De beste 15 voedingsmiddelen voor erectiestoornissen

Wat is gedekt?

De beste 15 voedingsmiddelen voor erectiestoornissen

Een gezond dieet verbetert ook uw erectiele functie.

Erectiestoornissen (ED) en voortijdige ejaculatie zijn de het meest gebruikelijk Seksuele disfunctieproblemen bij mannen in het VK. Ongeacht de oorzaak zijn er veel behandelingsopties beschikbaar, bijvoorbeeld geneesmiddelen, fysiotherapie, kruidenremedies enz. De focus op niet-medische benaderingen wint aan populariteit vanwege de wijdverbreide bijwerkingen van ED-geneesmiddelen.

Hoeveel voedsel is gerelateerd aan erectiestoornissen? Kun je enig voordeel krijgen van je dieet in het geval van ED? Laten we de rol van voeding en de wetenschap erachter onderzoeken.

Voedsel en seksuele gezondheid

Over het algemeen speelt voedsel een rol bij bijna alle processen die in het lichaam plaatsvinden. Om de rol van voeding te begrijpen, moet u de belangrijke vereisten van erectie begrijpen. Een gezonde erectie vereist;

• Zintuiglijke stimulatie (door seksuele opwinding)

• Gezonde bloedstroom

• Chemicaliën die de bloedvaten ontspannen, bijvoorbeeld stikstofoxide (NEE)

Dus, voedsel dat uw zenuwen kan versterken, de bloedstroom kan verbeteren of de geen productie kunt verhogen, zal u helpen rechtop te blijven. Laat me je wat eten voorstellen die je helpen in Ed. Het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dieetplan zal nuttig zijn voor uw seksleven.

1. Koffie en thee

Een suikervrije koffie bevat Weinig calorieën en is een van de lichtste voedingsmiddelen. Het is een rijke bron van cafeïne en antioxidanten (bijv. Flavonoïden). Veel bestuderen hebben ontdekt dat cafeïne erg goed is voor je cardiovasculaire systeem. Het verbetert ook je humeur. Koffie en thee kunnen ook helpen bij een erectie. Hoe?

Een 235 ml kopje thee gebrouwen gedurende 2 minuten biedt u 172 mg van totale flavonoïden, waarvan bekend is dat ze helpen bij een erectie. Het werd bevestigd door een Studie 2018 Gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine dat flavonoïde deficiëntie bij jonge mannen veroorzaakt.

2. Watermeloen

Watermeloen is een rijke bron van citrulline, een van de voorlopers van stikstofoxide. De watermeloen heeft 3.9-28.5 Mg/g citrulline -inhoud op basis van droge gewicht.

Het eten van veel watermeloenen zal de bloedstroom in de penis verhogen, wat leidt tot een sterke erectie. Vanwege de hoge citrulline -inhoud is watermeloen opgenomen in de lijst van andere penis gezond voedsel, bijvoorbeeld komkommer, kalebassen enz.

3. Bladgroen

Bladgroenten, bijvoorbeeld spinazie, sla, kool, boerenkool en rucola, zijn nitraatrijke groenten en zijn dus zeer goed voor de gezondheid van uw penis. Vanwege hun vermogen om de bloedvaten te ontspannen en de bloedsomloop te verbeteren, zijn deze groenten ook zeer effectief voor uw algehele gezondheid en helpen u een gezond lichaamsgewicht te behouden.

Deze groenten zijn ook rijk aan foliumzuur, en een 2020 Studie Gepubliceerd in de Andrology (A Peer Recued Journal) bleek dat foliumzuursuppletie de erectiele functie verbeterde bij mannen met idiopathische ed.

4. Zalm

Zalm maakt deel uit van het mediterrane dieet. Het is een rijke bron van vitamine D. Vitamine D is cruciaal voor Endotheliale gezondheid. Endothelial is de binnenvoering van de bloedvaten. Vitamine D bevordert dus vasculaire gezondheid en circulatie.

Gezond endotheliaal betekent dat het de bloedstroom in de penis helpt verbeteren. Vitamine D verbetert ook de erectie door de bloeddruk te reguleren en verbetert ook de productie van stikstofoxide. Het biedt ook gezonde vetten aan uw lichaam en zijn hoog zink Inhoud verbetert de testosteronniveaus.

5. Vogelvogel en rood vlees

Pluimvee en ander vlees zijn een erg goed Bron van L-arginine, een aminozuur dat deel uitmaakt van de eiwitten van uw lichaam. L-arginine is een bekende voorloper van stikstofoxide. Overmatig gebruik van rood en verwerkt vlees moet echter worden vermeden.

Het volgende voedsel is erg rijke bronS van L-Arginine;

• Zuivelproducten

• Rood vlees

• Pluimvee -vlees

• Vis

6. Noten

Walnoten, amandelen en andere noten zijn rijke bronnen van goed cholesterol (HDL). Goede cholesterol helpt u bij het beheer van hoge bloeddruk en verlaagt slechte cholesterolspiegels (LDL). Zij ook bevatten arginine, de voorloper van stikstofmonoxide.

Het slechte cholesterol is niet goed voor uw bloedcirculatie, omdat het zich zal ophopen en plaques in de bloedvaten zal vormen, waardoor de bloedsomloop in gevaar wordt gebracht en hoge bloeddruk wordt ontwikkeld.

7. Bessen en sinaasappels

Bessen en sinaasappels (en andere citrusvruchten) behoren tot de flavonoïde-rijke voedingsmiddelen. Flavonoïden zijn de antioxidanten die de bloedstroom stimuleren en de mannelijke seksuele gezondheid verbeteren. Daarom stellen ze je in staat om na stimulatie een zeer goede erectie te hebben.

8. Pepers

Jalapeno en chilipepers zijn rijk aan capsaïcine, verantwoordelijk voor hun kruidigheid en typische smaak. Traditionele genezers gebruiken deze verbinding vanwege zijn ontstekingsremmende en wondgenezingseigenschappen. Capsaicine verbetert ook de erectiele functie, als een Eerdere studie ontdekte dat intraurethrale infusie van capsaïcine -oplossing erectie bij mensen veroorzaakte.

U mag de oplossing niet indringen vóór seks, maar het opnemen van paprika's in uw dieet kan helpen.

Zoete pepers, bijvoorbeeld paprika, zijn een rijke bron van flavonoïden en carotenoïden, de beroemde antioxidanten die circulatie en hartslag bevorderen. Deze flavonoïden verbeteren ook de erectie zoals eerder beschreven.

9. Oesters

Zeevruchten, inclusief oesters, vallen in de categorie van remmers, het voedsel dat seksueel verlangen, seksueel plezier en seksuele aantrekkingskracht vergroten. De wetenschap heeft aangetoond dat deze voedingsmiddelen rijk zijn aan omega 3 -vetzuren en zink, wat een gezond hart en een hoger libido bevordert.

Het gebruik van oesters om erectie te stimuleren en libido werd bevestigd door een Recente studie Gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology waarin werd vastgesteld dat gezuiverde oesterpeptiden de productie van testosteron, de CGMP en NO stimuleerden, de essentiële componenten van een succesvolle erectie.

10. Schaaldieren

Shellfish is een rijke minerale bron van zink die de testosteronniveaus verbetert. Het opnemen van schelpdieren in uw zeevruchtendieet zal ook uw libido en erectie verbeteren.

11. Donkere chocolade

Donkere chocolade helpt ook bij erectie en algehele seksuele gezondheid. Donkere chocolade (cacao) is een goede bron van flavonoïden en verhoogt de bloedstroom en geen productie.

Het kiezen van pure chocolade voor verbeterde libido en erectie is echter problematisch als de gewenste kracht (70% of meer) zal niet zo goed zijn voor je smaakpapillen en het toevoegen van melk en suiker (witte chocolade) zal andere gezondheidsproblemen veroorzaken.

12. Knoflook

Knoflook is een bron van zwavelhoudende verbindingen en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Het heeft bewezen voordelen voor uw hart en bloedvaten. Het helpt de vorming van plaques in de bloedvaten te voorkomen en houdt uw bloedsomloop in goede staat naarmate u in leeftijd vooruitgaat. Een eerdere Studie in 2002 ontdekte dat het dagelijkse gebruik van slechts 0,6 g knoflookpoeder de bloeddruk met 9% bij de gebruikers verlaagde.

De sterke en scherpe geur kan echter weinig hulp in bed doen. Je moet het in je dieet opnemen, maar vergeet niet om mondwater te gebruiken voor het slapengaan!

13. Vruchtensappen

Je hebt misschien genoten van gefermenteerd grapefruitsap. Probeer enkele andere sappen, bijvoorbeeld Concord Grapefruit -sap en granaatappelsap. De voedingsstoffen in beide sappen verhogen de productie van stikstofoxide door het lichaam (NEE).

Je ziet er misschien een beetje kinderachtig uit, maar deze prijs is betaalbaar in ruil voor voordelen in bed.

14. Appels

Appels zijn gunstig voor uw algehele gezondheid. Een recente studie heeft echter aangetoond dat de appelschil een rijke bron van ursolzuur is die helpt in prostaatkanker. Deze verbinding heeft ontstekingsremmende, antioxiderende en anti-carcinogene eigenschappen. Het verhoogt ook de hypertrofie van spieren (natuurlijk, inclusief de bekkenbodemspieren).

Aangezien prostaatafscheiding een belangrijk onderdeel van uw sperma is, kunnen appels u ook helpen in seks. Niet alleen appels, maar alle vruchten hebben echter algemene gezondheidsvoordelen die ook van toepassing zijn op seks. U kunt gemengd fruit gebruiken voor extra voordelen.

15. Tomaten

Tomaten zijn een van de antioxidantrijke groenten waarvan bekend is dat ze gunstig zijn voor de prostaatgezondheid, vruchtbaarheid en seksuele gezondheid van mannen. Ten minste twee dingen zijn geïdentificeerd in de tomaten die de spermaproductie en sperma -gezondheid verbeteren (en dus libido en erectie), d.w.z. vitamine C en lycopeen.

Conclusie

Als u erectiedisfunctie heeft, moet u uw arts raadplegen, omdat deze niet met voedsel weggaat. Het is echter zorgvuldig, inclusief deze voedingsmiddelen in uw gezondheidsplan, de erectieproblemen verminderen en uw algehele seksuele gezondheid verbeteren. Als u zich zorgen maakt over uw seksuele gezondheid, kunt u uw voedingsdeskundige vragen deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen.

Fruit, groenten en andere afrodisiaca zijn erg goed voor uw reproductieve gezondheid. Het is een goede gewoonte om uw inname van bewerkte voedingsmiddelen te verminderen en naar biologisch voedsel te verschuiven voor extra gezondheidsvoordelen.

Als u echter geen voordeel krijgt van voedsel, maakt u zich geen zorgen; We hebben meer oplossingen voor u beschikbaar bij Welzo. Klik hier Om onze informatiepagina voor erectiestoornissen te bezoeken met producten en consultatiediensten met betrekking tot seksuele gezondheid.

Behandeling en diensten voor erectiestoornissen

1. Erectiestoornissen behandeling uk
2. Koop viagra online
3. Koop sildenafil online
4. Koop cialis online
5. Koop spedra online
6. Koop tadalafil online
7. Koop eropid online
8. Koop vardenafil online
9. Erectiestoornissen bloedtest

Artikelen over erectiestoornissen

1. Erectiestoornissen: symptomen, oorzaken, diagnose en behandeling
2. Eenvoudige truc om ED te genezen: 7 eenvoudige stappen
3. Kan diabetes erectiestoornissen beïnvloeden?
4. Koop een erectiestoornissen bloedtest
5. Wat is het verschil tussen Viagra en Viagra Connect?
6. Werkt viagra voor vrouwen?
7. Wat is NOFAP?
8. Laat viagra je langer meegaan in bed?
9. Kan porno erectiestoornissen veroorzaken? Door porno geïnduceerde erectiestoornissen
10. De beste 15 voedingsmiddelen voor erectiestoornissen
11. Waar kun je viagra kopen?
12. Wat is de gemiddelde penisgrootte?
13. Verbiedt mindfulness erecties? Een stapsgewijze handleiding
14. Alternatieve behandelingen voor erectiestoornissen
15. Hoe lang duren erecties?
16. Hoe ED permanent genezen?
17. Is de penis een spier?
18. Is cialis of viagra beter?
19. Kan het nemen van viagra erectiestoornissen veroorzaken?
20. Is viagra veilig?