Jednostavan trik za izliječenje ED: 7 jednostavnih koraka

7 jednostavnih trikova za liječenje erektilne disfunkcije

Objašnjenje erektilne disfunkcije (ED)

Erektilna disfunkcija (ED) prevladavajuće je zdravstveno pitanje koje utječe na milijune muškaraca širom svijeta. To je stanje koje karakterizira trajna nemogućnost postizanja ili održavanja erekcije dovoljne za zadovoljavajuće seksualne performanse. Ed ima dubok utjecaj na čovjekovo samopoštovanje, odnose i ukupnu kvalitetu života. Ed nije samo pitanje seksualnog zdravlja; To je pitanje cjelokupnog blagostanja, kako je naveo dr. Andrew Kramer, vodeći urolog i stručnjak za ED sa Medicinskog centra Sveučilišta Maryland.

Važnost pravodobnog rješavanja ED -a

Obražavanje ED -a odmah je presudno iz nekoliko razloga. Prvo, to bi mogao biti rani pokazatelj temeljnih zdravstvenih problema poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa ili hipertenzije. Prema studiji objavljenoj u časopisu American Heart Journal, muškarci s ED -om imaju 1,9 puta veću vjerojatnost da će razviti bolest koronarnih arterija u roku od deset godina. Rješavanje ED -a rano potencijalno spašava živote identificirajući i upravljajući tim osnovnim uvjetima. Drugo, neobrađeni ED potencijalno pogoršavaju psihološka pitanja poput anksioznosti, depresije i problema s odnosima. Brza intervencija pomaže u sprječavanju pogoršanja ovih problema, poboljšanja mentalnog zdravlja i općeg blagostanja. I na kraju, učinkoviti tretmani su dostupni za ED, a pravovremeno rješavanje stanja dovodi do značajnih poboljšanja seksualne funkcije i kvalitete života. Ovaj članak, objavio Velzo Internetski medicinski časopis opisuje jednostavan trik za izlječenje u 7 koraka, pružajući holistički pristup prevladavanju ovog uobičajenog problema.

Pregled jednostavnog trika za liječenje ED -a u 7 koraka

Sedam koraka u ovom članku ima za cilj riješiti različite aspekte načina života, mentalnog zdravlja i fizičkog zdravlja kako bi se ED pružilo sveobuhvatno rješenje. Slijedeći ove korake, muškarci su u stanju liječiti erektilnu disfunkciju i cjelokupno zdravlje:

Poboljšati prehranu i prehranu povećavaju fizičku aktivnost

Upravljati stresom

Prioritet za spavanje i odmor

Ograničite alkohol i pušenje

Pratite lijekove

Potražite stručnu pomoć

Pročitajte u nastavku za potpuni detaljni popis trikova za liječenje ED -a. 

Ovi koraci, kada se kombiniraju, doprinose uspješnom upravljanju i rješavanju ED -a. Davanjem detaljnih smjernica i primjera, ovaj članak ima za cilj osnažiti muškarce da preuzmu kontrolu nad svojim seksualnim zdravljem i poboljšaju njihov život. Svaki je korak podržan stručnim citatima i statistikama, osiguravajući da su pruženi podaci točni i ažurni.

Razumijevanje erektilne disfunkcije

Definicija ED

Erektilna disfunkcija (ED) definirana je kao trajna poteškoća u postizanju ili održavanju firme za erekciju dovoljno za seksualni odnos. Važno je napomenuti da povremena poteškoća u postizanju erekcije nije neuobičajena i ne mora nužno ukazivati ​​na ED. Važno je dijagnosticirati erektilnu disfunkciju kada problem postane dosljedno i negativno utječe na muškarčev seksualni život.

Uobičajeni uzroci ED -a

Erektilna disfunkcija može biti uzrokovana raznim čimbenicima, koji su široko klasificirani u dvije kategorije: fizički i psihološki uzroci.

Fizički uzroci

Fizički uzroci ED uključuju vaskularne bolesti, poput ateroskleroze, hipertenzije i neuroloških poremećaja dijabetesa, uključujući multiplu sklerozu, Parkinsonove bolesti i ozljede leđne moždine hormonske neravnoteže, poput niske razine testosterona. Nuspojave određenih lijekova, uključujući antidepresive, antihipertenzive i lijekove koji snižavaju kolesterol

Psihološki uzroci

Psihološki uzroci erektilne disfunkcije uključuju anksioznost, depresiju i druge poremećaje mentalnog zdravlja. 

Pitanja odnosa, kao što su loša komunikacija, neriješeni sukobi ili problemi s povjerenjem

Izvedba anksioznosti i straha od neuspjeha. Ako se misli da ED ima psihološke uzroke, u pravu ste! Veliki dio zašto neki muškarci imaju erektilnu disfunkciju zbog svog mentalnog zdravlja. Najčešći razlozi za to su stres i anksioznost, što bi moglo biti uzrokovano depresijom ili problemima u vezi. Medicinski savjet koji daju stručnjaci za mentalno zdravlje često su potrebni kako bi se utvrdio temeljni uzrok ED -a pojedinca.

Ed uzrokovan lijekovima

ED je potencijalno nuspojava lijekova. Postoji mnogo različitih vrsta lijekova koji su povezani s erektilnom disfunkcijom. To uključuje:

• Antidepresivi

• Anti-hipertenzivi (tablete krvnog tlaka)

• Lijekovi za srčane bolesti, kolesterol i dijabetes

Prevalencija i utjecaj na kvalitetu života

ED je široko rasprostranjeno stanje koje utječe na oko 30 milijuna muškaraca u Sjedinjenim Državama, rasprostranjenost ED -a povećava se s godinama, pri čemu je oko 40% muškaraca u dobi od 40 godina doživjelo određeni stupanj ED -a, a ta brojka koja je porasla na gotovo 70% kod muškaraca u dobi od 70 godina u dobi od 70 ljudi godine. ED značajno utječe na čovjekovu kvalitetu života, što dovodi do smanjenog samopoštovanja, problema s odnosima i smanjenog osjećaja blagostanja. Uz to, dva dana u tjednu moraju biti posvećena aktivnostima jačanja mišića, poput treninga otpora. Prije pokretanja bilo kojeg programa vježbanja, ključno je konzultirati zdravstvenog radnika, pogotovo ako imate postojeća medicinska stanja.

Korak 1: Upravljanje stresom

Stres doprinosi ED-u, jer negativno utječe na razinu hormona, krvni tlak i ukupno mentalno blagostanje. Važnost upravljanja stresom za cjelokupno zdravlje ističe dr. Brent A. Bauer, specijalist za integrativnu medicinu u klinici Mayo.

Tehnike pažljivosti za erektilnu disfunkciju

- Meditacija: Pomaže u smirivanju uma i smanjenju stresa- joga: kombinira fizičke položaje, kontrolu daha i meditaciju kako bi se smanjio stres i promovirao opuštanje- vježbe dubokog disanja: aktivirajte reakciju opuštanja tijela, smanjujući razinu stresa.

Savjetovanje i terapija za erektilnu disfunkciju

- Kognitivno-bihevioralna terapija (CBT): Pomaže u prepoznavanju i promjeni negativnih obrazaca misao i ponašanja u vezi sa stresom i ed-parovima terapija: bavi se problemima odnosa koji mogu pridonijeti ED-u.

Korak 2: Prioritet za spavanje i odmor

Spavanje je ključno za cjelokupno zdravlje, a loš spavanje doprinosi ED -u. Važnost sna za seksualnu funkciju istaknuo je dr. Alex Dimitriu, psihijatar i specijalist za spavanje.

Savjeti za higijenu spavanja

- Uspostavite dosljedan raspored spavanja: Odlazak u krevet i buđenje istodobno svaki dan - stvorite opuštajuću rutinu spavanja: uključite se u umirujuće aktivnosti, poput čitanja, kupke tople kupke ili vježbanja tehnika opuštanja - ograničite vrijeme zaslona prije spavanja : Izloženost plavoj svjetlosti s ekrana može ometati proizvodnju melatonina hormona spavanja.

Važnost dosljednog rasporeda spavanja

Održavanje dosljednog rasporeda spavanja pomaže u regulaciji unutarnjeg sata tijela, što dovodi do bolje kvalitete spavanja i cjelokupnog zdravlja. Dosljedni obrasci spavanja doprinose poboljšanoj seksualnoj funkciji smanjenjem stresa, održavanjem hormonske ravnoteže i promicanjem cjelokupnog blagostanja.

Korak 3: Ograničite alkohol i pušenje

I alkohol i pušenje imaju štetne učinke na erektilnu funkciju. Važnost smanjenja konzumacije alkohola i prestajanja pušenja za poboljšano seksualno zdravlje naglašava dr. Irwin Goldstein, stručnjak za seksualnu medicinu i glavni urednik časopisa za seksualnu medicinu.

1. Učinci alkohola i pušenje na ED

- Alkohol: Prekomjerna konzumacija alkohola dovodi do oštećenja živaca, hormonske neravnoteže i smanjenog protoka krvi, a svi oni doprinose ED -u

- Pušenje: Cigaretni dim sadrži štetne kemikalije koje mogu oštetiti krvne žile i narušiti protok krvi, što dovodi do ED -a.

2. Savjeti za odustajanje ili smanjenje potrošnje

- Postavite datum odustajanja: Odaberite određeni dan za prestanak pušenja ili smanjenje unosa alkohola - Potražite podršku: Obratite se prijateljima, obitelji ili grupama za podršku za ohrabrenje i odgovornost - razmotrite lijekove ili terapiju: Posavjetujte se s zdravstvenim radnikom o lijekovima ili terapijama koje su koje su terapije koje su može pomoći u napuštanju pušenja ili smanjenju konzumacije alkohola.

Korak 4: Pratite lijekove

Određeni lijekovi na recept mogu pridonijeti ED -u kao nuspojava. Pacijenti koji će razgovarati o svojim lijekovima sa svojim pružateljima zdravstvene zaštite ako sumnjaju na vezu s ED -om kako je savjetovao dr. Ryan Berglund, urolog iz Cleveland Clinic.

1. Uobičajeni lijekovi koji mogu uzrokovati ED

- Antidepresivi: Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) i drugi antidepresivi mogu utjecati na seksualnu funkciju- antihipertensivi: beta-blokatori i diuretici mogu pridonijeti lijekovima za snižavanje kolesterola: statini u nekim slučajevima.

2. Savjetovanje sa zdravstvenim radnikom

Ako se sumnja da lijek može izazvati ED, posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite. Oni mogu procijeniti situaciju i mogu prilagoditi dozu, prebaciti se na drugi lijek ili predložiti alternativne tretmane za rješavanje problema. Nikada ne zaustavljajte ili ne mijenjajte lijekove bez savjetovanja s zdravstvenim radnikom.

Korak 5: Potražite stručnu pomoć za erektilnu disfunkciju

Ako se promjene načina života ne riješe, možda će biti potrebno potražiti stručnu pomoć. Savjetovanje liječnika ako se Ed ustraje, pogorša ili počinje utjecati na kvalitetu života kako je preporučio dr. Tom Lue, urolog sa Sveučilišta u Kaliforniji, San Francisco.

1. Kada se konzultirati s liječnikom

Potražite medicinski savjet ako:

- Ed se ustraje više od nekoliko mjeseci

- Ed se s vremenom pogoršava

- ED uzrokuje značajne nevolje ili utječe na nečiju kvalitetu života

- Osoba ima druge simptome, poput boli ili poteškoća s mokrenjem.

2. vrste tretmana i terapija dostupne

Na raspolaganju su različiti tretmani erektilne disfunkcije, uključujući: - oralni lijekovi: inhibitore fosfodiesteraze tipa 5 (PDE5), poput sildenafila (viagra), tadalafila (cialis) i vardenafila (levitra) - Uređaji za vakuumsku e -utez U penis- intrakavernozalne injekcije: lijekovi ubrizgani izravno u penis kako bi izazvali erekciju- implantati penisa: kirurški implantirani uređaji koji se mogu napuhati ili manipulirati kako bi se stvorilo psihološko savjetovanje: bavi se emocionalnim i psihološkim čimbenicima koji pridonose ed zapamtiti, Presudno za savjetovanje s zdravstvenim radnikom prije nego što isprobate nove tretmane ili terapije za ED. Pomažu u određivanju najprikladnijeg tijeka djelovanja na temelju specifičnih potreba i okolnosti.

Korak 6: Otvorena komunikacija s partnerom

Rasprava o erektilnoj disfunkciji s partnerom pomaže ublažiti pritisak i tjeskobu povezanu sa stanjem. Otvorena komunikacija potiče emocionalnu podršku, razumijevanje i suradnički pristup obraćanju ED -u. Terapija parova korisna je u kretanju dinamike odnosa i poboljšanju komunikacije.

Korak 7: Kegelove vježbe za erektilnu disfunkciju

Kegelove vježbe, poznate kao trening mišića zdjelice, pomažu u jačanju mišića odgovornih za održavanje erekcije. Da biste izveli kegele, identificirajte mišiće zdjelice tako da zaustavite protok urina srednjeg toka. Zategnite ove mišiće 3-5 sekundi, a zatim se opustite 3-5 sekundi. Ponovite ovu vježbu 10-15 puta po sesiji, najmanje tri puta dnevno.

Alternativni tretmani i terapije

Iako je potrebno više istraživanja, neki alternativni tretmani i terapije mogu pružiti pomoć ED -u.

1. Akupunktura

Akupunktura je korištena kao liječenje ED -a u tradicionalnoj kineskoj medicini, a neke studije sugeriraju da može pomoći u poboljšanju erektilne funkcije. Međutim, potrebna je stroža istraživanja kako bi se utvrdila njegova učinkovitost i sigurnost.

2. Biljni dodaci

Nekoliko biljnih lijekova i dodataka dušičnog oksida, poput ginsenga, l-arginina i yohimbe, oglašeno je kao prirodni lijekovi za ED. Međutim, učinkovitost i sigurnost ovih dodataka nisu dobro utvrđeni, a neki mogu komunicirati s lijekovima ili uzrokovati nuspojave. Posavjetujte se s zdravstvenim radnikom prije nego što isprobate bilo koji biljni dodaci za ED.

3.nitrijski oksid

ED tretmani koji sadrže dušični oksid povezani su s pomaganjem u poboljšanju erektilne disfunkcije, pa čak i pomaganju kod visokog krvnog tlaka.

Uzroci erektilne disfunkcije

Erektilna disfunkcija uzrokovana je raznim čimbenicima, uključujući:

1. Fizički čimbenici: Uvjeti kao što su dijabetes, srčane bolesti, visoki krvni tlak, pretilost i niska razina testosterona doprinose razvoju ED -a.

2. Čimbenici života: Pušenje, prekomjerna konzumacija alkohola, nedostatak vježbanja i loša prehrana doprinose razvoju ED -a.

3. Psihološki čimbenici: Pitanja stresa, anksioznosti, depresije i odnosa igraju značajnu ulogu u početku ED -a.

Dijagnoza i procjena

Temeljita procjena ključna je za određivanje osnovnog uzroka erektilne disfunkcije. Davatelj zdravstvene zaštite može preporučiti sljedeće:

1. Fizički pregled: Sveobuhvatni fizički pregled pomaže identificirati bilo kakva osnovna medicinska stanja koja mogu pridonijeti ED -u.

2. Krvni testovi: Testovi krvi otkrivaju probleme poput visokog kolesterola, dijabetesa i niske razine testosterona.

3. Psihološka procjena: Profesionalac mentalnog zdravlja može procijeniti nečije emocionalno i psihološko blagostanje kako bi identificirao sve čimbenike koji doprinose.

Mogućnosti liječenja erektilne disfunkcije

Nekoliko mogućnosti liječenja dostupno je za muškarce koji imaju ED, uključujući:

Usmeni lijekovi

Oralni lijekovi kao što su sildenafil (viagra), tadalafil (cialis) i vardenafil (levitra) obično su propisani za liječenje ED. Ovi lijekovi djeluju povećavajući protok krvi u penis, što rezultira čvršćim erekcijom.

Uređaji za erekciju vakuuma (VEDS)

Uređaj za erekciju vakuuma je neinvazivna opcija liječenja koja koristi cilindar i pumpu za stvaranje vakuuma oko penisa, uvlačeći krv u penis tkivo i izazivajući erekciju.

Injekcije penisa

Injekcije penisa uključuju ubrizgavanje lijekova izravno u tkivo penisa kako bi se povećao protok krvi i stvorio erekciju. Općenito korišteni lijekovi uključuju alprostadil, papaverine i fentolamin.

Implantati penisa

U slučajevima kada su se druge mogućnosti liječenja pokazale neuspješnim, može se preporučiti implantati penisa. Ovi se uređaji kirurški ugrađuju u penis, omogućujući prirodniju i osjećaju se.

Promjene načina života za dugoročno poboljšanje

Pored medicinskih intervencija, promjene načina života igraju značajnu ulogu u poboljšanju erektilne funkcije. Razmotrite sljedeće:

1. 1. Redovita vježba: Uključivanje u fizičku aktivnost poboljšava protok krvi, povećava razinu testosterona i ublažava stres.

   2. Zdrava prehrana: Konzumiranje dobro uravnotežene prehrane bogate voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i mršavim proteinima podržavaju ukupnu funkciju zdravlja i erektilne.

   3. Upravljanje stresom: Praktika

Tehnike opuštanja ledenja poput dubokog disanja, meditacije ili joge pomažu u smanjenju stresa i anksioznosti, što može pridonijeti ED -u. 4. Prestani pušiti: Pušenje oštećuje krvne žile i narušava protok krvi, tako da napuštanje značajno poboljšajte erektilnu funkciju.

5. Ograničite konzumaciju alkohola: Prekomjerni unos alkohola negativno utječe na erektilnu funkciju. Smanjenje konzumacije alkohola dovodi do poboljšanja u ED -u.

Uloga psiholoških čimbenika

Psihološki čimbenici, uključujući stres, anksioznost i depresiju, igraju značajnu ulogu u razvoju i ustrajnosti erektilne disfunkcije. Bavljenje tim pitanjima može biti presudno za prevladavanje ED -a. Psihološki tretmani uključuju:

1. Pojedinačna terapija: Licencirani stručnjak za mentalno zdravlje pomaže jednom da se pozabavi i upravlja anksioznošću, depresijom ili drugim emocionalnim pitanjima koja mogu pridonijeti nečijem ED -u.

2. Parovi terapija: Pitanja odnosa doprinose ED -u. Terapija parova pomaže partnerima da učinkovitije komuniciraju i rade zajedno na rješavanju seksualne disfunkcije.

3. Seksualna terapija: Ovjereni seksualni terapeut pomaže pojedincima i parovima da se bave specifičnim seksualnim problemima i razvijaju strategije za prevladavanje ED -a.

Često postavljana pitanja

Može li se izliječiti erektilna disfunkcija?

U mnogim se slučajevima ED uspješno liječi ili upravlja kombinacijom medicinskih intervencija i promjena načina života. Specifični pristup liječenju ovisi o temeljnom uzroku ED -a.

Je li normalno doživjeti erektilnu disfunkciju s godinama?

Iako se prevalenca ED -a povećava s godinama, to nije neizbježan dio procesa starenja. Mnogi muškarci održavaju zdravu seksualnu funkciju dobro u kasnijim godinama.

Postoje li prirodni lijekovi za erektilnu disfunkciju?

Neki pojedinci mogu pronaći olakšanje od ED -a alternativnim tretmanima poput biljnih dodataka ili akupunkture. Međutim, ključno je savjetovati se s pružateljem zdravstvene zaštite prije nego što isprobate alternativne tretmane, jer oni možda nisu učinkoviti ili sigurni za sve.

Zaključak

Sažetak jednostavnog trika za izliječenje ED -a u 7 koraka

Jednostavan trik za izliječenje ED-a uključuje sedam koraka koji se bave različitim aspektima cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, uključujući: poboljšanje prehrane i prehrane Povećavanje tjelesne aktivnosti Upravljanje stresom koji prioritet prioriteta spavanja i odmora ograničavajući alkohol i pušenje lijekova koji traže stručnu pomoć kada je to potrebno, kad je to potrebno

Naglasak na važnosti strpljenja i upornosti

Prevladavanje erektilne disfunkcije proces je koji zahtijeva strpljenje, upornost i predanost unošenju trajnih promjena načina života. Važno je zapamtiti da se rezultati razlikuju i da je napredak često postupno.

Ohrabrenje za traženje profesionalne pomoći ako je potrebno

Ako promjene načina života nisu dovoljne u rješavanju lijeka za erektilnu disfunkciju ili ako se stanje pogoršava, ključno je potražiti stručnu pomoć od pružatelja zdravstvenih usluga ili stručnjaka. Profesional je u stanju pružiti smjernice o odgovarajućim načinima liječenja erektilne disfunkcije i terapija na temelju individualnih potreba i okolnosti.

Liječenje i usluge erektilne disfunkcije

1. Liječenje erektilne disfunkcije uk

2. Kupite viagru na mreži

3. Kupiti sildenafil na mreži

4. Kupite cialis na mreži

5. Kupite Spedra na mreži

6. Kupite tadalafil na mreži

7. Kupiti eropid na mreži

8. Kupite vardenafil na mreži

9. Erektilna disfunkcija krvi

Članci o erektilnoj disfunkciji

1. Erektilna disfunkcija: simptomi, uzroci, dijagnoza i liječenje

2. Može li dijabetes utjecati na erektilnu disfunkciju?

3. Kupite erektilnu disfunkciju krvi

4. Koja je razlika između viagre i viagre connect?

5. Radi li viagra za žene?

6. Što je NOFAP?

7. Da li vas viagra čini duže u krevetu?

8. Može li porno izazvati erektilnu disfunkciju? Porno-inducirana erektilna disfunkcija

9. Najboljih 15 namirnica za erektilnu disfunkciju

10. Gdje možete kupiti viagru?

11. Koja je prosječna veličina penisa?

12. Poboljšava li pažljivost erekcije? Vodič za korak po korak

13. Alternativni tretmani erektilnih disfunkcija

14. Koliko traju erekcije?

15. Kako trajno izliječiti ED?

16. Je li penis mišić?

17. Je li cialis ili viagra bolji?

18. Može li uzimanje viagre uzrokovati erektilnu disfunkciju?

19. Je li viagra sigurna?