Какво е покрито?

Менопауза

Менопаузата е прекратяването на менструацията при жена повече от година. Обикновено менопаузата започва в края на четвъртото или петото десетилетие от живота на жената. След като менструацията започне, определени здравни усложнения маркират заедно с нея, което може да се помогне при използването на добавки или хормонални терапии.

За да определите вашето състояние на менопауза, поръчайте Welzo Менопаузен кръвен тест Днес!

Менопаузални симптоми:

По -голямата част от физическите симптоми на предменопауза и менопауза започват да се появяват поради хормонални дисбаланси и свързаното със стареене.

- Неправилен менструален цикъл

- Ниски нива на хормони

- Вагинална сухота

- сърцебиене и горещи светкавици

- Обща телесна умора

- промени в настроението

- наддаване на тегло

- Намален метаболизъм

- Ниско либидо

- слаби и порести кости

- Проблеми със съня и нощно изпотяване

- Изтъняване или падане на косата

Асоциация на менопаузата с рак на гърдата:

Много проучвания са доказали, че младите жени, които развиват рак на гърдата, могат да влязат в менопаузата преди нормалния възрастов диапазон. Това се дължи главно на изчерпването и дисбалансите на женските полови хормони като прогестерон и естроген, докато женската се лекува за ликвидиране на рак на гърдата. Тези ниски нива на хормони са склонни да причиняват ранна менопауза.

Менопаузи добавки

Поддържането на балансирана диета е първото нещо, за което трябва да се грижите. От лечебните добавки до билки могат да се облекчат симптомите на менопауза. Няколко от най -консумираните добавки за менопауза за лечение на менопауза са разгледани накратко по -долу.

1. Черно кохош

Горещите проблясъци и нощните потни са първите оплаквания на жените в Менопауза. Черният кохош може да се получи от цъфтящото растение Actaea Racemosa в Северна Америка. Черният кохош може да лекува горещи вълни и нощни потни, които могат да се дължат на менопауза или друго състояние на болестта. Това растение е проучено много и се използва главно за облекчаване на симптомите на менопауза. Ако имате някакъв вид чернодробно заболяване, може да искате да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете тази добавка.

2. Червена детелина

Червената детелина не е доказано, че е разтворът за симптоми на менопауза, но много потребители съобщават, че това растение им е помогнало да избегнат някои от симптомите, свързани с менопаузата. Някои от проучванията сега предполагат, че малко от съдържанието му са подобни на хормона на естроген. Естрогенният хормон помага за залепването на калция към костта. В менопаузата обаче ниските нива на естроген причиняват слаби кости поради активна загуба на кост. По този начин червената детелина може да се използва за облекчаване на симптомите на горещи светкавици и предотвратяване на загуба на кост на менопауза.

3. Калций

Приемът на калций е част от балансирана диета. Независимо дали е репродуктивна възраст или менопауза, калция трябва да се приема в одобреното количество, тъй като помага за костите и други системи за поддръжка на вашето тяло.

3. Витамин d

Калциевите добавки може да не работят, ако все още имате ниски нива на кръв витамин D. Приемът на витамин D е толкова прост, колкото да седите на слънце. Наред с други витамини, това е важно хранително вещество за жените в менопауза, тъй като помага за стабилизиране на тяхното настроение и емоции. Други източници на витамин D включват яйца, масло от черен дроб на треска, сьомга, говеждо черен дроб и др.

Разберете дали страдате от дефицит на витамин от комфорта на дома си с Welzo Кръвен тест с витамин D

4. женшен

Мислите ли да се сдобиете с усилвател на настроението? Женшен те получи! Приемът на американски и корейски женшен е предложен от много проучвания. Доказано е, че женшенът помага при по -добър сън при жени в Менопауза и оттам и по -добро цялостно ежедневно настроение.

5. Wild Yam

Wild Yam не се консумира диво, но някои проучвания показват, че съдържа женски сексуални хормони като естроген и прогестерон. Тя може да бъде по -здравословна и естествена алтернатива на хормоналната терапия. Експертите предлагат и насърчават приема на див ям за жените в Менопауза и ги насърчават да решават сами дали са от полза.

6. Ленено семе

Известен също като ленено семе, те са доказани, че имитират естрогенния хормон. Лененото семе може да помогне при различни симптоми, свързани с естрогенния хормон. Доказано е, че е полезно от някои, а не от други за жените в Менопауза. Приемът на ленено семе е здравословно допълнение към здравето на жените, тъй като помага и за регулиране на нивата на кръвната захар и холестерола.

7. Фолиева киселина

Женските обикновено са с ниско съдържание на желязо и фолиева киселина през целия си живот. Докато тялото се бори в менопаузата, малките проучвания предполагат, че може да бъде от голяма полза при горещи вълни и други свързани симптоми.

8. Жантата на Свети Йоан

Това е популярна съставка, използвана за пациенти с хронична депресия. Тъй като промените в настроението и раздразнителността са от голяма загриженост при жените в Менопауза, канталорът на Сейнт Джон се използва за облекчаване на настроението им и помощ при по -добро състояние на психично здраве.

9. Дяволски нокът

Семейство на растения, Proboscidea Има особен дяволски и зловещ вид. Този външен вид им спечели името. Установено е, че дяволският нокът, болкоуспокояващ, помага за болката, която идва със слаби кости, което го прави полезен за жените в Менопауза, които често страдат от болка в долната част на гърба.

10. Соеви храни

Умерените количества прием на соева храна в азиатските популации може да са причината те да изпитат по -малки нива на горещи светкавици. Сега проучванията са доказали, че соевите храни могат да помогнат при хормонозависими състояния при жените в менопауза.

11. Вечерно масло от иглика

Вечерно масло от иглика (EPO) се извлича от семената на вечерното растение Primrose. Установено е, че EPO е полезен за намаляване на горещите светкавици поради менопаузата. Този факт обаче не се подкрепя от други изследвания.

Хормонален заместител на терапия (HRT)

По -голямата част от симптомите на менопауза се дължат на ниски нива на хормони. От напредъка, направен в медицината, сега е възможно да се приведат тези ниски хормони чак до нормалното. Хормоновата заместителна терапия (HRT) е лечебен подход за повишаване на хормона до здрави нива при женските менопауза. Той може да бъде препоръчан и от лекари за жени от репродуктивна възраст, на които липсват необходимите стероидни хормони поради определени болестни състояния.

- HRT не само ви помага да завършите ежедневната работа, като същевременно осигурявате високи енергийни нива през целия ден и по -малко промени в настроението.

- След като нивата на хормоните и енергията се върнат към нормалното, сексуалният нагон ще последва.

- HRT подобрява качеството на съня и другите симптоми на менопаузата, свързани с него.

- Вагиналната сухота може да причини локално дразнене и дискомфорт на моменти, като същевременно причинява и някои от болестните състояния. HRT помага за намаляване на вагиналната сухота.

За да научите повече за вашето менопауза или менструално здраве, посетете Welzo Здравен център за жени.