Lycopene - Χρήσεις, παρενέργειες και πληροφορίες
Συντηρημένος
Ένα καροτενοειδές είναι λυκοπένιο. Τα φυτά περιέχουν χρωστικές που ονομάζονται καροτενοειδή. Τα καρπούζια, τα ροζ γκρέιπφρουτ, τα βερίκοκα και οι ντομάτες περιέχουν όλα τα λυκοπένιο. Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό με την απομάκρυνση επικίνδυνα μόρια που περιέχουν οξυγόνο (που επίσης αναφέρονται ως ελεύθερες ρίζες) που βλάπτουν τα κύτταρα και οδηγούν σε φλεγμονή. Θεωρείται ότι οι ελεύθερες ρίζες παίζουν ρόλο στην εμφάνιση του καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών. Με παρελθόν, οι ακατέργαστες ντομάτες μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε λυκοπένιο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα κυτταρικά τοιχώματα των ντομάτας διασπώνται κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, καθιστώντας το απλούστερο για το σώμα σας να απορροφήσει το λυκοπένιο. Το λυκοπένιο έχει συσχετιστεί με ορισμένα πλεονεκτήματα υγείας, όπως μειωμένο κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.
Πλεονεκτήματα υγείας λυκοπενίου
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Ο χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακής νόσου συνδέεται με το λυκοπένιο.
Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 11 ετών, μια μεγάλη μελέτη που εξέτασε τις δίαιτες πάνω από 1.000 ενήλικες ανακάλυψε ότι όσοι κατανάλωναν τα πιο πλούσια σε λυκοπένια τρόφιμα είχαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις.
Μια διαφορετική μελέτη εξέτασε πώς τα συμπληρώματα λυκοπενίου επηρέασαν τους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Οι συμμετέχοντες που έλαβαν λυκοπένιο παρουσίασαν λιγότερη φλεγμονή και οξειδωμένη χοληστερόλη LDL μετά από οκτώ εβδομάδες, και οι δύο σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου
Οι καρκίνοι του προστάτη, του μαστού, του ενδομητρίου (μήτρας), του πνεύμονα και του στομάχου συγκαταλέγονται στους καρκίνους για τους οποίους το λυκοπένιο έχει συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο.
Το λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων καρκίνων, σύμφωνα με μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση περισσότερων από 100 μελετών.
Θα μπορούσε να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Μια μικρή μελέτη που αφορούσε 36 ενήλικες διαπίστωσε ότι το λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να μειώσουν την αρτηριακή πίεση τους. Εκείνοι που έλαβαν λυκοπένιο είχαν σημαντικά χαμηλότερη αρτηριακή πίεση από την ομάδα ελέγχου μετά από οκτώ εβδομάδες.
Μπορεί να προσφέρει προστασία από ζημιά στον ήλιο
Το δέρμα σας μπορεί να επωφεληθεί από την ικανότητα του λυκοπενίου να αποτρέψει τη ζημιά από τον ήλιο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι κατανάλωναν συμπληρώματα λυκοπενίου για 12 εβδομάδες είχαν καλύτερη προστασία του δέρματος από τις ακτίνες UV του ήλιου.
Ενδεχομένως αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης
Το λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης.
Είκοσι ενήλικες συμμετείχαν σε μια μικρή μελέτη που διαπίστωσε ότι όσοι έλαβαν συμπληρώματα λυκοπενίου για οκτώ εβδομάδες είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης και LDL χοληστερόλη από την ομάδα ελέγχου.
Θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία των οστών
Η υγεία των οστών μπορεί επίσης να επηρεαστεί από το λυκοπένιο. Σύμφωνα με μία μελέτη, οι αρουραίοι που έλαβαν συμπληρώματα λυκοπενίου είχαν ισχυρότερα και πυκνότερα οστά από τους αρουραίους της ομάδας ελέγχου.
Ενδεχομένως θεραπεία άσθμα
Η θεραπεία με το άσθμα μπορεί να υποβοηθηθεί από το λυκοπένιο. Σε μία μελέτη, τα παιδιά που λήπαν το λυκοπενικό συμπλήρωμα με άσθμα είχαν σημαντικά λιγότερα συμπτώματα άσθματος από την ομάδα ελέγχου μετά από τρεις μήνες.
Θα μπορούσε να προσφέρει πρόσθετα οφέλη
Άλλα πιθανά πλεονεκτήματα του λυκοπενίου περιλαμβάνουν τη μείωση του κινδύνου εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας, μια κοινή αιτία τύφλωσης και την ενίσχυση της μνήμης και των γνωστικών ικανοτήτων.
Παρενέργειες και ασφάλεια
Όταν λαμβάνεται από το στόμα στις κατάλληλες δόσεις, το λυκοπένιο είναι πιθανό ασφαλές για την πλειονότητα των ανθρώπων. Είναι ίσως ασφαλές να εφαρμόσετε λυκοπένιο στο δέρμα.
Τα συμπληρώματα που περιέχουν λυκοπένιο είναι συνήθως καλά ανεκτά. Η καούρα, η διάρροια, η φούσκωμα και το αέριο είναι μερικές από τις παρενέργειες που έχουν τεκμηριωθεί.
Το λυκοπένιο μπορεί να κάνει εν συντομία το δέρμα κόκκινο μετά την εφαρμογή.
Το λυκοπένιο μπορεί να είναι επικίνδυνο για όσους έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση παράκαμψης. Οι μεγάλες δόσεις λυκοπενίου μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα μετεγχειρητικής αιμορραγίας. Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση παράκαμψης, είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε από συμπληρώματα λυκοπενίου σε μεγάλες δόσεις.
Οι γυναίκες που περιμένουν ή θηλάζουν να αποφύγουν να πάρουν συμπληρώματα λυκοπενίου.
Δοσολογία και συμπληρώματα
Η κατανάλωση τροφίμων πλούσια σε λυκοπένιο είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταναλώσετε την απαραίτητη ποσότητα λυκοπενίου. Οι μαγειρεμένες ντομάτες, το καρπούζι, το ροζ γκρέιπφρουτ, τα βερίκοκα και η παπάγια είναι ευεργετικές πηγές.
Η προτεινόμενη δοσολογία για το λυκοπένιο έχει ως εξής αν δεν φτάσετε αρκετό από τη διατροφή σας ή θέλετε να λάβετε ένα συμπλήρωμα για τα πιθανά οφέλη για την υγεία:
15-30 mg ημερησίως για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων
2-4 mg ημερησίως για την πρόληψη του καρκίνου
6 mg καθημερινά για προστασία από τον ήλιο
Υπάρχουν συμπληρώματα υγρού, δισκίου και κάψουλας για λυκοπένιο.
Φαρμακοκινητική
Ένα καροτενοειδές που ονομάζεται λυκοπένιο δεν υποβάλλεται σε μετατροπή στη βιταμίνη Α (ρετινόλη) στο σώμα.
Λαμβάνεται από το λεπτό έντερο και κυκλοφορεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος σε διάφορους ιστούς.
Το συκώτι, οι επινεφρίδια, οι όρχεις και οι ωοθήκες αποθηκεύουν όλα λυκοπένιο. Επιπλέον, το δέρμα, το κόλον και οι πνεύμονες περιέχουν μικρότερες ποσότητες.
Δεδομένου ότι το λυκοπένιο έχει χρόνο ημιζωής περίπου 28 ημερών, παίρνει το σώμα σας περίπου τέσσερις εβδομάδες για να εξαλείψει το ήμισυ του λυκοπενίου που καταναλώνετε.
Ελέγξτε την υγεία σας από το σπίτι
-
Έκπτωση- £9.01
Παραγγείλετε αντικείμενα φαρμακείου online
-
Έκπτωση- £2.30
Λακτουλόζη διάλυμα
36 ReviewsΠρομηθευτής:PharmacyΚανονική τιμή Από £3.69Κανονική τιμή £5.99 Τιμή έκπτωσης Από £3.69ΈκπτωσηΠακέτο δισκίων Co-Codamol 32
56 ReviewsΠρομηθευτής:PharmacyΚανονική τιμή £1.13Κανονική τιμή Τιμή έκπτωσης £1.13Έκπτωση- £3.50Laxido Orange Powder Sachets (χωρίς ζάχαρη)
86 ReviewsΠρομηθευτής:PharmacyΚανονική τιμή Από £5.49Κανονική τιμή £8.99 Τιμή έκπτωσης Από £5.49ΈκπτωσηΑποκτήστε 10% από την πρώτη σας παραγγελίαΕπιπλέον, πάρτε το εσωτερικό σέσουλα στο τελευταίο περιεχόμενο και τις ενημερώσεις μας στο μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο μας.
- Ο ορισμός μιας επιλογής έχει ως αποτέλεσμα την πλήρη ανανέωση της σελίδας.
- Ανοίγει σε νέο παράθυρο.
