Hogyan lehet hosszabb ideig kemény maradni, és gyorsabban szerezni az erekciót?

Mi van lefedve?

Bevezetés

A legtöbb férfi tapasztalja erekciós diszfunkció (Szerkesztés) életük egy bizonyos pontján, amelyek befolyásolják a szexuális funkciót, és az ok változhat. Egyes férfiaknak nehézségei vannak a cukorbetegség vagy a szívbetegség miatti erekció megszerzésében vagy tartásában, míg másoknak problémája van a stressz vagy szorongás miatt. De sok ember számára, Szerkesztés az a pénisz véráramát befolyásoló tényezők kombinációja okozza. Ide tartoznak a dohányzás, az elhízás, az egyéb egészségi állapotok vagy bizonyos gyógyszerek és tiltott gyógyszerek. Szerencsére vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz a szexuális teljesítmény javítása és a nehezebb erekció elérése érdekében.

Elég aludni

A következő alkalommal, amikor fáradtnak vagy álmosnak érzi magát, ne csak gördüljön át, és menjen vissza aludni. Az alvási rendellenességek vagy a nélkülözés a férfiak erekciós diszfunkciójának gyakori oka, tehát ha problémái vannak a szexuális stimulációval, akkor az lehet, hogy nem kap elegendő alvást.

A fizikai és mentális egészségének rendszeresen jó éjszakai pihenést kell kapnia - nem csak azért, mert az alvás segít az immunrendszer erős és egészséges állapotában. A elegendő pihenés elősegítheti a vérnyomás normál szintjének megőrzését is, ami általában jó kardiovaszkuláris egészséget eredményez. Ez azt is jelentheti, hogy naponta kevesebb stresszt okoz a szívedre (ezáltal elkerülve az olyan állapotokat, mint a magas vérnyomás). Egy tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akik minden este kevesebb, mint hét órát aludtak, sokkal nagyobb valószínűséggel tapasztaltak erekciós diszfunkciót, mint azok, akik éjszakánként legalább nyolc órát aludtak. Ez azt sugallja, hogy az alváshiány közvetlenül hozzájárulhat az ED -hez, ha a stresszhormonok, például a kortizol miatt a vérnyomás növekedését okozza.

Rendszeresen edz

A testmozgás növelheti a pénisz véráramlását, ami javíthatja az erektilele működését. A testmozgás segít a pihenésben és több energiát ad neked, így valószínűbb, hogy szexet akar. Ráadásul a fizikai aktivitás javíthatja a tesztoszteron szintjét és a szív- és érrendszeri egészségét, amelyek segítenek az erekcióban. Ezenkívül a testmozgás enyhíti a stresszt - az erekciós diszfunkció (ED) általános oka.

Vágja ki a krónikus stresszt

A krónikus stressz az erekciós diszfunkció, valamint a depresszió és szorongás jelentős oka. A stressz befolyásolhatja a vérnyomást, a pulzusszámot, a súlygyarapodást, a dohányzási szokásokat és az alkoholfogyasztást. Amellett, hogy ezeknek a dolgoknak az egészsége káros, akkor nagyobb kihívást jelenthetnek az erekció megszerzése vagy fenntartása. Ha bármilyen szorongásod vagy depressziója van, ez lehet az erekciós diszfunkció vezető oka, ezért ügyeljen arra, hogy erről beszéljen egy orvossal, ha segítségre van szüksége.

Állítsa le vagy hagyja abba a dohányzást

A soha nem dohányzó férfiakhoz képest azoknak, akik naponta több mint 20 cigarettát dohányoztak, az erekciós diszfunkció kockázata volt, amely hatvan százalékkal magasabb volt. A jelenlegi és a volt dohányosok 15% -a jelentette az erekció problémáit az életük egy bizonyos pontján. Kimutatták, hogy azok a férfiak, akik cigarettát dohányoztak, akár jelenleg, akár a múltban, körülbelül harminc százalékkal magasabb az impotencia kockázata. Ha többet szeretne tudni a dohányzásról való leszokásról, olvassa el az Információs oldalunkat itt.

Kerülje a tiltott gyógyszerek használatát

Az illegális kábítószerrel bántalmazó férfiak nagyobb valószínűséggel tapasztaltak erekciós diszfunkciót, csökkentett szexuális vágyat és fokozott ejakulációs késleltetést. Az ED-t és a csökkent szexuális étvágyat leggyakrabban a heroin-monofelhasználókban számoltak be, majd az amfetamin és az MDMA mono-felhasználók. Másrészt az összes bántalmazóban gyakran megfigyelték a fokozott magömlési latenciát.

Dolgozzon át a kapcsolati kérdésein

Az első és legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, az, hogy a kapcsolati kérdésein keresztül dolgozzon. Nem számít, mennyire szereted egymást, ha a partnere nem elég érzékeny az Ön igényeire és érzéseire, akkor egyiküknek nehéz lesz erekciót kapni. A kapcsolat egyensúlyhiánya, ahol az egyik ember uralja vagy megpróbálja ellenőrizni a másikot, szintén negatívan befolyásolja a nemi vágyat.

Amikor a férfiak merevedési problémái vannak, hajlamosak nem beszélni róla a partnereikkel, mert nem akarják, hogy aggódjanak, hogy nem tudnak szexuálisan fellépni, vagy bizonytalannak érzik magukat vonzerejük miatt a probléma miatt. Az ezekről a dolgokról való beszélgetés elősegítheti a bizonytalanságok megoldását és a partnerek közötti bizalom újjáépítését, így a szex során kényelmesebbé teszik őket.

Csökkentse az alkoholfogyasztást

Az alkohol depresszáns, és az erek keskenyit okozhat, ami pelyhes péniszhez vezet. Ez erekciós diszfunkciót is okozhat, és csökkentheti az erekció minőségét. Ezenkívül az alkoholfogyasztás befolyásolja a magömlési időt, hogy idő előtt kiürülhessen.

Az alkohol túlzott felhasználásának elkerülése elősegíti a hosszabb ideig tartó erekció fenntartását.

Élvezze az egészséges táplálkozást

Segítené, ha te is lennének Egészséges és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása Gazdag gyümölcsökben és zöldségekben. Kerülje a só, a cukor és a vörös húst túlzottan. A tartósítószereket vagy adalékanyagokat tartalmazó feldolgozott ételek szintén károsíthatják az egészségét. A gyorsétterem nem alkalmas az Ön számára, mert nagy mennyiségű zsírt és kalóriát tartalmaz a transz -zsírsavakból vagy telített zsírokból, amelyek rendszeresen fogyaszthatnak szívbetegséget. Az egészségtelen ételek, például chips, sütemények, sütemények stb. Nagyon magas zsírtartalmúak, ami rendszeres fogyasztás esetén súlygyarapodást eredményez.

Az optimális szexuális teljesítmény fenntartása az ágyban akkor érhető el, ha elkerüli ezeket a dolgokat, mivel ezek negatívan befolyásolják a szexuális tevékenységet, amikor a nőkkel szexelnek azáltal, hogy alacsony szintű tesztoszterontermelést okoznak, megnehezítve a szexuálisan felidézett és erekciós funkciót is!

Csökkentse a pornófigyelési szokásokat

A szexuális funkciónk és a pornográfia túlzott használata miatti vágyaink által okozott erekciós diszfunkciót pornó által kiváltott erektilis diszfunkciónak vagy "Piednek" nevezzük. A pornó által indukált ED akkor fordul elő, amikor a szexuális izgalmat a pornó nézése váltja ki. Ha ezt érzed pornográf tartalom nézése negatív hatással van a szexuális életre, és csökkenti a pornó nézését.

Az egészséges szokások segíthetnek a kemény erekció fenntartásában, és hosszabb ideig szexuálisan teljesíthetnek.

• Az alvás az egyik legfontosabb dolog, amit megtehetsz a férfi szexuális teljesítmény javítása érdekében. Alváskor a test több tesztoszteront és más hormonokat termel, amelyek elősegítik a libidót és megakadályozzák a pszichológiai erektilis diszfunkciót.

• Rendszeresen végzett testmozgás: A rendszeres testmozgás elősegíti a kritikus hormonok termelését is, amelyek létfontosságú szerepet játszanak a libidó fokozásában és az erektilis diszfunkciós problémák, például az erekciós diszfunkció vagy az ED (erekciós diszfunkció) megelőzésében. Ez szintén döntő jelentőségű a szív egészségének és a jobb szexuális teljesítménynek is.

• A dohányzásról való leszokás: A dohányzásról való leszokás nagy változást hozhat abban, hogy segítsen a férfiaknak az aktív szexuális életet hosszabb ideig élvezni azáltal, hogy javítja a nemi szervek vérkeringését. A dohányzás összekapcsolódott az alacsony tesztoszteron szintjével, ami csökkenti a szexuális vágyat és az erekciós képességet, valamint a szívbetegség és a stroke fokozott kockázatát. Az igazság az, hogy a dohányzás károsítja a véráramlást, és negatív hatást gyakorolhat a szív egészségére.

• Csökkentse a krónikus stresszt: A krónikus stressz fizikai változásokat okoz testünkben, amelyek rossz egészségi eredményekhez vezetnek, mint például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és még a depresszió is. A krónikus stressz csökkentése javítja az általános egészséget, ami segít visszahozni minket a pályára, amikor az aktív szexuális életet élvezjük partnereinkkel anélkül, hogy aggódnánk a korai magömlés vagy az impotencia problémái miatt, mint például az erekciós diszfunkció.

Következtetés

Összefoglalva: sok mindent megtehetsz a szexuális teljesítmény javítása érdekében. Noha ez nem könnyű feladat, ha erőfeszítéseket tesz és gondoskodik önmagáról, jobb erekcióval kell rendelkeznie, és a szex során hosszabb ideig kell tartania. Ezek a tippek segíthetnek az erekció gyorsabb elérésében, és növelik a szexuális elégedettséget mind Ön, mind partnerének.

Ha észreveszi, hogy a szexuális diszfunkció miatt nehezen tudja teljesíteni a szexuális életét, kérjen orvosi tanácsot annak meghatározására, hogy van -e olyan alapvető egészségi állapota, amely miatt a szexuális teljesítmény kérdései megtapasztalhatták.

Itt, a Welzo -nál számos olyan terméket kínálunk, amelyek felhasználhatók az ED segítésére, ha ezek a változások nem voltak hatékonyak. Ha többet szeretne tudni az ED gyógyszerekről, olvassa el az Információs oldalunkat itt.

Kínálunk egy erektilis diszfunkciós vérvizsgálatot is, amely segít meghatározni, hogy vannak -e olyan alapvető egészségügyi problémák, amelyek befolyásolhatják a szexuális teljesítményt. A teszt megtekintéséhez, Kattintson ide.

Erekciós diszfunkció kezelése és szolgáltatásai

1. Erekciós diszfunkció kezelés uk
2. Vásároljon viagrát online
3. Vásároljon online sildenafilt
4. Vásároljon online cialist
5. Vásároljon Spedra Online -t
6. Vásároljon online tadalafilt
7. Vásároljon online eropidot
8. Vásároljon vardenafilt online
9. Erekciós diszfunkció vérvizsgálat
10. Vásároljon online levitrát

Cikkek az erekciós diszfunkcióról

1. Erekciós diszfunkció: tünetek, okok, diagnózis és kezelés
2. Egyszerű trükk a gyógyításhoz: 7 egyszerű lépés
3. A cukorbetegség befolyásolhatja -e az erekciós diszfunkciót?
4. Vásároljon erekciós diszfunkciós vérvizsgálatot
5. Mi a különbség a Viagra és a Viagra Connect között?
6. Működik -e a viagra nőknek?
7. Mi az a NOFAP?
8. A viagra hosszabb ideig tart az ágyban?
9. Lehet -e a pornó erekciós diszfunkciót okozhat? Pornó által kiváltott erekciós diszfunkció
10. A legjobb 15 étel erekciós diszfunkcióhoz
11. Hol lehet vásárolni viagrát?
12. Mi az átlagos pénisz mérete?
13. Az éberség javítja -e az erekciókat? Lépésről lépésre vezető útmutató
14. Alternatív kezelések erekciós diszfunkciókhoz
15. Meddig tartanak az erekciók?
16. Hogyan lehet véglegesen gyógyítani?
17. A pénisz izom?
18. Jobb a cialis vagy a viagra?
19. Lehet -e a viagra szedése erekciós diszfunkciót okozhat?
20. A viagra biztonságos?