Kas ir pārklāts?

Lietas, kas jādara, ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība

Ceļojums uz Kļūstot par māti var būt aizraujošs. Gatavošanās parasti attiecas uz materiālajām lietām, kuras vecākiem jābūt gataviem nodrošināt, jo tuvojas viņu mazā ierašanās. Bet tikpat svarīgi kā šīm ērtajām drēbēm, krāsainām rotaļlietām un sakoptām būtiskām lietām, drīzumā māmiņām un tētiem vajadzētu pārbaudīt viņu spēju vispirms iestāties grūtniecība. Šeit mēs uzskaitām lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties, ja mēģināt iestāties grūtniecība. Daži var būt vispārzināms, bet citi var būt nedaudz pārsteidzoši.

Neveselīgs ķermeņa svars

Ķermeņa masas indekss (ĶMI) definē a veselīgs svars Kā ĶMI no 20 līdz 25 gadiem. Gan nepietiekams svars (ĶMI ir mazāks par 19), gan liekais svars (ĶMI vairāk nekā 25) sievietēm var būt nepieciešams ilgāks laiks grūtniecības iestāšanās, jo tām ir zemāka auglība. Veselīga svara sasniegšana, izmantojot sabalansētu uzturu un regulāru vingrošanu, var jums palīdzēt šajā problēmā. Arī vīriešiem, visticamāk, ir samazināta auglība, ja viņu ĶMI ir 30 vai vairāk.

Pārmērīga vingrinājums

Enerģiska vingrošana nav laba ideja, jo tā varētu izraisīt hormonu izmaiņas, kas rodas ar paaugstinātu olnīcu risku, lai ražotu olas. Intensīva skriešana, aerobika, peldēšana vai riteņbraukšana ir vienas no spraigām aktivitātēm, kas, neskatoties uz veselīgo svaru, var apgrūtināt grūtniecību. Mērena vingrošana ir pietiekama, ja jums ir liekais svars un jūs mēģināt zaudēt dažas mārciņas, gatavojoties grūtniecības iestādei.

Pārāk daudz alkohola un kofeīna

Regulāra alkohola dzeršana virs ieteiktā līmeņa ir saistīta ar samazinātu vīriešu un sieviešu auglību. Alkohols, pat mērenā daudzumā, grūtniecības laikā rada lielāku komplikāciju risku, īpaši pirmajā trimestrī, kad mazuļa attīstības smadzenes ir trauslas. Jūs nezināt, kad esat stāvoklī. Tāpēc visdrošākais ir pārtraukt alkohola lietošanu vai alkohola lietošanu alkoholu, ja jūs aktīvi mēģināt iestāties grūtniecība.

Kaut arī daži pētījumi apgalvo, ka kofeīns var pasliktināt auglību un ietekmēt grūtniecību, bet citi to nedara, vislabāk ir palikt drošībā. Vīriešiem un sievietēm vajadzētu ierobežot ikdienas kofeīna daudzumu līdz 200 miligramiem (apmēram divas 6 unces tases kafijas). Šokolāde, sodas, enerģijas dzērieni un dažām aukstuma un sāpju medikamentiem ir arī kofeīns. Tādējādi vislabāk būtu, ja jūs paņemtu tos, kuri vēlas piesardzīgi iestāties.

Smēķēšana

Smēķēšana dramatiski samazina arī jūsu iespējas grūtniecību un palielina aborta iespēju. Turpināta smēķēšana grūtniecības laikā var kaitēt arī jaunattīstības mazulim. Vīriešiem vajadzētu arī pārtraukt smēķēšanu, ja viņi vēlas, lai viņu partneri iestājas grūtniecība, jo smēķēšana var samazināt spermas skaitu un likt spermai virzīties lēnāk.

Pārāk daudz vitamīnu

Ikdienas pirmsdzemdību vitamīnu uzņemšana 400 mikrogrami folijskābes ir tikpat praktiski, lai vēlētos grūtniecību un palīdzētu novērst iedzimtus traucējumus, ko sauc par neironu caurules defektiem. Tomēr saujas megavitamīnu vai piedevu nav noderīgas, ja jūs mēģināt iedomāties. Pārāk daudz A vitamīna, piemēram, ir saistīts ar problēmām augošā mazulī.

Narkotikas

Bezrecepšu atpūtas narkotikas, piemēram, kaņepes un kokaīns, var veicināt auglības problēmas gan vīriešiem, gan sievietēm. Nelegālas narkotikas var izraisīt arī nopietnas grūtniecības komplikācijas. Dažiem cilvēkiem var būt grūti pārtraukt narkotiku lietošanu, un viņi varētu apsvērt konsultāciju un ārstēšanas iespējas.

Vakcīnu izlaišana

Veselīga grūtniecība prasa atjauninātas vakcīnas, piemēram, MMR vakcinācija pret

• Masalas (vācu masalas)

• Cūciņas

• Masaliņas

Sieviete var izmantot vakcīnas pret šīm slimībām mēnesī, pirms mēģināt iedomāties, ka šādas slimības var izraisīt veselības problēmas, ja jūs tās saņemat grūtniecības laikā.

Daži ēdieni

Labs uzturs ir auglības atslēga, kuru varat sasniegt, izmantojot veselīgu uzturu. Jums, iespējams, būs jāizvairās arī no pārtikas produktiem, kas var ietekmēt auglību, piemēram:

• Sarkana un pārstrādāta gaļa

• īpaši apstrādāti ogļhidrāti

• iesaiņoti pārtikas produkti vai pārstrādāti pārtikas produkti un pārtikas produkti, kuriem ir daudz tauku un cukura

• ceptas preces

• Cukura saldēti dzērieni

• daži piena produkti

Daži padomi grūtniecībai (un grūtniecēm)

Ir svarīgi palikt fiziski aktīvam, lai jūsu ķermenis būtu labā formā grūtniecības laikā. Arī tā, lai jums būtu daudz enerģijas un izturības par darbu un pēcdzemdību bērnu aprūpi. Jums arī jāapzinās, ko ēdat. Ēdot pārtikas produktus, kas veicina veselīgu grūtniecību, piemēram, tumši zaļi lapu dārzeņi, zirņi un apelsīni, ir ļoti svarīgi ieņemšanas un agrīnās grūtniecības laikā, jo tie satur folātu. Noderīgi ir arī veseli graudi, olbaltumvielas bagāti pārtikas produkti un augļu sula. Palieciet prom no stresa, pietiekami gulējiet un dodieties mierīgā ikdienas dzīvē. Jūsu vispārējā veselība daudz stāsta par jūsu grūtniecību; Ir svarīgi rūpēties par sevi un saglabāt veselību.

Auglības procedūras

Iekļūšana grūtniecībā var notikt tūlīt vai nē. Veselības problēmas var apgrūtināt ievešanu un radīt jūs uztraukties par auglību. Pastāstiet savam veselības aprūpes speciālistam, ja tas tā ir, un viņi organizēs testu. Pārbaužu rezultāti liecinās par piemērotu ārstēšanas metodi, kas varētu būt:

• zāļu kurss ovulācijas stimulēšanai

• Spermas vai olu ziedojums

• intrauterīna apsēklošana (IUI)

• In vitro apaugļošana (IVF)

Veikt sieviešu auglības pārbaudi, Noklikšķiniet šeit.

Vai pasūtīt IVF asins analīzi, Noklikšķiniet šeit.

Kāpēc dažiem cilvēkiem ir grūta grūtniecība?

Ir daudz iespējamo iemeslu, kāpēc jūs nedomājat, piemēram:

• nemēģināt pietiekami ilgi

• ovulācijas traucējumi, kuriem bieži raksturīgi neregulāri periodi vai menstruālais cikls

• vīriešu neauglība

• Ar vecumu saistīta neauglība

• bloķētas olvadu caurules

• endometrioze

• Citi medicīniski apstākļi, ieskaitot nediagnozētas seksuāli transmisīvas infekcijas

• Nemeklē auglības ārstēšanu vai optimizētu dabisko auglību

Galīgie vārdi

Dažādu iemeslu dēļ var būt grūti mēģināt grūtniecību. Pielāgojot dzīvesveidu un uzzināt vairāk par auglību, var jums palīdzēt ceļojumā uz grūtniecību.

Uzziniet vairāk par vispārējo sieviešu veselības centru, noklikšķinot šeit.

Lai apskatītu mūsu lapu par sieviešu auglību, Noklikšķiniet šeit.

Vai veikt kādu no mūsu grūtniecības testiem, Noklikšķiniet šeit.