Le fenugrec peut-il aider à augmenter la testostérone?

Qu'est-ce qui est couvert?

Si vous recherchez un supplément entièrement naturel qui peut aider à augmenter naturellement vos niveaux de testostérone, alors le fenugrec est l'une des meilleures options. Le fenugrec est une plante qui pousse en Inde et dans d'autres parties du monde. Il est utilisé depuis des milliers d'années pour traiter divers problèmes de santé, notamment le diabète sucré. En fait, dans de nombreuses régions du monde, Les patients diabétiques sont traités avec du fenugrec Dans le cadre de leurs pratiques de médecine traditionnelles.

Certaines études ont montré que le fenugrec peut aider à améliorer les taux sériques de testostérone chez les hommes qui souffrent d'un syndrome T faible ou d'un hypogonadisme (une condition où votre corps ne produit pas suffisamment de testostérone).

Fenugrec

En tant que l'un de ces suppléments à base de plantes qui augmentent la testostérone, le fenugrec améliore la fonction sexuelle. Il est utilisé dans la cuisine, mais vous pouvez également l'utiliser pour faire des médicaments. La tisane du fenugrec a été utilisée comme remède naturel pour certaines conditions médicales, notamment le diabète et les brûlures d'estomac. Il a également de nombreux avantages pour la santé et peut détruire Certaines cellules cancéreuses.

Le fenugrec est ajouté aux produits alimentaires comme le thé et la bière pour leur donner une saveur distinctive.

Le fromage à base de graines de fenugrec est appelé «fromage grec yaourt». Il est populaire en Grèce car il a un goût similaire au fromage feta sans la salinité de la feta.

Niveaux de testostérone sains

La testostérone est une hormone essentielle pour construire la masse musculaire, le maintien de la densité osseuse et une libido saine. Les niveaux de testostérone diminuent À mesure que les hommes vieillissent et peuvent être stimulés avec des suppléments de testostérone. Le fenugrec, une herbe trouvée dans de nombreux plats indiens, a augmenté les niveaux de testostérone de 25% en 12 semaines.

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Avantages

Le fenugrec est riche en de nombreux nutriments essentiels et a été utilisé pour ses propriétés médicinales depuis des siècles, y compris en médecine traditionnelle chinoise. Il est considéré comme un remède naturel pour réduire la glycémie, diminuer l'inflammation, augmenter la production de lait maternel et améliorer la digestion, à part le fait qu'il contribue à augmenter les niveaux de testostérone.

Le fenugree a également de nombreux autres avantages pour la santé, notamment:

• Traitement dysfonction érectile

• Diminution des niveaux de testostérone (ce qui est bien si vous avez une faible testostérone)

Faibles niveaux de testostérone

Testostérone est une hormone androgène produite dans les testicules, les ovaires et les glandes surrénales. La testostérone régule de nombreux processus corporels, notamment la masse musculaire, la densité osseuse, la distribution des graisses, la production de globules rouges et la libido.

Les niveaux de testostérone diminuent naturellement, ce qui pourrait être dû à l'âge ou à d'autres facteurs - votre corps peut ne pas fonctionner aussi bien qu'il le devrait.

1. Le développement d'une faible testostérone peut affecter à la fois votre humeur et votre santé sexuelle.

2. En plus de ces effets sur les systèmes de votre corps, une faible testostérone peut provoquer une dysfonction érectile.

3. Ou cela peut entraîner une diminution de la masse musculaire.

4. En vieillissant, vous remarquerez peut-être que vous êtes plus susceptible de développer des conditions telles que l'ostéoporose due à une densité osseuse plus faible; Cette condition peut entraîner des fractures lorsque les os deviennent plus faibles au fil du temps.

Les symptômes à faible testostérone comprennent:

• Diminution de la libido

• Dépression

• Dysfonction érectile / nombre de spermatozoïdes faible

Production de lait maternel

Pour les femmes en soins infirmiers, le fenugrec peut augmenter la production de lait maternel dans le cadre de leurs compléments alimentaires. De plus, les études suggèrent que le fenugrec tue les cellules cancéreuses du sein et peut aider à réduire la glycémie élevée.

Il y avait aussi études montrant le fenugrec Pour être efficace pour élever les niveaux de testostérone qui ont un impact sur la santé osseuse, les poils du corps et les globules rouges, entre autres. On pense que les composés du fenugrec appelé saponines de furostanolique sont responsables de la production saine de testostérone, une hormone sexuelle qui affecte principalement la fonction sexuelle.

Essais cliniques

Dans un Étude pilote contrôlée randomisée Dirigé dans un groupe placebo pendant l'entraînement en résistance, il a été observé qu'il y avait des améliorations significatives dans la santé des hommes concernant les graisses saines - en particulier la graisse corporelle - sans diminuer leur niveau d'énergie.

Supplémentation

Il existe de nombreux types de suppléments de fenugrec disponibles. Certains produits sont fabriqués à partir d'extrait de graines de fenugrec, tandis que d'autres contiennent un extrait de fenugrec concentré créé par la distillation à la vapeur ou l'extraction du solvant. D'autres préfèrent la poudre de graines de fenugrec. La qualité de votre supplément à base de plantes dépendra de la méthode utilisée pour la créer, il est donc essentiel de trouver un supplément qui a été standardisé pour la pureté et la puissance.

C'est Mieux vaut prendre une supplémentation en fenugrec avec de la nourriture ou peu de temps après avoir mangé. Cela peut aider à réduire tous les effets secondaires gastro-intestinaux, tels que les bouleversements digestifs et la diarrhée, qui peuvent survenir en raison de la teneur élevée en fibres du fenugrec (la fibre elle-même aide à améliorer la digestion). Si vous ne prenez pas votre dosage avec de la nourriture, vous voudrez peut-être envisager de réduire votre dosage jusqu'à ce que vous trouviez une quantité appropriée qui ne provoque pas ces symptômes.

Les doses de fenugrec varient en fonction du produit utilisé: 200 mg - La plupart des fabricants recommandent 1000 mg par jour. Cependant, certaines études ont montré des avantages à des doses plus élevées (2000 mg par jour), tandis que d'autres ne montrent aucune utilisation au-dessus de certains niveaux (1000 mg par jour). La plupart des gens verront probablement quelques résultats lorsque vous prenez 300 à 400 mg par jour, mais sinon, essayez de vous augmenter jusqu'à 500 mg / jour avant de vous arrêter à nouveau s'il n'y a aucune amélioration des symptômes. "

Effets secondaires

Le fenugrec peut interagir avec les médicaments.

Le fenugrec peut provoquer du gaz, des ballonnements et de la diarrhée.

Certaines personnes sont allergiques au fenugrec et peuvent éprouver des ruches, des difficultés à respirer ou une respiration sifflante. Si vous avez des questions supplémentaires sur les effets secondaires potentiels de ce produit, veuillez consulter votre professionnel de la santé avant de le prendre.

Le fenugrec peut aider à augmenter naturellement vos niveaux de testostérone

Le fenugrec aide à augmenter naturellement la production de testostérone, ce qui peut également vous aider à éviter la thérapie de remplacement de la testostérone - que si vous souffrez d'une carence en testostérone. Il s'agit d'un supplément naturel connu pour aider les hommes à faible testostérone ou ceux qui recherchent un traitement hormonothérapie alternatif.

Des études ont également montré que cela peut améliorer la libido des hommes et des femmes, la dysfonction érectile et la qualité du sommeil.

En plus d'aider à ces effets secondaires des faibles niveaux de testostérone, le fenugrec a également des avantages de renforcement de l'humeur!

Conclusion

Il est important de se rappeler que tout le monde n'a pas le même corps et le même métabolisme, il est donc préférable d'essayer d'abord l'herbe et de voir si cela fonctionne pour votre corps. N'ayez pas peur d'essayer de nouvelles choses pour améliorer votre santé!

Pourtant, il serait préférable que vous preniez toujours des conseils médicaux professionnels d'un professionnel de la santé pour éviter les complications.

Pour en savoir plus sur vos niveaux de testostérone et un faible traitement de testostérone, consultez notre page d'information ici.