Най -добрите добавки за тренировки за най -добри жени

Какво е покрито?

Така че сте готови да засилите обучението си по пот с добавка преди тренировка. Добавките преди тренировка нараснаха с популярност сред жените, които искат да подобрят своите фитнес режими. Те могат да помогнат за развитието на стройните мускули, да подобрят ефективността и възстановяването на упражненията и дори да увеличат общите разходи за енергия при здрави индивиди, в зависимост от компонентите.

Независимо от това, не всички продукти са създадени равни. Освен това има приблизително милион от тези добавки на рафтовете на магазините и много от тях имат необичайно агресивни опаковки, които могат да ви накарат да се притеснявате, ако дори пазарувате за идеалното нещо. Истината е, че жените не изискват непременно добавка за предварително качество преди тренировка. Най -добрите ще отговарят на всички типове тяло.

По-долу са най-добрите десет жени за жени преди тренировка-за всеки здрав индивид, независимо от техния пол.

Гола енергия

Това е веган и без глутен, както и без консерванти, млечни, соеви и изкуствени подсладители. Освен това, Eurofins Scientific е тествал трети страни, така че да можете да бъдете уверени в качеството на неговите съставки. По отношение на съставките голата енергия съдържа 200 mg кофеин, което е приблизително сравнимо с две 8-унции (237 ml) чаши кафе.

Той също така включва креатин и бета-аланин, което го прави отличен избор за добавка преди тренировка, която ще повиши енергийните ви нива и ще ви помогне да спечелите мускули. Въпреки това, тъй като съдържа L-аргинин вместо L-цитрулин, е малко вероятно да увеличите притока на кръв.

Легион пулс предварително тренировка

Ако сте обикновен потребител на кофеин, този предварителен тренировка може да е точно това, което търсите. Един от десетте вкуса (Зелена ябълка) е без кофеин, ако кофеинът не е вашето нещо. Ако изберете аромат, инфузиран от кофеин, всеки сервиращ 2-шпилки (24,2-грамов) включва 350 mg кофеин.

Не забравяйте, че чаша кафе с 8 унции (237 ml) съдържа приблизително 95 mg кофеин, така че не е лоша идея да започнете с половин сергиране, за да оцените вашата толерантност, преди действително да влезете. Останалите съставки в това Добавката преди тренировка го прави подходящ както за тренировки по сила, така и за фитнес.

Оптимален златен стандарт

Това съдържа 3 грама креатин на лъжичка (10 грама) и е идеално за изграждане на мускули и сила във фитнеса. Една порция също съдържа бета-аланин и 175 mg кофеин, което ще помогне на мускулите ви да работят още по-усилено и да се борят с изтощението.

Информиран избор, тестова организация на трети страни, която тества главно продукти за токсини и наличието на съединения, забранени в спорта-сертифицира предварително обучението на Optimum Nutrition. Струва си да се отбележи, че добавката съдържа астрагин, собствена смес, която включва екстракт от Panax Notoginseng и мембрана на Astragalus.

Alani Nu предварително тренировка

Лесно е да се разбере защо тази предварителна тренировка е любима на феновете с десет уникални вкуса, от които да избирате, включително Rainbow Candy, Carnival Candy Grape и Hawaiian обръснат лед. Alani Nu не само има вкусен, но комбинацията от съставките му е проста и ефективна. Всяка лъжичка (9,9 g) съдържа 200 mg кофеин, 200 mg L-теанин, 6 g L-цитрулин и 1,6 g бета-аланин, за да помогне за енергията, кофеиновите трептения, притока на кръв и сдозрената болезненост.

ORA Органична възобновяема енергия прах преди тренировка

Ако бета-аланиновите изтръпвания и високите дози кофеин не са вашите неща, тази предварителна тренировка е по-добър вариант. Освен че не е без бета-аланин, всеки 1-мащаб (10-грамов) сервира съдържа само 90 mg кофеин-приблизително същият като 1 чаша (237 ml) кафе.

Сокът от цвекло е друга съставка в този продукт, която може да засили производството на азотен оксид и притока на кръв към мускулите ви, въпреки че са необходими много повече изследвания. И накрая, тази предварителна тренировка съдържа корекции, които са вещества, използвани в билковата медицина за подпомагане на управлението на стреса.

Насипно повдигане преди тренировка

Тази предварителна тренировка е голям хит, предлагащ сериозен енергиен тласък за подпомагане на захранването чрез последния представител. Беше лесно да се смесват, светли и освежаващо. Освен 200 mg кофеин, десет други активни съставки, като въглехидрати с бавно освобождаване и аминокиселини, помагат за възстановяване и възстановяване на мускулите. Това е добра стойност за тренировка за тези със сладък зъб, със сладък горски вкус, който е сравнен с мехурчета или бонбони.

Myprotein преди тренировката

Приемайки MyProtein, потребителите отчитат енергиен тласък от тази добавка за предварителна тренировка, а също така смятат, че добавянето на креатин и витамин В6 подпомагат растежа и възстановяването на мускулите.

Потребителите също са впечатлени от списъка с съставки, който включва аминокиселини (протеинови строителни блокове), което го прави чудесен всеобхват. Wh избра Blue Raspberry, който беше електрическо синьо и приятно сладко и плодово, но гроздето е друг популярен вкус.

Battle Ready Fuel Pre-Combat

Заменете това двойно еспресо с 200 mg кофеин и набор от други енергийно усилващи съставки като бета-аланин, L-тирозин и ashwagandha и ще получите своя кофеин фиксиране плюс много повече. Battle Ready се фокусира върху остра ягодовия аромат, като същевременно избягва болна сладост, а прахът се разтваря бързо във вода, което води до гладка напитка, която тестерите обичат.

33FUIL Елитна замяна на хранене

Това е идеалната добавка преди тренировка за любителите на шоколада. Богат, упадъчен и Uber Chocolatey, той е предназначен за консумация преди и след тренировка. Имаше вкус малко като епичен шоколадов млечен шейк, когато се смесва с растително мляко.

Той е натоварен с висококачествени растителни съставки, за да ви продължи по време на тренировките си. Те включват чиа и ленени семена за ефективност на изгарянето на мазнини, растителни протеини за мускулно развитие, хлорела за имунна подкрепа, зелено кафе за облекчаване на болката и много други. Това е малко тежко за предварителна тренировка, но наистина е отличен вариант за жените.

PE+ хранене изпълнение

Кофеинът може да направи луди неща за няколко души (мислете, Енергизиран, без да се налага да седите в стая и да се отпуснете, плюс витамин С, В6 и В12.

Заключение

В зависимост от съставките, най-добрата добавка за жени преди тренировка може да ви помогне да постигнете фитнес целите си, като засилите енергията си и подобрявате възстановяването и производителността на мускулите. Въпреки това, тъй като на пазара има толкова много различни добавки преди тренировка, от решаващо значение е да си направите домашната работа, за да намерите ефективен и безопасен продукт, който отговаря на вашите нужди за фитнес.

По принцип потърсете тестван продукт на трети страни, съдържащ съставки като бета-аланин, креатин, L-цитрулин и кофеин, в зависимост от вашата толерантност и желания. Най-важното е, че се консултирайте с лекар, преди да включите добавка преди тренировка във вашия фитнес режим.

Ако търсите най-добрите добавки преди тренировка, посетете тук.