Nesumnjivo, kronična bol, prvenstveno bolovi u zglobovima i bolovi u mišićima, najčešći su pritužbe koji prate starenje. Često utječu na rutinu svakodnevnog života, ljudi u dobi od 40 do 60 godina najviše su opterećeni bolovima u zglobovima. Primijećeno je da nakon 45 godina žene imaju veću vjerojatnost da će žene patiti od bolova u mišićloskefeletu. Slučajno, u tom razdoblju žene također doživljavaju mnoge promjene u tijelu zbog menopauze.

Menopauza i prijelazno razdoblje u menopauzi

Menopauza je razdoblje od dvanaest mjeseci u kojem žena nema menstruaciju i nakon toga neće moći zamisliti. Općenito, žene mogu imati svoju menopauzu bilo gdje u dobi od 45 do 55 godina, pri čemu je 51 godina prosječna dob. To razdoblje prati brojni simptomi koji počinju tijekom perimenopauzalnog razdoblja. Čini se da je hormonalna promjena glavni uzrok simptoma koje su žene doživjele u ovom razdoblju.

Period perimenopauza

Perimenopauzinsko razdoblje je razdoblje prije menopauze u kojem žene mogu postupno doživjeti hormonske promjene koje vode do menopauze. Perimenopauza obično započinje kada žena ima oko 40 do 45 godina. U to je uobičajeno da žene imaju nepravilna razdoblja (preskočite razdoblje i imaju vrlo lagan ili težak protok) za to vrijeme. Neke žene također mogu osjetiti nagli prasak simptoma tijekom perimenopauze.

Razdoblje u postmenopauzi

Mjeseci i godine nakon menopauze nazivaju se razdoblje u postmenopauzi.

Uzrok menopauze?

Kako žene stare, smanjuje se broj funkcioniranja folikula jajnika. To rezultira padom razine estrogena, što narušava normalan menstrualni ciklus. Nakon toga slijedi nepravilni menstrualni ciklus. U konačnici, jajnik prestaje oslobađati jaja i postoji trajni prestanak menstrualnog ciklusa.

Kod nekih žena mogu se pojaviti prerana ili rana menopauza zbog kemoterapije i zračenja za karcinom dojke ili jajnika. Uklanjanje maternice i jajnika ili nepovratna oštećenja zdjeličnog područja uzrokovane ozljedom također može rezultirati preuranjenom menopauze.

Simptomi menopauze:

Nije iznenađujuće da neki simptomi menopauze idu ruku pod ruku sa starenjem.

• Glavobolja

• Bolovi u zglobovima

• Vruće ispiranje/bljeskovi

• Infekcije urina i vaginala

• Nježnost grudi

• Promjene u udjelu mišića i masti u tijelu

• Zdjelica

• Urinarna inkontinencija

• Promjene raspoloženja

• Povećani otkucaj srca

• Poremećeni obrasci spavanja

Ostali simptomi menopauze također mogu uključivati ​​slabo raspoloženje, anksioznost, smanjeni libido, loš imunološki sustav, bolna koljena, osteoporozu i umor.

Da li menopauza uzrokuje bol u zglobovima?

Istraživači nastavljaju proučavati promjene koje su donijele menopauzu kod žena. Iako su slabljenje zglobova i bolova u kostima uobičajeni sa starenjem, odnos između hormonskih promjena i artralgije (bolovi u zglobovima) ne mogu se propustiti. Ima više uloge estrogena u ženskom tijelu od održavanja reproduktivnog i seksualnog zdravlja. Hormon estrogen igra važnu ulogu u održavanju zdravih zglobova. Pomaže u procesu preuređenja kostiju. Uočeno je da; Gotovo svaka druga žena žali se na bolove u zglobovima u vrijeme menopauze. Opadajuća razina estrogena utječe na vrat, ramena, laktove i zglobove koljena.

Estrogen pomaže u održavanju zdravlja hrskavice tkiva što je sastavni dio vezivnog tkiva zajedničke jedinice. Zglobovi u tijelu sadrže estrogenske receptore. Estrogen djeluje putem svojih receptora prisutnih u hrskavici, ligamentima, sinovijalnom tkivu i kostima. Dokazano je da smanjuje upalu, zadržavaju zglobove podmazane i smanjuju ozbiljnost i napredovanje artritisa. Smanjena razina estrogena tijekom menopauze rezultira povećanom upalom u zglobovima koljena. Ostali zglobovi u tijelu, poput malih zglobova u prstima, nožnim prstima, rukama i nogama, također utječu upala. Ako primijetite da imate bol u svojim malim zglobovima, Pronađi našeg 10-minutni tretman gihtom ovdje. 

Hormon estrogen također igra ulogu u preuređivanju kostiju. Pregradnja kostiju uključuje proces stvaranja kostiju (osteoblastična aktivnost) i resorpciju kostiju (osteoklastična aktivnost). Smanjenje razine estrogena dovodi do povećanja osteoklastične aktivnosti. To rezultira povećanim gubitkom kostiju uzrokovanog neravnotežom u preuređivanju kostiju.

Žene koje su podvrgnute menopauzi često se žale na povećanu bol u prethodno ozlijeđenim dijelovima tijela. Smanjena razina estrogena rezultira povećanom upalnom aktivnošću u tijelu, što dovodi do povećane boli u ozlijeđenim i oštećenim područjima tijela.

Promjene raspoloženja, stres, prekomjerno debljanje, dehidracija uzrokovana prekomjernim znojenjem, smanjenom pokretljivošću i hiperalgezijom ili povećanom osjetljivošću na osjećaj boli neki su od ostalih predisponirajućih uzroka bolova u zglobovima kod žena tijekom razdoblja menopauze.

Kako se osjeća bol u zglobovima tijekom menopauze?

Mnoge žene doživljavaju osjećaj opće krutosti i shodnosti zglobova i mišića tijekom menopauze. Čvrsti i tijesni kukovi i zglobovi koljena uzrokuju nelagodu za mnoge žene. Neke žene prijavljuju bol i gorući osjećaj upaljenih zglobova. Podednost zglobova često je rezultat fluktuirajuće razine hormona tijekom menopauze.

Kao što je već spomenuto, stare ozljede i oštećena i pogođena područja tijela obično se osjećaju nježno i bolno tijekom menopauze.

Komplikacije bolova u zglobovima u menopauzi

Iako bolovi u zglobovima ne dovode do ozbiljnih komplikacija i može se izliječiti ako se brzo liječi, mora biti oprezan da pazite na sljedeće simptome:

• Crveni ili natečeni zglobovi

• Jaka bol u zglobovima

• Česta krutost zglobova, posebno ujutro

• Ozljeda koja je možda uzrokovala prijelom kosti

• Groznica, natečene žlijezde praćene kostima ili zglobovima

• Prekomjerna pospanost, zbunjenost i zahvaćeni govor neki su drugi simptomi menopauze koji zahtijevaju neposrednu pažnju liječnika.

   

Upravljanje i liječenje

Nužno je da se boli povezana sa zdravljem zglobova tretira najranije. Većina slučajeva može se upravljati modifikacijama načina života, vježbanjem, dodacima, analgeticima i protuupalnim lijekovima. Primijećeni su alternativni topli i hladni oblozi koji znatno ublažavaju bol u zglobovima.

Modifikacije načina života

Zdrav način života koji uključuje zdravu prehranu s odgovarajućim spavanjem ide dug put u održavanju zdravog i zdravog tijela.

Dijeta se mijenja

Poznato je da loša prehrana i pretilost pogoršavaju simptome menopauze među mnogim ženama. Smanjenje ugljikohidrata u prehrani i izbjegavanje prehrambenih proizvoda koji uzrokuju upalu poput šećera, bezvrijedne hrane, pića bogata kofeinom i gaziranih pića pomoći će u smanjenju bolova u zglobu i mišićima u menopauzi.

Uz to, u svoju prehranu mora dodati protuupalnu hranu. Oni uključuju hranu bogatu omega-3 i antioksidantima. Npr. Chia sjemenke, bademi, tuna, sardine, kurkuma.

Vježbanje

Da bi se ublažili zglobovi koji nose težinu, najbolje se preporučuje da se višak kilograma odbaci s redovitom vježbanjem, jogom, pilatesom i modifikacijama prehrane. Žene koje doživljavaju bolove u zglobovima savjetuju se da vježbaju vježbe nošenja utega. Poznato je da jačaju mišiće, poboljšavaju gustoću kostiju i ublažavaju bolove u zglobovima kod žena u menopauzi.

Dodaci

Postoje brojni dodaci za koje je dokazano da su korisne za žene koje pate od bolova u zglobovima. Uključuju- kalcij, omega-3, dodaci magnezija, sojine izoflavone i vitamin D.

Lijekovi

Liječnici također mogu propisati određene analgetike ili protuupalne lijekove koji pomažu u olakšanju bolova u zglobovima.

Hormonska zamjenska terapija (HRT)

Hormonska zamjenska terapija (HRT) je druga opcija liječenja koja se može preporučiti u nekim slučajevima boli u zglobovima. Iako vaš liječnik primarne njege može izbjeći HRT za žene s obiteljskom poviješću karcinoma dojke, primijećeno je da povećava rizik od raka kod nekih žena.

Oduzimanje

Istraživači nastavljaju proučavati brojne učinke menopauze na ljudsko tijelo. Iako menopauza možda nije jedini razlog za bolove u zglobovima, ona može povećati ozbiljnost postojeće upale zglobova. Također igra ulogu u napredovanju autoimunih poremećaja poput reumatoidnog artritisa ili degenerativnih bolesti poput osteoartritisa. Stoga se savjetuje da se ne treba zanemariti, već se savjetovati s liječnikom čak i za opće bolove u zglobovima koje doživljavaju žene u menopauzi.

Da biste saznali više o menopauzi, pročitajte našu stranicu s informacijama ovdje.