Чай от Moringa: Ползи за здравето и употреба

Моринга - Какво е това?

Moringa Tree, научно известно като Moringa Oleifera, През последните години спечели значително внимание заради многобройните си ползи за здравето. Moringa Tree е родом от хималайските райони на Индия и Африка, където повечето хора го използват от векове при създаването на традиционни лекарства. Приготвянето на моринга в чай ​​е един от най -популярните начини за консумацията му. В статията по -долу ще обсъдим хранителното значение на Moringa, заедно с неговите ползи за здравето и употребата. 

Какъв е хранителният състав на Moringa?

Свойствата на плътните хранителни вещества на Moringa го правят суперхрана. Листата на дървото на Моринга се използват при създаването на чай от Моринга, тъй като те са богати източници на различни витамини и минерали. Записани по -долу са хранителните съставки на листата на Моринга.

• Витамин А. - Основно хранително вещество за укрепване на имунните функции, подобряване на зрението и насърчаване на растежа на клетките.
• Витамин С. - Мощен антиоксидант, който облекчава оксидативния стрес и предпазва имунната система от щети, заедно с поддържането на здравето на кожата.
• Калций - Решаващ елемент за растежа и поддържането на костите и мускулните функции.
• Калий - Основен минерал за регулиране на сърдечните мускули и функциите на скелетните мускули.
• Желязо - жизненоважен минерал, който насърчава производството и циркулацията на кръвта и осигурява адекватен транспорт на кислород на клетъчно ниво.
• Протеини - Осигурява всички основни аминокиселини, които работят в различни функции на тялото.

Какви са ползите за здравето от чая от Moringa?

Листата на Moringa са богати източници на основни витамини, антиоксиданти и минерали, които предлагат множество ползи за здравето. Листата на Moringa се използват при изработката на чай Moringa, който предлага следните ползи за здравето.

1. Антиоксидантни свойства

Чаят от Moringa се зарежда с антиоксиданти, който понижава оксидативния стрес и гарантира защита от повреди на клетъчно ниво. Антиоксидантите, открити в чая на Moringa, включват хлорогенна киселина и кверцетин. Хлорогенната киселина помага за поддържането на кръвната захар на умерени нива след хранене. Кверцетин помага за понижаване на кръвното налягане, което намалява натоварването на клетките на сърдечния мускул.

2. Противовъзпалителни свойства

Определени здравни състояния често включват продължителен период или хронично състояние на възпаления. Тези състояния включват сърдечни заболявания, артрит и ракови заболявания. Противовъзпалителните съставки на чая Moringa, включително изотиоцианати, работят за намаляване на продължаващото възпаление в организма. Различни изследвания показват, че чайът на Moringa е свързан с понижаване на възпалителните биомаркери в организма, като по този начин се облекчава симптомите на възпаление и неговите произтичащи здравни състояния.

3. Контролира нивата на кръвната захар

Различни изследвания показват положителната роля на чая от моринга при контролиране на нивата на кръвната захар, които могат да облекчат тревожните симптоми на индивиди с диабет. Проучване, проведено върху диабетични индивиди, установи, че след като са взели 50 грама листа от моринга, тези индивиди са тествани и се наблюдават, че имат значително намалени нивата на кръвната захар. Тази полза от контролирането на кръвната захар вероятно се дължи на изотиоцианати и хлорогенна киселина, които помагат при регулирането му.

4. Регулира нивата на холестерола в кръвта

Високото ниво на холестерола в кръвта е значителен риск и заплаха за сърдечно -съдовото здраве. Изследванията, проведени върху животински модели, предполагат, че чайът на Moringa има потенциал да намали нивата на холестерола в кръвта и неговите ефекти са подобни на лекарствата, приемани за такива цели, т.е. лекарства за понижаване на липидите. Изследванията, включващи човешки субекти, също подкрепят това твърдение и установяват, че чайът на Moringa може да понижи липопротеина с ниска плътност (LDL-лошия холестерол), като същевременно поддържа или повишава нивата на кръвта на липопротеин с висока плътност (HDL-добрия холестерол).

5. По -добри функции на черния дроб

Детоксикацията на тялото е една от основните функции на черния дроб. Черният дроб извършва метаболизма на хранителните вещества, за да произвежда жлъчка. В този процес често отнема много увреждания и носи оксидативен стрес, когато натоварването на токсините е високо, като например при пушачи на вериги, алкохолици, злоупотреби с наркотици или хора, които приемат лекарства за дълго време, за да лекуват хроничните си здравни състояния.

Интересното е, че е установено, че чайът на Moringa защитава черния дроб от уврежданията, причинени от оксидативен стрес и токсини. Листата на моринга, използвани при изработката на чай от моринга, съдържат високи нива на полифеноли, които намаляват фиброзата в черния дроб, заедно с насърчаването на регенерацията на клетките в този жизненоважен орган, като по този начин я укрепват, за да се пребори с щетите, направени за него.

6. Поддържа нервната система

Чаят Moringa е богат източник на антиоксиданти и подобрители на невроналните клетки и тъкани като витамин С и Е, които са решаващи елементи за поддържане на нервната система. Тези хранителни вещества помагат за борбата с фактори, които причиняват невродегенеративни разстройства (болест на Алцхаймер) като възпаление и оксидативен стрес в невроналните клетки. Изследванията, проведени върху животински модели, също показват, че чаят на Moringa има потенциал да подобри паметта и да се защитава от когнитивния спад.

7. Насърчаване на храносмилателното здраве

Moringa Tea насърчава храносмилателното здраве чрез повишаване на производството и регулирането на микробиотата на червата. Високото съдържание на фибри в листата на Моринга помага за поддържането на движенията на червата и предотвратява появата на запек или подуване на корема. Освен това противовъзпалителните и антибактериалните свойства на чая Moringa също помагат за осигуряване на защита срещу вредните погълнати патогени.

8. Насърчаване на загубата на тегло

Чаят Moringa е полезно допълнение към диетичните планове за управление на теглото. Той е с ниско съдържание на калории и в изобилие от основни хранителни вещества, които предпазват от развитието на хранителните недостатъци при индивидите, ограничаващи приема на храната им за отслабване. Антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на чая Moringa също помагат за посредничество и засилване на метаболизма и изгарянето на излишната мазнина, за да се получат и задоволяват енергийните нужди на тялото.

9. По -добро здраве на кожата

Чаят от Moringa съдържа антиоксиданти, витамин А и С, които са полезни за поддържането на еластичността на кожата и поддържането му здравословно. Тези хранителни вещества помагат за поправяне на увредените кожни клетки, засилват производството на колаген и еластин в кожата, за да се намалят признаците на стареене и поддържане на здравословен и равномерен тон и тен на кожата. Антибактериалните и противовъзпалителни свойства на чая Moringa също осигуряват защита срещу развитие на дразнене на кожата, възпаление или акне.

Ползите за здравето от чая от Моринга, споменат по -горе, са подкрепени от научни доказателства и много хора по света са се радвали на тези ползи за здравето. Moringa се предлага под формата на Моринга добавки или Moringa Powder. Моринга на прах може да се добави към напитки, чай от Moringa, коктейли и сосове, докато добавките на Moringa често се приемат ежедневно, за да се получат желаните здравни резултати. Проверете разнообразието на Welzo Моринга на прах и добавки на достъпни цени и бърза доставка до прага ви.

Какви са употребите на чая от Moringa?

Многобройните ползи за здравето от чая Moringa го правят идеален за ежедневни употреби, както е включено по -долу.

1. Рутинна напитка

Чаша чай от моринга е безопасна за консумация всеки ден, тъй като има свойства за усилване на здравето. Чаят от Moringa може да се наслаждава под формата на гореща или студена напитка. Освен това е универсална основа за различни инфузии поради лекия си вкус.

2. Детокс напитка

Детоксикиращите и удобни за черния дроб свойства на чая Moringa го правят идеална детокс напитка. Той помага за измиване на токсините и подобряване на метаболизма чрез екскретиране на токсичните свободни радикали и странични продукти от различните метаболитни реакции, които се осъществяват в черния дроб.

3. След възстановяване на мускулите след тренировка

Чаят от Moringa помага при възстановяване на мускулите след интензивна тренировка. Високото съдържание на протеини и антиоксиданти в чая Moringa е от съществено значение за растежа, натрупването и възстановяването на мускулите след извършване на физически упражнения.

4. Кожен тонер

Чаят от Moringa може да се използва и като тонер на кожата. Той има противовъзпалителни свойства, които намаляват възпалението на кожата, осигуряват облекчение от акне и насърчават здрава и светеща кожа.

5. Имунитет тласък

Редовната консумация на чай Moringa под формата на ежедневна напитка гарантира засилена имунна система, тъй като засилва имунитета. Витамин А, витамин С и други антиоксидантни съставки на чая от Moringa работят заедно за борба с щетите, нанесени на имунната система и му помага да се възстанови по -бързо и по -силно. Вземането на чаша чай от моринга всеки ден по време на зими е особено полезно, тъй като осигурява облекчение от грип, когато човек е най -податлив на него.

6. Храносмилателна помощ

Вземането на чаша чай от моринга след хранене гарантира гладко храносмилане и облекчава симптомите на подуване на корема и лошо храносмилане. Чаят Moringa насърчава растежа на микробиотата на червата, за да се гарантира максимална абсорбция на консумираните хранителни вещества, заедно с борбата с вредните ефекти от погълнатите патогени.

7. Грижа за косата

Чаят от Moringa също се използва за изплакване на косата на скалпа. Той укрепва космените фоликули, за да насърчи растежа на по -дебелата и по -здрава коса. Неговите хранителни свойства имат потенциал да подхранват скалпа и да предотвратят пърхот.

Какви са стъпките за приготвяне на чаша чай от Моринга?

Записан съставки По -долу са длъжни да направят чаша чай от моринга.

• Шепа пресни листа от моринга или 1-2 чаени лъжички прах от моринга (изсушени листа)
• 1 чаша вода (кипене)
• Мед или лимон за аромат (по избор)

Стъпки

1. Поставете чайник над печката и сварете чаша вода в нея.
2. Изсипете сварената вода в купа, съдържаща листа или на прах на Moringa. Оставете го да проникне за 3-5 минути.
3. Прецедете листата и изсипете чая Moringa в чаша.
4. Добавете мед или лимон за аромат.
5. Насладете се!

Хората, които предпочитат по -силен чай, трябва да увеличат продължителността на проникването или да увеличат количеството на листата на моринга, които да се използват в чая.  

Хората също питат

Какви са мерките за безопасност и предпазни мерки, които трябва да се предприемат, преди да се консумира чай от Моринга?

Чаят от Moringa като цяло е безопасен за консумация за повечето хора. Въпреки това, хората трябва да са наясно с мерките за безопасност и предпазни мерки, преди да ги включат в рутина, така че да се избягват най -добре нежеланите здравни резултати.

• Бременните жени трябва да избягват консумацията на корен и кора на моринга, тъй като техните химически съставки имат потенциал да причинят контракции на матката, които могат да доведат до преждевременни контракции на матката и други акушерски рискове.
• Свойствата на понижаване на кръвната захар на чая от моринга могат да доведат до хипогликемия при индивиди на лекарства за диабет. Такива индивиди трябва да наблюдават навременното нивата на кръвната си глюкоза, както е препоръчано от експерта по здравеопазване.
• Химическите съставки на чая Moringa имат потенциал да взаимодействат с определени лекарства като разредители на кръвта и тези за нарушения на щитовидната жлеза. От съществено значение е да се търсят насоки от експерт по здравеопазване за консумация на чай от Moringa при индивиди, които вече са на лекарства за определено здравословно състояние, за да се избегнат неблагоприятни здравни резултати поради лекарствени взаимодействия.

Колко време отнема да се наблюдават ползите за здравето от приемането на чай от Моринга?

Продължителността, взета от Moringa Tea, за да покаже обещаните си ползи за здравето, зависи от здравословното състояние на индивида, рутинната диета и последователността при приемането на тази напитка. Като цяло потребителите на чай от Moringa често забелязват ползите за здравето му в рамките на няколко дни до седмици, което включва подобрени нива на енергия и плавно храносмилане. Значителни ползи като засилен имунитет, ясна кожа и намалени основни възпаления могат да отнемат няколко седмици до месеци, преди да се забележи индивидуално тези ползи. От съществено значение е да се възприемат по -здравословен начин на живот и да се консумират редовно чай Moringa, за да се насладите на своите ползи за здравето.

Заключение

Moringa Tree, научно известно като Moringa Oleifera, През последните години спечели значително внимание заради многобройните си ползи за здравето и приготвянето на листата му може да направи чаша с плътна от хранителни вещества чай от моринга. Чаят от Moringa е пълен с основни хранителни вещества като витамин А, С и Е, антиоксиданти, желязо, калий, калций и основни аминокиселини.

Чаят от Moringa се зарежда с антиоксиданти, който понижава оксидативния стрес и гарантира защита от повреди на клетъчно ниво. Противовъзпалителните съставки на чая Moringa, включително изотиоцианати, работят за намаляване на продължаващото възпаление в организма. Изотиоцианатите и хлорогенната киселина в чая от моринга помагат при контрола на кръвната захар при диабетични индивиди. Чаят от Moringa има потенциал да намали нивата на холестерола в кръвта и ефектите му са подобни на лекарствата, приети за такива цели, за да се намали тежестта върху сърдечно -съдовата система. Установено е, че чайът на Moringa защитава черния дроб от уврежданията, причинени от оксидативен стрес и токсини и насърчава регенерацията на клетките за ефективно извършване на механизмите за детоксикация.

Тази суперхрана има потенциал да засили паметта и да се защитава от когнитивния спад, като осигурява невронална защита със своите невро-усилващи хранителни вещества. Той също така насърчава храносмилателното здраве чрез повишаване на производството и регулирането на микробиотата на червата. Използването на чая Moringa включва приема като рутинна напитка, детокс напитки, възстановяване на мускулите след тренировка, тонер на кожата, усилвател на имунитета, грижа за косата и храносмилателна помощ. Проверете разнообразието на Welzo Моринга на прах и добавки на достъпни цени и бърза доставка до прага ви.