Top 7 Suppléments en zinc de 2024: choix et recommandations de diététiste

Le zinc est un minéral crucial qui facilite une myriade de processus biologiques dans notre corps, contribuant à des fonctions comme la réponse immunitaire et la synthèse de l'ADN. Cependant, de nombreuses populations mondiales sont confrontées à une carence en zinc en raison de facteurs tels que des habitudes alimentaires inappropriées ou des problèmes de santé spécifiques. Heureusement, l'avènement des suppléments de zinc offre une option efficace pour ceux qui ne peuvent pas atteindre leurs besoins quotidiens via le régime seul.

Avec une vaste gamme de marques et de compositions disponibles aujourd'hui, la sélection du supplément le plus efficace peut être intimidant. La tâche devient plus complexe étant donné que toutes les offres ne maintiennent pas d'excellentes normes de qualité ou ne promettent pas une absorbabilité optimale du zinc dans notre système.

1. Meilleur dans l'ensemble: Citrate de zinc (12,99 £)

2. Meilleur pour le budget:  Cuivre zinc - GG Vitamines (6 £)

3. Meilleur végétalien: Zinc, concentré liquide, suppléments minéraux Eidon (33,21 £)

4. Meilleur pour le soutien immunitaire: Nutrisorb Zinc 30ml

5. Meilleure absorption: Zinc Plus (17,59 £)

6. Meilleur pour soutenir la testostérone: Picolinate de zinc (18,60 £)

7. Meilleur losange: Zinc Plus Lozenges (8,95 £)

Citrate de zinc - Biocare

Biocare Citrate de zinc est un supplément de haute qualité dans les comprimés solubles dans l'eau, offrant 180 onglets par bouteille pour de nombreux avantages pour la santé. Le produit minéral est essentiel dans de nombreux processus enzymatiques vitaux, notamment en soutenant les systèmes reproductifs et immunitaires normaux tout en aidant le renouvellement tissulaire et en maintenant la santé cutanée et osseuse.

Notamment distinct en raison de sa forme de citrate avec des qualités d'absorption supérieures, il convient même pour ceux qui ont un faible acide gastrique ou un mauvais statut de zinc. Cette variante biodisponible peut également être consommée en tant que «losange». La formule remarquable de Biocare contribue en outre à la fonction cognitive, à la fertilité et à la reproduction tout en assurant l'entretien des niveaux de la qualité des cheveux, de la peau et des ongles et de la testostérone dans le sang, en le marquant comme un partenaire idéal sur votre voyage de bien-être. Le produit a une note de 5/5 et le prix est de 12,99 £ pour 180 onglets.

Avantages:

• Taux d'absorption élevé, adapté même à ceux avec de l'acide gastrique faible.
• Il soutient la fonction immunitaire et la santé de la peau et stimule les fonctions cognitives.
• Consommation pratique en tant qu'option «losange».

Inconvénients:

• Prix ​​plus élevé par tablette par rapport à certaines autres marques
• Il peut ne pas être préféré par les personnes qui n'aiment pas la déglutition des comprimés

Cuivre zinc - GG Vitamines

Supplément au zinc et au cuivre de GG Vitamin Présente un puissant équilibre de deux minéraux essentiels dans une dose d'un jour prête à durer deux mois. Le produit végétarien et végétalien entretient un rapport zinc-copper approprié tout en utilisant une forme de picolinate de zinc chélatée connue pour ses capacités d'absorption supérieures, par opposition à des alternatives comme la variante d'oxyde.

Ce mélange puissant aide votre corps à diverses fonctions avec un risque minimal de carence en cuivre sur une utilisation prolongée, ce qui en fait un ajout idéal aux régimes quotidiens. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui adhèrent aux routines à base de plantes qui jouissent des qualités antioxydantes de ces traces vitales, notamment une immunité stimulée, soutenant le processus de vieillissement sain et réduit les risques de maladie chronique. Le prix est de 6 £ et il a une note de 5/5.

Avantages:

• Offrande végétarienne / végétalienne
• Ratio zinc / cuivre idéal garantissant des avantages complets.
• Les propriétés antioxydantes aident à contrer le stress oxydatif.

Inconvénients:

• Seul être disponible en ligne pourrait être gênant pour certains 
• Les pilules une fois par jour pourraient apparaître de grands ou des utilisateurs difficiles à susciter

Zinc, concentré liquide, suppléments minéraux d'Eidon

Eidon Mineral Suppléments Zinc Liquid Concurve Offre une solution facile à absorber pour augmenter les niveaux de zinc, ce qui est particulièrement bénéfique si vous cherchez à soutenir la santé immunitaire ou à améliorer la qualité de la peau via une amélioration de la synthèse du collagène et de la récupération des plaies accélérées. Il a une note de 5/5, et le prix typique est de 33,21 £.

Avantages:

• Soutient le système immunitaire et la santé de la peau.
• Améliore la production de collagène.
• Absorption supérieure sous forme liquide.
• Convient aux végétaliens, sans gluten.

Inconvénients:

• Le goût peut ne pas convenir à tout le monde
• Des achats réguliers sont nécessaires en raison de la petite taille

Nutrisorb Zinc 30ml - Biocare

Nutrisorb Zinc par biocare fournit un soutien supérieur à l'immunité et à la santé globale. Son absorption facile favorise, en particulier celles qui traitent des problèmes digestifs. Il maintient la force des cheveux, de la peau et des ongles via la régulation de la production d'huile dans la peau et améliore la formation de protéines de kératine. Il a une note de 5/5 et un prix de 11,55 £.

Avantages:

• La dose de haute qualité et mesurée assure une absorption optimale.
• Il prend en charge la fonction du système immunitaire et la synthèse de l'ADN.
• Il favorise une peau, des cheveux et des ongles sains.

Inconvénients:

• Plus cher par ML par rapport à certains concurrents
• La forme liquide peut ne pas être préférentielle pour tout le monde

Zinc Plus - Klaire Labs

Klaire Lab Zinc Plus Présente un puissant supplément de zinc formulé par un mélange hypoallergénique de citrate de zinc, de vitamine B6 et d'acide ascorbique pour assurer une absorption maximale et un soutien métabolique. Disponible en quantités de 60 capsules, ce produit active plus de 70 enzymes qui sont essentielles pour la synthèse des protéines et la réparation des tissus, ce qui en fait un remède idéal contre les carences potentielles. Il a une note de 5/5 et le prix commence à partir de 17,59 £.

Il s'est avéré bénéfique pour soutenir la fonction du système immunitaire en aidant la production de globules blancs tout en favorisant l'élasticité de la peau et la croissance des cheveux, en raison de son rôle dans les processus de formation de collagène. La consommation régulière peut entraîner des améliorations notables de l'attrait visuel global en plus d'améliorer la santé générale.

Avantages:

• La formule hypoallergénique maximise l'assimilation.
• Soutient l'activation enzymatique, la synthèse des protéines et les réparations tissulaires.
• Renforce les fonctions immunitaires tout en offrant des avantages à la santé de la peau / des cheveux.

Inconvénients:

• Plus cher que certains concurrents
• Les capsules pourraient ne pas être faciles à consommer pour tout le monde

Zinc picolinate - nutri avancé

Picolique de zinc est un puissant supplément offrant 15 mg de zinc chauffé à picolination pour une absorption et une assimilation optimales. Amélioré par l'inclusion de la vitamine C pour soutenir davantage les fonctions du système immunitaire, ce produit est un excellent choix pour ceux qui cherchent à renforcer les processus corporels divers, de la fonction cognitive et de la régulation hormonale (testostérone) à la santé osseuse et à l'amélioration de la vision.

L'utilisation de formes hautement biodisponibles comme le picolinate de zinc facilite un transport minéral efficace dans le corps, vous garantissant vraiment les avantages en suivant son apport dans le dosage recommandé, qui est de 90 capsules par unité d'emballage. Il a une note de 5/5 et le prix est de 18,60 £.

Avantages:

• Absorbabilité élevée en raison de la liaison de l'acide picolinique.
• Il soutient de nombreuses fonctions corporelles, notamment l'immunité et la santé de la peau.
• Comprend une vitamine C supplémentaire pour un soutien immunitaire supplémentaire.

Inconvénients:

• Des produits légèrement plus chers que les produits concurrents
• La forme de capsule peut ne pas convenir aux personnes qui ont du mal à avaler des pilules

Zinc plus lozenges - Lamberts

Lamberts Zinc Plus HEZENGES Offrez un mélange savoureux de citron et de miel, en emballant des vitamines et minéraux essentiels comme la vitamine C, la riboflavine et l'extrait de propolis d'abeilles sous une forme facile à consommer. Leur teneur en zinc à base de citrate garantit des taux d'absorption élevés, et ils introduisent également la vitamine C en forme d'acide ascorbique pour des avantages complets pour la santé.

Ces pastilles délicieuses peuvent se doubler en tant que SOATHERS de gorge ou des suppléments sains, apte aux adultes et aux enfants, étant exempts d'aspartame! Alors, sautez la lutte avec des pilules dures en passant à ces boosters d'immunité de bon goût qui aident à lutter contre les infections tout en favorisant l'intégrité de la peau et en soutenant les processus de guérison naturels. Ils sont classés 5/5 et au prix de 8,95 £.

Avantages:

• La facilité de consommation d'aides aux goûts agréables.
• Comprend des nutriments supplémentaires importants stimulant l'efficacité globale.
• Sûr même pour les enfants en raison de l'inclusion de l'aspartame.

Inconvénients:

• Il est moins pratique que les formulaires de capsule ou de tablette
• La saveur peut ne pas être attrayante pour tout le monde

Qui devrait prendre des suppléments en zinc?

Certains groupes peuvent bénéficier davantage des suppléments de zinc, tels que les personnes atteintes de troubles digestifs où l'absorption des nutriments est inhibée, et les végétariens et les végétaliens consommant des aliments à cyclistes riches en phytate qui entravent l'absorption des minéraux. Les femmes enceintes ont également besoin de niveaux élevés pour le développement fœtal, mais doivent toujours consulter les professionnels de la santé avant de commencer tout nouveau supplément pendant la grossesse. 

Les personnes âgées confrontées à des problèmes de malabsorption ou à celles souffrant de maladies chroniques comme le diabète ou les maladies hépatiques / reins pourraient également trouver ces bénéficiaires avec ceux qui luttent contre l'alcoolisme. Cependant, il est crucial de discuter de l'utilisation des supplémentations prévues avec un professionnel de la santé pour assurer la sécurité et prévenir les risques de surdosage.

Types de suppléments de zinc

Les suppléments de zinc se présentent sous diverses formes:

• Gluconate de zinc Une forme largement utilisée dérivée de la fermentation du glucose.
• Acétate de zinc est connu pour aider à réduire la durée et la gravité du froid lorsqu'ils sont pris comme des pastilles.
• Sulfate de zinc Utilisé pour ses propriétés anti-inflammatoires, est souvent utilisée dans le traitement de l'acné.
• Picolique de zinc Offre une biodisponibilité plus élevée due à la chélation avec de l'acide picolinique, améliorant potentiellement les taux d'absorption par les cellules du corps
• Citrate de zinc Le goût doux et la tolérabilité élevée en font un favori; Il est également couramment utilisé dans les produits de soins dentaires.
• Zinc orotate Utilise des porteurs organiques garantissant la délivrance au niveau cellulaire au-delà des barrières intestinales / sangles entraînant une efficacité supérieure 

Combien de zinc devriez-vous prendre?

L'apport requis de zinc varie en fonction de l'âge, du sexe et des besoins spécifiques:

- nourrissons (0-6 mois): 2 mg

- Enfants (1 à 8 ans): 3 mg -5 mg 

- Adolescents aux adultes mâles (9+ ans): 11 mg

- Adolescents aux adultes Femelles (9+ ans): 8 -12 mg (peut augmenter pendant la grossesse ou la lactation)

Ces chiffres représentent les allocations alimentaires quotidiennes recommandées.

Questions fréquemment posées 

Quel est le supplément de zinc le plus efficace?

Le sulfate de zinc est le supplément de zinc le plus efficace en raison de sa biodisponibilité supérieure et de sa vitesse d'absorption dans le corps.

Qui a recommandé le zinc?

Les suppléments en zinc sont recommandés par les professionnels de la santé pour les personnes qui ont une carence diagnostiquée, celles à risque de carence en raison de problèmes de santé spécifiques ou de restrictions alimentaires.

Quelle est la directive pour la supplémentation en zinc?

La quantité quotidienne recommandée de zinc est de 8 milligrammes (mg) pour les femmes et de 11 mg pour les hommes adultes. Cela varie en fonction de l'âge chez les enfants

Quelle est la forme la plus courante de supplément de zinc?

Le gluconate de zinc est la forme la plus répandue de supplément de zinc trouvé sur le marché. Cependant, d'autres variantes telles que le citrate de zinc, le sulfate de zinc et l'acétate de zinc sont également disponibles pour la consommation.