Hvad er dækket?

Ting at ikke gøre, hvis du prøver at blive gravid

Rejsen mod bliver mor kan være spændende. Forberedelserne henviser normalt til de materielle ting, som forældre skal være klar til at give, når deres lille ankomst nærmer sig. Men så lige så vigtigt som de behagelige tøj, farverige legetøj og ryddelige væsentlige ting, skal snart mødre - og far - tjekke deres evne til at blive gravid i første omgang. Her viser vi de ting, du skal undgå, hvis du prøver at blive gravid. Nogle kan være almindelig viden, og andre er måske lidt overraskende.

En usund kropsvægt

Body Mass Index (BMI) definerer en sund vægt som en BMI mellem 20 og 25. Både undervægt (BMI på mindre end 19) og overvægt (BMI på over 25) kan kvinder tage længere tid at blive gravide, da de har lavere fertilitet. At opnå en sund vægt gennem en afbalanceret diæt og regelmæssig træning kan hjælpe dig med dette problem. Mænd har også sandsynligvis reduceret fertilitet, hvis de har en BMI på 30 eller derover.

Overdrivende øvelsen

Vigende øvelse er ikke en god ide, da det kan give hormonændringer, der følger med en øget risiko for dine æggestokke til at producere æg. Intens løb, aerobic, svømning eller cykling er blandt de anstrengende aktiviteter, der kan gøre det sværere at blive gravid på trods af din sunde vægt. Moderat træning er nok, hvis du er overvægtig og prøver at miste nogle pund som forberedelse til at blive gravid.

For meget alkohol og koffein

Regelmæssig drikke af alkohol over anbefalede niveauer er knyttet til reduceret mandlig og kvindelig fertilitet. Alkohol, selv i moderate mængder, giver under graviditet en højere risiko for komplikationer, især i første trimester, når babyens udviklende hjerne er skrøbelig. Du ved ikke, hvornår du er gravid. Derfor er den sikreste ting at stoppe med at drikke alkohol eller ikke drikke alkohol med noget beløb, hvis du aktivt prøver at blive gravid.

Mens nogle undersøgelser hævder, at koffein kan forringe fertiliteten og påvirke graviditeten, og andre ikke gør det, er det bedst at forblive i sikkerhed. Mænd og kvinder bør begrænse deres daglige koffeinindtagelse til 200 milligram (ca. to 6 ounce kopper kaffe). Chokolade, sodavand, energidrikke og nogle kulde- og smertemedicin har også koffein. Således ville det være bedst, hvis du tog dem, der ville blive gravid med forsigtighed.

Rygning

Rygning reducerer også dramatisk dine chancer for at blive gravid og øger din chance for spontanabort. Fortsat rygning under graviditet kan også skade den udviklende baby. Mænd bør også stoppe med at ryge, hvis de ønsker, at deres partnere skal blive gravide, da rygning kan sænke deres sædoptælling og få sæden til at bevæge sig langsommere.

For mange vitaminer

Dagligt prenatal vitaminindtag på 400 mikrogram folinsyre er lige så praktisk i at ville blive gravid og hjælpe med at forhindre medfødte handicap kaldet neurale rørdefekter. Imidlertid er håndfulde megavitaminer eller kosttilskud ikke nyttige, hvis du prøver at blive gravid. For meget vitamin A er for eksempel knyttet til problemer i en voksende baby.

Medicin

Ikke-receptpligtige rekreative lægemidler som cannabis og kokain kan bidrage til fertilitetsproblemer hos både mænd og kvinder. Ulovlige stoffer kan også forårsage alvorlige graviditetskomplikationer. For nogle mennesker kan det være udfordrende at stoppe med at bruge medicin, og de kan overveje rådgivning og behandlingsmuligheder.

Spring over vacciner

En sund graviditet kræver ajourførte vacciner som MMR-vaccination mod

• Meslinger (tyske mæslinger)

• Skubs

• Rubella

En kvinde kan benytte sig af vacciner mod disse sygdomme en måned, før de prøver at blive gravid, da sådanne sygdomme kan forårsage sundhedsmæssige problemer for babyen, hvis du får dem, mens du er gravid.

Visse fødevarer

God ernæring er en nøgle til fertilitet, som du kan opnå via en sund kost. Det kan også være nødvendigt at undgå fødevarer, der kan påvirke fertiliteten, såsom:

• Rød og forarbejdet kød

• Ultra-forarbejdede kulhydrater

• Pakkede fødevarer eller forarbejdede fødevarer og fødevarer, der er høje i transfedt og sukker

• bagværk

• sukker-sødede drikkevarer

• visse mejeriprodukter

Nogle tip til at blive gravid (og for gravide kvinder)

Det er vigtigt at forblive fysisk aktiv, så din krop er i god form til graviditet. Også så du har masser af energi og udholdenhed til arbejdskraft og til postnatal børnepasning. Du skal også være bevidst om, hvad du spiser. At spise fødevarer, der bidrager til en sund graviditet, som mørkegrønne bladgrøntsager, ærter og appelsiner, er afgørende under undfangelse og tidlig graviditet, da de indeholder folat. Helkorn, proteinrige fødevarer og frugtsaft er også nyttige. Hold dig væk fra stress, få nok søvn og få en afslappet dagligdag. Dit generelle helbred fortæller meget om din graviditet; Det er vigtigt at tage sig af dig selv og forblive sund.

Fertilitetsbehandlinger

At komme ind i en graviditet kan ske med det samme eller måske ikke. Sundhedsproblemer kan gøre det vanskeligt at gøre det vanskeligt og give dig bekymring for fertilitet. Fortæl din sundhedspersonale, om dette er tilfældet, og de vil organisere en test. Resultaterne af testene antyder en passende behandlingsmetode, der kan være:

• et kursus med medicin til at stimulere ægløsning

• sæd eller æggonation

• Intrauterin insemination (IUI)

• In vitro -befrugtning (IVF)

At tage en kvindelig fertilitetstest, Klik her.

Eller at bestille en IVF -blodprøve, Klik her.

Hvorfor er det vanskeligt for nogle mennesker at blive gravid?

Der er mange mulige grunde til, at du ikke er gravid, såsom:

• Forsøger ikke længe nok

• ægløsningsforstyrrelser, der ofte er kendetegnet ved uregelmæssige perioder eller menstruationscyklus

• mandlig infertilitet

• Aldersrelateret infertilitet

• blokerede æggeleder

• endometriose

• Andre medicinske tilstande, herunder udiagnostiseret seksuelt overførte infektioner

• Søger ikke fertilitetsbehandling eller optimerer naturlig fertilitet

Sidste ord

Det kan være vanskeligt af forskellige grunde at prøve at blive gravid. At justere din livsstil og lære mere om fertilitet kan hjælpe dig på din rejse til graviditet.

Lær mere om General Women's Health Hub ved at klikke her.

For at se vores side om kvinders fertilitet, Klik her.

Eller at tage en af ​​vores graviditetstest, Klik her.