Prirodni lijekovi za alergiju: holistički pristupi alergiji

Autor

09 April 2023

Natural Allergy Remedies: Holistic Approaches to Allergy Relief - welzo

Prirodni alergijski lijekovi: kompletan vodič

Alergije su čest zdravstveni problem koji može značajno utjecati na nečiju kvalitetu života. Prema Američkoj akademiji za alergiju, astmu i imunologiju (AAAAI), alergije utječu na više od 50 milijuna ljudi samo u Sjedinjenim Državama. Simptomi alergije mogu se kretati od blage do teške i mogu uključivati kihanje, svrbež, zagušenje i košnice.

B. Pregled prirodnih alergijskih lijekova i holističkih pristupa

Iako su konvencionalni tretmani alergije učinkoviti, oni možda nisu prikladni za sve zbog rizika od nuspojava ili alergija na lijekove. Prirodni alergijski lijekovi i holistički pristupi mogu ponuditi sigurnu i učinkovitu alternativu konvencionalnim tretmanima.

C. Prednosti i ograničenja lijekova za prirodne alergije

Prirodni alergijski lijekovi nude nekoliko prednosti, poput smanjenja simptoma alergije bez štetnih učinaka i podržavanja cjelokupnog zdravlja i dobrobiti. Međutim, oni možda nisu prikladni za sve, a ključno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije nego što isprobate bilo kakve lijekove za prirodne alergije.

Ii. Prehrambene promjene i alergija olakšanje

A. Protupalna prehrana

Promjene prehrane jedan su od prirodnih alergijskih lijekova koji mogu pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti simptoma alergije. Prema dr. Cliffordu Bassettu, alergista i imunologa sa sjedištem u New Yorku, protuupalna prehrana koja uključuje cjelovitu hranu poput voća, povrća, orašastih plodova i masnih riba može pomoći u smanjenju upale u tijelu, što može pokrenuti alergije.

Da biste saznali više o alergijama, pročitajte naš sveobuhvatni vodič koji pokriva: Alergije :, vrste, uzroci, simptomi, dijagnoza i mogućnosti liječenja.

Ako tražite tretmane za sijenu groznicu ili opće alergene, posjetite našu opsežnu stranicu s Lijekovi i tablete alergije i sijena.

B. Hrana bogata antioksidansima i vitaminima

Hrana bogata antioksidansima i vitaminima također može pomoći u smanjenju upale i podržati imunološki sustav. Vitamin C, koji se nalazi u plodovima citrusa, bobica i lisnatog zelenila, može pomoći u smanjenju razine histamina, što uzrokuje simptome alergije. Vitamin E, koji se nalazi u orasima, sjemenkama i lisnatom zelenilu, može pomoći u smanjenju upale u tijelu.

C. Probiotici i zdravlje crijeva

Probiotici, dobre bakterije koje se nalaze u fermentiranoj hrani kao što su jogurt, kefir i kiseli kupus, također mogu poboljšati zdravlje crijeva i smanjiti simptome alergije. Prema dr. Bassettu, "probiotici mogu pomoći podržati imunološki sustav i smanjiti upalu, što može ublažiti simptome alergije." Studije su otkrile da probiotici mogu smanjiti ozbiljnost i učestalost alergijskog rinitisa i poboljšati kvalitetu života oboljelih od alergije.

Iii. Biljni i prirodni dodaci za pomoć alergiji

A. Kvercetin

Biljni i prirodni dodaci još su jedna opcija za lijekove za prirodne alergije. Otkriveno je da kvercetin, flavonoid koji se nalazi u voću i povrću kao što su jabuke, bobice i luk, ima protuupalna i anti-alergijska svojstva. Studije su pokazale da kvercetin može smanjiti ozbiljnost simptoma alergije, poput kihanja, svrbeža i zagušenja.

B. maslačka

Otkriveno je da Butterbur, biljka iz Europe i Azije, također ima protuupalna i antihistaminska svojstva. Studije su pokazale da maslac može smanjiti simptome alergijskog rinitisa poput kihanja, curenja nosa i zagušenja.

C. uboda kopriva

Uboda kopriva je još jedan prirodni lijek koji može ublažiti simptome alergije. Kopriva za ubod je biljka koja se stoljećima koristi za liječenje alergija, astme i drugih respiratornih uvjeta. Studije su otkrile da kopriva za ubod može smanjiti simptome. Ako niste sigurni u svoj status alergena, možete koristiti našu Kućni test alergije.

Iv. Esencijalna ulja za pomoć alergiji

A. Eukaliptus ulje

Ulje eukaliptusa ima protuupalna i dekongestivata koja mogu pomoći u smanjenju simptoma alergija. Prema dr. Axe, certificirani liječnik prirodne medicine, ulje eukaliptusa može pomoći u otvaranju dišnih putova i promicanju respiratorne funkcije. Također može pomoći ublažavanju zagušenja sinusa i glavobolje.

B. ulje od paprike

Ulje peperminta ima efekt hlađenja i može pomoći u smanjenju upale i poboljšanju disanja. Prema studiji objavljenoj u časopisu Etnopharmacology, ulje Peppermint može pomoći ublažavanju simptoma alergijskog rinitisa, uključujući nosni svrbež, zagušenje i kihanje.

C. Ulje lavande

Ulje lavande ima protuupalna i smirujuća svojstva koja mogu pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti, što može pogoršati simptome alergije. Prema studiji objavljenoj u Međunarodnom časopisu za sestrinsku praksu, ulje lavande može pomoći u smanjenju ozbiljnosti simptoma alergijskog rinitisa, uključujući kihanje, zagušenje i svrbež.

D. limunovo ulje

Limunovo ulje ima protuupalna i antioksidacijska svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale i pojačavanju imunološkog sustava. Prema studiji objavljenoj u Europskom časopisu za pedijatriju, limunovo ulje može pomoći u smanjenju simptoma alergijskog rinitisa i poboljšanju kvalitete života. V. Akupunktura i alergija Akupunktura je tradicionalna praksa kineske medicine koja uključuje umetanje finih igala u određene točke na tijelu. Otkriveno je da je akupunktura učinkovita u liječenju različitih zdravstvenih stanja, uključujući alergije. Evo nekoliko ključnih točaka o akupunkturi za reljef alergije:

A. Načela akupunkture

Akupunktura se temelji na konceptu qi (izgovara se "chee"), što je vitalna energija tijela. Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, Qi prolazi kroz tijelo duž kanala zvanih meridijani. Akupunktura ima za cilj vratiti protok QI i promicati ravnotežu u tijelu.

B. Studije o akupunkturi za pomoć alergiji

Studije su otkrile da akupunktura može pomoći u smanjenju simptoma alergijskog rinitisa, uključujući kihanje, zagušenje i svrbež. Prema sustavnom pregledu objavljenom u Annals of Alergy, Asthma & Immunology, akupunktura može biti učinkovita opcija liječenja alergijskog rinitisa.

C. Pronalaženje kvalificiranog akupunkturnog praktičara

Važno je pronaći kvalificiranog praktičara akupunkture koji je licenciran i obučen u akupunkturi. Nacionalna komisija za certificiranje za akupunkturu i orijentalnu medicinu (NCCAOM) pruža direktorij licenciranih akupunkturista u Sjedinjenim Državama. Vi. Tehnike navodnjavanja nosa nazalno navodnjavanje prirodni je lijek za alergiju koji uključuje ispiranje sinusa s fiziološkom otopinom. Nazalno navodnjavanje može pomoći u uklanjanju alergena i iritanta iz nosnih prolaza, smanjenju upale i ublažavanju zagušenja. Evo nekoliko ključnih točaka o nosnom navodnjavanju za pomoć alergije:

A. Neti lonci i fiziološka nazalna ispiranja

Neti lonci i fiziološki nazalni ispir najčešći su oblici nazalnog navodnjavanja. Neti lonac je mali lonac koji se koristi za izlijevanje fiziološke otopine u jednu nosnicu, omogućavajući joj da teče kroz sinuse, a drugu nosnicu. Saline nazalno ispiranje uključuje upotrebu fiziološke otopine u bočici s raspršivačem ili stisnuti bocu kako bi se sinuli.

B. Prednosti nosnog navodnjavanja za oboljele od alergije

Nazalno navodnjavanje može pomoći u smanjenju simptoma alergijskog rinitisa, uključujući zagušenje, kihanje i svrbež. Također može pomoći u uklanjanju alergena i iritanta iz nosnog stupca.

C. Pravilna upotreba i sigurnosna razmatranja

Važno je koristiti sterilnu fiziološku otopinu prilikom izvođenja navodnjavanja kako bi se izbjegao rizik od infekcije. Također je važno koristiti destiliranu ili kuhanu vodu za pripremu fiziološke otopine. Preporučuje se izvođenje nosnog navodnjavanja jednom ili dva puta dnevno ili prema potrebi, ovisno o težini simptoma alergije. Važno je pažljivo slijediti upute i izbjeći naginjanje glave predaleko, jer to može uzrokovati da rješenje uđe u uši. Vii. Upravljanje stresom i pomoć alergije

A. Povezanost simptoma stresa i alergije

Stres može utjecati na imunološki sustav, što ga čini reaktivnijim na alergene i pokretanje simptoma alergije. Prema Američkoj akademiji za alergiju, astmu i imunologiju (AAAAI), stres može uzrokovati oslobađanje hormona koji mogu pogoršati upalu i alergijske reakcije.

B. Tehnike pažljivosti i meditacije

Pažljivost i meditacija mogu pomoći u smanjenju stresa i promicanju opuštanja, što može ublažiti simptome alergije. Studija objavljena u časopisu za alergiju i kliničku imunologiju otkrila je da smanjenje stresa temeljeno na pažnji (MBSR) može poboljšati kvalitetu života i smanjiti simptome alergijskog rinitisa.

i. Smanjenje stresa na temelju pažljivosti (MBSR)

MBSR je program koji kombinira meditaciju pažljivosti, svijest o tijelu i jogu kako bi se smanjio stres i promovirao opuštanje. Otkriveno je da je MBSR učinkovit u smanjenju simptoma anksioznosti, depresije i kronične boli.

C. vježbe joge i dubokog disanja

Vježbe joge i dubokog disanja također mogu pomoći u smanjenju stresa i promicanju opuštanja, što može ublažiti simptome alergije. Prema studiji objavljenoj u časopisu The Journal of Alternative and Complementar Medicine, joga može pomoći u smanjenju simptoma alergijskog rinitisa i poboljšanju kvalitete života.

i. Vježbe disanja pranayama

Pranayama je oblik joge koji uključuje vježbe dubokog disanja. Pranayama može pomoći u smanjenju stresa i promicanju opuštanja, što može ublažiti simptome alergije. Studije su otkrile da Pranayama može poboljšati funkciju pluća i smanjiti simptome astme i alergijskog rinitisa. Viii. Mjere kontrole okoliša

A. Smanjenje alergena u kući

Smanjenje alergena u kući može pomoći u smanjenju učestalosti i ozbiljnosti simptoma alergije. Neki načini smanjenja alergena u kući uključuju: prašinu i usisavanje redovito pranje posteljine i zavjese u vrućoj vodi pomoću prekrivača otpornih na alergene na jastucima i madracima koji uklanjaju tepih i zamjenjuju podom od tvrdog drva ili pločica

B. pročišćivači zraka i HEPA filtri

Pročišćivači zraka i HEPA filtri mogu pomoći u uklanjanju alergena iz zraka, smanjujući rizik od izloženosti i ublažavajući simptome alergije. Prema AAAAI, pročišćivači zraka i HEPA filtri mogu biti osobito korisni ljudima s alergijskom astmom.

C. rutinske posteljine i čišćenja otporne na alergiju

Korištenje posteljine otporne na alergiju i slijedeći redovnu rutinu čišćenja također mogu pomoći u smanjenju alergena u kući. Posteljina otporna na alergiju uključuje pokrivače za jastuke, madrace i kompanije koji su izrađeni od materijala koji blokiraju alergene. Redovita rutina čišćenja trebala bi uključivati prašinu i redovito usisavanje, pranje posteljine u vrućoj vodi i pomoću usisavača koji je filtriran na Hepa. Ix. Rad s holističkim liječnikom

A. Integriranje prirodnih lijekova s konvencionalnim alergijskim tretmanima

Rad s holističkim liječnikom može vam pomoći da integrirate prirodne lijekove za alergiju s konvencionalnim tretmanima alergije. Važno je surađivati s liječnikom koji poznaje konvencionalnu i alternativnu medicinu i može pružiti smjernice o najboljem pristupu za vaše individualne potrebe.

B. Pronalaženje kvalificiranog holističkog liječnika

Kada tražite kvalificiranog holističkog liječnika, važno je napraviti svoje istraživanje i pronaći nekoga tko je licenciran, obučen i iskusan u specifičnom modalitetu koji vas zanima. Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH) pruža imenik licenciranih komplementarnih i alternativnih liječnika.

C. Nadgledanje napretka i prilagođavanje liječenja

Planovi, po potrebi, važno je pratiti svoj napredak prilikom korištenja lijekova za prirodne alergije i prilagoditi plan liječenja prema potrebi. Prirodni lijekovi mogu potrajati duže da pokažu rezultate od konvencionalnih tretmana, a važno je dati im vremena za rad. Međutim, ako ne vidite poboljšanje nakon razumnog vremena, možda će biti potrebno prilagoditi svoj plan liječenja ili razmotriti alternativne mogućnosti. X. Zaključak

A. Potencijalne prednosti lijekova za prirodne alergije

Prirodni alergijski lijekovi nude sigurnu i učinkovitu alternativu konvencionalnim alergijskim tretmanima. Promjene prehrane, biljni i prirodni dodaci, esencijalna ulja, akupunktura, navodnjavanje nosa, upravljanje stresom i mjere kontrole okoliša su prirodni lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju simptoma alergija. Ovi se lijekovi mogu koristiti sami ili u kombinaciji s uobičajenim alergijskim tretmanima kako bi se postigli optimalni rezultati.

B. Važnost individualiziranih pristupa pomoć alergiji

Alergijska pomoć nije pristupu jedna veličina, a važno je pronaći individualizirani pristup koji najbolje funkcionira za vaše individualne potrebe. Rad s liječnikom koji poznaje i konvencionalnu i alternativnu medicinu može vam pomoći u razvoju plana liječenja koji je prilagođen vašim specifičnim potrebama.

Pronalaženje pravih prirodnih lijekova

Pronalaženje pravih prirodnih lijekova može poprimiti određenu pokus i pogrešku, a važno je dati im vremena za rad. Također je važno konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije nego što isprobate bilo kakve lijekove za prirodne alergije kako bi se osiguralo da su sigurni i prikladni za vaše individualne potrebe.

C. Poticanje daljnjih istraživanja i rasprave o holističkim alergijskim tretmanima

Holistički pristupi pomoć alergiji dobivaju više pažnje i prepoznavanja kao sigurne i učinkovite alternative konvencionalnim tretmanima. Međutim, potrebno je više istraživanja i rasprava kako bi se dodatno istražile potencijalne prednosti ovih prirodnih lijekova i za razvijanje smjernica utemeljenih na dokazima za njihovu upotrebu. Zaključno, prirodni lijekovi za alergiju i holistički pristupi nude sigurnu i učinkovitu alternativu konvencionalnim alergijskim tretmanima. Važno je pronaći individualizirani pristup koji najbolje funkcionira za vaše specifične potrebe i konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije nego što isprobate prirodne lijekove. Poticanje daljnjih istraživanja i rasprava o holističkim alergijskim tretmanima može pomoći proširiti naše razumijevanje potencijalnih koristi ovih prirodnih lijekova i poboljšati kvalitetu skrbi o alergiji za milijune ljudi širom svijeta.