksilöiden kannalta maidon tai laktoosia sisältävien tuotteiden kuluttaminen johtaa usein hajuiseen kaasuun heidän bakteerien käymisen jälkeen paksusuolen sisällä. Siksi tällaisten saannien moderointi auttaa hallitsemaan loukkaavaa Flatus -tuoksua tehokkaasti.

Optimaalinen nesteys: Oikea hydraatio auttaa sulautumista, helpottamalla sileämpiä suoliston liikkeitä, hallitsemalla epäsuorasti vatsan kaasujen pahaa hengitystä.

Säännöllinen liikunta: Säännöllinen kohtalaisen tason fyysinen aktiivisuus ei ole vain yleisen hyvinvoinnin lisäksi myös erityisesti maha-suolikanavan toiminnan parantamiseksi. Fyysinen liike stimuloi suoliston luonnollista supistumista, varmistaen ruuansulatuskaasujen paremman työntövoiman, minimoimalla siten tarpeetonta retentiota ja siten sen karkottamista kehosta.

Odouria imevät tuotteet/lääkkeet: Bismutti -subsalikylaatin tai aktivoitujen hiilitablettien käyttö osoittautuu hyödylliseksi pierujen hajujen vähentämisessä absorboimalla rikki kaasuja. Käsimyynnin antiflatulansseja/antasideja käytetään liian usein turvotuksen ja kaasun tuotantoon liittyvän epämukavuuden vähentämiseen.

Milloin lääkäri

Vaikka ilmavaivat on normaali kehon toiminta, tietyt tapaukset ja oireet edellyttävät terveydenhuollon ammattilaisten kuulemista. Tässä on joitain lopullisia olosuhteita, joissa lääketieteellistä neuvoa pyydetään välttämätöntä:

Pysyvä muutos taajuudessa ja haju: Äkillinen tai tasainen muutos ilmavaivat (joko liiallinen kaasun tuotanto tai vähentynyt kulku) yhdistettynä jatkuvaan virheelliseen hajuun, on tutkittava. Jos nämä muutokset pysyvät vakiona viikkojen ajan ruokavalion muutoksista huolimatta, on aika ajoittaa tapaaminen.

Mukana olevat ruuansulatusvaivoja: Oireet, kuten turvotus, vatsakipu/kouristukset, jatkuvasti esiintyvät haisevien pierujen rinnalla takaavat varmasti lääkärin vierailun - ne merkitsevät usein potentiaalisia maha -suolikanavan häiriöitä, mukaan lukien ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), Crohnin tauti jne.

Veren läsnäolo: Harvinaisissa tapauksissa, jos veri huomataan pierutettuja kaasuja/peräaukkoja joko näkyvästi/mikroskooppisesti (hematochezia/positiivinen fekaalinen okkulttinen verikoe)- etsivät välitöntä ammatillista apua, koska se merkitsee vakavia taustalla olevia olosuhteita- etenkin kolorektaalista pahanlaatuisia aineita. 

Tahattomat painonpudotukset/ruokahalun muutokset: Kaikki selittämättömät painonpudotukset, huono ruokahalu yhdistettynä lisääntyneisiin kaasumaisiin päästöihin, jotka signaloivat imeytymisoireyhtymiä (ravintoaineita, joita ei ole absorboitunut giardiasis, keliakia, haiman eksokriininen vajaatoiminta) vaativat kliinisen arvioinnin. 

Liittyvät systeemiset valitukset: Yleinen heikkous/väsymys, häiriintynyt uni, kohonneet ahdistustasot/alennettu mieliala, joka yleensä liittyy kroonisiin maha -suolikanavan patologioihin, kuten IBS, takaa lääketieteellisen intervention ennemmin kuin myöhemmin.

Näiden punaisten lippujen tunnustaminen varhain ja oikea -aikaisia ​​neuvoja on avain optimaalisen suoliston terveyden saavuttamiseen estäen mahdollisesti vakavat olosuhteet lisääntymistä. Säännölliset lääkärin neuvottelut antavat yksilöille mahdollisuuden edistää tasapainoisempaa lähestymistapaa tämän välttämättömän, mutta usein laiminlyödyn fyysisen hyvinvoinnin näkökohdan hallintaan.

Takea

Muista, että haisevat pierut eivät ole aina huolenaiheita, vaan osoittavat pikemminkin ruuansulatusjärjestelmää, joka työskentelee ruoan saannin tehokkaasti. Ole kuitenkin tietoinen siitä, että pysyvät muutokset takaavat lääketieteellisen kuulemisen, etenkin kun niihin liittyy muita oireellisia epämukavuuksia, kuten turvotusta tai vatsakipuja - mikä osoittaa mahdollisille maha -suolikanavan olosuhteille, jotka takaavat välitöntä huomiota.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mikä aiheuttaa haisevia pieruja?

Tärkein syy liiallisesti haisevan ilmavaivat on rikkiyhdisteet, kuten suoliston bakteerien tuottama rikkivety ruuansulatuksen aikana. Rikkikuormitetut ruuat, kuten munat, liha ja spesifiset vihannekset (esim. Parsakaali), tuottavat hajuista kaasua.

Kuinka pääset eroon huonoista haisevista pieruista?

Hihan ilmavaivat hallitsee ruokavalion säätämistä, tyypillisesti vähentämällä rikkiä tai monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden saantia. Säännöllinen liikunta auttaa optimaalista ruuansulatustoimintaa, säätelee siten kaasun tuotantoa. Myös aktivoidut hiili- tai simetikonia sisältävät käsimyymälätuotteet auttavat neutraloimaan myös huonoja hajuja.

Miltä terveelliset pierut haisevat?

Terveelliset rasvat herättävät usein siedettävää, lievää hajua tasapainoisen suolen mikrobiotan ja ravitsemuksellisesti rikkaan ruokavalion koostumuksen vuoksi. Tyypillinen tuoksu johtuu vedystä, metaanista ja typpipäästöistä.

Mikä ruoka saa sinut pieru eniten?