A legjobb 15 étel erekciós diszfunkcióhoz

Mi van lefedve?

A legjobb 15 étel erekciós diszfunkcióhoz

Az egészséges táplálkozás javítja az erekciós funkciót is.

Erektilis diszfunkció (ED) és a korai magömlés a leggyakoribb Szexuális diszfunkciós kérdések az Egyesült Királyságban a férfiaknál. Az októl függetlenül számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre, például gyógyszerek, fizioterápia, gyógynövények stb.

Mennyi étel kapcsolódik az erekciós diszfunkcióhoz? Lehet -e előnye az étrendnek az ED esetében? Vizsgáljuk meg a táplálkozás és a mögöttes tudomány szerepét.

Étel és szexuális egészség

Általánosságban elmondható, hogy az élelmiszernek szinte minden folyamatban szerepe van a testben. A táplálkozás szerepének megértéséhez meg kell értenie az erekció fontos követelményeit. Egészséges erekció szükséges;

• Szenzoros stimuláció (szexuális izgalom révén)

• Egészséges véráramlás

• Vegyi anyagok, amelyek ellazítják az ereket, például nitrogén -oxidot (NEM)

Tehát az olyan ételek, amelyek erősíthetik az idegeit, javíthatják a véráramlást vagy növelik a termelést, elősegítik a felállást. Hadd mutassam be neked néhány ételt, amelyek segítenek az ED -ben. Ezeket az ételeket beleértve az étrendbe, hasznos lesz a szexuális életében.

1. Kávé és tea

Cukormentes kávé tartalmaz Kevés kalória és az egyik legkönnyebb étel. Ez egy gazdag koffein- és antioxidáns (például flavonoidok) forrása. Sok tanulmányok Megállapították, hogy a koffein nagyon jó a szív- és érrendszeri rendszerhez. Ez javítja a hangulatát is. A kávé és a tea is segíthet az erekcióban. Hogyan?

Egy 235 ml -es csésze tea 2 percig főzött 172 mg teljes flavonoidokból, amelyekről ismert, hogy segítenek az erekcióban. Ezt megerősítette a 2018 -as tanulmány Megjelent a Journal of Sexual Medicine -ben, amely a flavonoid hiány a fiatal férfiakban okozza.

2. görögdinnye

A görögdinnye a citrullin gazdag forrása, a salétrom -oxid egyik prekurzora. A görögdinnye van 3.9-28.5 Mg/g citrullin tartalma száraz tömegben.

Sok görögdinnye fogyasztása növeli a véráramot a péniszben, ami erős erekcióhoz vezet. A magas citrullin tartalom miatt a görögdinnye szerepel a többi pénisz egészséges ételek listájában, például uborka, tök stb.

3. A leveles zöldek

A levélzöldek, például a spenót, a saláta, a káposzta, a kelkáposzta és a sült saláta kitûnõ nitrátban gazdag zöldségek, és így nagyon jóak a pénisz egészségére. Mivel képesek ellazítani az ereket és javíthatják a keringést, ezek a zöldségek rendkívül hatékonyak az egészségi állapotához, és segítenek az egészséges testtömeg fenntartásában.

Ezek a zöldségek folátban is gazdagok, és a 2020 -as tanulmány Az Andrológiában (A Peer Reviewed Journal) közzétett kimutatta, hogy a folsav -kiegészítés javította az erekciós funkciót az idiopátiás ED -vel rendelkező férfiakban.

4. Lazac

A lazac a mediterrán étrend része. Ez a D. -vitamin gazdag forrása. A D -vitamin döntő jelentőségű endothel egészség- Az endothel az erek belső bélése. Így a D -vitamin elősegíti az érrendszeri egészséget és a keringést.

Az egészséges endothelialis azt jelenti, hogy javítja a pénisz véráramlását. A D -vitamin javítja az erekciót a vérnyomás szabályozásával és javítja a salétrom -oxid termelését is. Ez egészséges zsírokat is biztosít a testének és annak magas cink A tartalom javítja a tesztoszteron szintet.

5. A baromfi és a vörös hús

A baromfi és más húsok a nagyon jó Az L-arginin forrása, egy aminosav, amely a test fehérjéinek része. Az L-arginin a nitrogén-oxid jól ismert prekurzora. Kerülni kell azonban a vörös és feldolgozott hús túlzott felhasználását.

A következő ételek nagyon gazdag forrásS l-arginin s;

• Tejtermékek

• Vörös hús

• Baromfihús

• Hal

6. Diófélék

A dió, a mandula és más diófélék a jó koleszterin (HDL) gazdag forrásai. A jó koleszterin segít a magas vérnyomás kezelésében és csökkenti a rossz koleszterinszintet (LDL). Ők is tartalmaz Arginin, a salétrom -oxid elődje.

A rossz koleszterin nem jó a vérkeringéshez, mivel felhalmozódik és plakkokat képez az erekben, ezáltal veszélyeztetve a keringést és kialakulva a magas vérnyomást.

7. Bogyók és narancs

A bogyók és a narancs (és más citrusfélék) a flavonoidban gazdag ételek közé tartoznak. A flavonoidok az antioxidánsok, amelyek stimulálják a véráramot és javítják a férfiak szexuális egészségét. Ezért lehetővé teszik, hogy a stimuláció után nagyon jó erekció legyen.

8. Papárók

A jalapeno és a chili paprika gazdag kapszaicin, felelős a fűszerességükért és a tipikus ízlésért. A hagyományos gyógyítók ezt a vegyületet használják annak miatt gyulladáscsökkentő és a sebgyógyító tulajdonságok. A kapszaicin javítja az erekciós funkciót is, mint egy korábbi tanulmány megállapította, hogy a kapszaicin oldat intraurethrális infúziója erekciót váltott ki az emberekben.

Nem szabad, hogy a megoldást szex előtt beolvassa, de a paprikát beleértve az étrendbe, segíthet.

Édes paprika, például a paprika, a gazdag forrás flavonoidok és karotinoidok, a híres antioxidánsok, amelyek elősegítik a keringést és a pulzusszámot. Ezek a flavonoidok javítják az erekciót a korábban leírtak szerint.

9. Osztriga

A tenger gyümölcsei, beleértve az osztrigakat, a kategóriába tartoznak afrodiziákok, Azok az ételek, amelyek növelik a szexuális vágyat, a szexuális élvezetet és a szexuális vonzerőt. A tudomány kimutatta, hogy ezek az ételek gazdagok az omega 3 zsírsavakban és a cinkben, elősegítve az egészséges szívet és a magasabb libidót.

Az osztriga használatát az erekció serkentésére és a libidót a legújabb tanulmány Megjelent a Journal of Ethnopharmacology -ban, amely megállapította, hogy a tisztított osztrigapeptidek stimulálták a tesztoszteron, a CGMP és a NO, a sikeres erekció alapvető alkotóelemeit.

10. Kagyló

A kagyló egy gazdag ásványi forrás, amely javítja a tesztoszteron szintet. A kagylót beleértve a tenger gyümölcsei étrendjébe, javítja a libidót és az erekciót.

11. Sötét csokoládé

A sötét csokoládé elősegíti az erekciót és az általános szexuális egészséget is. A sötét csokoládé (kakaó) jó flavonoidok forrása, növeli a véráramlást és a termelést.

Ugyanakkor a sötét csokoládé kiválasztása a fokozott libidó és az erekció számára problematikus, mivel a kívánt erő (70% vagy annál több) nem lesz olyan jó az ízlelőbimbóinak, és a tej és a cukor (fehér csokoládé) hozzáadása más egészségügyi problémákat okoz.

12. Fokhagyma

A fokhagyma kéntartalmú vegyületek forrása, és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Bebizonyosodott előnyök A szíved és az erek számára. Segít megakadályozni a plakkok kialakulását az erekben, és az életkor előrehaladtával jó sorrendben tartja a keringést. Egy korábbi Tanulmány 2002 -ben megállapította, hogy mindössze 0,6 g fokhagymás por napi használata 9% -kal csökkentette a vérnyomást a felhasználókban.

Erős és csípős illata azonban kevés segítséget nyújthat az ágyban. Befogadd azt az étrendbe, de ne felejtsd el használni a szájvízet lefekvés előtt!

13. gyümölcslevek

Lehet, hogy élvezte az erjesztett grapefruitlevet. Próbáljon ki néhány más gyümölcslevet, például a Concord Grapefruitlevet és a gránátalma gyümölcslevet. Mindkét gyümölcslé tápanyagai növelik a test nitrogén -oxid termelését (NEM).

Lehet, hogy kissé gyerekesnek tűnik, de ez az ár megfizethető az ágyban lévő ellátásokért cserébe.

14. Alma

Az alma előnyös az általános egészségére. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban kimutatta, hogy az almahéj az ursolsav gazdag forrása, amely segít prosztatarák- Ez a vegyület van Gyulladásgátló, antioxidáns és karcinogén tulajdonságok. Ez növeli az izmok hipertrófiáját is (természetesen, beleértve a medencefenék izmait).

Mivel a prosztata szekréció a sperma fontos része, az alma is segíthet a szexben. Ugyanakkor nem csak az almát, hanem az összes gyümölcsnek is van általános egészségügyi előnyei, amelyek a szexre is vonatkoznak. A vegyes gyümölcsöket használhatja a további előnyökhöz.

15. Paradicsom

A paradicsom az egyik antioxidánsban gazdag zöldség, amelyről ismert, hogy a férfiak prosztata, termékenysége és szexuális egészsége szempontjából jótékony hatással van. Legalább két dolgot azonosítottak a paradicsomban, amelyek javítják a spermatermelést és a sperma egészségét (és így libidót és erekciót), azaz a C -vitamint és a likopint.

Következtetés

Ha erekciós rendellenessége van, akkor konzultáljon orvosával, mivel az nem fog eltűnni az ételekkel. Azonban, ezeket az ételeket az egészségügyi tervbe történő figyelembe vétele csökkenti az erekciós problémákkal és javítja az általános szexuális egészségét. Ha aggódik a szexuális egészsége miatt, kérheti táplálkozási szakemberét, hogy vegye be ezeket az ételeket az étrendjébe.

A gyümölcsök, zöldségek és más afrodiziákumok nagyon jóak a reproduktív egészségre. Jó gyakorlat, hogy csökkentse a feldolgozott élelmiszerek bevitelét, és az ökológiai élelmiszerek felé haladjon a további egészségügyi előnyök érdekében.

Ha azonban az ételek nem részesülnek előnyben, ne aggódj; Több megoldás áll rendelkezésre az Ön számára a Welzo -nál. Kattintson ide A szexuális egészséggel kapcsolatos termékeket és konzultációs szolgáltatásokat tartalmazó erekciós diszfunkciós információs oldalunkat.

Erekciós diszfunkció kezelése és szolgáltatásai

1. Erekciós diszfunkció kezelés uk
2. Vásároljon viagrát online
3. Vásároljon online sildenafilt
4. Vásároljon online cialist
5. Vásároljon Spedra Online -t
6. Vásároljon online tadalafilt
7. Vásároljon online eropidot
8. Vásároljon vardenafilt online
9. Erekciós diszfunkció vérvizsgálat

Cikkek az erekciós diszfunkcióról

1. Erekciós diszfunkció: tünetek, okok, diagnózis és kezelés
2. Egyszerű trükk a gyógyításhoz: 7 egyszerű lépés
3. A cukorbetegség befolyásolhatja -e az erekciós diszfunkciót?
4. Vásároljon erekciós diszfunkciós vérvizsgálatot
5. Mi a különbség a Viagra és a Viagra Connect között?
6. Működik -e a viagra nőknek?
7. Mi az a NOFAP?
8. A viagra hosszabb ideig tart az ágyban?
9. Lehet -e a pornó erekciós diszfunkciót okozhat? Pornó által kiváltott erekciós diszfunkció
10. A legjobb 15 étel erekciós diszfunkcióhoz
11. Hol lehet vásárolni viagrát?
12. Mi az átlagos pénisz mérete?
13. Az éberség javítja -e az erekciókat? Lépésről lépésre vezető útmutató
14. Alternatív kezelések erekciós diszfunkciókhoz
15. Meddig tartanak az erekciók?
16. Hogyan lehet véglegesen gyógyítani?
17. A pénisz izom?
18. Jobb a cialis vagy a viagra?
19. Lehet -e a viagra szedése erekciós diszfunkciót okozhat?
20. A viagra biztonságos?