7 Tongkat Ali (Longjack) ieguvumi: testosterons, izturība un daudz kas cits

Tongkat Ali jeb Longjack ir augu papildinājums, kas iegūts no saknēm Eurycoma longifolia Koks, kas ir dzimtais Dienvidaustrumu Āzijā. To izmanto tradicionālajā un tautas medicīnā, un tā ir ieguvusi popularitāti, pateicoties ieguvumiem veselībai, īpaši veicinot vīriešu veselību. Tomēr tas ietekmē visu veselību, un tam ir milzīgi ieguvumi veselībai.

Šajā rakstā apskatīti septiņi svarīgi Tongkat Ali ieguvumi, jo īpaši tie, kas saistīti ar testosterona līmeni un fizisko izturību. Sekojiet līdzi, lai iegūtu sīkāku informāciju. 

Paaugstina testosterona līmeni

Viens no ļoti atzītajiem Tongkat Ali ieguvumiem veselībai ir spēja paaugstināt testosterona līmeni. Testosterons ir būtisks hormons gan sievietēm, gan vīriešiem, kas ir būtiska vīriešu veselībai, kas ietekmē kaulu blīvumu, muskuļu masu un dzimumtieksmi. Dažādi pētījumi parādīja, ka Tongkat Ali paaugstina testosterona līmeni vīriešiem ar sliktu testosterona līmeni novecošanās un daudzu citu faktoru dēļ. 

Šīs ietekmes mehānisms ietver augu spēju samazināt dzimumhormonu saistošā globulīna (SHBG) funkcionalitāti, kas saistās ar testosteronu un samazina tā pieejamību ķermenī. Samazinot SHBG līmeni, garšaugs palielina brīva testosterona pieejamību, izraisot labāku vitalitāti un vispārējo veselību.

• Izšķirt meta-pārskats pie Kristians Leisegangs un kolēģi Dienvidāfrika atzīmēja ievērojamu kopējā testosterona līmeņa paaugstināšanos vīriešiem, kuri saņem Tongkat Ali. Pētnieki to izmanto kā efektīvu un drošu, īpaši hipogonādiem vīriešiem. 

Citā obligāti jāizlasa rakstā mēs apkopojam septiņus labākos testosterona piedevas. Lai palielinātu testosterona līmeni, apmeklējiet citas metodes Mūsu lapa Papildinformāciju. 

Paaugstina enerģijas līmeni un uzlabo izturību 

Tongkat Ali paaugstina enerģijas līmeni un izturību, padarot to par vērtīgu papildinājumu sportistiem un cilvēkiem ar ļoti prasīgu dzīvesveidu. Garšaugi darbojas, palielinot adenozīna trifosfāta (ATP) ražošanu, kas ir primārā enerģijas valūta/ nesējs šūnās. Turklāt tas palīdz samazināt pienskābes uzkrāšanos muskuļos fiziskās slodzes laikā, samazinot muskuļu noguruma sākumu. 

Klīniskie pētījumi atbalsta šos apgalvojumus un parāda, ka cilvēki, kas izmanto Tongkat Ali, palielina izturību, labāku fizisko sniegumu un ātrāku atveseļošanās laiku. Šis ieguvums ir vērtīgs tiem, kas vēlas palielināt savu treniņu kārtību un uzturēt augstāku enerģijas līmeni visas dienas garumā. 

• Izšķirt pārskatīšana Publicējis Profesors Thasanee Khanijo un Wannee Jiraungkoorskul (Mahidol universitāte, Bangkoka, Taizeme) atzīmēja, ka tajā ir daudz quassinoīdu, piemēram, Eurycomaoside, Eurycomanone, Eurycomanol, Eurycomalactone un Eurycolactone, kas izraisa labāku enerģijas līmeni un muskuļu izturību. 

Veicina muskuļu spēku un augšanu

Muskuļu spēks un augšana ir tieši saistīti ar testosterona līmeni, un Tongkat Ali spēja palielināt testosteronu padara to par vērtīgu papildinājumu muskuļu hipertrofijai. Augstāks brīvais testosterons atvieglo olbaltumvielu sintēzi, kas nepieciešama muskuļu atjaunošanai un augšanai. 

Pētījumi norāda, ka cilvēki, kas lieto Tongkat Ali, kamēr viņi nodarbojas ar pretestības apmācību, pieredzē nozīmīgāku un straujāku spēka un muskuļu masas pieaugumu nekā tie, kuri nepieņem piedevu. Tas padara Tongkat Ali par vērtīgu papildinājumu sportistiem un kultūristiem, kuri vēlas dabiski uzlabot savu sniegumu un ķermeni. 

• Izpētīt Publicējis Starptautiskais profilaktiskās medicīnas žurnāls 2019. gadā atzīmēja ceļa locītavas fleksijas spēka palielināšanos 300 °/s cilvēkiem, kuri izmanto Tongkat Ali nekā lietotājus.

Uzlabo libido un seksuālo veselību

Uzlabota libido un seksuālā veselība ir citas nozīmīgas priekšrocības, lietojot Tongkat Ali. Garšaugu tradicionāli izmanto kā afrodiziaku un sola uzlabot seksuālo funkciju gan sievietēm, gan vīriešiem. Vīriešiem paaugstināts testosterona līmenis noved pie augstāka libido un uzlabota erektilās funkcijas.

Sievietes gūst labumu arī no Tongkat Ali spējas līdzsvarot hormonu līmeni, potenciāli pieaugošo gandarījumu un seksuālo vēlmi. Klīniskie pētījumi parādīja, ka regulāra Tongkat ALI lietošana izraisa uzlabojumus dažādos seksuālās veselības aspektos, piemēram, erekcijas kvalitāte, seksuālās aktivitātes biežums un vispārēja seksuāla apmierinātība. Tas padara to par dabisku un vērtīgu līdzekli personām ar seksuālās veselības problēmām. 

• Tomēr Surachai Kotirum un kolēģi Malaizijā vadīja metaanalīze un sistemātisks kontrolētu izmēģinājumu pārskats. Viņi piecu nedēļu laikā novēroja nevienu grupu atšķirību erektilās funkcijas starptautiskajā indeksā. Viņi ieteica turpmākus pētījumus, lai izpētītu Tongkat Ali klīnisko ietekmi uz erektilo funkciju.

Samazina stresu un uzlabo garastāvokli

Tongkat Ali ir adaptogēnas īpašības un palīdz ķermenim saglabāt homeostāzi un pielāgoties stresam. Hronisks stress noved pie paaugstināta kortizola līmeņa, negatīvi ietekmējot enerģiju, garastāvokli un vispārējo veselību. Tongkat Ali ir pierādīts zemāks kortizola līmenis, samazinot hroniskā stresa nelabvēlīgo iedarbību. 

Turklāt Tongkat Ali pastiprina garastāvokli, uzlabojot dopamīna ražošanu - neirotransmiteru, kas saistīts ar atlīdzību un prieku. Šī divkāršā darbība noved pie uzlabotas garīgās skaidrības, līdzsvarota emocionālā stāvokļa un augstāka labklājības izjūta. 

• Izšķirt mācīties publicēts Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls 2013. gadā pētīja garastāvokļa stāvokli un stresa hormonus 63 indivīdiem, kas papildināti ar Tongkat Ali karstā ūdens ekstraktu. Pētnieki novēroja būtiskas negatīvas izmaiņas apjukumā, dusmās un spriedzē. Tāpat siekalu kortizola līmenis cilvēkiem bija ievērojami zemāks, kā arī augstāks testosterona līmenis.

Atbalsta tauku samazināšanu un svara zaudēšanu

Tauku samazināšana un svara zaudēšana ir papildu ieguvumi, kas attiecināti uz Tongkat Ali papildinājumu. Tā spēja paaugstināt testosterona līmeni noved pie lielāka metabolisma ātruma, palīdzot ķermenim efektīvāk sadedzināt kalorijas. Turklāt Tongkat Ali tieši ietekmē tauku metabolismu. Dažu enzīmu funkciju uzlabošana, kas iesaistīti tauku sadalīšanai, samazinot ķermeņa taukus, īpaši vēdera reģionā. 

Apvienojumā ar regulāru vingrošanu un veselīgu uzturu Tongkat Ali ir spēcīgs līdzeklis cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu ķermeņa sastāvu un zaudēt svaru. Daudzi pētījumi ir norādījuši, ka cilvēki, kas papildina ar Tongkat Ali, vienlaikus ievērojot svara zaudēšanas programmu, sasniedz labākus rezultātus nekā tie, kas paļaujas tikai uz fiziskām aktivitātēm un uzturu. 

• Līdz pētnieki pie Sistēmu ģenētikas institūti, Ķīna, 2021. gadā atzīmēja, ka Tongkat Ali samazina lipīdu uzkrāšanos un izraisa lielāku dziedināšanas un lipīdu sadalīšanos albīnu pelēm. Tongkat Ali inducē metabolisma izmaiņas, kas saistītas ar glicerolipīdiem, fosfolipīdiem, organiskajām skābēm un aminoskābēm, lai to izdarītu. 

Uzlabo imūnsistēmas funkciju

Tongkat Ali ir imūnās īpašības. Vesela imunitāte aizsargā ķermeni pret slimībām un infekcijām. Tongkat Ali satur daudzus bioaktīvus savienojumus, piemēram, alkaloīdus, kvassinoīdus un flavonoīdus, kuriem ir pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība. 

Šie savienojumi stiprina imunitāti, samazinot iekaisumu un oksidatīvo stresu, kas var kompromitēt imunitāti. Regulārs papildinājums ar Tongkat Ali uzlabo ķermeņa spēju ātri atgūties no slimībām un cīnīties ar patogēniem, padarot to par vērtīgu papildinājumu noturības un vispārējās veselības saglabāšanai. 

• Izšķirt randomizēts kontrolēts pētījums publicēts Fitoterapijas pētījums 2016. gadā atzīmēja, ka cilvēki, kas četras nedēļas lieto 200 mg/dienā, četras nedēļas piedzīvoja ievērojami augstāku imunoloģisko pakāpi un imunoloģiskā enerģijas (SIV) vērtēšanu papildinātajās grupās nekā placebo grupa. 

Bieži uzdotie jautājumi

Kāda ir Tongkat Ali ietekme uz vīriešiem? 

Šis papildinājums palielina Vīriešu auglība, testosterona līmenis, muskuļu masa un sportiskā veiktspēja un samazina stresu. Lai arī ir pieejami ierobežoti pētījumi, pirms tā izmantošanas ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. 

Vai Tongkat Ali var izmantot katru dienu?

Dienas papildināšana Tongkat Ali uzlabo stresa profilu (augstāks testosterons: zemāks kortizols) un garastāvokļa parametri, piemēram, apjukums, dusmas un spriedze. Tā ikdienas lietošana neizraisa smagu negatīvu ietekmi uz veselību.

Vai Tongkat Ali paaugstina testosterona līmeni? 

Tongkat Ali uzlabo testosterona līmeni, fizisko izturību, ķermeņa sastāvu un muskuļu atjaunošanos. Testosterona līmeņa izmaiņas ietekmē visas ķermeņa aktivitātes. 

Kādas ir Tongkat Ali blakusparādības? 

Tas ir drošs un tam nav nekādas blakusparādības terapeitiskajās devās. Drošības pētījumi rāda, ka tas neizraisa blakusparādības ikdienas devās līdz 400 mg. Tomēr lielākas devas pieprasa piesardzību. Pārskats atzīmēja dažas blakusparādības, piemēram, niezi, dzelti, paaugstinātus aknu enzīmus un gremošanas jautājumus. 

Cik ilgi jāizmanto Tongkat Ali? 

Tas ir labi panesams un samērā drošs. Tomēr pārskats atzīmēja dažas ilgtermiņa lietošanas blakusparādības, piemēram, niezes un gremošanas problēmas. Tajā pašā pārskatā teikts, ka tas ir drošs līdz 6 mēnešiem. 

Aprakstiet Tongkat Ali drošības informāciju. 

Neskatoties uz drošību un efektivitāti, tas nav paredzēts laktatūrai un grūtniecēm, vīriešiem ar prostatu vai krūts vēzi, nieru slimībām, sirds slimībām, aknu slimībām, tiem, kuriem ir miega apnoja un bērni, ierobežotu drošības datu dēļ. Šiem cilvēkiem pirms lietošanas jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju.

Kas ir jāizvairās, izmantojot Tongkat Ali? 

Dažiem cilvēkiem jābūt piesardzīgiem pirms Tongkat Ali lietošanas, piemēram, cilvēkiem ar imūno nomākumu un tiem, kuri lieto medikamentus asinsspiediena un hipoglikēmijas gadījumā. Grūtniecēm un barojošām mātēm un bērniem ieteicams arī izvairīties no šī augu piedevas lietošanas. 

Secinājums

Tongkat Ali ir spēcīgs dabisks papildinājums ar milzīgiem ieguvumiem veselībai. Sākot no imūnās funkcijas atbalstīšanas un testosterona līmeņa paaugstināšanas līdz seksuālās veselības uzlabošanai un izturības uzlabošanai, tas piedāvā visaptverošu pieeju labsajūtai. Tongkat Ali ir vērtīgs papildinājums veselības režīmam sportistam, kurš vēlas uzlabot sniegumu, persona, kas vēlas līdzsvarot hormonus, vai indivīds, kura mērķis ir uzlabot vispārējo veselību. 

Tomēr, tāpat kā ar jebkuru papildinājumu, pirms tā izmantošanas ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots veselības vajadzībām.

Apmeklējiet Welzo lai iegādātos Tongkat Ali. Mēs esam apkopojuši tā ieguvumi, blakusparādības un devas citā obligāti jāizlasa raksts. Apmeklējiet mūs šodien, lai to izlasītu.