Najlepsze 15 pokarmów do zaburzeń erekcji

Co jest objęte?

Najlepsze 15 pokarmów do zaburzeń erekcji

Zdrowa dieta poprawia również funkcję erekcji.

Zaburzenia erekcji (red.) I przedwczesne wytrysk to najczęściej Problemy z zaburzeniami seksualnymi u mężczyzn w Wielkiej Brytanii. Niezależnie od przyczyny dostępnych jest wiele opcji leczenia, np. Leki, fizjoterapia, środki ziołowe itp. Koncentracja na podejściach niemedycznych zyskuje na popularności ze względu na powszechne skutki uboczne leków ED.

Ile jedzenia jest związane z zaburzeniami erekcji? Czy możesz czerpać korzyści z diety w przypadku ED? Zbadajmy rolę żywienia i naukę.

Żywność i zdrowie seksualne

Ogólnie rzecz biorąc, żywność odgrywa rolę w prawie wszystkich procesach występujących w ciele. Aby zrozumieć rolę żywienia, musisz zrozumieć ważne wymagania erekcji. Wymaga zdrowej erekcji;

• Stymulacja sensoryczna (poprzez pobudzenie seksualne)

• Zdrowy przepływ krwi

• Chemikalia, które rozluźniają naczynia krwionośne, np. Tlenek azotu (NIE)

Zatem pokarm, który może wzmocnić nerwy, poprawić przepływ krwi lub zwiększyć produkcję, pomoże ci pozostać wyprostowane. Pozwól, że przedstawię ci pokarmy, które pomogą ci w ED. Dołączenie tych produktów spożywczych do planu dietetycznego będzie pomocne dla twojego życia seksualnego.

1. Kawa i herbata

Kawa bez cukru zawiera kilka kalorii i jest jednym z najlżejszych potraw. Jest bogatym źródłem kofeiny i przeciwutleniaczy (np. Flawonoidów). Wiele studia odkryłem, że kofeina jest bardzo dobra dla układu sercowo -naczyniowego. Poprawia także twój nastrój. Kawa i herbata mogą również pomóc w erekcji. Jak?

235 ml filiżanki herbaty parzonej przez 2 minuty zapewnia 172 mg całkowitych flawonoidów, o których wiadomo, że pomagają w erekcji. Zostało to potwierdzone przez Badanie 2018 Opublikowane w Journal of Secury Medicine, które powoduje niedobór flawonoidów u młodych mężczyzn.

2. Arbuz

Arbuz jest bogatym źródłem cytruliny, jednego z prekursorów tlenku azotu. Arbuz ma 3.9-28.5 Mg/G zawartość cytruliny na zasadzie suchej masy.

Jedzenie wielu arbuzów zwiększy przepływ krwi w penisie, co prowadzi do silnej erekcji. Ze względu na wysoką zawartość cytruliny arbuz znajduje się na liście innych zdrowej żywności penisa, np. Ogócza, tykwy itp.

3. Zieloni liściaste

Zieloni liściaste, np. Szpinak, sałata, kapusta, jarmuż i rukola, są warzywami bogatymi w azotan, a zatem są bardzo dobre dla zdrowia twojego penisa. Ze względu na ich zdolność do rozluźnienia naczyń krwionośnych i poprawy krążenia, warzywa te są również bardzo skuteczne dla ogólnego zdrowia i pomagają utrzymać zdrową masę ciała.

Te warzywa są również bogate w folian i Badanie 2020 Opublikowane w The Andrology (A Peer Recenzed Journal) wykazało, że suplementacja kwasu foliowego poprawiła funkcję erekcji u mężczyzn z idiopatycznym ED.

4. Łosoś

Łosoś jest częścią diety śródziemnomorskiej. Jest bogatym źródłem witaminy D. witamina D jest kluczowa dla Zdrowie śródbłonka. Śródbłonek jest wewnętrzną podszewką naczyń krwionośnych. Zatem witamina D promuje zdrowie i krążenie naczyniowe.

Zdrowy śródbłonek oznacza poprawę przepływu krwi w penisie. Witamina D zwiększa również erekcję poprzez regulację ciśnienia krwi, a także poprawia wytwarzanie tlenku azotu. Zapewnia również zdrowe tłuszcze w twoim ciele i jego Wysoki cynk Spis treści poprawia poziomy testosteronu.

5. Drób i czerwone mięso

Drób i inne mięso to bardzo dobry Źródło L-argininy, aminokwas, który jest częścią białek twojego ciała. L-arginina jest dobrze znanym prekursorem tlenku azotu. Należy jednak unikać nadmiaru czerwonego i przetworzonego mięsa.

Następujące potrawy są bardzo bogate źródłos l-argininy;

• Produkty mleczne

• Czerwone mięso

• Mięso drobiu

• Ryba

6. Orzech

Orzechy, migdały i inne orzechy to bogate źródła dobrego cholesterolu (HDL). Dobry cholesterol pomaga poradzić sobie z wysokim ciśnieniem krwi i obniża złe poziomy cholesterolu (LDL). Oni też zawierać Arginina, prekursor tlenku azotu.

Zły cholesterol nie jest dobry dla krążenia krwi, ponieważ będzie się gromadzić i tworzy płytki w naczyniach krwionośnych, co narusza krążenie i rozwijając wysokie ciśnienie krwi.

7. Jagody i pomarańcze

Jagody i pomarańcze (i inne owoce cytrusowe) należą do pokarmów bogatych w flawonoidy. Flawonoidy to przeciwutleniacze, które stymulują przepływ krwi i poprawiają zdrowie płciowe mężczyzn. Dlatego pozwalają ci mieć bardzo dobrą erekcję po stymulacji.

8. Papryka

Jalapeno i chili papryka są bogate kapsaicyna, odpowiedzialny za ich pikantność i typowy smak. Tradycyjni uzdrowiciele używają tego związku ze względu na jego przeciwzapalny i właściwości gojenia się ran. Kapsaicyna poprawia również funkcję erekcji, jako Wcześniejsze badanie stwierdził, że infuzja wewnętrzna roztworu kapsaicyny wywołała erekcję u ludzi.

Nie powinieneś wnieść rozwiązania przed seksem, ale włączenie papryki do diety może pomóc.

Słodka papryka, np. Papryka, to bogate źródło flawonoidów i karotenoidów, słynnych przeciwutleniaczy promujących krążenie i tętno. Te flawonoidy również poprawiają erekcję, jak opisano wcześniej.

9. Ostrygi

Owoce morza, w tym ostrygi, należą do kategorii Afrodyzjaki, pokarmy, które zwiększają pożądanie seksualne, przyjemność seksualną i atrakcyjność seksualną. Nauka wykazała, że ​​pokarmy te są bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3 i cynk, promując zdrowe serce i wyższe libido.

Zastosowanie ostryg do stymulowania erekcji i libido zostało potwierdzone przez Ostatnie badanie Opublikowane w Journal of Ethnopharmacology, które stwierdzono, że oczyszczone peptydy ostryg stymulowały produkcję testosteronu, CGMP i NO, niezbędnych elementów udanej erekcji.

10. Skorupiaki

Skorupiak jest bogatym mineralnym źródłem cynku, które poprawia poziomy testosteronu. Włączenie skorupiaków do diety z owocami morza również poprawi twoje libido i erekcję.

11. Ciemna czekolada

Ciemna czekolada pomaga również w erekcji i ogólnym zdrowiu seksualnym. Ciemna czekolada (kakao) jest dobrym źródłem flawonoidów i zwiększa przepływ krwi i brak produkcji.

Jednak wybór ciemnej czekolady dla ulepszonego libido i erekcji jest problematyczna jako pożądana siła (70% lub więcej) nie będzie tak dobry dla twoich kubków smakowych, a dodanie mleka i cukru (biała czekolada) spowoduje inne problemy zdrowotne.

12. Czosnek

Czosnek jest źródłem związków zawierających siarkę i ma właściwości przeciwzapalne. Udowodnił korzyści dla twojego serca i naczyń krwionośnych. Pomaga zapobiec tworzeniu się płytek wewnątrz naczyń krwionośnych i utrzymuje krążenie w dobrym stanie w przechodzeniu w wieku. Wcześniej badanie w 2002 r stwierdził, że codzienne stosowanie zaledwie 0,6 g proszku czosnkowego zmniejszyło ciśnienie krwi o 9% u użytkowników.

Jednak jego silny i ostry zapach może niewiele pomóc w łóżku. Powinieneś włączyć go do swojej diety, ale nie zapomnij użyć płyn do płukania ustami przed snem!

13. Soki owocowe

Być może cieszyłeś się sfermentowanym sokiem grejpfrutowym. Wypróbuj inne soki, np. Sok grejpfrutowy i sok z granatów. Składniki odżywcze w obu tych sokach zwiększają produkcję tlenku azotu przez organizm (NIE).

Możesz wyglądać trochę dziecinnie, ale cena ta jest przystępna w zamian za korzyści w łóżku.

14. Jabłka

Jabłka są korzystne dla ogólnego zdrowia. Jednak ostatnie badanie wykazało, że skórka jabłka jest bogatym źródłem kwasu ursolowego, które pomaga w Rak prostaty. Ten związek ma Właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwnowotworowe. Zwiększa także przerost mięśni (oczywiście, w tym mięśnie dna miednicy).

Ponieważ wydzielanie prostaty jest ważną częścią twojego nasienia, jabłka mogą również pomóc w seksie. Jednak nie tylko jabłka, ale wszystkie owoce mają ogólne korzyści zdrowotne, które dotyczą również seksu. Możesz użyć mieszanych owoców, aby uzyskać dodatkowe korzyści.

15. Pomidory

Pomidory są jednym z warzyw bogatych w przeciwutleniacze, o których wiadomo, że są korzystne dla zdrowia prostaty, płodności i zdrowia seksualnego mężczyzn. W pomidorach zidentyfikowano co najmniej dwie rzeczy, które poprawiają produkcję nasienia i zdrowie plemników (a tym samym libido i erekcję), tj. Witaminy C i likopen.

Wniosek

Jeśli masz dysfunkcję erekcji, powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ nie zniknie z żadnym jedzeniem. Jednak ostrożnie włączenie tych pokarmów w planie zdrowotnym zmniejszy problemy erekcyjne i poprawi ogólne zdrowie seksualne. Jeśli martwisz się o swoje zdrowie seksualne, możesz poprosić swojego dietetyka o włączenie tych pokarmów do swojej diety.

Owoce, warzywa i inne afrodyzjaki są bardzo dobre dla zdrowia reprodukcyjnego. Dobrą praktyką jest zmniejszenie spożycia przetworzonej żywności i przejście na żywność ekologiczną dla dodatkowych korzyści zdrowotnych.

Jeśli jednak nie otrzymujesz żadnych korzyści z jedzenia, nie martw się; W Welzo mamy więcej rozwiązań. Kliknij tutaj Aby odwiedzić naszą stronę informacji o zaburzeniach erekcji zawierającej produkty i usługi konsultacyjne związane ze zdrowiem seksualnym.

Leczenie i usługi zaburzeń erekcji

1. Leczenie zaburzeń erekcji uk.
2. Kup viagrę online
3. Kup syldenafil online
4. Kup cialis online
5. Kup Spedra online
6. Kup tadalafil online
7. Kup eropid online
8. Kup vardenafil online
9. Zaburzenia erekcji badanie krwi

Artykuły na temat zaburzeń erekcji

1. Dysfunkcja erekcji: objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie
2. Prosta sztuczka do wyleczenia Ed: 7 prostych kroków
3. Czy cukrzyca może wpływać na zaburzenia erekcji?
4. Kup badanie krwi erekcji
5. Jaka jest różnica między Viagra i Viagra Connect?
6. Czy viagra działa dla kobiet?
7. Co to jest NOFAP?
8. Czy viagra sprawia, że ​​trwasz dłużej w łóżku?
9. Czy porno może powodować zaburzenia erekcji? Wywołana porno zaburzenia erekcji
10. Najlepsze 15 pokarmów do zaburzeń erekcji
11. Gdzie możesz kupić viagrę?
12. Jaki jest średni rozmiar penisa?
13. Czy uważność poprawia erekcje? Przewodnik krok po kroku
14. Alternatywne leczenie zaburzeń erekcji
15. Jak długo trwają erekcje?
16. Jak wyleczyć Ed na stałe?
17. Czy penis jest mięśniem?
18. Czy cialis czy viagra jest lepsza?
19. Czy przyjmowanie viagry może powodować zaburzenia erekcji?
20. Czy viagra jest bezpieczna?