Nasiona papai: korzyści zdrowotne i czy możesz je zjeść?

Wprowadzenie do owoców papai

Jest to miękki owoc występujący w tropikalnych regionach świata i ma żółtą pomarańczową skórę z czarnymi plamami. Gatunek ten znajduje się w rodzinie Caricaceae i jest dostępny w małych, średnich i dużych rozmiarach. Są kuliste i średniej wielkości, podobnie jak każde inne owoce w tej samej grupie owoców.

Niestety, te przydatne zasoby z leczeniem i wartością żywności są zrzucane do śmietnika.

Nasiona owoców papai

Nasiona są małe i czarne w kolorze, podczas gdy zewnętrzne pokrycie nasion ma raczej błyszczący i nieco szczupły wygląd zewnętrzny. Po usunięciu pokrycia znajdują się szorstkie czarne nasiona wewnątrz. Endocarp jest dość kościnny z gorzkim smakiem i szorstką konsystencją, podczas gdy nasiona są czarne, twarde i gorzkie. Jeśli chodzi o smak, jest gorzki i ma pieprzny sentyment.

Jaki jest skład żywieniowy nasion papai?

Należy powiedzieć, że części nasion papai są raczej cenne pod względem składników odżywczych. Te małe czarne nasiona są dość bogate w więcej minerałów, fosforu, wapnia, magnezu, błonnika i białka.

Przede wszystkim są one źródłem znacznych ilości papainy - naprawdę cudownego enzymu, który pomaga wzmocnić ściany żołądka.

Istnieją również inne związki w nasionach papai, które wnoszą wkład w ogólny stan zdrowotny ludzkiego ciała, takie jak enzymy proteolityczne, alkaloidy i wiele innych.

Różne przeciwutleniacze obecne w nasionach papai to polifenole, flawonoidy, alkaloidy, garbniki i saponiny, które chronią ciało przed niepożądanym działaniem stresu oksydacyjnego. Odgrywają także rolę modulatora procesów stanu zapalnego w różnych tkankach.

Ponadto nasiona są bogate w błonnik i skuteczne w obchodzeniu się zaparć. Carpaine, istniejący w nasionach papai, zapobiega pomnożeniu bakterii i pasożytów w jelitach, utrzymując w ten sposób zdrowie trawienne. Oprócz tego, że organizm utrudni nagromadzenie tłuszczu, nasiona papai aktywują układ metaboliczny.

Jakie są korzyści zdrowotne z nasion papai?

Bogata wartość odżywcza i korzystne składniki chemiczne nasion papai spełniają wszystkie wymagania dobrego zdrowia. Poniżej zarejestrowane są korzyści zdrowotne z nasion papai.

1. Efekty przeciwutleniające

Jeśli chodzi o rolę w eliminowaniu wolnych rodników, zawierają one bardzo bogatą ilość przeciwutleniaczy, stąd ich aktywność. Wolne rodniki są jonami, które, jeśli nie są stonowane przez przeciwutleniacze, spowodują problemy zdrowotne w ciele.

Ponadto mówi się, że flawonoidy, alkaloidy, saponiny, polifenole i taniny są obecne w obecności. Te produkty chronią komórki w ciele przed stresem oksydacyjnym.

2. Poprawia zdrowie trawienne

Nasiona papai, które obejmują wiele błonnika, które tworzy rozwój układu trawiennego. Konieczne jest pomoc w kontrolowaniu ruchów jelit, aw tym procesie ciało jest detoksykowane. Są one również preferowane środki zaradcze w przypadkach skarg na zaparcia.

Również obecne w nasionach tych owoców jest Carpaine, która pomaga w eliminacji bakterii jelitowych oraz pasożytów, pomagając w ten sposób trawić.

3. Pomaga z utratą masy ciała.

Zawartość błonnika obecna w nasionach papai jest umiarkowana. Substancje takiej kategorii działają na rzecz unikania pewnych powikłań w przewodzie pokarmowym, pomagając w eliminacji materiałów, które są toksyczne dla organizmu. Również uczestniczą w regulacji metabolicznej i hamowaniu wchłaniania tłuszczu w organizmie, więc w walce z otyłością również uczestniczą.

4. Mają właściwości przeciwnowotworowe

Nasiona papai mają bogate przeciwutleniacze o silnych związkach, które są polifenolami. Stwierdzono, że mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo rozwoju różnych form raka. Faktem jest, że flawonoidy, takie jak te znalezione w wodzie ekstrahowanych z nasion papai, mają cechy tłumienia raka. Papaja ma ogromny potencjał w odniesieniu do raka i jest bardzo skuteczny w atakowaniu hormonów, które powodują raka i wszystkie rodzaje raka. Isotiocyjanian znajduje się również w nasionach papai, a podczas przeprowadzania niektórych badań stwierdzono, że związek ten może hamować wzrost i rozwój komórek rakowych.

5. Pomaga w zarządzaniu poziomem cholesterolu.

Nasiona papai są dobrze znane jako następujące zastosowanie w ciele, a mianowicie obniżanie poziomów cholesterolu. Jest to zdefiniowane przez dość wysoki poziom zawartości kwasu oleinowego, który, jak powiedział powyżej, należy do monounnachzywanych kwasów tłuszczowych. Te kwasy tłuszczowe są niezmiennie przydatne do kontroli i regulacji poziomu cholesterolu; Zmniejszają gęstość cholesterolu (cholesterol LDL).

6. Zachowanie zdrowia serca

Z tego uzgodniono, że fenoliki, a także aktywność przeciwutleniacza nasion papai mogą zmniejszać choroby sercowo -naczyniowe, ponieważ składniki przeciwutleniające nasion są zdolne do zwalczania stresu utleniania. Poza tym zaobserwowano, że nasiona te są stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i problemów z cholesterolem.

7. Zmniejsza zapalenie

Ustalono również, że nasiona owoców są przeciwzapalne dla mężczyzny. Nasiona tego owocu mają gorzkie cechy, które są dostarczane przez zawieranie przeciwzapalnych proporcji alkaloidów, flawonoidów, polifenoli i witaminy C. Zatem zapobiegną zapaleniu lub odłożeniem zapalenia w takich chorobach, jak zapalenie stawów dna itp./Etc.

8. korzystne dla skóry

Dlatego, zgodnie z właściwościami walczącymi z przedwczesnym starzeniem, jest przydatne dla skóry i włosów, aby spożywać nasiona. Nasiona papai zawierają przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które są bardzo ważne w utrzymywaniu odcienia skóry i zapobieganiu tworzeniu zmarszczek i linii na skórze.

9. Ochrona nerek

Funkcjonowanie nerek jest chronione przez te nasiona, dzięki czemu funkcjonuje odpowiednio. Nasiona te zawierają przeciwutleniacze, które chronią komórki organizmu przed stresem oksydacyjnym i promują zdrowie nerki.

10. poprawa zdrowia wątroby

Bez wątpienia wątroba jest odpowiedzialna za wyciągnięcie toksyn w ciele.

Nasiona papai zmniejszają zawartość toksyn w nasionach lub nasionach papai z sokiem owocowym przynoszą wątrobę i zmniejszają toksyny uszkadzające zdrowie ludzkie.

Dobrze uznaje się, że nasiona papai zawierają pewne niezbędne składniki odżywcze, które pomagają przywrócić niektóre warunki-na przykład marskość wątroby.

11. Zmniejsza ból menstruacyjny

Papajowie są bogate w składniki odżywcze o nazwie karoten, który odgrywa bardzo ważną rolę w regulacji produkcji estrogenu przez organizm. Spożywanie nasion papai powoduje stymulowanie i powoduje częste miesiączki i łagodzi ból wraz z atakiem.

12. Przebieżność przeciwdrobnoustrojowa

Nasiona papai zawierają takie składniki chemiczne z bakterią, które pomagają wyeliminować różne patogeny, takie jak Shigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella Typhi, escherichia coliforms i kilka innych.

13. Kontrolowanie łupieżu

Łupież jest często przypisywany rodzinie grzybów, głównie Malassezii. Badania obserwujące ich skuteczność wykazały, że owoce papai, a także nasiona mają właściwości przeciwgrzybicze. Używane zewnętrznie na skórze głowy i włosach zapewniają one pomoc w zminimalizowaniu widoku łupieżu, a nawet zapobiegania mu. Aby wypróbować tę korzyść, spróbuj użyć pakietu do włosów lub zarośla zawierającego ekstrakt z nasion papai.

14. promuje leczenie dengi

Denga jest chorobą, która wyrządza człowiekowi i tę chorobę zakaźną, ponieważ jest przekazywana przez komar. Wirus ten uderza również w płytki krwi i jest w stanie wyeliminować dobre; W poprzednich badaniach zwierząt nie wiadomo, że nasiona papai mają atrybuty, które pomagają w promowaniu liczby płytek krwi. Dlatego oprócz tych elementów zwiększających zdrowie, które zostały odkryte w nasionach papai, są one bardzo przydatne w gojeniu choroby znanej jako denga gorączki, a także w powiększeniu procesu gojenia.

15. Traktuj pasożyty i robaki

Przede wszystkim niedożywione dzieci mogą wykorzystywać nasiona papai jako naturalne lekarstwo na pozbycie się pasożytów i robaków. Nie rozwija pasożytów, ale ma niezwykłe, potwierdzone pochodzenie, które powoduje niewielką zmianę pasożytniczą. Na przykład jedna taka terapia była używana i nadal jest używana w różnych krajach afrykańskich. Jest to kolejna korzyść zdrowotna nasion papai, która naturalnie leczy infestacje robaków u podatnych dzieci.

16. Niższe ryzyko Alzheimera

Choroba Alzheimera jest okropną chorobą, która prowadzi do utraty troficznej w organizmie bardziej, więc tkanki w mózgu. Istnieją trudności w poszukiwaniu rozwiązań problemów i istnieje powolne, ale stałe pogarszające się poznawcze.

Do tej pory nie jest jeszcze jasne dla nauki, co dokładnie powoduje chorobę Alzheimera. Zakłada się jednak, że utlenianie indukowane przez wolne rodniki ma pewną rolę do odgrywania w chorobie. Utleniacze i przeciwutleniacze mają odwrotny związek w organizmie, a te pierwsze są związkami, które mają zdolność do szkody komórek ciała.

17. Zmniejsza wchłanianie cukru we krwi

Niektóre badania pokazują również, że przegląd niektórych badań podkreśla również, że papa jest korzystna dla pacjentów z cukrzycą typu 2, którzy chcą podnieść swój A1C, który jest średnim poziomem cukru we krwi od dwóch do trzech miesięcy. Kolejną zaletą papai, zwłaszcza w odniesieniu do zawartości glukozy w ciele, jest to, że go obniża, efekt określany jako hipoglikemia.

18. Przyczynia się do ochrony oczu

Dwa zarysowane karotenoidy, luteina i zeaksantyna są umiarkowanie obecne w papai, które pomagają zwiększyć zdrowie oka eliminujące choroby, takie jak zwyrodnienie plamki oczu ze względu na czynnik starzenia. Z wyżej wymienionych przeciwutleniaczy w nasionach papai luteina i zeaksantyna są co najmniej dwiema.

Aby cieszyć się wszystkimi wymienionymi korzyściami zdrowotnymi z nasion papai, lista różnych Welzo Welzo Suplementy enzymów papai To zapewnia dobre samopoczucie i witalność w przystępnych cenach dzięki najszybszym usługom dostaw.

Czy nasiona papai są jadalne?

Nasiona papai są również jadalne i mają listę urządzeń, takich jak polifenole i flawonoidy; Uwzględniono również błonnik wraz ze zdrowymi kwasami tłuszczowymi. Te elementy mogą być dobre dla zdrowia jednostki.

Owoce są kochane na całym świecie ze względu na przyjemny smak, wartość odżywczą również nie należy lekceważyć.

Niestety niewiele z nich ma wskazówkę nasion owoców, podczas gdy wielu z nich po prostu delektowuje się słodką częścią owocu.

Dla większości konsumentów są zaskoczeni, gdy stwierdzili, że ziarno użyte w przygotowaniu produktu są nie tylko smaczne po przeżuciu, ale także bogate w składniki odżywcze. Część nasion, które są świeże i zielone, jest bogata w włókna, dobre kwasy tłuszczowe i wiele innych związków, w tym polifenole i flawonoidy.

Jak pobierane są nasiona papai?

Świeże i pyszne:

Świeże nasiona papai są najbardziej zalecane do użytku. Jednocześnie trzeba przyznać, że ze względu na ich dość nieprzyjemny smak SCT są znacznie lepsze niż niepotrzebne tabletki.

Żuć je. Następnie, aby oczyścić gorycz, która uderza w gardło i język, trzeba wyciągnąć słodki owoc.

W postaci proszku

Nasiona są suszone i zmielone do proszku, które można zastosować do przygotowywania posiłków dla rodziny.

Himsworth 1991 podczas ogólnego porównania fitosteroli, zauważył, że głównym plusem proszku z nasion papai jest to, że jest łatwo dostępny i ponieważ jest przenośny i łatwy dla pąków smakowych,

W koktajlach

Picie nasion papai jest kolejnym niezawodnym sposobem na ich przyjmowanie; najlepiej w postaci koktajlu. 

Użyj jako polewy sałatkowe

Aby dodać więcej gustów i dodatkową wartość, posyp jedną łyżkę świeżych mielonych nasion papai na sałatce tuż przed podaniem

Dodaj je w dipach

Są one głównie zatrudnione do przygotowywania chutneysów lub dipów ze względu na unikalne smaki, które są z nimi powiązane. 

 

Ludzie również pytają

Jaka jest zalecana dawka do codziennego spożycia nasion papai?

W artykułach badawczych nie ma wzmianki o zalecanej dawce do jedzenia nasion papai. Jednak pracownicy służby zdrowia często radzą rozpocząć małe, takie jak łyżeczka nasion papai dziennie i stopniowo zwiększają dawkę tylko wtedy, gdy jest ona dobrze tolerowana, aby zaspokoić potrzeby zdrowotne. Należy zauważyć, że spożywanie zbyt dużej ilości nasion papai w ciągu jednego dnia może powodować zaburzenia przewodu pokarmowego ze względu na jego silne składniki chemiczne i silny smak.

Czy są jakieś znaczące wady przyjmowania nasion papai?

To jest ta sama pozycja z nasionami papai; Wszystko, co jest w nadmiarze, jest szkodliwe dla organizmu. Jako taki, nie ma negatywnego wpływu, który może wynikać ze spożycia nasion papai, jednak następujące działania niepożądane powstają w wyniku nadmiernego lub niewłaściwego przyjmowania ich.

Problemy żołądkowe
Będzie zatem oczywiste, że nasiona papai są równie dobre na trawienie jak owoc. Ale przy odpowiednich proporcjach mają niewiele skutków ubocznych, ale powodują powikłania żołądka, takie jak tworzenie gazów, biegunka, zdenerwowane toalety i tak dalej.
Obawy dotyczące ciąży
Jeśli chodzi o antykoncepcję, coś prostego, a na liście OTC to papa - jest ono również wykorzystywane do celowego lub nieumyślnego wywołania aborcji. Dla tych, którzy chętnie wyobrażają sobie, że można zjeść zieloną papaję, ale zaleca się, aby nie jeść nasion i zbyt dużej ilości owoców.
Alergie
Są tacy, którzy rozwijają goryczy dla nasion, a zatem ich użycie stanowi zagrożenie dla ich życia. Jednak dla tych, którzy wpadają w tę grupę, wskazane jest, aby trzymać się z dala od żywności.

Wniosek

Papaja to miękki owoc występujący w tropikalnych regionach świata i ma żółtą pomarańczową skórę z czarnymi plamami. Gatunek ten znajduje się w rodzinie Caricaceae i jest dostępny w małych, średnich i dużych rozmiarach. Nasiona papai są małe i czarne w kolorze, podczas gdy zewnętrzne pokrycie nasion ma raczej błyszczące i nieco szczupły wygląd zewnętrzny. Te małe czarne nasiona są dość bogate w więcej minerałów, fosforu, wapnia, magnezu, błonnika i białka. Nasiona te są źródłem znacznych ilości papainy - naprawdę cudownego enzymu, który pomaga wzmocnić ściany swojego żołądka. Carpaine, istniejący w nasionach papai, zapobiega pomnożeniu bakterii i pasożytów w jelitach, utrzymując w ten sposób zdrowie trawienne. Oprócz tego, że organizm utrudni nagromadzenie tłuszczu, nasiona papai aktywują układ metaboliczny.

Nasiona papai są bogate w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy, alkaloidy, saponiny, polifenole i garbniki, które chronią komórki w ciele przed stresem oksydacyjnym. Nasiona papai zawierają przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które są bardzo ważne w utrzymywaniu odcienia skóry i zapobieganiu tworzeniu zmarszczek i linii na skórze. Nasiona papai zmniejszają zawartość toksyn w nasionach lub nasionach papai z sokiem owocowym przynoszą wątrobę i zmniejszają toksyny uszkadzające zdrowie ludzkie.

Papajowie są bogate w składniki odżywcze o nazwie karoten, który odgrywa bardzo ważną rolę w regulacji produkcji estrogenu przez organizm. Nasiona papai mają atrybuty, które pomagają w promowaniu liczby płytek krwi. Dwa zarysowane karotenoidy, luteina i zeaksantyna są umiarkowanie obecne w papai, które pomagają zwiększyć zdrowie oka eliminujące choroby, takie jak zwyrodnienie plamki oczu ze względu na czynnik starzenia.

Aby cieszyć się wszystkimi wymienionymi korzyściami zdrowotnymi z nasion papai, lista różnych Welzo Welzo Suplementy enzymów papai To zapewnia dobre samopoczucie i witalność w przystępnych cenach dzięki najszybszym usługom dostaw.