7 tapaa kertoa, onko sinulla ruoka -intoleranssi

Mitä on katettu?

Ovatko tietyt ruuat eri mieltä kanssasi? Oletko tajunnut, että se ei ollut kertaluonteinen tapaus, vaan pikemminkin oireiden taipumus tai malli? Haluatko tietää 7 tapaa kertoa, että olet suvaitsematon tietyille ruokia? Jatka lukemista, jos haluat oppia lisää tai nähdä ruoka -intoleranssimme verikokeita Napsauttamalla tätä.

Ruoka -intoleranssit vs. ruoka -allergiat

Ruoan intoleranssi eroaa ruoka -allergioista. Vaikka herkkyys ruoalle voi olla päällekkäinen, se johtuu yleensä siitä, että esiintyy erilaisia ​​syitä. Ruoka -intoleranssien ja allergisten reaktioiden aiheuttamien elintarvikkeiden välillä on joitain yhtäläisyyksiä.

Ennen koskaan ennen kuin koskaan uskovat, että heillä on ruoka -intoleransseja, mutta niin monilla erilaisilla oireilla, laukaisevilla ja tuloksilla, kuinka voit olla varma, että ruokavalion valintasi aiheuttavat ongelmia?

Ruoan intoleranssi on paljon laajempi kuin luuletkaan. Se vaikuttaa 10% Länsi -väestöstä, mutta suurin osa ihmisistä ei tee mitään asialle.

Ruoan intoleranssivaste tapahtuu, kun yksilön kynnys tietyille elintarvikekomponenteille tai kemikaaleille ylitetään ja vaikuttaa negatiivisesti ruuansulatusjärjestelmään, mutta ei johda ruoka -allergiaan, johon liittyy immuunijärjestelmä. Oireet saattavat ilmestyä tunteja tai jopa päiviä ongelmallisen aterian kuluttamisen jälkeen. Tässä on 7 tapaa kertoa, onko sinulla ruoka -intoleranssi.

1. Saat usein migreeniä tai päänsärkyä tiettyjen ruokien syömisen jälkeen

Monosodium glutamaatti on tunnetuin elintarvikemiallinen liipaisin (MSG). Tutkimuksen mukaan ruokavalion glutamaattille herkillä henkilöillä voi kehittyä päänsärkyä, lihasten kireyttä, tunnottomuutta tai pistelyä ja heikkoutta merkittävien määrien kulutuksen jälkeen. Oireiden ilmestyminen voi kuitenkin viedä useita tunteja.

2. Jos et voi sietää gluteenituotteita huolimatta keliakiasta negatiivista testausta

Gluteeni on vehnän ja muiden jyvien läsnä oleva proteiini, joka on liitetty tiettyjen yksilöiden ruuansulatusvaikeuksiin.

Keliakia Potilailla on fysiologinen reaktio gluteenin kulutukseen, jota voidaan testata.

On kuitenkin arvioitu, että välillä 0,5-13% yksilöistä, joilla ei ole keliakiaa, on vaikeuksia sulattaa gluteenia, tila, jota kutsutaan ei-celiac-gluteeniherkkyydeksi tai gluteenin intoleranssiksi. Vaikka syy ei ole sama kuin keliakia, oireiden katsotaan olevan erittäin samankaltaisia.

Nykyisten havaintojen mukaan henkilöiden, joilla on negatiivinen vaste gluteenia (mutta joilla ei ole keliakia), tulisi tutkia myös FODMAP: itä oireiden mahdollisena syynä.

Nähdä keliakiakokeemme, napsauta tätä.

3. Jos nivelreuma pahenee

Toinen tapa kertoa, onko sinulla ruoka -intoleranssi, jos sinulla on nivelreuma (RA) ja se pahenee. Toisin kuin nivelrikko, nivelreuma ei johdu nivelten normaalista kulumisesta.

Se on melkein aina seurausta genetiikasta ja ympäristötekijöistä, mukaan lukien ruoka. Immunologisen reaktion tiettyihin ruokavalioyhdisteisiin, jotka ovat samanlaisia ​​kuin Hashimoton ja keliakia, katsotaan aiheuttavan oireita.

Teorian mukaan erityinen ruokavalion herkkyys voi laukaista tulehduksellisen autoimmuunireaktion, joka pidentää tai pahentaa niveltulehdusta, joka aiheuttaa turvotusta ja kipua RA -potilailla. On huomattava, että tämä on yksinkertaisesti hypoteesi, jota ei ole kielletty tai todennut.

Koska RA: lle ei ole tunnettua parannuskeinoa ja että ainoa ruokavalion lisäosa, joka osoittaa jonkin verran (ohut) lupausta, on suuriannoksinen kalaöljy, elintarviketoleranssin riskin poistaminen on käytännöllinen osa terapiaa.

4. Jos sinulla on laajalle levinnyt, pysyvä lihas- tai nivelkipu

Onko sinulla pitkäaikaisia ​​nivelkipuja tai lihasten arkuutta, joka häiritsee päivittäistä toimintaa?

Fibromyalgia on suhteellisen viimeaikainen lääketieteellinen häiriö, joka vaikuttaa jopa 6 prosenttiin väestöstä, lähinnä keski-ikäisistä naisista. Sitä erotetaan pitkäaikaisella ja laaja-alaisella kipulla, joka ei ole rajoitettu yhdelle alueelle.

Tutkimuksen mukaan yli puolet fibromyalgiapotilaista ilmoitti, että heidän oireensa heikkenivät tiettyjen ruokien kulutuksen jälkeen.

Ruokaherkkyyden tunnistaminen ja niiden, jotka laukaisevat elintarvikkeet, rajoittaminen tai poistaminen voi olla merkittävin asia, jonka voit tehdä tämän taudin torjumiseksi.

5. Jos olet jatkuvasti uupunut, huolimatta siitä, että saat tarpeeksi unta

Väsytkö nopeasti? Ei vain fyysisesti myös psykologisesti ja henkisesti?

Krooninen väsymysoireyhtymä on tila, jolle on ominaista merkittävä pitkäaikainen uupumus, joka heikentää ihmisen kykyä suorittaa rutiininomaisia ​​päivittäisiä tehtäviä. Mukaan NHS, on yleisempää naisilla, jotka kokevat sen 20-luvun puolivälissä ja 40-luvun puolivälissä.

Napsauta tätä nähdäksemme väsymystämme ja väsymystämme verikokeita.

6. Jos sinulla on vajaatoiminta kilpirauhasen (kilpirauhasen vajaatoiminta)

Kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta) tapahtuu, kun kehon kilpirauhanen ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormonia.

Suurin osa kilpirauhasen vajaatoiminnasta johtuu Hashimoton kilpirauhasentulehduksesta, autoimmuunisesta tilasta. Alustava tutkimus osoittaa huomattavan suhteen Hashimoton ja gluteeniherkkyyden (erityisesti keliakiasta) välillä. Noin 16 prosentilla keliakiapotilaista on vasta -aineita, jotka hyökkäävät kilpirauhanen.

Useat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että gluteeniton ruokavalio vähentää kilpirauhasen vastaisten vasta-aineiden määrää, mikä on hyödyllistä kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja tulevien vaikeuksien välttämisessä.

Toisin sanoen niillä, joilla on vajaatoiminta kilpirauhasen, kehittyy todennäköisemmin gluteeniherkkyyttä.

Nähdäksesi tietosivumme kilpirauhasen ongelmista, napsauta tätä.

7. Jos jotkut elintarvikkeet aiheuttavat ihottumia, ekseemaa tai muita ihoongelmia

   

Koska verikokeet voivat tarjota virheellisen diagnoosin allergioille, yhdistämme yleensä ihovasteet ruoka -allergioihin.

Nyt on kuitenkin yleisesti vakiintunut, että ruoka -intoleranssit voivat myös indusoida ihovasteita (kuten ekseema), mutta hitaammalla vasteella kuin allergiat.

Muista, että suurin osa ruuan intoleranssista voi käsitellä kunnollisen määrän ruoan pääaineosaa, mutta oireet voivat ilmestyä, jos ne kuluttavat liikaa (tai liian usein).

Salisylaatti, luonnollinen ruokavaliokemikaali, on yksi johtavista ihon häiriöiden ja histamiinin syistä. On oletettu, että noin 2,5 prosenttia eurooppalaisista on herkkiä salisylaateille.

Vaikka kaikkien salisylaattien poistaminen on melkein mahdotonta, siedettävälle tasolle otetun määrän vähentäminen on tehokkain strategia sen hallitsemiseksi. Tomaatit ja paprikat (tunnetaan myös nimellä capsicum tai paprika) ovat kaksi yleisimmistä potilaiden ilmoittamista salisylaattilähteistä.

Ruoan intoleranssilla voi olla merkittäviä vaikutuksia terveydellesi, ja siihen tulisi käsitellä huolellisesti. Monet yksilöt ovat suvaitsemattomia tai yliherkkiä tietyille ruokia ja aineita, kuten gluteenia, kofeiinia ja meijerituotteita.

Nähdäksemme ekseemahoitoja, napsauta tätä.

Mitkä ovat parhaat elimiä?

Yleensä on hyödyllistä aloittaa eliminointiruokaohjelma, kun vältät ruokia, jotka aiheuttavat eniten epämukavuutta ihmisessä. Voit poistaa yhden ruoan milloin tahansa tai poistaa ne kaikki kerralla. Aloita huomaavasta ruuasta saa sinut tuntemaan olosi pahoinvoinnille tai luulet myötävaikuttavan kaikkiin edellä mainituihin oireisiin. Lehtien pitäminen dokumentoinnissa, mitä elintarvikkeet olet poistanut ja miltä sinusta tuntuu, voi auttaa sinua tässä eliminointiprosessissa. Tällä tavalla voit dokumentoida kaikki testatut ruuat etkä menetä seuraavia ruokia seuraavan eliminoimiseksi. Tämä voi jopa auttaa sinua aterian suunnittelussa! Kuitenkin voi viedä muutaman päivän, kun kehosi toipuminen viimeisen kerran söit kyseisen ruoan. Siksi kärsivällisyys on avainasemassa.

Onko olemassa mitään ruoan intoleranssitestiä?

Monissa yrityksissä on elintarvikkeiden intoleranssitestauslaitteet, joita ei tieteellisesti todistettu ja jota ei suositellut Ison -Britannian ruokavalioyhdistys. Tehokkain tapa diagnosoida ruoka -intoleranssi on tarkistaa oireesi. Katso mitä tapahtuu, kun jätämme ruoat pois ja palautamme jälleen ruokavaliosta.

Ruoka -intoleranssikokeemme voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka ruuat voivat vaikuttaa sinuun. Nähdä testimme, napsauta tätä.

Lisätietoja allergioista lukemalla kattava opas, joka kattaa: Allergiat :, tyypit, syyt, oireet, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. 

Jos etsit hoitoja heinän kuumetta tai yleisiä allergeeneja, käy niin laajassa sivultamme Allergia- ja heinänhoitolääkkeet ja tabletit.

Johtopäätös

Jos huomaat edellä mainitut oireet, yritä leikata nämä ruuat ruokavaliosta ja selvitä, onko sillä merkitystä. Vaihtoehtoisesti, jos olet huolissasi oireistasi tai ne lisääntyvät vakavuuden suhteen, keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa testaus- ja hoitovalinnoista. Vaikka ruoka -intoleranssit ovat tyypillisesti vähemmän vakavia kuin ruoka -allergiat, niillä voi silti olla vaikutusta elämänlaatuun.

Siksi on kriittistä yrittää löytää ruoka -intoleransseja epämiellyttävien oireiden ja terveysongelmien välttämiseksi.

Katso täysi valikoima verikokeita ja lääkkeitä Welzo Online Pharmacy -sivu. Lisätietoja Napsauta tätä.

Aiheeseen liittyvät allergiahoitot

1. Allergia- ja heinänhoito
2. Allergia- ja intoleranssitesti
3. Allergiatestaus
4. Piriteze -allergiatabletit
5. Osta Telfast verkossa
6. Osta fexofenadine verkossa
7. Osta cetirizine verkossa
8. Suvaitsemattomuuden verikoe
9. Osta loratadine verkossa
10. Osta levocetrizine verkossa
11. Osta rapitil verkossa

Aiheeseen liittyvät allergiaartikkelit

1. Allergiat: Määritelmä, tyypit, syyt, merkit ja oireet, diagnoosi ja hoito
2. Siitepölylaskuri
3. Yleiset allergeenit
4. Kuinka estää allergioita
5. Lasten allergiat
6. Raskaus ja allergiat
7. Allerginen astma
8. Oraalinen allergiaoireyhtymä
9. Muna -allergiat
10. Luonnolliset allergian lääkkeet
11. Tomaattiallergia
12. Laktoosi -intoleranssi
13. Maissin intoleranssi
14. Kookos -allergia
15. Banaani -allergia
16. Kiwi -allergia
17. Kaseiinin intoleranssi
18. Sulfiittiallergia
19. McDonald'sin valikko -allergia
20. Mansikka -allergia
21. Penisilliiniallergia
22. Hiiva -allergia ja suvaitsemattomuus
23. Kofeiinin intoleranssi
24. Gluteeni -intoleranssi
25. Lateksi -allergia
26. Lemmikkieläinten allergiat
27. Heinänuhan injektiot
28. Allium -allergiat
29. Kauran intoleranssi
30. Sokeriallergia ja suvaitsemattomuus
31. Äyriäisten intoleranssi
32. Vehnän intoleranssi
33. Ananasallergia
34. Vesiallergia
35. Hiusväriallergia
36. Lupiiniallergia