Poboljšava li pažljivost erekcije? Vodič za korak po korak

Što je pokriveno?

Poboljšava li pažljivost erekcije? Vodič za korak po korak

Praksa pažljivosti izvrsna je seksualna i odnos terapija.

Prednosti meditacije i pažljivosti su dobro poznate. Da bi se dobili željene beneficije, potrebno je dvadeset minuta meditacije. Poboljšava gotovo sve aspekte vašeg života poboljšavajući koncentraciju i istraživanje pokazao je da redovna praksa meditacije pažljivosti tijekom 8-16 tjedana povećava učinkovitost samoregulacije pozornosti.

Ali, može li poboljšati vašu erekciju i seksualne performanse? Da biste ga razumjeli, trebali biste znati kako su um i psihologija uključeni u erekciju i kako ga stres i gubitak koncentracije mogu uništiti.

Seks je igra koncentracije

Krv će vam teći tamo gdje je vaš um. Na primjer, ako se bavite proučavanjem i odjednom zabilježite zmiju ili drugog grabežljivca, vaš će um biti preusmjeren, a protok krvi će biti usmjeren prema nogama i rukama za borbu ili let. Vrijedi i za seks.

Nervozni sustav čvrsto kontrolira sve komponente predignje, erekcije, intracije i ejakulacije. Ako vam išta može odvratiti um, to može ugroziti vaš seksualni život i zdrav odnos. To je mjesto gdje vam pažljivost dolazi u pomoć.

Prema Istraživači Harvarda, pažljivost je povezana s vašim svakodnevnim aktivnostima. Ako imate naviku raditi bez potpunog fokusa, vjerojatno ćete propustiti nešto što će vam se držati u glavi dok ste na drugom zadatku, a na taj način ga ugrožavate. Stoga je neophodno sprječavati da vaš um skoči u prošlost ili budućnost tijekom rada i boravka u trenutku.

Bilo kakve misli tijekom seksualne aktivnosti mogu vam odvratiti pažnju i izgubit ćete već postignutu erekciju (erektilnu disfunkciju) kod muškaraca i raspoloženje u oba partnera. Naći ćete poteškoće u povratku.

Kako pažljivost pomaže u seksu?

Redovita meditacija smanjuje stres, a time i Razina hormona stresa, i a Studija iz 2013. godine utvrdio je da može smanjiti rizik od bolesti povezanih s stresom, npr. Peptički čir, migrena itd. Proizvodi opuštanje koje aktivira parasimpatičku podjelu živčanog sustava (PSNS) koja je odgovorna za erekciju.

S druge strane, stres će aktivirati simpatičku podjelu živčanog sustava (SNS) To ukida erekciju izazivajući odgovor borbe ili leta koji je potreban da bi se nosio sa bilo kojim stresom što rezultira seksualnim poteškoćama i ugroženim seksualnim zdravljem.

Kako postižete pažljivost? Vodič za korak po korak.

Postizanje pažljivosti je škakljivo i morate promijeniti svoje radne stavove. Ovaj korak po korak pristup može poboljšati vaše seksualno funkcioniranje utječući na vaše mentalno zdravlje. Može i Pomozite muškarcima s erektilna disfunkcija.

1. Redovito vježbajte meditaciju pažljivosti

Odvojite malo vremena za meditaciju i to ide na sljedeći način;

• Odabrati Tihi kutak kuće, po mogućnosti u polumralnom okruženju.

• Sjednite u uspravnom položaju, učinite svoj um bez razmišljanja i ostanite u ovom stanju najmanje 20 minuta.

• Morate redovito rasporediti u isto doba dana za ovu aktivnost i nastaviti to raditi tjednima.

Za nekoliko tjedana počet ćete primjećivati ​​razliku. Budite nježni prema sebi tijekom cijelog treninga pažljivosti. Prakticiranje pažljivosti poboljšat će vašu seksualnu koncentraciju i smanjiti anksioznost.

2. Oduzmajte tjeskobu izvedbe

Vaše je vaše unutarnje stanje uma. Većina muškaraca obično vidi seks kao pokazivanje svoje snage i muškosti. Osjetljivi su na neuspjeh jer misle da će ih neuspjeh učiniti inferiornim u umu svog partnera i ugroziti njihov društveni položaj. Takvo stanje uma može ubiti vašu pažnju i na kraju erekciju.

Trebali biste znati da seks nije show za jednu osobu i nije scenski nastup. Štoviše, nitko, čak ni vaš partner, ne ocjenjuje i postiže vašu izvedbu, a vaš je partner podjednako odgovoran za seksualni uspjeh. Također, to bi pomoglo ako shvatite da vam neuspjeh u bilo kojem trenutku neće naštetiti. Poput vojnika koji se povlači, trebali biste se mirno povući u borbu još jedan dan. Prestanite razmišljati o tuđim umovima. Samo se usredotočite na vas i svog partnera.

Neuspjeh u seksu nije neobičan, a povremeni neuspjeh nije znak nemoći. Usredotočite se na predigru i pokušajte učiniti seks aktivnošću cijelog tijela, a ne na aktivnost ograničenu samo na seksualne organe.

3. Pravilno koristite svoja osjetila

Usredotočenost na svoja osjetila može poboljšati pažnju i pomoći vam u rješavanju seksualnih nevolja. Obratite pažnju na glas, teksturu tijela, miris kose i cijelog tijela, mekoću i fizičku ljepotu vašeg partnera majstorskim korištenjem osjetila mirisa, vida, sluha i dodira. Takav će pristup poboljšati vaš fokus i poboljšati vašu erekciju i obogatiti vaše seksualno iskustvo.

Upotrijebite neke tehnike za igranje sa osjetilima, npr. Kockice leda, povez na očima, kravate i nježne masaže s nekim mirisnim uljem. Na tržištu je na raspolaganju puno seksualnih igračaka namijenjenih obogaćivanju vašeg iskustva s dodirom i više pažljivo na seks.

4. Držite telefon podalje

Unatoč svojim prednostima, nepravilna upotreba tehnologije može umanjiti vaš fokus. Gledanje mobilnog zaslona i reagiranje na svaku obavijest može ubiti vaše seksualno iskustvo. Vrijeme koje provedete ispred digitalnog ekrana izravno je povezano s razinom vašeg stresa, a nedavna studija otkrila je da i ljudi ovise o digitalnim ekranima 19% Viši emocionalni stres od ostalih.

Dakle, ne biste trebali samo šutjeti telefon ili ih staviti na noćni ormarić; Ako ne očekujete nikakve pozive za hitne slučajeve, možete ga isključiti (ili staviti u avionski način) i staviti u drugu sobu jer njegov prizor može ubiti vašu pažnju. Također, uključite se u seksualne aktivnosti samo kad ne očekujete bilo kojeg posjetitelja, npr. Noću ili na putovanjima.

5. Budite pažljivi prema svom partneru

To je tema svakog programa pažljivosti. Vaša pažnja može biti ugrožena rokovima rada, pozivima, obavijestima na Facebooku ili nekim prošlim događajima. Izbjegavanje njih omogućit će vama i vašem partneru da uživate u dubokoj i dugotrajnoj sesiji.

Ukratko, potrebno je da vi i vaš partner budete u sadašnjem trenutku i napravite svako iskustvo. Isključite se sa svijeta i u potpunosti se usredotočite na svog partnera. Oštrite svoje vještine pažljivosti mogu puno pomoći.

Zaključak

Vježbanje meditacije pažljivosti izvrsna je bračna i obiteljska terapija. To može obogatiti vaše seksualno iskustvo poboljšanjem erekcije.

Seksualna aktivnost zahtijeva dobru pažnju, a pažnja je proizvod različitih bioloških i psiholoških čimbenika. S psihološke strane, poboljšanje pažljivosti meditacijom, smanjenje vremena zaslona, ​​upravljanje pritiskom performansi i upotrebom osjetila može vam nevjerojatno pomoći.

U Welzu imamo više informacija o erektilnoj disfunkciji, njegovom liječenju i upravljanju. Naši stručnjaci za seksualno zdravlje dostupni su i za internetsko savjetovanje. Kliknite ovdje posjetiti našu stranicu.

Liječenje i usluge erektilne disfunkcije

1. Liječenje erektilne disfunkcije uk
2. Kupite viagru na mreži
3. Kupiti sildenafil na mreži
4. Kupite cialis na mreži
5. Kupite Spedra na mreži
6. Kupite tadalafil na mreži
7. Kupiti eropid na mreži
8. Kupite vardenafil na mreži
9. Erektilna disfunkcija krvi

Članci o erektilnoj disfunkciji

1. Erektilna disfunkcija: simptomi, uzroci, dijagnoza i liječenje
2. Jednostavan trik za izliječenje ED: 7 jednostavnih koraka
3. Može li dijabetes utjecati na erektilnu disfunkciju?
4. Kupite erektilnu disfunkciju krvi
5. Koja je razlika između viagre i viagre connect?
6. Radi li viagra za žene?
7. Što je NOFAP?
8. Da li vas viagra čini duže u krevetu?
9. Može li porno izazvati erektilnu disfunkciju? Porno-inducirana erektilna disfunkcija
10. Najboljih 15 namirnica za erektilnu disfunkciju
11. Gdje možete kupiti viagru?
12. Koja je prosječna veličina penisa?
13. Poboljšava li pažljivost erekcije? Vodič za korak po korak
14. Alternativni tretmani erektilnih disfunkcija
15. Koliko traju erekcije?
16. Kako trajno izliječiti ED?
17. Je li penis mišić?
18. Je li cialis ili viagra bolji?
19. Može li uzimanje viagre uzrokovati erektilnu disfunkciju?
20. Je li viagra sigurna?