Ashwagandha peut-il augmenter la testostérone?

Écrit par

Dr Adam Williams

16 September 2022

Examiné par

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

Qu'est-ce qui est couvert?

Ashwagandha peut-il augmenter la testostérone?

Ashwagandha peut stimuler la testostérone Ashwagandha et la testostérone

Ashwagandha est un adaptogène qui peut être utilisé comme agent médicinal pour certains médicaments naturels. L'extrait de racine Ashwagandha fournit plusieurs utilisations médicinales car il s'agit d'un agent d'adaptation physiologique dans votre corps, vous permettant de faire face à la douleur et à l'anxiété. Une étude récente démontre l'efficacité de ce médicament dans la qualité des femmes infertiles recevant cinq grammes par jour pendant trois mois. Environ 24% des hommes gagnent de la testostérone. L'hormone mâle est connue pour contenir de la testostérone. Immédiatement après la puberté, la production de testostérone augmente.

Supplément Ashwagandha

Il n'est pas surprenant que Ashwagandha devienne rapidement l'un des suppléments à base de plantes les plus renommés Dans le monde entier, compte tenu de ses incroyables avantages pour la santé. Le domaine de la santé des femmes le connaît généralement. Pourtant, son utilisation a également montré de nombreux effets positifs sur la santé des hommes.

Ashwagandha est utilisée en médecine ayurvédique depuis des centaines d'années. Il est largement reconnu pour le rajeunissement et effets adaptogènes qu'il possède. Faire du stress, stimuler l'énergie et l'attention, et réguler les hormones et le système immunitaire sont certains avantages que vous pouvez réaliser avec son utilisation.

Le sens d'Ashwagandha

La racine d'Ashwagandha peut être considérée comme une drogue par le dictionnaire Saranayana Sanskrit car cela signifie «le chemin des essences». La médecine ayurvédique vise à accroître l'espérance de vie et à prolonger sa durée de vie. Withania somnifera est une espèce Ashwagandha de ginseng indien. Il s'agit d'un adaptogène, une famille de types de plantes médicinales, y compris des herbes et des racines populaires pour les médicaments alternatifs. Il aide le corps à s'adapter et à faire face à tout facteur de stress, du physique au psychologique. Les autres adaptogènes populaires sont le ginkgo américain et sibérien, diverses espèces de bactéries, notamment Cordyceps et Rhodiola Rose.

Une étude randomisée en double aveugle contrôlée par placebo

Les effets hormonaux et de la vitalité d'Ashwagandha ont été étudiés. Sur le cours de l'étude, il y avait des rapports d'amélioration de la lassitude, de l'énergie et du bien-être sexuel et psychologique; Néanmoins, il n'y avait aucune différence statistiquement significative entre les groupes.

L'amélioration de la testostérone est-elle efficace?

Ashwagandha est généralement considéré comme un booster naturel de testostérone. Il a un rôle en aidant le corps à gérer le stress et l'anxiété. Un récent essai clinique a testé ses effets sur la qualité des tissus du sperme des mâles infertiles avec du sperme quotidien 5G. L'étude a révélé que Ashwagandha montre des augmentations significatives de la qualité du sperme et de la fertilité chez les hommes en augmentant la testostérone.

De plus, la supplémentation en Ashwagandha augmente à la fois la masse musculaire totale et la force. En tant que complément alimentaire, les hommes, en particulier les mâles en surpoids et les adultes stressés par chronique, peuvent essayer cette supplémentation avec la Somnifera avec une arme avec des niveaux de testostérone optimaux, une meilleure santé sexuelle et une qualité de sperme. L'extrait d'Ashwagandha peut également améliorer la santé physique et mentale en réduisant le stress et en augmentant les niveaux de cortisol.

Faible testostérone chez les hommes

Ashwagandha est un supplément à base de plantes populaire parmi les hommes. Un rapport récent a suggéré qu'Ashwagandha puisse augmenter les niveaux de testostérone. De nombreuses recherches ont cherché à savoir si Ashwagandha peut aider à traiter les hommes avec de faibles niveaux de testostérone ou une augmentation des niveaux d'oestrogène.

UN étude récente a montré que les hommes en surpoids qui avaient plus de 60 ans et qui avaient une fatigue légère ont connu des niveaux accrus de testostérone et l'hormone DHEA. Pourtant, les niveaux de testostérone baissent généralement avec l'âge avancé; Néanmoins, les niveaux de testostérone peuvent être influencés à tout âge par des conditions de vie, telles que le stress chronique.

Ashwagandha augmente-t-il la testostérone ou les œstrogènes?

Dans une étude croisée examinant le Efficacité des extraits d'Ashwagandha, 40 à 70 hommes ont montré une augmentation de 80% de la testostérone - ne se demande pas que l'herbe Ashwagandha a une distinction bien méritée pour augmenter les niveaux de testostérone.

Les niveaux d'hormones reproductives

En régulant les niveaux d'hormones reproductives et l'oxydatif dans le plasma séminal des hommes infertiles grâce à l'utilisation du supplément d'Ashwagandha, il s'est amélioré la qualité du sperme.

Ashwagandha et les humains stressaient chroniquement

Dans la société moderne d'aujourd'hui, il n'est pas rare que les gens connaissent des niveaux élevés de stress, d'anxiété et de perturbations du sommeil. Les effets néfastes du stress, de l'anxiété et de la mauvaise qualité du sommeil peuvent être observés chez les personnes d'horizons socioéconomiques, et ils servent de facteurs de risque pour plusieurs maladies. Ces dernières années, il y a eu une augmentation significative de la consommation d'herbes pour atténuer les effets de ces antécédents et de ces résultats. Il est courant en médecine ayurvédique d'utiliser l'ashwagandha aux herbes adaptogènes pour lutter contre le stress, réduire les niveaux de stress et améliorer la santé globale.

Plusieurs études ont montré que les suppléments d'Ashwagandha peuvent aider à soulager le stress et anxiété chez les adultes stressés par chronique.

Dans une étude avec 58 participants, ceux qui ont pris des extraits d'Ashwagandha à des doses de 250 ou 600 milligrammes pour une période de huit semaines ont signalé des niveaux de stress perçus significativement inférieurs ainsi que du cortisol, l'hormone de stress, par rapport à ceux qui ont pris un placebo. L'étude a été considérée comme de qualité modérée.

De plus, les participants qui ont pris les suppléments d'Ashwagandha ont connu des améliorations significatives de la qualité du sommeil par rapport au groupe placebo.

Ashwagandha et femmes périménopausées

Il a été découvert pour augmenter les concentrations de testostérone sérique, réduire l'hormone stimulante des follicules (FSH) et augmenter le développement de l'hormone lutéinisante (LH) dans une étude Cela visait à déterminer l'efficacité et la tolérabilité d'un extrait racine d'Ashwagandha sur les paramètres des hormones sexuelles chez les femmes périménopausées. Dans des études impliquant des femmes, Ashwagandha était bénéfique pour augmenter le désir sexuel et réduire les symptômes de la dysfonction sexuelle.

Derniers mots

Ashwagandha, également connu sous le nom de "ginseng indien", est un adaptogène populaire utilisé en médecine ayurvédique indienne pendant des milliers d'années. De nombreux tests ont démontré sa capacité à réduire la fertilité masculine liée au stress tout en augmentant la production de testostérone. Bien que ces résultats soient prometteurs, les utilisateurs ne devraient pas s'attendre à des changements dramatiques soudains dans leurs niveaux d'hormones.

En tant que l'un des suppléments de renforcement de la testostérone répandus, il peut améliorer votre santé et votre bien-être globaux; Cependant, comme en témoignent l'augmentation de la testostérone et améliore l'hormone lutéinisante pour le système reproducteur. La recherche indique même que cette herbe est efficace pour lutter contre la dysfonction érectile et peut favoriser la fertilité masculine. Comme toujours, plus de recherches nous en diront plus sur le véritable potentiel d'Ashwagandha concernant la fonction sexuelle masculine.

Comme toujours, avant de prendre des suppléments à base de plantes, il serait utile de consulter des conseils médicaux professionnels auprès d'un fournisseur de soins de santé fiable pour une évaluation appropriée des paramètres liés au stress.

Ce faisant, vous pouvez maximiser les avantages pour la santé de Ashwagandha et remarquer des améliorations significatives de votre santé globale tout en évitant la perte de masse musculaire et osseuse.

Pour en savoir plus sur vos niveaux de testostérone et un faible traitement de testostérone, consultez notre page d'information ici.