Lehet -e kreatin a hajhullás?

Mi van lefedve?

Bevezetés

A kreatin egy olyan kiegészítő, amelyet a sportolók és a testépítők évtizedek óta használnak. Nagyon népszerű az emberek körében is, akik rendszeresen rendszeresek az edzőteremben, mert az izmok felépítésére szolgál. De a kreatinnal kapcsolatos egyik nagy aggodalom a lehetséges hatásai hajhullás- Szóval, okozhat -e hajhullót a kreatin? A rövid válasz? Még nem tudjuk!

A mai napig nincs olyan tudományos bizonyíték, amely ezt a sport -kiegészítést összekapcsolja a hajhullással vagy a haj esésével. A legtöbb anekdotikus bizonyítékokból vagy beszámolókból származott.

Rossz a kreatin a hajadért?

A kreatin egy természetben előforduló anyag, amely a húsban és a halban található. Néhány zöldségben, például a spenótban és a cukorrépaban is megtalálható. Vannak Különböző típusú kreatin, beleértve a monohidrátot, az etil -észtert, a hidrokloridot és másokat. A leggyakoribb típus a kreatin-monohidrát, mivel azt a legköltséghatékonyabb típusnak tekintik, és több fiziológiai hatást gyakorolnak, mint mások.

Ennek ellenére a 2009 -es kutatás A főiskolai korú rögbi játékosok kiderítették, hogy a kreatin-kiegészítés három hetes hajhormonszintje megemelkedett.

A kreatin számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódik, ideértve a következőket is:

• Megnövekedett izomtömeg

• Javított teljesítmény a nagy intenzitású testmozgás során (például sprint)

• Jobb gyógyulás az edzés után

• Fokozott agyi funkció és memória

• A traumás agyi sérülésben szenvedő betegek szintén előnyösek lehetnek.

Hogyan befolyásolja a kreatin a tesztoszteront?

Lehet, hogy hallotta, hogy a kreatin elegendő a hajhullás elősegítéséhez. Az igazság az, hogy a kreatinnak nincs közvetlen hatása a hajára. Ugyanakkor a tesztoszteron szintjén tüskét okozhat - és a tesztoszteront dihidrotestoszteronvá (DHT) alakítják át, ami a férfi mintázat kopaszságához vezet. További kutatásokat kell végezni, mielőtt megtudjuk, hogy ez vonatkozik -e a kreatin felhasználókra.

A kreatin kopaszságot okoz?

Noha a kreatin -kiegészítés nem okoz kopaszságot, ez a kiegészítő használatának mellékhatása lehet. A kreatin olyan természetes anyag, amelyet a teste az energia növelése és az izomtömeg felépítése érdekében. Ez az oka annak, hogy népszerű az emberek körében, akik rendszeresen edznek - ez segít nekik gyorsabban erősebbé válni, lehetővé téve számukra, hogy nehezebb súlyokat emeljenek és extra izomtömeget szerezzenek.

A sportolók már több mint 20 éve szednek kreatin -kiegészítőket, de a tudósok csak a közelmúltban fedezték fel, mi történik pontosan, ha ezeket a kiegészítőket veszi: guanidino ecetsavnak (GAA) és homokarnozin (HC) nevű vegyi anyagokra bontják őket. Ezek a vegyi anyagok ezután belépnek a sejtjeibe, ahol elősegíthetik az adenozin -trifoszfát (ATP) előállítását, amely egy fontos molekula, amely részt vesz az anyagcserében, amely testünket üzemanyagot ad a fizikai aktivitás során, a rezisztencia edzéssel kombinálva.

A kreatin gyorsabbá teszi a hajat?

Étkezési kiegészítésként a kreatin az izomszövetben található aminosavak egyik csoportja, mivel energiát szolgáltat az izomsejtekhez. Segít a testének több energiát előállítani, és kimutatták, hogy elősegíti az egészséges hajnövekedést.

Ha kíváncsi, hogy a kreatin gyorsabban tud -e a hajnak, akkor a válasz igen! A kreatin növeli az energiamennyiséget, amelyet a test képes előállítani, ha több ATP -t hozhat létre (az a vegyi anyag, amely energiát ad a sejteknek). Mivel a kreatin lehetővé teszi az ATP fokozott termelését, az egészséges fejbőr fenntartását és a hajhullás megakadályozását is segítenie kell.

Ha azonban észrevesz egy hirtelen foltos hajhullást vagy a hajvékonyodást, akkor azonnal kérjen professzionális orvosi tanácsot annak meghatározására, hogy a kreatin hatása okozza -e azt. Lehetséges, hogy a kreatin -kiegészítő rend magas koncentrációja befolyásolhatja a szőrtüszőket.

A kreatin zsugorítja a heréket?

A rövid válasz nem. A kreatin nem okozhat herék atrófiát.

A tesztoszteron, egy másik nemi hormon szükséges a férfi szexuális fejlődéshez és a reproduktív funkcióhoz. Ha azonban a kreatin elnyomja a természetes tesztoszteron szintjét, ez csökkentett termékenységhez és szexuális teljesítményhez vezethet, bár további kutatásokra van szükség az állítás támogatásához.

Ennek ellenére nincs sok tanulmány ennek alátámasztására, mert a normál tesztoszteron szintű férfiaknak hetek vagy hónapokig kreatin -kiegészítőket kell szedniük - és mivel mindannyian tudjuk, hogy az emberek szeretik a gyógyszereket a kísérletekben szedni, ez nem az Valami, ami hamarosan megtörténik!

Milyen mellékhatások vannak a kreatin szedésének?

• A kreatin károsíthatja a vese működését.

• A kreatin izomgörcsöt okozhat.

• A kreatin májkárosodást okozhat.

• A kreatin súlygyarapodást okozhat.

• A kreatin kiszáradást okozhat, különösen, ha az adag túl magas ahhoz, hogy a teste a véráramban használja.

A kreatin növeli a víz visszatartását is, tehát ha kreatint szed és sok vizet iszik, akkor veszélyeztetheti a víz intoxikációját (ami hányingert és hányást eredményezhet). Ha a kreatin -kiegészítők szedése közben tapasztalja meg ezeket a tüneteket, hagyja abba az azonnali szedést, és a lehető leghamarabb beszéljen orvosával!

A kreatin használatának a hajhullásra gyakorolt ​​hatása nem egyértelmű, és további kutatásokra van szükség

Nem világos, hogy a kreatin okoz -e hajhullást. További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez a helyzet, és milyen pontos kapcsolat lehet a kreatin és a hajhullás között.

Az izomerőre és az atlétikai teljesítmény más területeire gyakorolt ​​potenciális kedvező hatásain kívül egyes testépítők a kreatint használják kiegészítésként, mivel növeli a víztartási szintet. Viszont, A kreatin termékeket nem szabályozzák Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynökségének (FDA) által, tehát nincs garancia arra, hogy az egyes összetevők mekkora része van jelen, vagy milyen formában veszik figyelembe.

Következtetés

Fontos megjegyezni, hogy a kreatin egy aminosav -kiegészítő, amely a sport táplálkozásának része, és nem az orvosi tanácsok helyettesítésére szolgál. A kreatin elősegíti az izomtömeg kialakulását. Ha azonban hajhullást tapasztal, akkor a legjobb, ha a hajhullás felmérése érdekében bármilyen intézkedést megtennél orvosával, mielőtt bármilyen intézkedést megtesz. Ez elengedhetetlen a vesebetegségben szenvedő férfiak számára is.

Most már tisztában vagyunk azzal, hogy a kreatint természetesen tárolják a vázizmokban, amelyet azután fizikai tevékenységek során használnak fel. A magas kreatinszint azonban a kreatin -kiegészítők váratlan mellékhatásaihoz vezethet.

Ne feledje, hogy még mindig sok tanulmányt kell végezni a kreatin hatásainak meghatározására, különös tekintettel arra, hogy ez az egyik legnépszerűbb étrend -kiegészítő.

Ha többet szeretne megtudni a sportteljesítményről, lásd a mi Sportteljesítmény -csomópont.

Ha online konzultációt szeretne folytatni annak meghatározására, hogy a hajkezelő gyógyszerek megfelelőek -e az Ön számára, látogasson el az interneten Hajhullás -információk oldal.