Bästa vitamin D3 -tillskott rankas

Vitamin D3 (kolecalciferol) är ett fettlösligt vitamin med en fysiologisk likhet med hormoner. Kroppen producerar naturligtvis den under exponering för solljus. Det är avgörande för benhälsa, kalciumabsorption, immunreglering och förebyggande av sjukdomar. 

Enligt Den nationella diet- och näringsundersökningen (Ndns), 20% av vuxna i Storbritannien upplever vitamin D-brist på grund av otillräcklig exponering för solljus och lågt överflöd av D-vitamin i många växtbaserade livsmedel.

Kosttillskott erbjuder ett bekvämt sätt att öka D -vitaminupptaget för personer som riskerar att utveckla vitaminbrist. D -vitamintillskott innehåller två olika typer, D2 (ergocalciferol) & D3 (kolecalciferol). Båda formerna är effektiva för att återställa D -vitaminnivåer i serum, men D3 är bättre för jobbet och orsakar en snabbare och långvarig ökning av vitamin D -nivåerna i blodet. 

Innan du går efter vitamin D -tillskott, kontrollera blod vitamin D -nivåer genom blodprover. Welzo's Vitamin D -blodprov är bekvämt och korrekt och ger exakta resultat inom två dagar. För att få omedelbara resultat inom 10 minuter, kolla Suresign vitamin D -test.

Hur valde vi produkterna?  

För att underlätta läsarna sökte vi grundligt på Nutraceutical Market och sorterade och rankade de 7 bästa D3 -produkterna. Vi konsulterade de registrerade näringsläkarna och frågade deras åsikter och rekommendationer om olika produkter. Sedan analyserade vi varje rekommenderad produkt baserad på kostnader, läkarnas rekommendationer, tredjepartsverifiering, dosen av D3 närvarande, användarrecensioner och betyg av Welzo-hälso- och sjukvårdspersonal.

Welzo Health Content Advisors granskade slutligen artikeln för att säkerställa informationens noggrannhet och äkthet. 

De sju bästa produkterna som uppfyller våra rankingkriterier är; 

Produktens sammanfattning

Bästa övergripande: Lamberts vitamin D3 1000IU -kapslar Vegetarisk godkänd produkt: Pro D3 400iu kapslar Bästa hypoallergen formel: YPV Vitamin D3 1000IU -tabletter Bästa smaksatt produkt: Pro D3 Liquid (2000 IU/ml) Bäst för barn: Zinplex D3 -sirap för juniorer Queen's Award -vinnare: Vitabiotics Ultra Vitamin D3 (2000 IU) Bästa formel med hög hållfasthet: HUXD3 D3 CAPSULES (20000 IE)

Bästa övergripande: Lamberts vitamin D3 1000IU -kapslar 

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 13,01 (köp Lamberts vitamin D3 1000IU -kapslar vid Welzo)

Förpackningsstorlek: 120 kapslar

Form: Gelatinkapslar

Dos av D3: 25 mcg (1000 iu)

Veganvänlig: Inga

Testning av tredje part: Inga

Serveringsstorlek: 

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 120 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Lämplig under amning och graviditet Allergenfri Prisvärd Generös förpackningsstorlek	Lämplig endast för vuxna Inte lämplig för veganer och vegetarianer

Varför väljer vi det?: Lamberts vitamin D3 -kapslar Erbjuda en praktisk och kostnadseffektiv lösning för att hantera vitamin D-brist i regioner i Storbritannien med begränsad exponering för solljus. Dess formulering består av D3, gelatin, glycerin och solrosolja skräddarsydd efter vuxnas dietbehov, inklusive gravida och ammande kvinnor. Närvaron av gelatin gör det dock olämpligt för vegetarianer eller veganer. Det är fritt från vanliga allergener, t.ex. mjölk, ägg, soja, vete, korn, nötter, laktos, jäst, gluten, fisk och skaldjur. Dessutom har den den bästa säkerhetsmarginalen eftersom inga biverkningar inträffar vid de rekommenderade doserna. 

Vegetarisk godkänd produkt: Pro D3 400IU -kapslar

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 8,98 (köp Pro D3 400IU -kapslar på Welzo)

Förpackningsstorlek: 30 kapslar

Form: Kapslar 

Dos av D3: 10 mcg (400 iu)

Veganvänlig: Nej (bara vegetarian)

Testning av tredje part: Ja (Kosher & Halal Certified)

Serveringsstorlek: 1-2 kapslar per dag (följ läkarnas rekommendationer)

Användarbetyg: 4.5/ 5 (baserat på 30 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Alkoholfri Allergenfri Godkänd av det vegetariska samhället Orubblig	Inte för veganer Kostsam Lägre dos D3 än andra produkter

Varför väljer vi det?: Pro D3 400iu kapslar Erbjuda ett snabbverkande och luktfritt vitamintillskott med minimala oönskade ingredienser och en måttlig mängd D3 per kapsel. Den innehåller högkvalitativ vitamin D3, vilket förbättrar benhälsan genom att öka absorptionen av kalcium och fosfor. Det är fritt från gluten, konserveringsmedel, salt, jäst, soja, jordnötter och gelatin och tillgodoser dietbehovet hos en mängd olika människor. Tillverkad i Storbritannien under ISO och GMP/ HACCP-certifierade anläggningar och externt testat för säkerhet ger det en bekväm dos en gång om dagen för att upprätthålla optimal hälsa. Halal och vegetarisk certifiering är de ytterligare plus -poängen. 

Bästa hypoallergen formel: YPV Vitamin D3 1000IU -tabletter 

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 8,91 (köp YPV Vitamin D3 1000IU -tabletter på Welzo)

Förpackningsstorlek: 180 tabletter

Form: Tabletter

Dos av D3: 25 mcg (1000 iu)

Veganvänlig: Nej (lämplig endast för vegetarianer)

Testning av tredje part: Ja

Serveringsstorlek: 1 kapsel dagligen

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 180 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Prisvärd och generös förpackningsstorlek Allergenfri Miljövänliga (biologiskt nedbrytbara flaskor) Vegetarisk vänlig	Inte för veganer Inte för barn under 11 år

Varför väljer vi det?: De YPV Vitamin D3 1000IU -tabletter Stödja benhälsa och stärka immunsystemet genom att hjälpa kalciumabsorption. Dessa tabletter kommer från naturliga ingredienser och fria från oönskade allergener och lovar att fylla dietgap och är lämpliga för vegetarianer. Tillgängligheten i biologiskt nedbrytbara flaskor återspeglar företagets miljömedvetande. Dessutom är det fritt från vanliga allergener, till exempel nötter, gluten och mejeri och är det bästa valet för personer med matkänslighet.

Med en dosrekommendation en gång dagligen och försiktighetsråd för specifika grupper erbjuder denna produkt bekvämlighet och säkerhet.

Bästa smaksatt produkt: Pro D3 Liquid (2000 IE/ML)

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 26,60 (köp Pro D3 Liquid 2000 iu/ml vid Welzo)

Förpackningsstorlek: 50 ml

Form: Muntliga droppar

Dos av D3: 50 mcg (2000 iu)/ ml

Veganvänlig: Nej (bara vegetarisk vänlig)

Testning av tredje part: Ja

Serveringsstorlek: 0,5-1 ml för vuxna, 0,2-0,4 ml för barn

Användarbetyg: 4.5/ 5 (baserat på 80 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Fri från konserveringsmedel, gelatin, jästsalt, soja, jordnötter, soja, polyetylenglykol (PEG) och alkohol Godkänd av Vegetarian Society och Halal Monitoring Committee Orange-smaksatt (gillade av barn) Lämplig för barn Inga konstgjorda färger, smaker, sötningsmedel och fyllmedel	Kostsam  Inte vegansvänliga

Varför väljer vi det?: Pro D3 2000iu vätska Erbjuder British Pharmacopoeia-vitamin D3 i en orange smakfull formel. Det är lika lämpligt för vuxna, barn och spädbarn från 6 månader. Godkänd av Vegetarian Society och Halal Monitoring Committee är det fritt från gelatin, konserveringsmedel, salt, jäst, jordnötter, soja, alkohol och polyetylenglykol. På grund av flytande formulering är det lätt att blanda med olika livsmedel och drycker. Detta tillskott är gelatinfritt, glutenfritt och innehåller inga konstgjorda färger, bindemedel, fyllmedel eller sötningsmedel, vilket säkerställer ett högkvalitativt, bekvämt alternativ för vitamintillskott för personer med dietbegränsningar och livsmedelskänsligheter.

Bäst för barn: Zinplex D3 -sirap för juniorer

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 5,85 (köp Zinplex D3 -sirap för juniorer på Welzo)

Förpackningsstorlek: 200 ml

Form: Sirap

Dos av D3: 10 mcg (4000 IE)/ 5 ml servering

Veganvänlig: Inga

Testning av tredje part: N/ a

Serveringsstorlek: 5 ml

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 52 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Innehåller zink, selen, vitamin A&E utöver D3 Prisvärd Bästa kombinationsformel Tillåter dosjusteringar	Inte ett ersättare av balanserad diet

Varför väljer vi det?: Zinplex® juniorsirap Med VIT D3 är ett sockerfritt vitamin- och mineraltillskott för barn. Det är en utmärkt blandning av viktiga näringsämnen som främjar immunfunktion och allmän hälsa. Viktiga ingredienser inkluderar zink, selen, C -vitamin och vitamin D3, var och en avgörande för olika kroppsfunktioner. Det är en oral sirap och doser varierar beroende på ålder. Användningsriktlinjerna är;

• 3-12 månader: 2 ml dagligen
• 1-3 år: 5 ml dagligen
• 4-10 år: 10 ml dagligen
• 9-12 år: 12,5 ml dagligen

Det är väl tolererat eftersom det finns måttliga doser av alla näringsämnen. Var dock försiktig att inte överskrida rekommenderade doser och konsultera sjukvårdspersonal, särskilt när du använder under graviditet, amning eller med samtidig medicinering.

Queen's Award -vinnare: Vitabiotics Ultra Vitamin D3 (2000 IU) 

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 8,60 (köp Vitabiotics Ultra Vitamin D3 2000 iu på Welzo)

Förpackningsstorlek: 96 tabletter

Form: Muntlig tabletter

Dos av D3: 50 mcg (2000 iu)

Veganvänlig: Nej (bara vegetarisk vänlig)

Testning av tredje part: Ja

Serveringsstorlek: 1 tablett dagligen

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 88 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Prisvärd Stor förpackningsstorlek British Pharmacopoeia Quality Orubblig Ingen laktos, jäst och konserveringsmedel Inte testat på djur	Inte veganvänlig

Varför väljer vi det?: Ultra Vitamin D 2000iu av Vitabiotics Är Storbritanniens ledande vitamin D -tillskott, formulerat för extra styrka för att stödja allmän hälsa. Det ger 2000 IU av vitamin D3 per tablett, den föredragna formen för optimal absorption. Det hjälper till att upprätthålla immunfunktion och stöder kroppens absorption och användning av kalcium. Speciellt fördelaktigt under vintermånaderna är detta tillägg ett väsentligt skydd mot D3 -brist. Det visar Vitabiotics engagemang för vetenskapen om hälsosamt liv.

Bästa höghållfasthetsformel: HUXD3 D3 CAPSULES (20000 IE)

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 4,72 (köp HUXD3 D3 -kapslar på Welzo)

Förpackningsstorlek: 30 vegetariska kapslar

Form: Muntlig kapslar

Dos av D3: 500 mcg (20000 iu)

Veganvänlig: Nej (bara vegetarisk vänlig)

Testning av tredje part: Inga

Serveringsstorlek: Enligt läkarnas rekommendationer

Användarbetyg: 4.29/ 5 (baserat på 72 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Certifierad kosher och halal Fri från alkohol, konserveringsmedel, jäst, gelatin, jordnötter, soja, nötter och olja Vegetarisk vänlig Prisvärd Mycket potent och hög styrka	Hög styrka, inte lämplig för alla Inte lämpligt för barn (under 12), gravida och ammande kvinnor

Varför väljer vi det?: HUXD3 -erbjudanden Ett högpotens-vitamin D-tillskott som är allergenfritt och halalkompatibelt och tillgodoser dietbehovet hos olika typer av människor. Det ökar benhälsa, immunstöd och övergripande välbefinnande. Det är fritt från vanliga allergener som gluten, alkohol och konserveringsmedel och har ett vegetariskt kapselskal tillverkat av botaniskt framställda ingredienser. Sjukvårdspersonalen rekommenderar att du bara tar en kapsel varannan vecka med den största måltiden för optimal absorption. Det är emellertid inte en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, en balanserad diet och en hälsosam livsstil.

Vanliga frågor 

Vilka är de bästa vitaminerna som ska användas med D3 -tillskott? 

Flera vitaminer och mineraler kompletterar vitamin D. Dessa inkluderar kalcium, fosfor, vitamin K, vitamin A och magnesium. Kontakta dietisten för andra lämpliga kombinationer. 

D3/ K2 -kombinationen är särskilt mycket effektiv. Besök vår informativa sida för att lära dig om Bästa 7 vitamin D3- och K2 -tillskott Storbritannien.

Är det bra att ta vitamin D -tillskott varje dag? 

Det finns inget problem så snart doserna ligger inom den maximala tolerbara gränsen. Denna gräns för D3 är 4000 iu (100 mcg). Som ett fettlösligt vitamin avlägsnas inte överskottsmängden. Enligt hälso- och sjukvårdspersonal rekommenderas inte mer än 4000 IE vitamin D3 och doser högre än 10000 IE per dag orsakar vitamin D -toxicitet hos vissa användare.

Vad är den rekommenderade dagliga dosen av D3? 

Referensens dagliga intag (RDI) beror på ålder och hälsostatus. Enligt NIH -kontor för kosttillskott, Det är 400 IE för spädbarn under ett år, 600 IE för barn och vuxna och 800 IE för seniorer över 7. RDI under graviditeten är varierande och ligger i intervallet 600-4000 IE.

Vad måste undvikas när du tar D3 -tillskott? 

Människor som är allergiska mot någon form av vitamin D måste undvika D3 -tillskott. Det är inte lämpligt för personer med adekvat D -vitamin och kalcium. På samma sätt kräver alla hälsotillstånd som påverkar absorptionen av näringsämnen från matsmältningsorganen försiktiga när man använder något kosttillskott.

Vem ska undvika D3 -tillskott? 

Personer med njursjukdomar, t.ex. njursten och njursvikt, med tillräckliga eller högre nivåer av D3, med förkalkning och sarkoidos på grund av högre kalciumnivåer, måste undvika D3 -tillskott såvida de inte rekommenderas av vårdgivare.

Vilka är symtomen på överdrivet intag av D3? 

Att regelbundet ta högre doser av vitamin D3 orsakar en ohälsosam uppbyggnad av kalcium i kroppen (hyperkalcemi) Det orsakar symtom, t.ex. ofta urinering, svaghet, bensmärta, kräkningar och illamående. Ibland utvecklas njursten.

Hur kan man öka D -vitaminnivåerna snabbt och naturligt? 

D-vitamin D-rika livsmedel erbjuder ett alternativt och effektivt sätt att öka D3-nivåerna. Dessa omfatta Lax, förstärkta spannmål, torskleverolja, befäst mejeriprodukter, apelsinjuice, fet fisk, svamp och helmjölk. 

Slutsats 

Granskningen sammanfattade de bästa och högst rankade vitamintillskottet på marknaden som tillfredsställer behoven hos en mängd människor. D-vitamin är ett fettlösligt vitamin och för bästa absorption, taget med en fet måltid, t.ex. jordnötssmör och olivolja. Innan du väljer något tillägg ska du kontakta vårdleverantören eller dietisten för personlig rådgivning och veta hur mycket D -vitamin som är nödvändig.

Besök Welzo För att få personlig hälsoråd och köpa önskade tillskott efter att ha konsulterat Welzo -hälso- och sjukvårdspersonal.