Přirozené alergické léky: holistické přístupy k úlevě z alergie

Autor

09 April 2023

Natural Allergy Remedies: Holistic Approaches to Allergy Relief - welzo

Přírodní alergické léky: Kompletní průvodce

Alergie jsou běžným zdravotním problémem, který může výrazně ovlivnit kvalitu života člověka. Podle Americké akademie alergie, astmatu a imunologie (AAAAI) alergie ovlivňují více než 50 milionů lidí ve Spojených státech. Alergické příznaky se mohou pohybovat od mírných po těžké a mohou zahrnovat kýchání, svědění, přetížení a úly.

B. Přehled přírodních alergických léků a holistických přístupů

I když konvenční léčba alergie je účinná, nemusí být pro každého vhodný kvůli riziku vedlejších účinků nebo alergií na léky. Přírodní léky na alergie a holistické přístupy mohou nabídnout bezpečnou a efektivní alternativu k konvenční léčbě.

C. Výhody a omezení přírodních alergických léků

Přírodní alergické léky nabízejí několik výhod, jako je snížení příznaků alergie bez nepříznivých účinků a podpory celkového zdraví a pohody. Nemusí však být vhodné pro každého a je nezbytné konzultovat se zdravotnickým odborníkem, než vyzkoušíte jakékoli přirozené alergické léky.

Ii. Dietní změny a alergická úleva

A. Protizánětlivá strava

Dietní změny jsou jedním z přírodních alergických léků, které mohou pomoci snížit frekvenci a závažnost příznaků alergie. Podle Dr. Clifforda Bassetta, alergického a imunologa se sídlem v New Yorku, protizánětlivá strava, která zahrnuje celá jídla, jako jsou ovoce, zelenina, ořechy a mastné ryby, může pomoci snížit zánět v těle, což může vyvolat alergie.

Chcete -li se dozvědět více o alergiích, přečtěte si našeho komplexního průvodce, který zahrnuje: Alergie:, typy, příčiny, symptomy, diagnostika a možnosti léčby.

Pokud hledáte ošetření pro seno nebo obecné alergeny, navštivte naši rozsáhlou stránku s Alergie a sena léčba a tablety.

B. Potraviny bohaté na antioxidanty a vitamíny

Potraviny bohaté na antioxidanty a vitamíny mohou také pomoci snížit zánět a podpořit imunitní systém. Vitamin C, nalezený v citrusových plodech, bobulích a listových zelených, může pomoci snížit hladiny histaminu, které způsobují příznaky alergie. Vitamin E, nalezený v ořechech, semenech a listových zelených, může pomoci snížit zánět v těle.

C. Probiotika a zdraví střev

Probiotika, dobrá bakterie nalezená ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kefir a zelí, mohou také zlepšit zdraví střev a snížit příznaky alergie. Podle Dr. Bassett: „Probiotika mohou pomoci podpořit imunitní systém a snížit zánět, který může zmírnit příznaky alergie“. Studie zjistily, že probiotika mohou snížit závažnost a frekvenci alergické rýmy a zlepšit kvalitu života trpících alergií.

Iii. Bylinné a přírodní doplňky pro úlevu z alergie

A. quercetin

Bylinné a přírodní doplňky jsou další možností pro přírodní alergické léky. Bylo zjištěno, že quercetin, flavonoid nalezený v ovoci a zelenině, jako jsou jablka, bobule a cibule, má protizánětlivé a antialergické vlastnosti. Studie ukázaly, že quercetin může snížit závažnost alergických symptomů, jako je kýchání, svědění a přetížení.

B. Butterbur

Bylo také zjištěno, že Butterbur, bylina původem z Evropy a Asie, má protizánětlivé a antihistaminiové vlastnosti. Studie ukázaly, že Butterbur může snížit příznaky alergické rýmy, jako je kýchání, rýma a přetížení.

C. Stinging Nettle

Stinging Nettle je další přirozený lék, který může zmírnit příznaky alergie. Nettle je bylina, která se po staletí používá k léčbě alergií, astmatu a dalších dýchacích stavů. Studie zjistily, že kopřiva bodnutí může snížit příznaky. Pokud si nejste jisti stavem alergenu, můžete použít náš Test domácí alergie.

IV. Éterické oleje pro úlevu z alergie

A. Eukalyptus olej

Eukalyptový olej má protizánětlivé a dekongestantní vlastnosti, které mohou pomoci snížit příznaky alergií. Podle Dr. Axe, certifikovaného doktora přírodního lékařství, může eukalyptový olej pomoci otevřít dýchací cesty a podporovat respirační funkce. Může také pomoci zmírnit přetížení a bolesti hlavy.

B. Peppermint Oil

Peppermint Oil má chladicí účinek a může pomoci snížit zánět a zlepšit dýchání. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Ethnopharmacology může olej máty peprné pomoci zmírnit příznaky alergické rýmy, včetně nosního svědění, přetížení a kýchání.

C. Levandulový olej

Levandulový olej má protizánětlivé a uklidňující vlastnosti, které mohou pomoci snížit stres a úzkost, což může zhoršit příznaky alergie. Podle studie zveřejněné v International Journal of Nursing Practice může levandulový olej pomoci snížit závažnost alergických příznaků rýmy, včetně kýchání, přetížení a svědění.

D. citronový olej

Citronový olej má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět a posílit imunitní systém. Podle studie zveřejněné v European Journal of Pediatrics může citronový olej pomoci snížit příznaky alergické rýmy a zlepšit kvalitu života. Akupunktura V. Akupunktura a alergie je tradiční praxe čínské medicíny, která zahrnuje vložení jemných jehel do konkrétních bodů na těle. Bylo zjištěno, že akupunktura je účinná při léčbě různých zdravotních stavů, včetně alergií. Zde je několik klíčových bodů o akupunktuře pro úlevu z alergie:

A. Principy akupunktury

Akupunktura je založena na konceptu Qi (vyslovované „chee“), což je životně důležitá energie těla. Podle tradiční čínské medicíny protéká Qi tělem podél kanálů zvaných meridiány. Cílem akupunktury je obnovit tok QI a podpořit rovnováhu v těle.

B. Studie akupunktury pro úlevu z alergie

Studie zjistily, že akupunktura může pomoci snížit příznaky alergické rýmy, včetně kýchání, přetížení a svědění. Podle systematického přezkumu zveřejněného v análech alergie, astmatu a imunologie může být akupunktura účinnou léčbou pro alergickou rýmu.

C. Nalezení kvalifikovaného akupunkturního lékaře

Je nezbytné najít kvalifikovaného akupunkturního lékaře, který je licencován a vyškolen v akupunktuře. Národní certifikační komise pro akupunkturní a orientální medicínu (NCCAOM) poskytuje adresář licencovaných akupunkturistů ve Spojených státech. Vi. Nosní zavlažovací techniky nosní zavlažování je přirozený alergický lék, který zahrnuje vyplachování dutin se solným roztokem. Nosní zavlažování může pomoci odstranit alergeny a dráždivé látky z nosních pasáží, snížit zánět a zmírnit přetížení. Zde je několik klíčových bodů o zavlažování nosních nosů pro úlevu z alergie:

A. Neti hrnce a solné nosní oplachování

Neti hrnce a solné nosní oplachování jsou nejběžnějšími formami nosního zavlažování. Neti hrnec je malý hrnec používaný k nalití solného roztoku do jedné nosní dírky, což mu umožňuje protékat dutiny a ven z druhé nosní dírky. Solné nosní oplachování zahrnuje použití solného roztoku ve stříkací láhvi nebo stisknutí láhve k vyplacení dutin.

B. Výhody zavlažování nosních nosů pro alergii

Dvorní zavlažování může pomoci snížit příznaky alergické rýmy, včetně přetížení, kýchání a svědění. Může také pomoci odstranit alergeny a dráždivé látky z nosního sloupce.

C. Správné použití a bezpečnostní úvahy

Při provádění nosního zavlažování je nezbytné používat sterilní solný roztok, aby se zabránilo riziku infekce. K přípravě solného roztoku je také důležité použít destilovanou nebo vařenou vodu. Doporučuje se provádět nosní zavlažování jednou nebo dvakrát denně nebo podle potřeby, v závislosti na závažnosti alergických příznaků. Je důležité pečlivě dodržovat pokyny a vyhnout se nakládání hlavy příliš daleko dozadu, protože to může způsobit vstup roztoku do uší. Vii. Zvládání stresu a alergie na úlevu

A. Souvislost mezi stresem a příznaky alergie

Stres může ovlivnit imunitní systém, díky čemuž je reaktivnější na alergeny a vyvolává příznaky alergie. Podle americké akademie alergie, astmatu a imunologie (aaaai) může stres způsobit uvolňování hormonů, které mohou zhoršit zánět a alergické reakce.

B. Techniky všímavosti a meditace

Všímavost a meditace mohou pomoci snížit stres a podpořit relaxaci, což může zmírnit příznaky alergie. Studie zveřejněná v časopise Journal of Allergy and Clinical Imunology zjistila, že snižování stresu založeného na všímavosti (MBSR) může zlepšit kvalitu života a snížit příznaky alergické rýmy.

i. Snížení stresu založeného na všímavosti (MBSR)

MBSR je program, který kombinuje meditaci všímavosti, povědomí o těle a jógu, který pomáhá snížit stres a podporovat relaxaci. Bylo zjištěno, že MBSR je účinný při snižování příznaků úzkosti, deprese a chronické bolesti.

C. Jóga a hluboká dýchací cvičení

Jóga a hluboká dýchací cvičení mohou také pomoci snížit stres a podpořit relaxaci, což může zmírnit příznaky alergie. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine může jóga pomoci snížit příznaky alergické rýmy a zlepšit kvalitu života.

i. Pranayama dýchací cvičení

Pranayama je forma jógy, která zahrnuje hluboká dýchací cvičení. Pranayama může pomoci snížit stres a podpořit relaxaci, což může zmírnit příznaky alergie. Studie zjistily, že Pranayama může zlepšit funkci plic a snížit příznaky astmatu a alergické rýmy. Viii. Opatření kontroly životního prostředí

A. Snížení alergenů v domácnosti

Snížení alergenů v domácnosti může pomoci snížit frekvenci a závažnost příznaků alergie. Některé způsoby, jak snížit alergeny v domácnosti, zahrnují: prach a vysávání pravidelně praní podestýlky a záclon v horké vodě pomocí alergenových krytů na polštářích a matracích odstraňující koberce a nahrazení tvrdým dřevem nebo dlaždicí podlahy

B. Čističe vzduchu a filtry HEPA

Čističe vzduchu a filtry HEPA mohou pomoci odstranit alergeny ze vzduchu, což snižuje riziko expozice a zmírňuje příznaky alergie. Podle AAAAI mohou být čističe vzduchu a filtry HEPA zvláště užitečné pro lidi s alergickým astmatem.

C. Položité a čisticí rutiny odolné proti alergii

Použití bedvingu odolných proti alergii a po pravidelné rutině čištění může také pomoci snížit alergeny v domácnosti. Bedving odolný proti alergii zahrnuje kryty polštářů, matrací a přikrývek, které jsou vyrobeny z materiálů, které blokují alergeny. Pravidelná rutina čištění by měla zahrnovat prach a vysávání pravidelně, mytí podestýlky v horké vodě a pomocí vysavače filtrovaného HEPA. Ix. Práce s holistickým lékařem

A. Integrace přírodních opravných prostředků s konvenční alergií

Práce s holistickým lékařem ve zdravotnictví vám může pomoci integrovat přírodní alergické léky s konvenční alergickou léčbou. Je důležité spolupracovat se zdravotnickým lékařem, který je informován o konvenční i alternativní medicíně a může poskytnout pokyny k nejlepšímu přístupu pro vaše individuální potřeby.

B. Nalezení kvalifikovaného holistického lékaře zdravotní péče

Při hledání kvalifikovaného holistického zdravotnického lékaře je důležité provést výzkum a najít někoho, kdo má licenci, vyškolen a zkušenost se specifickou modalitou, o kterou se zajímáte. Národní centrum pro doplňkové a integrativní zdraví (NCCCIH) poskytuje adresář licencovaných doplňkových a alternativních zdravotnických lékařů.

C. Sledování pokroku a úpravy léčby

Plány podle potřeby je důležité sledovat váš pokrok při používání přírodních alergických léků a podle potřeby upravit plán léčby. Přirozené opravné prostředky mohou trvat déle, než vykazují výsledky než konvenční ošetření, a je důležité jim dát čas na práci. Pokud však nevidíte zlepšení po přiměřeném množství času, může být nutné upravit váš léčebný plán nebo zvážit alternativní možnosti. X. Závěr

A. Potenciální výhody přírodních alergických léků

Přírodní alergické léky nabízejí bezpečné a efektivní alternativu k konvenční alergické léčbě. Dietní změny, bylinné a přírodní doplňky, éterické oleje, akupunktura, zavlažování nosní, zvládání stresu a opatření pro kontrolu životního prostředí jsou všechny přirozené prostředky, které mohou pomoci snížit příznaky alergií. Tyto opravné prostředky lze použít samostatně nebo v kombinaci s konvenčními alergickými procedurami k dosažení optimálních výsledků.

B. Důležitost individualizovaných přístupů k úlevě z alergie

Alergická úleva není univerzální přístup a je důležité najít individualizovaný přístup, který nejlépe vyhovuje vašim individuálním potřebám. Práce se zdravotnickým lékařem, který má znalosti o konvenční i alternativní medicíně, vám může pomoci vyvinout léčebný plán, který je přizpůsoben vašim konkrétním potřebám.

Nalezení správných přírodních léků

Nalezení správných přírodních nápravných opatření může vyžadovat několik pokusů a omylů a je důležité jim dát čas na práci. Je také důležité konzultovat se zdravotnickým odborníkem, než vyzkoušíte jakékoli přirozené alergické léky, aby se zajistilo, že jsou bezpečné a vhodné pro vaše individuální potřeby.

C. Podpora dalšího výzkumu a diskuse o holistické léčbě alergií

Holistické přístupy k úlevě z alergie získávají větší pozornost a uznání jako bezpečné a efektivní alternativy k konvenční léčbě. K dalšímu prozkoumání potenciálních výhod těchto přirozených léků a k vypracování pokynů pro jejich použití je však zapotřebí více výzkumu a diskuse. Závěrem lze říci, že přírodní alergie a holistické přístupy nabízejí bezpečnou a efektivní alternativu k konvenční alergické léčbě. Je důležité najít individualizovaný přístup, který funguje nejlépe pro vaše specifické potřeby a konzultovat se zdravotnickým odborníkem, než vyzkoušíte jakékoli přirozené opravné prostředky. Podpora dalšího výzkumu a diskuse o holistické léčbě alergií může pomoci rozšířit naše pochopení potenciálních výhod těchto přirozených léků a zlepšit kvalitu péče o alergii pro miliony lidí po celém světě.